5 अप्रत्याशित प्रश्न जो आपको अपना जीवन व्यवस्थित करने में मदद करेंगे

1. आप अनुमति का इंतज़ार क्यों कर रहे हैं?

कभी-कभी हमारे पास ऐसे उपयोगी विचार आते हैं जो हमारे जीवन को आसान बना सकते हैं। लेकिन हम झिझकते हैं और कुछ नहीं करते क्योंकि हमें लगता है कि हमें स्पष्ट अनुमति या निमंत्रण की आवश्यकता है। हम जो चाहते हैं उसे मांगने, सलाह लेने और चीजों को स्पष्ट करने के लिए प्रलोभित हो सकते हैं। लेकिन हम अभी भी धीमे हैं.

आरंभ करने के लिए, यह कल्पना करने का प्रयास करें कि कोई व्यक्ति आपको अनुमति दे रहा है या गतिरोध तोड़ने के लिए कोई सुझाव दे रहा है। उदाहरण के लिए:

• आपका साथी कहता है: “आइए सप्ताहांत को घर के कामों में खर्च करना बंद करें और आदेश पेशेवर सफाई.
• आपका डॉक्टर सुझाव देता है, "यदि आपके कोई प्रश्न हों तो बेझिझक मुझे लिखें।"
• कंपनी की वेबसाइट कहती है, "यदि आप जो खोज रहे हैं वह आपको नहीं मिल रहा है, तो हमसे संपर्क करके देखें कि हम आपके लिए क्या कर सकते हैं।"

अपनी कल्पना में एक समान चित्र यथासंभव विस्तृत और रंगीन बनाएं। यदि यह आपको उचित और यथार्थवादी लगता है, तो स्वयं को इसकी अनुमति दें। या इस बारे में सोचें कि आपकी स्थिति में एक आत्मविश्वासी व्यक्ति क्या करेगा।

2. आपमें आत्मविश्वास की कमी क्यों है?

कुछ स्थितियों में, हम अच्छे विचारों को किनारे रख देते हैं क्योंकि हम पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं आत्मविश्वास कि वे काम करेंगे. उदाहरण के लिए:

• "मैं इस रेस्तरां में कोई नया व्यंजन नहीं चखूंगा क्योंकि मुझे यकीन नहीं है कि मुझे यह पसंद आएगा।"
• "मैं डॉक्टर नहीं बदलना चाहता क्योंकि मुझे नहीं पता कि नया डॉक्टर बेहतर होगा या नहीं।"
• "मैं सफ़ाई का आदेश देने में झिझक रहा हूँ क्योंकि मुझे संदेह है कि यह पर्याप्त रूप से किया जाएगा या मैं अपने व्यक्तिगत स्थान में किसी बाहरी व्यक्ति के साथ सहज रहूँगा।"

लेकिन अगर हम हमेशा प्रयोग करने में झिझकते और डरते रहेंगे तो आत्मविश्वास कभी नहीं आएगा। यदि कोई विकल्प अधिक उपयुक्त और उपयोगी लगता है, तो उसे आज़माएँ और देखें कि क्या होता है।

यदि आप कार्य करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपने आप से वादा करें कि आप 24 घंटे तक स्थिति के बारे में सोचेंगे, और फिर उस समय आपके दिमाग में आने वाले सबसे अच्छे विचार को लागू करना शुरू कर देंगे।

3. आपको समर्थन की आवश्यकता क्यों है?

कथन पूरा करें: "मेरा आदर्श संस्करण बिना समर्थन के काम कर सकता है, लेकिन मेरे वास्तविक संस्करण को इसकी आवश्यकता है।"

हो सकता है कि आपका आदर्श स्वंय जिम में कसरत करने में सक्षम हो बिना कोच के, और वास्तविक "मैं" इसके बिना नहीं रह सकता। या आपके आदर्श स्व को अंग्रेजी सीखने के लिए किसी शिक्षक की आवश्यकता नहीं है, जबकि आपके वास्तविक स्व को सप्ताह में दो घंटे के एक-एक पाठ की आवश्यकता है।

इस बारे में सोचें कि आप अपने वास्तविक स्व को वह समर्थन कैसे दे सकते हैं जिसकी उसे आवश्यकता है।

4. आपको सफलता की कहानी या रोल मॉडल की आवश्यकता क्यों है?

जब हम नहीं जानते कि किसी स्थिति से कैसे निपटें, तो हम असुरक्षित हो जाते हैं और एक रोल मॉडल की आवश्यकता महसूस करते हैं।

कल्पना कीजिए कि आप 20 वर्ष के हैं और आप चाहते हैं एक अपार्टमेंट खरीदने के लिए, लेकिन यह नहीं पता कि इसे कैसे करना है, और एक भी 20-वर्षीय व्यक्ति को नहीं जानता जिसने इसे किया है। यदि आपका कोई प्रासंगिक अनुभव वाला मित्र है, तो उसकी कहानी आपको ताकत देगी और आप शायद उससे हर चीज के बारे में पूछेंगे।

एक बार जब आप यह निर्धारित कर लेते हैं कि रोल मॉडल या कहानी आपको बाधाओं को दूर करने में कैसे मदद करेगी, तो आप सही लोगों की तलाश शुरू कर सकते हैं या वैकल्पिक दृष्टिकोण तलाश सकते हैं।

5. आप अपना जीवन कैसे बर्बाद कर रहे हैं?

एक और कथन पूरा करें: "मैंने अपना जीवन खराब कर लिया जब..."

अपने मन में आने वाले पहले विचार पर ध्यान दें और फिर यह स्वीकार करने का प्रयास करें कि आप जिस चीज को लेकर जुनूनी हैं वह सच नहीं है। यदि वह स्थिति वास्तव में नहीं हुई होती, तो आप क्या करते, आप अपने आप में ताकत और अवसर किसके लिए पाते?

अपने आप को दखल देने वाले विचारों से पूरी तरह अलग करने का प्रयास करें आपको नीचे खींचें, स्वयं को आश्वस्त करना कि वे अस्थिर हैं। मुद्दा यह नहीं है कि आपके विचार कितने सही या गलत हैं, इसका निष्पक्ष मूल्यांकन करें। मुख्य बात यह देखना है कि जब आप इस दृष्टिकोण को लागू करते हैं तो आपकी भावनाएं और कार्य कैसे बदलते हैं और अपने विचारों को बिना शर्त वास्तविकता के अनुरूप समझना बंद कर देते हैं।