अपनी असफलताओं का जश्न मनाना क्यों महत्वपूर्ण है और इसे कैसे करें
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / October 01, 2023
अभी शुरू करें, क्योंकि आप इसके लायक हैं।
तो आपने काम में गड़बड़ कर दी। बहुत, बहुत मजबूत. हो सकता है कि वे महत्वपूर्ण वार्ताओं में विफल रहे हों या सहकर्मियों के साथ बातचीत में नग्नताएं भेजी हों, न कि अपने साथी के साथ। या हो सकता है कि आपका व्यवसाय दिवालिया हो गया हो या आपको निकाल दिया गया हो। चाहे हम पर कोई भी दुर्भाग्य आए, हमारी पहली प्रवृत्ति आत्म-दया के दलदल में डूबने और खुद को पर्याप्त रूप से दंडित करने के बाद ही वास्तविक दुनिया में लौटने की है। लेकिन ऐसा व्यवहार, सबसे पहले, हमें और भी बुरा महसूस कराता है, और दूसरे, किसी भी तरह से हमें भविष्य में वही गलती करने से नहीं रोकता है। इससे निपटने का कोई और तरीका होना चाहिए.
बचपन से ही हम इस तथ्य के आदी हो जाते हैं कि असफलता बुरी और अस्वीकार्य होती है। जब हम बुरे होते हैं तो हम अपने माता-पिता से यह सीखते हैं आकलन, अपने शिक्षकों से जब हम किसी प्रश्न का उत्तर नहीं जानते हैं, अपने साथियों से जब हम बदमाशी का निशाना बन जाते हैं, और यहां तक कि जब हमारी पसंदीदा खेल टीम हार जाती है तो उससे भी। ऐसा माना जाता है कि असफलताएं सफलता के लिए ईंधन का काम करती हैं। यदि हम अपने आप पर अच्छी तरह हंसते हैं या पर्याप्त शर्म और अपमान का अनुभव करते हैं, तो यह हमें नई ऊंचाइयों को जीतने के लिए प्रेरित करेगा।
लेकिन हम हमेशा जोखिम से नहीं बचते। जब हम अभी भी डायपर पहन रहे होते हैं तो विफलता के प्रति हमारी प्रतिरोधक क्षमता अपने उच्चतम स्तर पर होती है। यदि हम चलना सीखते समय गिर जाते हैं, तो हम तुरंत इसे अपने दिमाग से निकाल देते हैं और अपने पैरों पर वापस खड़े हो जाते हैं। लेकिन जब हम धीरे-धीरे बड़े होते हैं और अपना पहला खराब ग्रेड प्राप्त करते हैं या स्कूल के खेल में प्रतिष्ठित भूमिका हमारी नहीं होती है, तो हमें तुरंत एहसास होता है कि जीत का जश्न मनाया जाता है, हार का नहीं। फिर, जब हम किशोरावस्था में पहुंचते हैं, तो हमसे यह जानने की अपेक्षा की जाती है कि हम अपने शेष जीवन में क्या करना चाहते हैं। लेकिन विभिन्न क्षेत्रों में प्रयोग, अनुसंधान और जोखिम भरे निर्णय बहुत स्वागत योग्य नहीं हैं।
लेकिन दुनिया भर में विफलता के प्रति दृष्टिकोण धीरे-धीरे बदलने लगा है। उदाहरण के लिए, इज़राइल में, निवेशक बहुधा वे शुरुआती लोगों को नहीं, बल्कि उन उद्यमियों को पैसा देने के लिए तैयार हैं, जिन्होंने पहले ही अपना खुद का व्यवसाय खोल लिया है और असफल हो गए हैं। और हमें भी अपनी असफलताओं को स्वीकार करना सीखना चाहिए, या इससे भी बेहतर, उनका जश्न मनाना चाहिए।
अपनी असफलताओं का जश्न क्यों मनाएं?
यह आपको खुला रहना सिखाता है और रिश्तों को मजबूत बनाता है।
जब हम अपनी असफलताओं को करीबी दोस्तों के साथ साझा करते हैं या, यदि हम काफी बहादुर हैं, तो अपने अनुयायियों के साथ साझा करते हैं सामाजिक नेटवर्क में, हमारा खुलापन अन्य लोगों को भी बदले में खुलने के लिए प्रेरित करता है। इसके अलावा, यह आपको शर्मिंदगी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, जो अक्सर असफलता के साथ होती है। जो शर्म चुप और अलग-थलग रहती है वह बढ़ती ही जाती है, लेकिन जब हम इसके बारे में बात करते हैं तो यह धीरे-धीरे गायब हो जाती है।
यह व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देता है
यदि हम अपने जीवन से असफलताओं को हटा दें तो यह जल्द ही स्थिर होने लगेगी और काफी उबाऊ हो जाएगी। हम हमेशा हर चीज़ में सफल होंगे और कभी बेहतर नहीं बनेंगे। हम अपने विकास के बिंदु नहीं देख पाएंगे, जहां हमें प्रयास करने की आवश्यकता है, और हम अपना उपयोग नहीं कर पाएंगे त्रुटियाँ लक्ष्य के रास्ते पर.
यह जोखिम लेने की क्षमता को प्रशिक्षित करता है
असफलता के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। जितनी अधिक बार हम उनसे निपटते हैं, उनके कारण होने वाली असुविधा के प्रति हमारी सहनशीलता उतनी ही अधिक होती है। इसके अलावा, अगर हम किसी चीज़ में असफल होते हैं, तो इसका मतलब है कि हमने जोखिम लिया है। हम 100% आश्वस्त नहीं थे कि कुछ काम करेगा, लेकिन हमने इसे आज़माने का फैसला किया और देखा कि क्या हुआ। और यह जश्न मनाने लायक है.
जो लोग लगातार अपनी असफलताओं को स्वीकार करते हैं वे उद्यमी होते हैं। यही कारण है कि वे इतने सफल हैं। वे हार सहते हैं, गलतियों से सीखते हैं और जल्दी से बदल जाते हैं रणनीति.
यह भावनात्मक आघात को नरम करता है
लोग असफलता से छिपना चाहते हैं। हम खुद को अपराध बोध से मुक्त करना चाहते हैं, शर्म को दूर फेंकना चाहते हैं और छिपना चाहते हैं। इसलिए जब हम ठीक इसके विपरीत करते हैं - अपनी असफलताओं का जश्न मनाते हैं और ध्यान का केंद्र बनते हैं - तो यह आत्मा के लिए चिकन सूप की तरह काम करता है।
आख़िरकार, असफलता अपरिहार्य है। शीर्ष तक पहुंचने का रास्ता गलतियों और असफलताओं से भरा है। लेकिन अक्सर गलती जितनी गंभीर होती है, हम जीवन के बारे में उतना ही गहरा ज्ञान प्राप्त करते हैं।
इससे असफलता को व्यक्तित्व से अलग करने में मदद मिलती है।
प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार स्वयं को बुलाया परास्त और सोचा कि असफलता सज़ा के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है: "मैंने पर्याप्त काम नहीं किया है और इसलिए सफल होने का हकदार नहीं हूं।"
जब हम असफलताओं का जश्न मनाते हैं, तो हम अपने मन को बताते हैं कि हमें छुट्टियों के "योग्य" होने की ज़रूरत नहीं है। हम जो भी हैं उसमें खुश रह सकते हैं, चाहे परिणाम कुछ भी हों। यह ऐसा है मानो हम खुद से कह रहे हों: "हम योग्य लोग हैं और ऐसा व्यवहार करेंगे जिससे हमारी गरिमा का सम्मान हो।"
असफलताओं का जश्न कैसे मनाया जाए
कोई एक "सही" तरीका नहीं है. आप अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह कर सकते हैं। कुछ के लिए, एक "दुखद पार्टी" या दोस्तों के साथ किसी रेस्तरां में जाना मददगार होता है, दूसरों के लिए, बबल बाथ में लेटना और देखना मददगार होता है शृंखला या जूते की एक जोड़ी खरीदें.
असफलता से मिलने वाले दुःख को महसूस करके आप अपनी भावनाओं का भी सम्मान कर सकते हैं। इससे आपको शांत होने में भी मदद मिल सकती है, साथ ही अन्य लोगों के साथ खुलकर बात करने में भी मदद मिल सकती है।
एक और विचार एक नई आदत शुरू करने का है: हर रविवार, पिछले सप्ताह का मूल्यांकन करें और आपके द्वारा सीखा गया एक सबक लिखें। यह अभ्यास मस्तिष्क को सक्रिय रूप से गलतियाँ देखने और उन्हें करने से रोकने के लिए तैयार करेगा। डरना.
यदि आप असफलताओं का जश्न मनाना शुरू कर दें तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि असफलताएँ आपका पीछा कर रही हैं। यदि आप नौकरी से निकाले जाने का जश्न मनाते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अगली नौकरी से भी निकाल दिया जाएगा। मायने यह रखता है कि आपके इरादे क्या हैं। ऐसी स्थिति में जहां आपके लिए छुट्टी खुद को हार से दूर रखने का एक प्रयास है, आप यह महसूस करने का मौका चूक जाते हैं कि यह वास्तव में आपको क्या देता है। यह सोचने लायक है कि आप असफल क्यों हुए, आपके पास किन संसाधनों और कौशलों की कमी थी, और आप अगली बार क्या अलग कर सकते हैं।
असफलताओं से निपटना कैसे सीखें?
कुछ कदम इसमें मदद करेंगे:
- अपने मूड का आकलन करें. आप क्या महसूस करते हो? शर्म करो, अपमान, शर्मिंदगी? ये भावनाएँ आपको किन विचारों का एहसास कराती हैं?
- साँस लेने का व्यायाम करें। गहरी सांस लें, छह तक गिनती तक अपनी सांस रोकें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। इससे आपको अपने विचारों से अलग होने और अपने शरीर से जुड़ने में मदद मिलेगी।
- अपने विचारों, मनोदशा और व्यवहार की जिम्मेदारी लें। स्वयं को दोष न दें, शिकायत न करें और बाहरी घटनाओं पर ध्यान केंद्रित न करें। अपनी भावनात्मक स्थिति को स्वयं स्वीकार करें।
- स्थिति की अपनी व्याख्या को समझें. शायद आप असफलता को एक संकेत के रूप में देखते हैं पर्याप्त स्मार्ट नहीं या कि जो कुछ भी हुआ वह आपके साथ अन्याय है।
- अन्य व्याख्याओं का अन्वेषण करें। इस बारे में सोचें कि आप स्थिति को और कैसे देख सकते हैं। यदि आप कुछ खो रहे हैं तो एक नया व्यूइंग एंगल आपको नोटिस करने में मदद करेगा।
- एक नई व्याख्या चुनें. विफलता पर अपने दृष्टिकोण को नया रूप दें और इसे विकास के अवसर के रूप में देखने का प्रयास करें। भविष्य में सफल होने के लिए आपको क्या सीखने, करने या दूर करने की आवश्यकता है?
परिवर्तन से डरो मत और यह विश्वास मत छोड़ो लोग बदलते नहीं हैं. आपकी आदतें, पसंद और नापसंद, आपके व्यक्तित्व की तरह, जीवन भर आपके साथ अपरिवर्तित नहीं रहती हैं। आप जो करते हैं उससे कहीं अधिक हैं और आप जो भी जोखिम उठाते हैं वह आपको आगे बढ़ने का मौका देता है। असफलता से निपटने का सबसे अच्छा तरीका नई चीजों को अधिक बार आज़माना है। अपने आप को उस मिट्टी की तरह कल्पना करें जिसमें से आप जो चाहें उसे ढाल सकते हैं।
असफलताएँ अपने आप में न तो अच्छी होती हैं और न ही बुरी। यह एक तटस्थ रचना है जिसे आप अर्थ प्रदान करते हैं। सब कुछ हमेशा योजना के मुताबिक नहीं होता. लेकिन केवल आप ही तय करते हैं कि विफलता आपके जीवन को कितना प्रभावित करती है और आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित करती है। आप हार को आपको नष्ट करने दे सकते हैं आत्म सम्मान, या आप इसमें एक नया अवसर देख सकते हैं और इसे अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं।
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