टिकटोक का एक नया चलन है: संगीत और हेडफ़ोन के बिना "शांत" चलना
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / August 24, 2023
टिकटॉक पर एक नया चलन लोकप्रियता हासिल कर रहा है - "साइलेंट" वॉक। ब्लॉगर सलाह देते हैं कि चलते-फिरते संगीत या पॉडकास्ट सुनने के बजाय, अपना हेडफ़ोन घर पर छोड़ दें और अपने विचारों में डूब जाएँ।
यह ट्रेंड @madymaio उपनाम से एक लड़की द्वारा लॉन्च किया गया था। उन्होंने पैदल चलना स्वयं शुरू किया क्योंकि उनके पोषण विशेषज्ञ ने उन्हें तीव्र कार्डियो वर्कआउट के स्थान पर 30 मिनट की सैर करने की सलाह दी थी। उसके प्रेमी ने इसे कठिन बना दिया और सुझाव दिया कि वह हेडफ़ोन के बिना जाए, और इसने उसकी जिंदगी बदल दी।
फ़ुटेज: @madymaio/TikTok
लड़की ने नोट किया कि पहले दो मिनट पूरी तरह से अस्त-व्यस्त थे, लेकिन फिर मस्तिष्क को इसकी आदत हो गई और वह प्रवाह की स्थिति में आ गया। आधे घंटे तक चलने से उसे आराम मिलता है और अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है, और अंत में उसे अक्सर पता चलता है कि उसे उन समस्याओं का समाधान मिल गया है जो उसे परेशान करती थीं।
इस प्रवृत्ति को अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा समर्थित किया गया था, यह देखते हुए कि इस तरह की सैर वास्तव में उन्हें तनाव से निपटने और खुद को सुनने में मदद करती है।
फ़ुटेज: ब्रिएनाबैंक्स/टिकटॉक
फ़ुटेज: @kenziethetexan/TikTok
हलचल संस्करण परामर्श व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर डेनिस हाकुआन के साथ यह देखने के लिए कि चलते समय संगीत न बजाना इतना अच्छा क्यों काम करता है। उन्होंने समझाया कि शारीरिक गतिविधि के साथ मौन, सूचना के प्रवाह से एक बड़ा ब्रेक है जो हमें लगातार सोशल नेटवर्क, इंस्टेंट मैसेंजर, पॉडकास्ट और वार्तालापों से प्राप्त होता है।
अगर हम लगातार कुछ या किसी की बात सुनते हैं, तो खुद को सुनने और अपनी भावनाओं को समझने का समय नहीं मिलता है।
डेनिज़ हाकुआन, व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर
साइलेंट वॉक मूलतः गतिशील ध्यान का ही एक रूप है मदद करता है आराम करना। यदि आप हेडफ़ोन के बिना चलने की आदत बना लेते हैं, तो यह आपको अपने और दुनिया के साथ सामंजस्य महसूस करने में मदद करेगा।
ये भी पढ़ें🧐
- वैज्ञानिक: प्रतिदिन 4,000 कदम चलने से भी मृत्यु का खतरा कम हो जाता है। और तुम कब तक जाओगे?
- शरीर को स्वस्थ करने और मन को पुनः सक्रिय करने के लिए 30 मिनट की सुखद गतिविधि
- उन लोगों के लिए 7 मनोरंजक गतिविधियाँ जो ध्यान के लिए उपयुक्त नहीं हैं