बोरियत - एक नकारात्मक रंग भावनाओं या मूड की तरह; निष्क्रिय मानसिक स्थिति की कमी हुई गतिविधि की विशेषता, किसी भी गतिविधि, दुनिया और अन्य लोगों में ब्याज की कमी है। बोरियत, उदासीनता के विपरीत, चिड़चिड़ापन और चिंता के साथ होगा।
और फिर भी, उदासीनता, उदासी के विपरीत, हम अपने स्वयं के छुटकारा पाने के लिए सक्षम हैं। कैसे बोरियत से निपटने के लिए? इस परेशान और पूरी तरह से गैर उत्पादक राज्य की प्रकृति क्या है? हम कारण पता है, तो हम अपने आप को शुरुआती दौर में पकड़ कर सकते हैं;)
© तस्वीर
फिर से विश्व के सभी के जवाब के लिए, हम कह सकते हैं मनोवैज्ञानिकों जो आलसी नहीं हैं और एक अन्य अध्ययन किया करने के लिए "धन्यवाद"। इस समय, हम कहते हैं जॉन ईस्टवुड, एलेक्जेंड्रा Frischen, मार्क Fenske और डैनियल Smileku लिए धन्यवाद। क्या यह कारण बनता है, क्या अपनी प्रकृति है और यह कैसे की जल्दी से छुटकारा पाने के लिए - साइकोलॉजिकल साइंस, जो सितंबर 2012 में जारी किया गया था के लिए अपने लेख में, वह अपने अनुसंधान बोरियत के बारे में बात करती है।
कारणों
बोरियत पैदा होती है जब हम अपने आप को एक स्थिति में पाते हैं कि हम जब हम उत्साहित हैं और हमारे ध्यान में बिखर जाता है नियंत्रित नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, तुम सिर्फ fontaniruete ऊर्जा है, लेकिन एक उबाऊ व्याख्यान पर बैठने के लिए हवाई अड्डे में बैठने देरी उड़ान के लिए इंतजार और इतने पर और आगे के लिए मजबूर कर रहे हैं, एक लंबी कतार में खड़े हैं,। वास्तव में हालांकि वहां के आसपास दिलचस्प (और नहीं) सत्रों का एक बहुत हैं। अगर हम एक उड़ान में देरी की वजह से अटक कर रहे हैं, हम वीडियो प्रतीक्षालय में मोड़ करने के लिए सुनिश्चित है कि देख सकते हैं, दूसरों की बातचीत को सुनने के लिए, एक किताब पढ़ी, मेल की जांच, करने के लिए स्वतंत्र पहुंच नहीं है, तो इंटरनेट। कभी कभी भी सिर्फ इलाज लोग काफी मजेदार और दिलचस्प है। और यदि हम एक आराम अवस्था में थे, तो आप शायद कुछ करने के लिए मिल गया होता। लेकिन अधिक ऊर्जा brims के बाद से, हम कहीं चलाने के लिए और कुछ करने के लिए तैयार हैं, लेकिन हम नहीं कर सकते। और यह बहुत कष्टप्रद है हमें!
1989 में, एक दिलचस्प प्रयोग आयोजित किया गया। प्रतिभागियों व्यक्ति प्रविष्टि से मनोविज्ञान आज एक लेख पढ़ता को सुनने के लिए आवश्यक थे। समानांतर में, कमरे में वह तेज़ आवाज़ में टीवी पर दिया गया है, और दूसरा धारावाहिक के साउंड ट्रैक खेला गया था। नतीजतन, लोगों को जो लोग बहुत शोर है, जो कभी-कभी उन्हें से विचलित परेशान कर रहे हैं में जो लोग कर रहे हैं टीवी और संगीत हस्तक्षेप नहीं करता है विभाजित किया गया है, और। लेख को सुनने के बाद बोरियत प्रतिभागियों के स्तर का आकलन करना था। नतीजतन, बोरियत के उच्चतम स्तर जो लोग लगातार टीवी या संगीत से विचलित कर रहे हैं द्वारा महसूस किया। तदनुसार, जो उन लोगों के बाहरी शोर कर रहे हैं मुझे परेशान नहीं है, यह रिकॉर्डिंग सुनने पर सबसे उत्सुक था।
यहाँ वहाँ एकाग्रता के साथ एक समस्या है। बाहरी शोर प्रतिभागियों उसे और सिंक reveries में विचलित करने के लिए अनुमति देगा। कभी-कभी हम इतना उसकी कल्पना, कि नोटिस क्या हमारे आसपास हो रहा है बिल्कुल नहीं है में डूबे हैं। और, सबसे दिलचस्प है, और अधिक हम अपने मन ट्रान्सेंडैंटल दूरी में बहाव के लिए अनुमति देते हैं, और अधिक हम ऊब स्थिति है, जो निकला होना करने के लिए लग रहा है।
और अंत में, एक और वास्तविक समस्या - कभी कभी हम क्या हम वास्तव में पसंद नहीं करना है कि है। उदाहरण के लिए, अनिवार्य एक पुस्तक के पढ़ने। नतीजतन, यह "के माध्यम से मैं नहीं कर सकते" हमें जीवन के माध्यम से पारित है। उदाहरण के लिए, मैं अभी भी "अपराध और सजा" Dostoevsky द्वारा बर्दाश्त नहीं कर सकता। एक अधिक वयस्क में फिर से इस काम के पढ़ना मदद नहीं की। और जब मैं खुद के लिए परिभाषित नहीं कर सकते हैं क्या यह इतना नकारात्मक मेरी धारणा प्रभावित होता है - किताब का सार या स्कूल में विषय की रूसी साहित्य के बारे में हमारी शिक्षक? किसी भी मामले में, यह अप्रिय उत्तेजना और इस पुस्तक की यादें सौंपा गया था। और अब हर बार इसे पढ़ने के लिए एक प्रयास एक बार फिर से मुझे लाता है, ताकि मैं एक किताब के साथ सो जाते हैं के लिए प्रबंधन ऊब।
और यह हमारी शिक्षा प्रणाली के लिए काफी एक गंभीर समस्या है। विद्यार्थियों और छात्रों को अपने स्कूलों से प्रेम करना चाहिए। करने के लिए इस ज्ञान नियत ना हम सीखने की प्रक्रिया का आनंद चाहिए। अन्यथा, शक्ति के माध्यम से इस cramming से किसी भी अच्छा है, ठोस नकारात्मकता और तनाव नहीं होगा।
कैसे बोरियत से निपटने के लिए?
1. के बाद से बोरियत की शुरुआत के लिए शर्तों में से एक उत्तेजित अवस्था है, सब से पहले हम शांत करने की जरूरत है। जब हम शांत होते हैं, हम इतनी तेजी से नहीं कर रहे हैं स्थितियों हमें जलन और जो करने के लिए हम प्रभावित नहीं कर सकते (उड़ान देरी, व्याख्यान में अनिवार्य उपस्थिति, आदि) कि करने के लिए प्रतिक्रिया। इसलिए, हम शांत हो जाओ, गहरी और धीरे से साँस लेने, और अगर यह पता चला है भी एक छोटे से ध्यान की व्यवस्था है। एक अन्य विकल्प - अपने पसंदीदा संगीत और सुखद सुनें। यह जलन और एक सकारात्मक रास्ते में धुनों को हटा।
2. एक बार जब हम नीचे बसे, यह अब हम क्या लगे हुए हैं पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करने का समय आ गया है, या, यदि आप कुछ नहीं, और जाने के लिए कोई जगह नहीं कर (हवाई अड्डे के मामले में), हम अपने आप दिलचस्प गतिविधि। क्योंकि अगर आप इसे और देखो बारे में सोचते हैं, तो आप हमेशा के लिए कुछ है। और जब आप समय का विचार है कि हम में से ज्यादातर सही ढंग से तो पूरा सभी मामलों में, काम पर खर्च करते हैं।
3. और अगर आप अपने ग्राहकों या कर्मचारियों को अपनी प्रस्तुति पर सो जाते हैं नहीं है नहीं करना चाहते, कोशिश करने के लिए भी सबसे बोरिंग तथ्य और आंकड़े एक रोचक और असामान्य आकार में अनुवाद, आकर्षक का एक उबाऊ प्रस्तुति मोड़ कहानी।, दूसरों को आराम करने के लिए अनुमति न दें रखें हर कोई ध्यान केंद्रित और रुचि रखते हैं, अन्यथा आप अपने दर्शकों को खोने के जोखिम।
ठहरने शांत और संतुलित तो, हम नहीं की कोशिश कार्य से विचलित होने के लिए और उस में थोड़ी सी भी सुराग है कि हमारे पास दिलचस्प लग सकता है पाते हैं। मेरा बेटा शायद ही कभी उबाऊ है। असल में वह केवल याद करते हैं जब मैं उसे मना करने के लिए क्या करने के लिए कुछ है। उन्होंने कहा कि स्पर्श नहीं करते भी लंबे समय तक कतार में और शिकायत सभी के लिए कुछ खोजने के लिए, केवल तभी मैं उसे मुझे और कुछ भी (या किसी को भी) के बगल में खड़े करने के लिए कह सकता था। कल्पना की उड़ान और खरोंच से भी एक रोमांचक अनुभव खोजने की क्षमता तो, हम भी बच्चों से सीखना चाहिए;)