इनबॉक्स शून्य रणनीति मस्तिष्क के लिए आवेदन

साल मानव मस्तिष्क का निर्माण होता है के हजारों के लिए, यह अभी तक इच्छित आकार तक नहीं पहुंची है, और सभी संभावनाओं का अधिग्रहण नहीं किया है। अब हम पहले से कहीं अधिक जानते हैं। लेकिन कोई विशेष क्रम में, हमारे कि भड़काने तनाव और जीवन में भ्रम की स्थिति विचारों की एक समझ से बाहर गंदगी में विचार प्रक्रिया बदल जाता है, और नहीं मदद मिलने लक्ष्यों करता है। मैं कैसे, अनावश्यक सामान से अपने मस्तिष्क "साफ" सोचा था की तरह करते हैं और पूर्ण करने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं?

दलिया 50,000 विचार

शोधकर्ताओं का दावा है कि हमारे सिर के माध्यम से जा हर दिन 50 हजार विचार। यह करने के लिए "ओह, क्या एक सेक्सी पुरुष / महिला" से काफी कोई विचार हो सकता है "मैं जीवन के अर्थ को समझा।" और इन सभी विचारों को मस्तिष्क की ऊर्जा खर्च कर रहे हैं।

सही दिशा में उसके सिर में और प्रत्यक्ष ऊर्जा को अराजकता का आयोजन करने के लिए, यह लक्ष्यों को स्थापित करने और योजनाओं को बनाने की आवश्यकता होगी। बहुत मदद के इन दो अंक अनावश्यक विचारों और तनाव से अपने सिर स्पष्ट करने के लिए। और फिर तनाव? मुझे स्पष्ट करने दें।

तनाव का कारण अप्रिय विचारों

आप क्या हुआ कि एक और एक ही सोचा लगातार ऊपर अपने सिर में दिखाई दे रहे हैं? उदाहरण के लिए, "मैं अपने चाचा को एक पोस्टकार्ड भेजने के लिए है।" हालांकि, अगर आप सही दूर है, क्योंकि यह जरूरी नहीं है यह मत करो,।

उसके बाद सोचा था कि कभी-कभी आपके अवचेतन में निकल जाता है, बार-बार वापस इस के लिए बाध्य। पहले से ही एक ऐसी सोचा मस्तिष्क के तनाव राज्य उत्तेजक, और अगर वे कुछ दर्जन संचित?

अगर कोई कार्रवाई है, अपने दिमाग लगातार बकाया मामलों की याद दिला दी है, और आप जब तक यह एक पोस्टकार्ड भेज सकते हैं या तय करते हैं कि आप इसे नहीं भेजेंगे होगा के रूप में अपने चाचा के बारे में याद करेंगे।

यह पता चला है कि हर दिन आप 50,000 विचार है कि उसके तार्किक निष्कर्ष करने के लिए के माध्यम से किया जाना चाहिए है, कि वे अब समय-समय पर कर रहे हैं अवचेतन से बाहर गिर जाते हैं।

सामान्य, डिसअसेंबल विचारों में और उन्हें अपने तार्किक निष्कर्ष पर लाने - यह शायद सबसे अच्छा तरीका संभव के रूप में उत्पादक के रूप में होना करने के लिए है।

मस्तिष्क के लिए इनबॉक्स शून्य

आप ई-मेल इनबॉक्स शून्य और एक खाली बॉक्स बारे में सुना है अलग अलग तरीकों से पत्रों के ढेर को साफ करने के?

एक ही अपने दिमाग के साथ किया जा सकता है, "क्लीन" यह और अराजकता की घटना को रोकने। यहाँ यह कैसे करना है पर सात सुझाव दिए गए हैं।

1. कागज पर विचार डालो

ऐसा करने के लिए पहली बात यह तार्किक उनकी समस्याओं के मन और दृष्टिकोण स्पष्ट करने के लिए है - नीचे सभी विचारों जिन पर कार्यवाही की लिखने के लिए है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे किस तरह बेवकूफ और तुच्छ हैं, क्योंकि वे अभी भी जाने की जरूरत है। यदि आप रिकॉर्ड सब कुछ है, यह अधिक नियंत्रण प्रदान करेगा, और आप देखेंगे - कोई बात नहीं हम क्या कितना, सभी एक ही विचार हम और अधिक चाहते हैं।

नीचे विचार है कि लक्ष्य को प्राप्त करने के उद्देश्य से नहीं कर रहे हैं न लिखें। उदाहरण के लिए, आप सोचा के जवाब में कुछ नहीं कर सकते, तो यह नहीं लिखते "ओह, इस मशीन एक सुंदर आकाश नीला है"। लेकिन अगर सोचा आया था: "मैं एक ही रंग में अपनी कार पेंट करने के लिए चाहते हैं," यह लिखा जाना चाहिए।

2. श्रेणी के द्वारा व्यवस्थित करें

हर बार एक नया व्यापार अपनी सूची में आता है, तो आप उसे दो परिभाषा देना है:

1. तात्कालिकता - जब आप इसे करने की ज़रूरत है।
2. प्राथमिकता - क्या व्यापार हम पहले खत्म करने के लिए किया है।

सबसे पहले, आप एक कठिन समय होगा क्योंकि यह प्रत्येक अधूरे कार्य की दो परिभाषाएं आवंटित करने के लिए आवश्यक हो जाएगा, और वे शायद काफी संचित है।

इस तकनीक का उपयोग करने के कुछ दिनों के बाद, आप, आसान हो जाएगा क्योंकि कुछ चीजें आप को पूरा कुछ अनावश्यक माना जाता है, जबकि दूसरों को असाइन प्राथमिकताओं और समय सीमा।

3. कैलेंडर में आयोजित विचार जोड़ें

जब कार्य बाहर किया जाना चाहिए आप पहले से ही पता है, ताकि आप तारीख निर्धारित कर सकते हैं और कैलेंडर में बात जोड़ें। इस बिंदु पर, विचार के लिए एक लक्ष्य बन जाता है।

यह एक स्पष्ट समय सीमा के साथ काम करने पर ध्यान केंद्रित किया और बाद में अन्य सभी मामलों को स्थगित होगा। जब आप ऐसा करते, मस्तिष्क, शांत, क्योंकि वह समझता है कि कार्य निष्पादित किया जाएगा। इस जुनून के बाद अवचेतन से उभरने रोक दी जाएगी।

4. क्या होगा अगर विचार अभी भी दोहराया है

तो, अपने विचार, पर कब्जा कर लिया निर्धारित होता है और कैलेंडर में जोड़ा। अब समय है, तो यह काम करता है के रूप में यह सब कुछ जांच करने के लिए आवश्यक है।

जुनूनी विचारों से छुटकारा आप अधिक रचनात्मक सोचने के लिए मदद करता है, अपने तनाव के स्तर कम हो जाता है, क्योंकि आप नियंत्रण में सब कुछ रखने के लिए, और अपने जीवन को व्यवस्थित।

लेकिन अगर विचार भी जाने के बाद भी आप इसे अपने कैलेंडर में शामिल किया है गायब नहीं लगता है, तो आप अपनी तात्कालिकता पर पुनर्विचार और अन्य चीजों को स्थानांतरित कर सकते हैं।

मनुष्य के अवचेतन मन - एक शक्तिशाली और अचूक मशीन, और अगर वहाँ पॉप-अप करने अनुस्मारक जारी है, जल्दी से संभव के रूप में इस मामले को निष्पादित करने का प्रयास करें।

5. भिन्न और प्रदर्शन

आप किसी भी बड़ी समस्या है, तो आप, उनके कार्यान्वयन शुरू करने के लिए सक्षम नहीं होगा, जबकि नहीं जहां शुरू करने के लिए के बारे में सोच। बिग समस्याओं हमें बड़ी समस्याओं को डराने, और यह और भी इसके कार्यान्वयन को मुश्किल है।

बेहतर समझने के लिए क्या किया जा रहा है कहा है, एक उदाहरण के देखते हैं:

आप सोचा दिखाया है: - तीन साल "यह जरूरी है कि एक घर बनाने के लिए," आप इसे पकड़ा है, दर्ज की गई है, हम एक उच्च प्राथमिकता और समय डाल दिया। उसके बाद, आप, कैलेंडर में यह डाल करने के लिए यह कैसे करना है पर की आवश्यकता है?

इस तरह के बड़े समस्या कई छोटे हैं, ऐसी बातें है कि आप निकट भविष्य में क्या कर सकते हैं में विभाजित किया जाना है। उदाहरण के लिए, कल के लिए, आप कार्य आदि ", मकान के निर्माण की अनुमानित लागत की गणना" सेट कर सकते हैं "देखो, क्या दस्तावेजों घर के तहत भूमि की खरीद के लिए रजिस्टर करने के लिए आवश्यक हैं," या

इस वसीयत मदद प्रयोजन के अवतार शुरू करने और इसके पैमाने पर तनाव का अनुभव नहीं।

6. पांच मिनट के नियम

आप अक्सर कार्यों कि पांच मिनट में किया जा सकता है, लेकिन, फिर भी, आप उन्हें अलग सेट है? इस तरह की छोटी-मोटी बातें, बर्तन धोने बिस्तर को भरने या फर्श स्वीप की तरह।

आपको लगता है कि देरी सरल बात तस्वीर बदल नहीं है, लेकिन वास्तव में, अपने दिमाग तनाव हो जाता है और आप वास्तविकता के ही बेकार अनुस्मारक पर अपनी ऊर्जा खर्च करने के लिए मजबूर हैं।

इससे बचने के लिए, पांच मिनट के नियम लागू होते हैं। आप कुछ व्यापार कर रहे हैं, अपने आप को दो सवाल पूछना:

1. मैं पांच मिनट में यह कर सकते हैं?
2. जब क्या मुझे अब खाली करने के लिए पांच मिनट है?

यदि दोनों सवालों का जवाब सकारात्मक है, यह बहाने के बिना का पालन करें।

7. केवल वास्तविकता, भ्रम के बिना

आप अपने आप को इस दुनिया में किसी और की तुलना में बेहतर जानते हैं। आपको पता है कि आप वर्तमान समय में लागू कर सकते हैं, और क्या नहीं है। तो, योजना बनाने में वर्तमान में झूठ बोलते नहीं है, यह केवल बदतर हो जाएगा।

आप कुछ नहीं कर पाते, बिना अफसोस कार्य को पूरा करता है, और लगातार कैलेंडर में लंबी अवधि के लिए इसे स्थानांतरित करने की जरूरत नहीं।

यही कारण है कि इस्तेमाल किया जा सकता

अपने विचारों एवं उनकी प्राथमिकता रिकॉर्ड करने के लिए, यह के रूप में आप पसंद करते हैं, अलग अलग कार्यक्रमों और अनुप्रयोगों का उपयोग करना संभव है।

मैं Evernote सलाह दे सकते हैं - डेस्कटॉप या स्मार्टफोन के लिए मुफ्त इलेक्ट्रॉनिक रोचक नोट (नोट्स सिंक्रनाइज़ और किसी भी डिवाइस से एक्सेस)।

गूगल रखें - वहाँ एक और विकल्प है। इसके अलावा पूरी तरह से मुक्त, एक अलग डिवाइस पर रन, आप रंग नोट्स बना और उन्हें पुन: व्यवस्थित है, जो प्राथमिकता लिए एकदम सही है की अनुमति देता है।

अपने विचारों को व्यवस्थित करने के लिए प्रयास करें, और आप आप, वास्तव में, कर सकते हैं कितना अधिक देखेंगे।