हमारे बीच 2.0 - दर 7,700 रूबल। एमआईएफ से, प्रशिक्षण 4 पाठ, दिनांक 29 नवंबर, 2023।
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / December 02, 2023
पाठ और वेबिनार वैज्ञानिक अनुसंधान और व्यवहार में परीक्षण की गई विधियों पर आधारित हैं। हम अपने जीवन में आदर्श लोगों को हेरफेर करना और आकर्षित करना नहीं सीखेंगे, बल्कि वैज्ञानिक तरीकों पर ध्यान केंद्रित करेंगे
रिकॉर्ड किए गए वेबिनार में से एक का संचालन लोरेटा ग्राज़ियानो ब्रूनिंग द्वारा किया जाता है, जो सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों "हैप्पी हार्मोन्स" और "मैनेज योर हैप्पी हार्मोन्स" की लेखिका हैं। मैं खुद इस पर विश्वास नहीं कर सकता
प्रत्येक पाठ में आपको अलग-अलग प्रारूप मिलेंगे: पाठ, वीडियो, ऑडियो, परीक्षण, कॉमिक्स और यहां तक कि ऑडियो ध्यान भी। पाठों में खेल प्रारूप शामिल हैं: वे सीखने में आसान और मज़ेदार हैं, और जानकारी को याद रखना आसान है
हम पढ़ने का नहीं, बल्कि इस्तेमाल करने का कोर्स बना रहे हैं। यहां तक कि जब पाठ समाप्त हो जाएंगे, तब भी आपके पास अतिरिक्त सामग्री होगी।
यदि आप नहीं जानते कि आप कहां हैं तो यह जानना कठिन है कि कहां जाएं। परीक्षण आपको उस बिंदु को निर्धारित करने में मदद करेंगे जहां से आप शुरू कर रहे हैं और परिवर्तनों की निगरानी करेंगे। उन्हें पूरा करके, आप अपनी प्रगति का मूल्यांकन करने और विशेषज्ञों से प्रतिक्रिया प्राप्त करने में सक्षम होंगे (उचित टैरिफ में)
जब सरल और समझने योग्य उपकरण हों तो बदलाव करना आसान होता है। हम आपको अलग-अलग तकनीकें देंगे ताकि आप अपने लिए सर्वोत्तम तकनीकें ढूंढ सकें।
प्रतिक्रिया के बिना - 7,700 रूबल।
शैक्षिक मनोवैज्ञानिक, 7 वर्षों के अनुभव के साथ अभ्यास मनोवैज्ञानिक। मॉस्को इंस्टीट्यूट ऑफ साइकोएनालिसिस, मॉस्को गेस्टाल्ट इंस्टीट्यूट से स्नातक किया। मनोवैज्ञानिक संकटों और आघात में विशेषज्ञता।
सप्ताह 1
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पाठ 1। रिश्तों में भावनाएँ. जब मुझ पर बमबारी हो तो मुझे क्या करना चाहिए?
+ होमवर्क
वहां कौन सी भावनाएं हैं और वे रिश्तों को कैसे प्रभावित करती हैं। भावनाओं को कैसे व्यक्त करें ताकि आपको समझा जाए, समस्याओं और कठिनाइयों पर चर्चा करें और रिश्तों को मजबूत करने के लिए भावनाओं का उपयोग करें।
वेबिनार "भावनाओं के साथ समृद्ध जीवन"
विशेषज्ञ: दिमित्री फेरापोंटोव
जानें कि भावनाएँ कैसे काम करती हैं और वे व्यवहार को कैसे प्रभावित करती हैं। आइए नकारात्मकता के साथ काम करने के सिद्धांतों पर नजर डालें। आइए जानें कि पीड़ा हमेशा बुरी क्यों नहीं होती, बल्कि अधिकतर यह खुद पर काम करने की पुकार होती है। आइए भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य बनाने का अभ्यास करें।
वेबिनार "मस्तिष्क और रिश्ते" की रिकॉर्डिंग
विशेषज्ञ: लोरेटा ब्रुनिंग (एक साथ अनुवाद होगा)
हार्मोन रिश्तों को कैसे प्रभावित करते हैं और क्या हम उन्हें सचेत रूप से नियंत्रित कर सकते हैं। मिरर न्यूरॉन्स, सहानुभूति और करुणा कैसे काम करते हैं। मस्तिष्क कार्य की दृष्टि से अस्वीकृति और ध्यान क्या है?
सप्ताह 2
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पाठ 2। रिश्तों में मेरी ज़रूरतें और सीमाएँ
+ होमवर्क
रिश्तों में मूल्य और ज़रूरतें: कैसे समझें कि मुझे क्या चाहिए। दूसरे लोगों की ज़रूरतों को कैसे देखें? स्वस्थ सीमाएँ क्या हैं, रिश्तों को नष्ट किए बिना उनका निर्माण और बचाव कैसे करें।
वेबिनार. "मैं अकेला हूँ": हम अकेलापन क्यों महसूस करते हैं और इसके बारे में क्या करना चाहिए
विशेषज्ञ: ओल्गा किटैना
अकेलेपन के कारणों के बारे में जानें और अकेलापन महसूस करना सामान्य क्यों है। आप अकेलेपन के खतरों को समझेंगे और सामाजिक संबंधों की गुणवत्ता में सुधार के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। आप सीखेंगे कि न केवल अपनी, बल्कि अपने आस-पास के लोगों की भी मदद कैसे करें, जिन्हें इसकी ज़रूरत है।
केवल क्यूरेटर फीडबैक के साथ टैरिफ के लिए
वेबिनार की रिकॉर्डिंग "दृढ़ता और आत्मविश्वास"
विशेषज्ञ: नताल्या किसेलनिकोवा
आत्म-सम्मान क्या है, यह कहाँ से आता है और यह रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है। इसे एक वयस्क के रूप में कैसे विकसित किया जाए। मुखरता का विकास करना: स्वतंत्रता और अन्य लोगों के साथ संबंध के बीच संतुलन की तलाश करना।
सप्ताह 3
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अध्याय 3। रिश्ते में खटास
+ होमवर्क
हमारे अनुभव दुनिया, रिश्तों और खुद के बारे में हमारी धारणा के पैटर्न को कैसे आकार देते हैं। धारणाओं को बदलना कठिन क्यों है? परिवर्तन के दौर में अपना समर्थन कैसे करें ताकि इच्छित मार्ग से न भटकें।
वेबिनार "अच्छी/बुरी नाराजगी: विनाशकारी भावना को अच्छे में कैसे बदलें"
विशेषज्ञ: मारिया डेनिना
नाराजगी एक स्वाभाविक और सामान्य भावना है जिसे हम अनुभव करते हैं। यह स्वयं और दूसरों की बेहतर समझ का स्रोत और विनाशकारी शक्ति दोनों हो सकता है जो अपने रास्ते में आने वाली हर चीज़ को नष्ट कर देगा। वेबिनार के दौरान, हम देखेंगे कि इस भावना के अनुचित "संचालन" के परिणामस्वरूप क्या समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। आइए इस तथ्य के बारे में बात करें कि क्षमा नाराजगी से निपटने का एकमात्र तरीका नहीं है। आइए ऐसे सिद्धांत बनाएं जो रिश्ते में नाराजगी को सहायक में बदलने में मदद करेंगे।
केवल क्यूरेटर फीडबैक के साथ टैरिफ के लिए
वेबिनार की रिकॉर्डिंग "रिश्तों में मानसिक स्वास्थ्य, या एक-दूसरे को पागल कैसे न करें?"
विशेषज्ञ: एलेक्जेंड्रा याल्टोंस्काया
कौन से कारक मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं. अपने आप में या अपने किसी करीबी में मानसिक विकार के लक्षणों को कैसे पहचानें और क्या करें। ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में आपको किन बातों से सावधान रहना चाहिए: मिथक और वास्तविक जोखिम।
सप्ताह 4
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पाठ 4. रिश्तों में तकरार और तकरार
+ होमवर्क
हम बहस क्यों करते हैं और यह बुरा क्यों नहीं है? जब तर्क आवश्यक हो और अपनी आवश्यकताओं, इच्छाओं और भावनाओं को सही ढंग से कैसे व्यक्त किया जाए ताकि आपका वार्ताकार उन्हें समझ सके। रीफ़्रेमिंग, ट्विकिंग, रूपक और कहानी सुनाना: संचार में इन तकनीकों का उपयोग कैसे करें।
वेबिनार "विकास और अंतरंगता के लिए एक स्थान के रूप में संघर्ष"
विशेषज्ञ: याना कटेवा
संघर्ष में अवसरों के बारे में जानें: आप अपने संबंध को मजबूत करने के लिए क्या कर सकते हैं। अपनी व्यवहार रणनीति, उसकी ताकत और कमजोरियों का अन्वेषण करें, और नई रणनीतियों के बारे में जानें जो आज़माने लायक हैं। संघर्ष में भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए लाइफहैक्स प्राप्त करें।
वेबिनार की रिकॉर्डिंग "रिश्तों में टकराव"
विशेषज्ञ: यूलिया पॉलाकोवा
संघर्ष क्या हैं और वे क्यों उत्पन्न होते हैं? हम झगड़ों के बारे में मिथकों को सुलझाते हैं, गुस्से को सामान्य करने के बारे में बात करते हैं, झगड़ों को अच्छे के लिए इस्तेमाल करना सीखते हैं और अपने साथी को नाराज किए बिना भावनाओं को व्यक्त करते हैं। किसी संघर्ष को कैसे हल किया जाए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह किस आधार पर बना है: मूल्यों, व्यवहार, लक्ष्यों और भविष्य के बारे में विचारों में अंतर।