ब्रिटिश पीएचडी छात्र ने बनाया 'ब्रीदिंग बॉल' पीएडब्ल्यूएस नया तनावरोधी है

साँस लेने के व्यायाम कम करना तनाव और चिंता. हालाँकि, कठिन परिस्थितियों में ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, बाथ विश्वविद्यालय (यूके) से कंप्यूटर विज्ञान में पीएचडी छात्र एलेक्स फैरोल बनाया था "श्वास गेंद" PAWS - यह सिर्फ ऐसे मामलों के लिए है।

यह उपकरण प्रायोगिक है और इसका उद्देश्य "सांस लेने की मूर्तता" बनाना है। यह उत्तरार्द्ध है जो आपको अंत में ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है शांत हो, डेवलपर नोट करता है।

प्रौद्योगिकी के वर्तमान अवतार में, उपयोगकर्ता के शरीर पर लगे सेंसर उपयोगकर्ता के सांस लेने के पैटर्न की निगरानी करते हैं और इस जानकारी को एक वायर्ड कंप्यूटर के माध्यम से गेंद तक पहुंचाते हैं। गुब्बारे के अंदर एक विशेष प्रणाली हवा के साथ इसे फुलाकर और फिर इसे आंशिक रूप से फुलाकर आने वाले डेटा पर प्रतिक्रिया करती है, और इस प्रकार वास्तविक समय में सांस लेने की आवृत्ति और अवधि को पुन: उत्पन्न करती है।

PAWS का परीक्षण पहले ही कई दर्जन छात्रों के बीच किया जा चुका है, जिन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया था - एक ने ऑडियो रिकॉर्डिंग के साथ साँस लेने के व्यायाम किए

ध्यान और एक गेंद, अन्य केवल ध्वनि के साथ। परिणामस्वरूप, सबसे पहले कमी दर्ज की गई चिंता औसतन 75% से, बाद वाला केवल 31% से।

इसके अलावा, प्रायोगिक समूह ने बहुत अधिक हृदय गति परिवर्तनशीलता दिखाई, जो सुधार का संकेत है। तनाव प्रतिरोध और भावनात्मक स्थिरता.

फैरोल अब एक बड़ा और लंबा अध्ययन करने की योजना बना रहा है। और भविष्य में, वह PAWS में सुधार करके इसे पूरी तरह से वायरलेस और स्वायत्त बनाना चाहता है।

आप तनाव से कैसे निपटते हैं? कमेंट में बताएं.