जादूगर-जादूगर हैरी हुडिनी के तीन मिनट के लिए अपनी सांस पकड़ करने की क्षमता के लिए जाना जाता। लेकिन आज, अनुभवी गोताखोरों दस, पंद्रह या यहां तक कि बीस मिनट के लिए अपनी सांस पकड़ कर सकते हैं। गोताखोरों यह करते हैं, और कैसे एक लंबे समय के लिए उसकी सांस पकड़ करने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए?
सांस-पकड़ के लिए मेरा सबसे अच्छा परिणाम एक स्थिर स्थिति में प्रभावित नहीं करता है, मुझे लगता है कि यह 5.5 मिनट के बारे में है। मार्क हीली, सर्फर
ऐसा लगता है कि इस तरह के एक परिणाम बस अवास्तविक है, और हैली सिर्फ मामूली जा रहा है। किसी ने कह सकते हैं पकड़ करने के लिए कि इस तरह के पद के लिए उसकी सांस बस असंभव है, लेकिन यह लोग हैं, जो है के लिए नहीं है "स्थिर एपनिया।"
यह एक खेल अनुशासन, जिसमें गोताखोर उसकी सांस और "फ्रीज़" जब तक संभव हो के लिए ले जाए बिना पानी रखती है। तो, उन गोताखोरों साढ़े पांच मिनट के लिए - वास्तव में छोटी उपलब्धि।
2001 में, प्रसिद्ध freediver मार्टिन स्टेपनेक आठ मिनट छह सेकंड के लिए उसकी सांस आयोजित किया। उनका रिकॉर्ड, तीन साल तक चला जून 2004, जब freediver टॉम सिटस पानी 8:47 के तहत एक सबसे अच्छा समय के साथ 41 सेकंड के लिए बार उठाया जब तक।
इस रिकॉर्ड आठ बार (टॉम Sietasom द्वारा उनमें से पांच) टूट गया था, लेकिन सबसे प्रभावशाली समय अब फ्रेंच freediver स्टीफ़न मिफ्सुद के अंतर्गत आता है। 2009 में, डॉ Mifsud पानी 11 मिनट 35 सेकंड के तहत आयोजित।
स्थिर एपनिया क्या है
स्टेटिक एपनिया - यह फ्रीडाइविंग, के रूप में समय से मापा जाता में केवल अनुशासन है, लेकिन यह खेल है, इसकी नींव का एक शुद्ध अभिव्यक्ति है। लम्बे समय तक सांस-होल्डिंग दोनों पूल में और खुले पानी में सभी फ्रीडाइविंग के अन्य विषयों के लिए महत्वपूर्ण है,।
freedivers में इस तरह के "पंख के साथ गतिशील" या नहीं के रूप में विभिन्न विषयों, जब गोताखोर के बिना पानी के नीचे तैरने के लिए, या "जहाँ तक संभव हो जाना चाहिए प्रतिबंध "- सबसे कठिन अनुशासन, जिसमें ट्राली से गोताखोर उतरता है गहरी के रूप में आप कर सकते हैं, और उसके बाद का उपयोग कर गेंद खुलेगी, जैसा कि वापस।
हवा के बिना जब तक संभव हो बाहर की क्षमता रखता है - लेकिन वह और अन्य विषयों एपनिया पर आधारित हैं।
शरीर में परिवर्तन
ऑक्सीजन है कि आप में साँस, खून में प्रवेश करती है और शरीर है, जो ऊर्जा में तब्दील हो जाता के विभिन्न ऊतकों के लिए ले जाया। इस प्रक्रिया के अंत में सीओ 2, जो फेफड़ों में वापस बहती है और साँस छोड़ना के साथ उत्सर्जित का उत्पादन किया।
जब आप सीओ 2 की एक में अपनी सांस, ऑक्सीजन और बारी-बारी से पकड़ है, लेकिन वह था कहीं नहीं जाना। यह अपने नसों, रक्त के माध्यम से circulates और ऑक्सीकरण संकेत खिला शरीर है कि यह साँस लेने के लिए समय है। पहले यह फेफड़ों जल, और फिर - डायाफ्राम के मजबूत और दर्दनाक ऐंठन।
Freedivers खर्च साल सांस की देरी पंप करने के लिए प्रशिक्षण, और धीरे धीरे उनके शरीर क्रिया विज्ञान बदलने की प्रक्रिया में। freedivers रक्त ऑक्सीकरण होता और धीरे से आम लोगों को, जो अपनी सारी जिंदगी reflexively श्वास और साँस छोड़ते के खून।
सहानुभूति तंत्रिका तंत्र का सक्रिय हो जाना उन्हें परिधीय रक्त वाहिकाओं के बाद शीघ्र ही वे सांस लेने बंद कर दिया कसना कारण बनता है। रक्त ऑक्सीजन में अमीर शरीर में संग्रहीत किया जाता है और हाथ पैरों से सबसे महत्वपूर्ण अंगों, मुख्य रूप से दिल और दिमाग पर भेज दिया जाएगा।
कुछ freedivers भी उसके दिल को शांत करने के ध्यान का अभ्यास। वे प्राकृतिक लय को धीमा और ऑक्सीजन धीरे कार्बन डाइऑक्साइड में बदल जाती है।
ध्यान मन पर एक शांत प्रभाव भी है, क्योंकि सांस-पकड़ में मुख्य कठिनाई बस मन में है। आपको पता होना चाहिए कि आपके शरीर ऑक्सीजन है, जो पहले से ही वहाँ है और सफलतापूर्वक साँस लेने के लिए शरीर की जरूरत की अनदेखी है में मौजूद कर सकते हैं।
यह प्रशिक्षण के वर्षों लग जाते हैं, लेकिन कुछ अन्य, सांस के लिए तेजी से तरीके हैं।
"मुख पंप" और अतिवातायनता
एक तरीका है कि गोताखोरों व्यक्तिगत "गैस भंडारण" या "मुख पम्पिंग" कहा जाता है नहीं है. इसके बहुत पहले मछुआरों-गोताखोरों के साथ आया था। विधि सबसे गहरी सांस लेने, मौखिक और ग्रसनी मांसपेशियों हवा की आपूर्ति बढ़ाने के लिए साथ भी शामिल है।
मैन पूरी तरह से हवा के साथ फेफड़ों में भर जाता है, और फिर ग्रसनी की मांसपेशियों का उपयोग हवा तक पहुंच रोक रही बाहर नहीं आती है। फिर वह प्रकार मुंह में हवा, फेफड़ों गाल की मांसपेशियों में अतिरिक्त हवा के माध्यम से मुंह और धक्का बंद करने। इस साँस लेने में दोहरा 50 बार करके, गोताखोर तीन लीटर तक प्रकाश की आपूर्ति में वृद्धि कर सकते हैं।
2003 में, हम गोताखोरों के बीच फेफड़ों की क्षमता की माप पर एक अध्ययन किया है, और निम्न परिणाम मिल गया: "मुख पम्पिंग" 9.28 11.02 लीटर प्रकाश की मात्रा बढ़ जाती है।
फेफड़ों की क्षमता व्यक्ति के आधार पर भिन्न हो सकती है। प्रकाश महिलाओं की अनुमानित राशि चार लीटर, पुरुषों है - छह है, लेकिन अधिक हो सकता है। उदाहरण के लिए, जाना जाता गोताखोर हरबर्ट नित्स्च फेफड़ों मात्रा 14 लीटर था।
एक और तरीका है - अतिवातायनताहै, जो अक्सर गोताखोरों द्वारा प्रयोग किया जाता है। इस विधि कार्बन डाइऑक्साइड के शरीर से मुक्त करने और ऑक्सीजन के साथ शरीर को भरने के लिए अनुमति देता है। इस तकनीक का सबसे चरम संस्करण विसर्जन से पहले 30 मिनट के लिए केवल ऑक्सीजन साँस लेने में शामिल है।
ताकि यदि शरीर में ऑक्सीजन के विसर्जन से पहले वायुमंडलीय हवा में सांस ले करता है, तो शुद्ध ऑक्सीजन कश लगाने से कम होगी हवा, केवल 21% ऑक्सीजन में शामिल है।
यह इस तकनीक जादूगर डेविड ब्लेन 2008 में एक की सांस आयोजित करने के लिए विश्व रिकॉर्ड तोड़ने के लिए अनुमति दी है, 17 मिनट और 4 सेकंड हवा के बिना बाहर का आयोजन किया। उसे की मदद से ही स्टिग Severinesen 22 मिनट के समय के साथ 2012 में रिकॉर्ड तोड़ दिया।
विपरीत "स्थिर एपनिया," जो गोता से पहले शुद्ध ऑक्सीजन साँस लेने के लिए अनुमति नहीं है, गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स नहीं इतनी गंभीर है, इसलिए 22 मिनट का रिकॉर्ड अब दुनिया में पहली बार माना जाता है।
एपनिया खतरों
लेकिन इन सभी तकनीकों और अपने स्वयं के खतरनाक में प्रशिक्षण। शरीर के सांस और ऑक्सीजन भुखमरी की लंबे समय से देरी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, और अतिवातायनता चेतना और अन्य जोखिमों के नुकसान हो सकता है। मुख पम्पिंग की विधि का सवाल है, इस से फेफड़ों टूटना हो सकता है।
और इस कारण के लिए freedivers केवल देखरेख में अकेले अभ्यास करने के लिए, की जरूरत नहीं है। यहां तक कि जब वे उथले पानी में हैं क्योंकि वहाँ कोई अंतर नहीं है, तो आप कितना गहरा कर रहे हैं, यदि आप चेतना खो दिया है।
तो अगर आप अपनी सांस धारण करने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए फैसला किया है, इसे अकेले नहीं है, कि अगर एक छोटे से हो सकता है।
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