कैसे खुश रहें - कोर्स 3120 रूबल। सिंक्रोनाइज़ेशन से, प्रशिक्षण 5 सप्ताह, दिनांक: 1 दिसंबर, 2023।
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / December 04, 2023
ठीक से आराम करें और तनाव से निपटें
नींद और आराम, आदतें, तनाव
- सोयें और आराम करें
गुणवत्तापूर्ण आराम और नींद एक खुश और स्वस्थ व्यक्ति की कुंजी है। लेकिन आराम करने का मतलब कोई नया शौक ढूंढना नहीं है। हम आपको वीडियो में बताएंगे कि अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने के लिए कैसे आराम करें और ठीक से सोएं। आइए देखें कि आराम हमारी आत्म-विकास की क्षमता और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को कैसे प्रभावित करता है।
- आदतें
एक व्यक्ति के पास जीवन भर एक ही शरीर होता है, और हम कैसा महसूस करते हैं यह सीधे तौर पर उसकी स्थिति पर निर्भर करता है। वीडियो में हम आपको बताएंगे कि शरीर की याददाश्त कैसे काम करती है और शारीरिक विकास आपको खुश रहने में कैसे मदद करता है। आइए जानें कि आदतें शरीर को कैसे प्रभावित करती हैं, और पता लगाएं कि कब आदतें आपको ताकत दे सकती हैं और कब समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
- तनाव
आज हम काम करते हैं और इतनी चिंता करते हैं कि तनाव सामान्य लगता है। लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता. तनाव कभी-कभी मदद करता है, लेकिन आप अपनी नसों पर अत्यधिक तनाव बर्दाश्त नहीं कर सकते। वीडियो में हम आपको बताएंगे कि तनाव क्या है और विकास का यह उपयोगी आविष्कार कैसे हानिकारक बन गया।
दूसरों के साथ संबंध बनाना
व्यक्तिगत सीमाएँ, खुशहाल रिश्ते, परोपकारिता और दान
- व्यक्तिगत सीमाएँ
क्या ऐसा आपके साथ हुआ है? आप किसी स्थिति या बातचीत को अपने दिमाग में दोहराते हैं और पता लगाते हैं कि आपको कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए या कैसे कार्य करना चाहिए। ऐसे विचार इस बात के सूचक हैं कि व्यक्ति ने अपनी व्यक्तिगत सीमाओं की रक्षा नहीं की है। हम आपको वीडियो में बताएंगे कि इन सीमाओं को कैसे परिभाषित करें और उनका बचाव करना सीखें, हेरफेर और अपमान से लड़ें।
- ख़ुशहाल रिश्ते
कलाकारों, कवियों और निर्देशकों का कहना है कि जीवन में प्यार सबसे महत्वपूर्ण चीज है। लेकिन क्या ऐसा है? हम आपको वीडियो में बताएंगे. आइए जानें कि लोगों के साथ संबंध जीवन के प्रति हमारी संतुष्टि की भावना को कैसे प्रभावित करते हैं। आइए जानें कि मनोविज्ञान के विज्ञान में "प्रेम" शब्द का उपयोग क्यों नहीं किया जाता है, और देखें कि आरामदायक और सुखद रिश्ते बनाने के लिए किन नियमों का उपयोग किया जाना चाहिए।
- परोपकारिता और दान
वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि परोपकारिता आनुवंशिक रूप से हमारे अंदर अंतर्निहित है। लेकिन इसकी आवश्यकता क्यों है और दूसरों की देखभाल करने से इतना आनंद क्यों मिलता है? हम इसके बारे में कक्षा में सीखेंगे। आइए जानें कि कैसे कृतज्ञता और क्षमा आपको अतीत की समस्याओं से निपटने और खुश रहने में मदद करती है। आइए जानें कि हम लोगों को वह क्यों देते हैं जिसकी हमारे पास कमी है।
यहीं और अभी जीना सीखना
आत्म-विकास, जागरूकता की आवश्यकता
- आत्म-विकास की आवश्यकता
ऐसा लगता है कि दुनिया आत्म-विकास के प्रति जुनूनी है: सोशल मीडिया फ़ीड उपलब्धियों और सफलताओं की कहानियों से भरी हुई हैं। लेकिन यह विषय कितना भी उबाऊ क्यों न हो, यह वास्तविक मानवीय आवश्यकता को दर्शाता है। इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि हममें क्या बदलाव आता है और व्यक्तिगत विकास हमें इतना खुश क्यों करता है। आइए जानें कि अपनी ज़रूरतों को कैसे पूरा करें और रास्ते में आने वाली समस्याओं से कैसे निपटें।
- जागरूकता
व्यापार की आपाधापी में, हम कभी-कभी खुद को खो देते हैं: ऐसा लगता है कि सप्ताह अभी शुरू हुआ है, और खिड़की के बाहर पहले से ही शुक्रवार है। वीडियो में हम आपको बताएंगे कि आपको खुद को यह याद दिलाने की आवश्यकता क्यों है कि आप कहां हैं और क्या कर रहे हैं। आइए जानें कि "यहाँ और अभी" स्थिति क्या है और यह आपको जीवन से अधिकतम आनंद प्राप्त करने में कैसे मदद करती है।
जीवन का अर्थ तलाशना और योजनाएँ बनाना
जीवन मिशन
- जीवन का मिशन
जीवन का अर्थ मौजूद नहीं है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति को एक का आविष्कार करने की आवश्यकता है। किस लिए? हम आपको आखिरी वीडियो में बताएंगे. आइए बात करें कि "जीवन का मिशन" क्या है, इसे कैसे परिभाषित करें और पूरा करें। आइए जानें कि मिशन हमें कैसे खुश करता है और हर दिन अपने लक्ष्य के करीब आधा कदम आगे बढ़ने के लिए हमें क्या करने की आवश्यकता है।