कैसे आत्म-देखभाल आपके रिश्तों को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है

एक जोड़े में रिश्ते जीवन का ही हिस्सा होते हैं। वे अन्य बातों के अलावा, इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप न केवल अपने प्रियजन की, बल्कि अपनी भी देखभाल करने के लिए कितने इच्छुक हैं। नहीं, नहीं, यह अपने साथी के बारे में भूलने और विशेष रूप से अपने आराम के बारे में सोचने के बारे में बिल्कुल भी नहीं है। बात बस इतनी है कि जो लोग अपनी मानसिक और शारीरिक ज़रूरतों पर ध्यान देते हैं वे आमतौर पर विभिन्न परिस्थितियों में अधिक स्थिर होते हैं। इसका मतलब है कि वह अपनी और दूसरों की मदद करने में सक्षम होगा।

शारीरिक सुख

किसी भी प्रणाली को संतुलन की आवश्यकता होती है। यदि दोनों में से एक सहारा अचानक कमजोर हो जाए तो दूसरे के लिए समस्या खड़ी हो जाती है। जब किसी व्यक्ति को स्वास्थ्य संबंधी कठिनाइयाँ होती हैं, तो वह निस्संदेह अपने साथी के समर्थन की आशा करता है। और अगर किसी रिश्ते के साथ और सब ठीक है न, समज में आया। लेकिन पार्टनर एक सामान्य व्यक्ति होता है जो कभी-कभी बीमार भी पड़ सकता है। तब उसे आपकी सहायता की आवश्यकता होगी.

यह बहुत अच्छा है जब जरूरत पड़ने पर दोनों लोग एक-दूसरे का समर्थन कर सकें। फिर उनमें से किसी एक की अचानक स्वास्थ्य समस्या रिश्ते को नुकसान नहीं पहुंचाएगी, बल्कि उसे मजबूत ही बनाएगी।

बेशक, सबसे पहले व्यक्ति को खुद को मजबूत, ऊर्जावान और सहज महसूस करने की जरूरत है। लेकिन अगर उसके पास जरूरत पड़ने पर अपने साथी की मदद करने के लिए संसाधन हैं, तो वह अधिक सुरक्षित महसूस करेगा। इससे निश्चित तौर पर रिश्ते को फायदा होगा।

इसलिए, खेल खेलना, अपने आहार में स्वस्थ भोजन शामिल करना, नृत्य करना, बाइक चलाना या पार्क में घूमना उचित है। इस तरह आप न केवल अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, बल्कि अपने रिश्तों में स्थिरता की भावना भी जोड़ सकते हैं।

भावनात्मक आराम और मनोवैज्ञानिक स्थिरता

वही सिद्धांत यहां भी लागू होता है: यदि आप अधिक स्थिर हैं, तो आपके साथी के पास चिंता करने का कम कारण है। जब दोनों में से एक आत्मविश्वास खो देता है, असफलताओं की चिंता करता है, खुद को थका हुआ महसूस करता है, तो दूसरा भी दुखी होता है।

जो व्यक्ति अपनी समस्याओं से परेशान रहता है उसका ध्यान अपने साथी पर कम हो जाता है। वह हमेशा दूसरे की बात नहीं सुन सकता, उसके प्रति सहानुभूति नहीं रख सकता, या किसी कठिन परिस्थिति को समझने में उसकी मदद नहीं कर सकता। और कभी-कभी किसी प्रियजन के लिए खुश रहना संभव नहीं होता - ऐसा लगता है कि यह आसान है कोई बल नहीं.

इस स्थिति से रिश्ते को लाभ मिलने की संभावना नहीं है। यदि दोनों के लिए भावनात्मक समस्याएं एक साथ उत्पन्न होती हैं, तो असावधानी और केवल अपने बारे में सोचने की इच्छा के पारस्परिक आरोपों की उच्च संभावना है।

अपने आध्यात्मिक आराम की परवाह करना स्वार्थ नहीं है।

निःसंदेह, तुम्हें फिर भी चिंता करनी पड़ेगी, निराश होना पड़ेगा और दुःखी होना पड़ेगा। आख़िरकार, समस्याओं और झटकों से पूरी तरह छुटकारा पाना असंभव है। लेकिन जो लोग भावनात्मक तूफ़ान में नहीं डूबने में सक्षम हैं और किसी और को बाहर निकलने में मदद करते हैं, उन पर भरोसा करने की संभावना अधिक होती है टिकाऊ और रिश्तों पर भरोसा। बेशक, साथ ही, ज़रूरत पड़ने पर उसे मदद के लिए किसी प्रियजन की ओर मुड़ने में भी सक्षम होना चाहिए।

अनिश्चितता की अवधि के दौरान, महत्वपूर्ण गुणों में लीक से हटकर सोचने, तुरंत निर्णय लेने और जीवन में नए समर्थन की तलाश करने की क्षमता शामिल है। लेकिन भावनात्मक स्थिरता के बिना उन्हें दिखाना मुश्किल होगा।

शोध से पता चलता है कि जो व्यक्ति सचेत रूप से अपना ख्याल रखता है बढ़ती है भलाई की व्यक्तिपरक भावना. इसका मतलब है कि उसके पास दूसरे का समर्थन करने के लिए संसाधन हैं। इसलिए, आपको इसके लिए समय निकालना चाहिए कक्षाओं, जो कठिन होने पर आपको अपने पैरों के नीचे सहारा ढूंढने में मदद करेगा। और वे आपको आनंद की अनुभूति देंगे जिसे साझा किया जा सकता है। चुनें कि आपके लिए क्या उपयोगी है: ध्यान, शौक, प्रकृति की यात्राएँ, दोस्तों से मिलना, स्वयंसेवा।

वित्तीय स्वतंत्रता

जिन जोड़ों में केवल एक साथी पैसा कमाता है वे उन जोड़ों की तुलना में कम स्थिर होते हैं जिनमें दोनों आर्थिक रूप से स्वतंत्र होते हैं। यदि केवल इसलिए कि दो, एक नियम के रूप में, एक से अधिक धनराशि प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आप स्थायी रिश्तों में रुचि रखते हैं, तो समाजशास्त्रीय शोध के परिणामों पर ध्यान दें। वे दिखाओकि रूस में तलाक का सबसे लोकप्रिय कारण गरीबी है।
इसके अलावा, अधिकांश रूसी अप्रसन्न अपने वेतन के साथ. इसका मतलब है कि वे तनावग्रस्त हैं और नकारात्मक भावनाएँजिसका असर रिश्तों पर भी पड़ सकता है.

इसलिए, अपनी खुद की वित्तीय स्थिरता का ख्याल रखने से न केवल आपको, बल्कि आपके जोड़े को भी मदद मिल सकती है।

निःसंदेह, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें काम करना बहुत कठिन होता है। उदाहरण के लिए, जब एक परिवार में एक बच्चा पैदा हुआ है, माँ आमतौर पर पेशेवर चुनौतियों या अंशकालिक काम के बारे में बहुत कम सोचती हैं। शायद उसके पास इसके लिए बिल्कुल भी समय या ऊर्जा नहीं है। या फिर पार्टनर में से कोई एक बीमार है या उसे सर्जरी से ठीक होने की जरूरत है। लेकिन ऐसी अवधि, एक नियम के रूप में, जल्दी या बाद में समाप्त हो जाती है।

कोशिश करें कि सभी वित्तीय मुद्दों को अपने साथी पर न डालें, आपको अपनी आय के स्रोत का भी ध्यान रखना चाहिए।

नई चीजें विकसित करने और तलाशने की इच्छा

वास्तव में क्या गिनना है जीवन में मुख्य बात, और किस पर कम ध्यान देना है, हर कोई अपने लिए निर्णय लेता है। अक्सर प्रेमी-प्रेमिका कहते हैं कि उनका प्रियजन उनके लिए बाकी दुनिया से ज्यादा मायने रखता है। यह एक सुंदर और बहुत लोकप्रिय रूपक है. और व्यर्थ नहीं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति यह जानकर प्रसन्न होता है कि वह अपने साथी के लिए बहुत मूल्यवान और महत्वपूर्ण है।

लेकिन कभी-कभी ऐसी धारणा केवल रास्ते में आ सकती है। ऐसा तब होता है जब रिश्तों को जीवन में मुख्य भूमिका दी जाती है, और बाकी सब कुछ पृष्ठभूमि में धकेल दिया जाता है और महत्वहीन घोषित कर दिया जाता है।

लेकिन सच तो यह है कि एक व्यक्ति बाकी दुनिया की जगह नहीं ले सकता। यह उसके लिए एक असहनीय बोझ है: उसके पास इसके लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं।

कुछ समय के लिए, अपने प्रियजन के साथ संवाद करते समय जो भावनाएँ उत्पन्न होती हैं, वे वास्तव में आपके लिए बाकी सभी चीज़ों पर भारी पड़ सकती हैं। लेकिन तब वे पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। और इसलिए नहीं प्यार उत्तीर्ण। बात सिर्फ इतनी है कि कोई भी व्यक्ति चाहे कुछ भी कर ले, चाहे वह कितना भी अद्भुत क्यों न हो, वह अकेले पूरे ब्रह्मांड से प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम नहीं है।

इसलिए, आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि दुनिया की आपकी तस्वीर तिरछी न हो। रिश्ते ख़ुशी के स्तंभों और स्रोतों में से एक मात्र हैं। दूसरों की तलाश करें - जो आपको जीवन के इस महत्वपूर्ण हिस्से पर बोझ न डालने में मदद करेंगे।

शोध से पता चलता है कि जब कोई व्यक्ति व्यक्तिगत विकास पर ध्यान देता है और साथी, रिश्तों के साथ अपने अनुभव भी साझा करता है मजबूत कर रहे हैं और अधिक भावुक हो सकते हैं. इसलिए, पेशेवर रूप से विकास करें, भाषाएँ सीखें, गतिविधि के नए क्षेत्रों में महारत हासिल करें। दिलचस्प लोगों से चैट करें. वह संगीत सुनें जो आपके लिए नया हो, दिलचस्प फ़िल्में, टीवी सीरीज़, किताबें खोजें। यानी ख्याल रखना इसका विकास.