खेल जीत का मनोविज्ञान - स्किलबॉक्स से निःशुल्क पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण, दिनांक: 5 दिसंबर, 2023।
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / December 04, 2023
यह कोर्स किसके लिए उपयुक्त है?
प्रशिक्षकों के लिए
आप सीखेंगे कि एथलीटों की प्रेरणा कैसे बनाएं और बनाए रखें और बर्नआउट को कैसे रोकें। आप प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धी तनाव के स्तर को समायोजित करने में सक्षम होंगे।
एथलीटों के लिए
विपरीत परिस्थितियों से बचने के उपाय जानें. तनावपूर्ण स्थितियों में मनोविश्लेषण और स्व-सहायता के मास्टर तरीके। आप बेहतर खेल परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
अन्य प्रोफाइल के मनोवैज्ञानिक
आप एथलीटों के मनोविज्ञान की बारीकियों को समझेंगे। आप नए क्षितिज खोलने और एक खेल मनोवैज्ञानिक के रूप में एक सफल करियर शुरू करने में सक्षम होंगे।
फिगर स्केटिंग में खेल के अंतर्राष्ट्रीय मास्टर। के निर्देशन में मॉस्को इंस्टीट्यूट ऑफ साइकोएनालिसिस में खेल मनोविज्ञान की प्रयोगशाला में शोधकर्ता। को। एक। बोचावेरा. तमारा निकोलायेवना मोस्कविना क्लब के खेल मनोवैज्ञानिक।
ऐलेना वेस्नीना के साथ युगल में टेनिस में 2016 ओलंपिक चैंपियन। एकल में सर्वोच्च विश्व रैंकिंग 8वीं है। युगल में सर्वोच्च विश्व रैंकिंग नंबर 1 है। अंतरराष्ट्रीय स्तर के मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स, सम्मानित मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स। ऑर्डर ऑफ फ्रेंडशिप के विजेता।
जीतने का मनोविज्ञान क्या है?
आप समझ जाएंगे कि जीत से हमेशा पोडियम पर जगह नहीं मिलती. आप सीखेंगे कि खेल भार की मात्रा का सही वितरण परिणामों को कैसे प्रभावित करता है। जीत के लिए अपना सबसे छोटा रास्ता खोजें।
खेल में लक्ष्य निर्धारण
पता लगाएं कि लक्ष्य निर्धारण सफल खेल गतिविधियों का आधार क्यों है। आप एक शुरुआती और एक पेशेवर के लक्ष्यों के बीच अंतर को समझेंगे। स्मार्ट तकनीक का उपयोग करके, अपने लक्ष्यों के लिए आदर्श मार्ग बनाना सीखें।
मनोविज्ञान आपको अपने लक्ष्य हासिल करने में कैसे मदद करता है?
आप समझेंगे कि एक एथलीट में आत्म-सम्मान, जागरूकता और अपने शरीर की समझ के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए। आप सीखेंगे कि अवसरों और संसाधनों का विस्तार कैसे करें और चिंता को कैसे कम करें। मनोविनियमन कौशल का उपयोग करते हुए, नकारात्मक स्थितियों को समय पर ठीक करना सीखें ताकि असफलताओं में न फंसें और लगातार जीत की ओर बढ़ें।
खेल प्रेरणा की परिभाषा
आप समझेंगे कि खेलों में प्रेरणा क्या है और इसे खोजना सीखेंगे। आप समझेंगे कि किसी एथलीट की बाहरी और आंतरिक प्रेरणा का उपयोग कैसे किया जाए।
खेल प्रेरणा बनाए रखना
पता लगाएँ कि क्या चीज़ एक एथलीट को हतोत्साहित कर सकती है और जल्दी सेवानिवृत्ति की ओर ले जा सकती है। कोच-एथलीट संचार के महत्वपूर्ण बुनियादी सिद्धांतों को जानें।
प्रेरक संकट की रोकथाम
सीखी गई असहायता सिंड्रोम और येर्क डोडसन के नियम के बारे में जानें। आप खेल तनाव की प्रकृति को समझेंगे और सीखेंगे कि तनावपूर्ण स्थितियों पर सही ढंग से प्रतिक्रिया कैसे करें।
खेल का तनाव
तनाव की प्रकृति जानें. आप समझेंगे कि तनाव कारक प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं को कैसे प्रभावित करते हैं। आप सीखेंगे कि तनाव का स्तर एथलीट की योग्यता और उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर कैसे निर्भर करता है।
अनुकूलन तंत्र के रूप में तनाव
स्थितिजन्य तनाव पर रचनात्मक प्रतिक्रिया देना सीखें। आप सीखेंगे कि उत्तेजनाओं को पर्याप्त रूप से कैसे समझा जाए और संसाधनों का आर्थिक रूप से उपयोग कैसे किया जाए।
आपके दीर्घकालिक तनाव के स्तर का निर्धारण
आप सामाजिक, जैविक और दीर्घकालिक प्रकार के तनाव को समझेंगे। जानें कि अनुचित भार वितरण और ओवरट्रेनिंग एक एथलीट को कैसे प्रभावित करते हैं।
प्री-लॉन्च तनाव की विशेषताओं की पहचान
प्री-लॉन्च अवस्थाओं के वर्गीकरण का अध्ययन करें। आप समझेंगे कि किसी एथलीट में चिंता को कैसे पहचाना और दूर किया जाए। शुरुआत से एक मिनट पहले पता करें कि कोच के कौन से बिदाई शब्द महत्वपूर्ण हैं।
प्रतियोगिता के दौरान तनाव की पहचान करना
प्रतियोगिता के सभी चरणों में किसी एथलीट के तनाव के स्तर को पहचानना और कम करना सीखें।
तनाव प्रबंधन
जानें कि टीम खेलों में किसी एथलीट में दौड़ से पहले की चिंता को कैसे पहचाना जाए। तनाव से निपटना और आराम करना सीखें।
प्रतिस्पर्धा के परिणामों का विश्लेषण और असफलता के बाद नकारात्मक स्थिति से उबरना
विफलता का अनुभव करने के चरणों का अन्वेषण करें और हार से उबरना सीखें। आप समझ जाएंगे कि नए लक्ष्य सही तरीके से कैसे निर्धारित करें।
सफलता डायरी
पाठ्यक्रम की शुरुआत में आप एक खेल लक्ष्य तैयार करेंगे। अपने प्रशिक्षण के दौरान, आप उपलब्धियों की एक "स्पोर्ट्स असिस्टेंट" डायरी रखेंगे, और अंत में, आप अपने पथ और अपने लक्ष्य के रास्ते में आने वाली कठिनाइयों का वर्णन करेंगे। एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से अपने लक्ष्य की ओर आगे बढ़ने के लिए व्यापक प्रतिक्रिया और सिफारिशें प्राप्त करें।