4 बार जब आपको कपल्स थेरेपी के लिए जाना चाहिए

फिल्मों और टीवी शो की बदौलत, कई लोग शादी को बचाने के लिए युगल चिकित्सा को अंतिम उपाय मानते हैं। दंपत्ति लंबे समय तक झगड़ते रहते हैं, कगार पर पहुंच जाते हैं, जब ऐसा लगता है कि बचाने के लिए कुछ नहीं बचा है, और तभी मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं। फिर सब कुछ फिल्म की शैली पर निर्भर करेगा, लेकिन अक्सर साझेदार शांति बना लेते हैं, क्योंकि दर्शकों को सुखद अंत पसंद होता है।

हकीकत में यह उस तरह से काम नहीं करता है। मनोवैज्ञानिक एक सहायक होता है, जादूगर नहीं। वह उस चीज़ को एक साथ नहीं जोड़ेगा जो पहले ही लाखों टुकड़ों में बिखर चुकी है। लेकिन वह तुम्हें दिखा सकता है कि टुकड़ों को कैसे हटाया जाए ताकि कोई भी कट न जाए। इसलिए छोटी दरारें दिखाई देने पर बार-बार किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना अधिक प्रभावी होता है। लेकिन इतना ही नहीं. यहां कुछ स्थितियां हैं जहां एक मनोवैज्ञानिक मददगार हो सकता है।

1. यदि आप एक दूसरे को नहीं सुनते हैं

यह विचार कि संसार में कोई नहीं टेलीपैथ नहीं और आपको हर चीज़ का उच्चारण करने में सक्षम होना चाहिए, अंततः लोकप्रिय हो गया है। लेकिन सिर्फ इसका महत्व समझना ही काफी नहीं है. बोलना और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने वार्ताकार को सुनना एक ऐसा कौशल है जिसे सीखने की आवश्यकता है, जो अनुभव के साथ आता है। इसलिए, इस प्रक्रिया में कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति कुछ कहता है, लेकिन उसका साथी उसकी बातों को समझ नहीं पाता है। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि वह जिद्दी या अविवेकी है। हम भावनाओं, अनुभवों और अन्य कारकों से प्रभावित होते हैं। इसलिए, मुँह से उड़ते हुए वाक्यांश दूसरे लोगों के कानों तक पहुँचते-पहुँचते अपना अर्थ बदल सकते हैं। मान लीजिए कि एक व्यक्ति कहता है: "आइए अब अपनी छुट्टियों की योजना तय करें - जब कोई निश्चितता नहीं होती तो मैं चिंतित हो जाता हूं।" उसका वार्ताकार अलग-अलग बातें सुन सकता है - "आप बुरे हैं और मुझे चिंतित करते हैं" से लेकर "यह अज्ञात है कि हम अभी भी छुट्टियों के लिए एक साथ रहेंगे या नहीं, मुझे इसमें संदेह है।" और परिणामस्वरूप, बात करने की रणनीति लगभग काम नहीं करती है। इसे अंदर से ठीक करना अक्सर मुश्किल होता है क्योंकि दोनों पक्ष भावनात्मक रूप से स्थिति में शामिल होते हैं।

लेकिन आप अलग-अलग तरीकों से बात कर सकते हैं. अलग-अलग शब्दों में व्यक्त एक ही विचार को एक अच्छी इच्छा के रूप में या एक आरोप के रूप में माना जा सकता है जो एक नए भावनात्मक विस्फोट को जन्म देगा। यह विशेष रूप से चिंता का विषय है झगड़ेजहां दोनों लोग पहले से ही तनाव में हैं.

इस मामले में, एक मनोवैज्ञानिक मध्यस्थ के रूप में कार्य कर सकता है जो आपको बोलना और सुनना सिखाएगा। एक अच्छा विशेषज्ञ संचार में सामान्य समस्याओं की पहचान करेगा और उन्हें इंगित करेगा, इसे और अधिक प्रभावी बनाने के लिए उपकरण देगा। लेकिन, निःसंदेह, बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि पार्टनर खुद पर और रिश्ते पर काम करने के लिए कितने इच्छुक हैं।

2. यदि आप रिश्ते में संकट का सामना कर रहे हैं

एक रिश्ते में है कई चरण. सबसे पहले हम उत्साह और संलयन का अनुभव करते हैं। ऐसा लगता है कि दुनिया में ऐसे कोई लोग नहीं हैं जो एक-दूसरे के लिए अधिक उपयुक्त हों, और प्रिय को गुलाबी चश्मे के माध्यम से देखा जाता है। लेकिन समय के साथ यह भावना ख़त्म होने लगेगी। हार्मोन सामान्य हो जाएंगे, और यह पता चलेगा कि साथी अपनी आदतों, इच्छाओं और कमियों के साथ एक अलग व्यक्ति है। यानी अपूर्ण. अक्सर रिश्ते इस बिंदु पर टूट जाते हैं क्योंकि उन्हें एक गलती माना जाता है। सब कुछ बहुत अच्छा था, और फिर अचानक बंद हो गया। लेकिन रोमांटिक प्रेम का मिथक हमें बताता है कि ऐसा नहीं होना चाहिए, शादी के बाद हर कोई रहता है सदा खुशी खुशी.

वास्तव में, यह एक अपरिहार्य चरण है जिसका सामना सभी जोड़ों को करना पड़ता है। और घटनाओं का आगे का विकास उन पर निर्भर करता है। कोई झट से भाग जाता है. कोई इसकी आदत डालने की कोशिश करता है और उसे पता चलता है कि वे पूरी तरह से अलग लोग हैं और उनका कोई भविष्य नहीं है, और फिर वे टूट जाते हैं या पीड़ित होते हैं। और कोई अपने साथी को आदर्श के रूप में नहीं, बल्कि एक वास्तविक व्यक्ति के रूप में स्वीकार करता है और अगले स्तर पर पहुंच जाता है, जहां न केवल प्यार होगा, बल्कि दोस्ती और सम्मान भी होगा।

एक मनोवैज्ञानिक आपको कम नुकसान के साथ संकट से उबरने में मदद करेगा - हालाँकि गारंटीकृत परिणाम के साथ नहीं। क्योंकि इस समय लोगों के लिए एक-दूसरे से "फिर से परिचित होना" महत्वपूर्ण है। अपने पार्टनर को गुलाबी चश्मे से नहीं, बल्कि हकीकत के चश्मे से देखें। नुकसान और फायदे, लक्ष्य और जरूरतें क्या हैं, जीवन का दृष्टिकोण. और सबसे महत्वपूर्ण बात: क्या उन दोनों के लिए इन सबके साथ समझौता करना यथार्थवादी है या इसका मतलब शाश्वत पीड़ा होगा।

यहां मनोवैज्ञानिक जोड़े के लिए कोई निर्णय नहीं लेता, वह बस "नए परिचित" की मदद करता है। बिना विशेषज्ञ के भी लोग इस चरण से गुजर सकते हैं। लेकिन हर कोई लगातार झगड़ों, आरोपों और निराशा में पड़ने से बच नहीं पाता है।

3. अगर आपका ब्रेकअप हो गया

लोग कभी-कभी एक साथ रहना बंद कर देते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि रिश्ता असफल है। ऐसा होता है कि उन्होंने बस अपने लक्ष्य पूरे कर लिए हैं या साझेदारों के लक्ष्य असंगत हैं। लेकिन अगर कोई जोड़ा आपसी सहमति से और अपेक्षाकृत शांति से ब्रेकअप कर लेता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि किसी को चोट नहीं पहुंचती है। ब्रेकअप हमेशा काफी दर्दनाक होता है। और जब परिवार में बच्चे हों तो यह दोगुना दर्दनाक होता है।

एक मनोवैज्ञानिक ब्रेकअप को अधिक पर्यावरण के अनुकूल बनाने में मदद करेगा। दंपत्ति शायद यह स्वीकार कर पाएंगे कि रिश्ते में सब कुछ बुरा नहीं था, भले ही अब ऐसा लग रहा हो। विभाजन करने वाले अंतरों को महत्वपूर्ण मानें। यदि आवश्यक हो तो पूर्व प्रेमी आगे कैसे बातचीत करेंगे, इस पर सहमत हों। और शायद यहां तक ​​कि मित्र बने रहे.

4. यदि कोई समस्या है जो दोनों को प्रभावित करती है

पारिवारिक कठिनाइयाँ हमेशा दंपत्ति के बीच संघर्ष या गलतफहमी से जुड़ी नहीं होती हैं। कभी-कभी बाहर से किसी चीज़ का सामना होने पर साझेदार एक टीम बनकर रह जाते हैं। लेकिन वे स्वयं इसका पता नहीं लगा सकते। यहां व्यक्तिगत चिकित्सा हमेशा उचित नहीं लगती, क्योंकि उन्हें एक साथ मिलकर काम करना होगा।

उदाहरण के लिए, जो लोग बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं उनके लिए प्रसवपूर्व पारिवारिक थेरेपी है। गर्भावस्था और बच्चे होने से अपने आप बहुत कुछ बदल जाता है। और यदि आप इसमें डर और गलतफहमियां जोड़ देते हैं, तो जीवन कठिन हो सकता है और साझेदार एक-दूसरे से दूर हो सकते हैं, भले ही वे अब एक संयुक्त मोर्चा पेश कर रहे हों। कपल्स थेरेपी आपको बदलाव के प्रति अधिक खुले रहने में मदद कर सकती है।