कठिन समय में अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक बनें - पाठ्यक्रम RUB 2,990। 4ब्रेन से, प्रशिक्षण 4 सप्ताह, दिनांक 4 दिसंबर, 2023।
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / December 02, 2023
आजीविका
नकारात्मक भावनाएं और निरंतर तनाव करियर को धीमा कर देते हैं, और उन पर काबू पाने और ठंडे दिमाग से सोचने की क्षमता व्यक्ति को अधिक पेशेवर बनाती है।
संबंध
हम अक्सर दूसरे लोगों पर नकारात्मकता निकालते हैं, रिश्तों को खराब करते हैं या नष्ट करते हैं। आपकी भावनाओं को समझने और उन्हें शांति से अपने वार्ताकार तक पहुंचाने की क्षमता लोगों को रिश्तों को मजबूत करने की अनुमति देती है।
स्वास्थ्य
नकारात्मक भावनाएँ व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। आज यह महत्वपूर्ण है कि आप उनसे निपटने में स्वयं की सहायता करने में हमेशा सक्षम रहें।
भावनाएँ और सहानुभूति
जीवन में भावनाओं की भूमिका, वे क्या हैं, आपकी भावनाओं को न समझ पाने के खतरे और उनके घटित होने के कारण, और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास को क्या प्रभावित करता है।
डर
शारीरिक स्तर पर डर कैसे उत्पन्न होता है, इसकी भूमिका क्या है, डर कितने प्रकार के होते हैं और इसे नियंत्रित करने की तकनीकें।
तनाव
शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव, इसकी घटना के कारण, लक्षण और चरण, "बुरे" और "अच्छे" तनाव के बीच अंतर करने की क्षमता और "बुरे" तनाव को विनियमित करने की तकनीकें।
उदासीनता
उदासीनता कैसे प्रकट होती है: थकान से लेकर भावनात्मक जलन और अवसाद तक, इसके होने के क्या कारण हैं और इससे बाहर निकलने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।
उदासी
उदासी एक सामाजिक रूप से अस्वीकृत भावना क्यों है और अपने आप को दुखी होने और चिंता करने की अनुमति कैसे दें ताकि रोने जैसा महसूस न हो और निराशा में न पड़ें।
अपराधबोध और शर्मिंदगी
अपराधबोध और शर्म के बीच अंतर, विषाक्त अपराधबोध क्या है, इस भावना का उपयोग करके हमें कैसे बरगलाया जाता है और एक अच्छा इंसान बने रहते हुए दोषी महसूस करना कैसे बंद करें।
ईर्ष्या और द्वेष
अपने आप में या अपने संबंध में इन भावनाओं को कैसे पहचानें, उनकी घटना के कारण और विनियमन तकनीकें।
गुस्सा
"अच्छा" क्रोध क्या है, किसी व्यक्ति के लिए इसका कार्य और लाभ क्या है और इसे "बुरे" में बदलने से कैसे रोका जाए, अपने स्वभाव और क्रोध और आक्रामकता के प्रकोप पर कैसे काबू पाया जाए।
घृणा
इस भावना के कार्य क्या हैं, किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत संवेदनशीलता क्या निर्धारित करती है, और असुविधा और शत्रुता की इस भावना से निपटने में अपनी मदद कैसे करें।
विश्वासघात
जब आपके पैरों के नीचे से ज़मीन खिसक गई हो तो क्या करें और अगर आपको धोखा खाए व्यक्ति के साथ बातचीत जारी रखनी है तो भावनात्मक स्थिरता कैसे हासिल करें।
पाठ्यक्रम को सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद, आप अपने और अपने अधीनस्थों में तनाव का समय पर निदान करना सीखेंगे, और काम की समस्याओं को हल करने के लिए अपने और अपने कर्मचारियों में तनाव का एक इष्टतम स्तर बनाए रखना सीखेंगे। आप तनावपूर्ण स्थितियों में व्यवहार का अपना व्यक्तिगत तरीका चुनेंगे, अपनी ताकत और विकास के क्षेत्रों की पहचान करेंगे। आप तनाव उत्पन्न होने से पहले, तनावपूर्ण स्थिति में होने के दौरान और इससे बाहर निकलने के बाद तनाव को प्रबंधित करने की व्यावहारिक तकनीक सीखेंगे।
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