लयबद्ध जिमनास्टिक - पाठ्यक्रम 3490 रूबल। किंवदंतियों के पाठ से, प्रशिक्षण, दिनांक: 29 नवंबर, 2023।
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / December 01, 2023
अमीना ज़रीपोवा - कोच, लयबद्ध जिमनास्टिक में कई विश्व चैंपियन
ऑनलाइन कोर्स में आपको क्या मिलेगा:
- आप समझेंगे कि लचीलापन कैसे विकसित किया जाए, साथ ही बुनियादी और जटिल व्यायाम भी करें
- आप सीखेंगे कि एक कोच को अपने वार्ड के साथ कैसे काम करना चाहिए (और माता-पिता को बाल एथलीटों के साथ संबंध कैसे बनाने चाहिए)
- आप प्रतियोगिताओं में अच्छा प्रदर्शन करने और गलतियों से निपटने में सक्षम होंगे
- आप सीखेंगे कि एक एथलीट खुद को कैसे प्रेरित कर सकता है और बुद्धिमानी से अपने करियर की योजना कैसे बना सकता है
इस पाठ्यक्रम के लिए कौन है?
बच्चों के माता-पिता एथलीट
आप समझेंगे कि बड़ा खेल कैसे काम करता है और एक कोच अपने शिष्यों के साथ कैसे काम करता है। आप सही कोच चुन सकेंगे और उसके साथ बातचीत कर सकेंगे। आप सीखेंगे कि अपने बच्चे को उसके खेल करियर में कैसे समर्थन देना है।
प्रशिक्षकों
आप समझेंगे कि माता-पिता और वार्डों के साथ संबंध कैसे बनाएं। आप सीखेंगे कि हर वर्कआउट को प्रभावी कैसे बनाया जाए। आप समझ जाएंगे कि अपने खिलाड़ियों के लिए प्रतियोगिता कार्यक्रम कैसे चुनें और विजयी प्रदर्शन कैसे तैयार करें।
उन लोगों के लिए जो खेल में अपना करियर बनाना चाहते हैं
आप अपने कौशल को विकसित करने और प्रदर्शन तत्वों की तकनीक में सुधार करने में सक्षम होंगे। आप समझेंगे कि प्रेरणा के साथ कैसे काम करना है और अपने डर पर काबू पाना है, साथ ही गलतियों और असफलताओं से कैसे निपटना है।
परिचयात्मक पाठ - परिचय
पाठ 1 - लयबद्ध जिमनास्टिक की विशेषताएं क्या हैं
लयबद्ध जिम्नास्टिक प्रतियोगिताओं के नियम और संस्कृति कैसे बदल गए हैं? तत्व, अभ्यास और प्रदर्शन की शैली। एक एथलीट में शारीरिक गुणों का विकास कैसे करें। सौंदर्य बोध को कैसे आकार दें
पाठ 2 - खेल में कैसे उतरें और करियर कैसे शुरू करें
लयबद्ध जिम्नास्टिक कक्षाएं कैसे शुरू करें। एक युवा एथलीट की शिक्षा और समर्थन। प्रथम प्रतियोगिता अनुभव
पाठ 3 - एक प्रशिक्षक अपने छात्रों के साथ कैसे संबंध बनाता है
भविष्य के चैंपियन को खुलने में कैसे मदद करें। एक एथलीट कठिनाइयों का सामना कैसे कर सकता है? माता-पिता के साथ संवाद कैसे बनाएं?
पाठ 4 - माता-पिता के रूप में एक एथलीट का पालन-पोषण कैसे करें
नौसिखिए एथलीटों के माता-पिता की समस्याएं। अपने बच्चे को कठिनाइयों से उबरने में कैसे मदद करें? एथलीटों के माता-पिता के लिए मुख्य नियम
पाठ 5 - एक एथलीट खुद को कैसे अनुशासित और प्रेरित कर सकता है
आत्म-अनुशासन के लिए युक्तियाँ. अपने विद्यार्थियों को कैसे प्रेरित करें. एक कोच अपने खिलाड़ियों की कैसे मदद कर सकता है
पाठ 6 - प्रतियोगिताओं की तैयारी कैसे करें। शैली एवं रूप
किसी प्रदर्शन के लिए संपूर्ण छवि कैसे बनाएं. पोशाक, मेकअप और प्रदर्शन आइटम को कैसे संयोजित करें। संगीत संगत: कैसे संगीत आपको प्रदर्शन की अवधारणा में डुबो देता है
पाठ 7 - प्रतियोगिताओं में अच्छा प्रदर्शन कैसे करें। कार्यक्रम और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण
व्यक्तिगत प्रदर्शन का कार्यक्रम कैसे काम करता है? समूह व्यायाम कार्यक्रम कैसे बनाएं. किसी प्रदर्शन के मूल्यांकन के लिए तीन मानदंड
पाठ 8 - प्लास्टिसिटी कैसे विकसित करें। अभ्यास
वार्म अप करते समय सुरक्षा सावधानियों का अनुपालन। सामान्य वार्म-अप के लिए व्यायाम का एक सेट। पार्टनर के साथ वॉर्मअप करने के लिए व्यायाम का एक सेट। स्वयं प्लास्टिसिटी कैसे विकसित करें। जिम्नास्टों के लिए कोरियोग्राफी की मूल बातें। कोरियोग्राफर के साथ कैसे बातचीत करें
पाठ 9 - गेंद से प्रशिक्षण कैसे लें। अभ्यास
गेंद का उपयोग करने की तकनीक
पाठ 10 - रिबन के साथ प्रदर्शन कैसे करें। अभ्यास
टेप तकनीक
पाठ 11 - घेरा के साथ कैसे काम करें। घेरा के साथ काम करने के अभ्यास नियम
पाठ 12 - क्लब कैसे चलाएं। क्लब चलाने की अभ्यास तकनीकें
पाठ 13 - सही ढंग से प्रशिक्षण कैसे लें। व्यायाम और तकनीकों को शांत करें
पाठ 14 - ओलंपिक खेलों में कैसा प्रदर्शन करें
अपने लक्ष्यों को प्राथमिकता कैसे दें और उनका पालन कैसे करें। अपने अभ्यास में ओलंपिक चैंपियनों के अनुभव का उपयोग कैसे करें
पाठ 15 - बड़े खेल को कैसे छोड़ें
अपने खेल करियर को कैसे समाप्त करें? बड़े खेल छोड़ने के बाद संभावनाएँ
पाठ 16 - निष्कर्ष