अपने साथ रहें 3.0 - कोर्स 7900 रूबल। एमआईएफ से, प्रशिक्षण 5 सप्ताह, दिनांक 5 दिसंबर, 2023।

6 साल के अनुभव के साथ मनोवैज्ञानिक, कला चिकित्सक, रूसी कला चिकित्सीय संघ के सदस्य, ऑनलाइन कला थेरेपी स्कूल आर्ट साइ स्कूल के संस्थापक, मनोविज्ञान पत्रिका के नियमित विशेषज्ञ।

न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट, प्रशिक्षण विशेषज्ञ, बी स्मार्ट और कोगा परियोजनाओं के सह-संस्थापक, जिनका कार्य जटिल परिवर्तन करना है मस्तिष्क के विकास और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए तंत्रिका विज्ञान, संज्ञानात्मक विज्ञान और मनोविज्ञान के विचारों को सुलभ तकनीकों में बदलना।

सप्ताह 1

दीर्घपाठ 1
सुनिये ये मैं हूं। अपने आप को जानना
हम स्वयं की खोज करते हैं। आइए अपने भीतर के खज़ानों को सुलझाएँ। वर्तमान में स्वयं के साथ अधिक समय बिताने के लिए हम अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान देना सीखते हैं।

वेबिनार
निकटतम छाया व्यक्ति गार्जियन से मुलाकात

विशेषज्ञ: यूलिया टर्टीश्नाया

दीर्घपाठ 2
मैं कोई पहेली नहीं हूं: अखंडता क्या है?
हम यह निर्धारित करते हैं कि हम अपनी अखंडता का उल्लंघन कैसे करते हैं। हम बड़े आत्म-चित्र के सभी टुकड़ों को खोजने और एक साथ रखने का प्रयास कर रहे हैं।

समूह सत्र
मनोवैज्ञानिक नंबर 1 के साथ
केवल दुनिया भर के किराये के लिए

सप्ताह 2

दीर्घपाठ 3
मैं क्या चाहता हूँ: सत्यनिष्ठा और लक्ष्य
आइए लक्ष्यों पर नजर डालें: ईमानदारी और हमारी "चाहें" कैसे संबंधित हैं। कैसे समझें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और खुद को थोपी गई इच्छाओं से मुक्त करें।

वेबिनार
वेबिनार कार्यशाला।
"कला चिकित्सा"

अनास्तासिया पेटेलिना

दीर्घपाठ 4
विश्वासों को सीमित करना
आपको अपने वास्तविक सपनों को साकार करने से कौन रोक रहा है? स्टॉपर्स का पता कैसे लगाएं और उन्हें निष्क्रिय कैसे करें। विभिन्न क्षेत्रों की सीमाओं के साथ काम करना: रिश्ते, पैसा, रचनात्मकता, शौक।

सप्ताह 3

दीर्घपाठ 5
ताकत भीतर है
हम अपने भीतर समर्थन की तलाश कर रहे हैं। बहुत बेहतर: हम एक व्यक्तिगत प्रणाली बनाते हैं जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करेगी। हम बुरे लोगों से लड़ते हैं और खुद को पदक दिलाते हैं।

वेबिनार
अपना मित्र कैसे बनें और कठिन परिस्थितियों में भी अपना समर्थन कैसे करें

विशेषज्ञ: अन्ना शगिनयान

दीर्घपाठ 6
मैं और मैं। अपने आप से रिश्ता
नया-पुराना मैं: हम खुद को सभी इंद्रियों और सभी स्थितियों में स्वीकार करते हैं। अपनी आत्मा, शरीर, विचारों और भावनाओं से कैसे प्यार करें।

समूह सत्र
मनोवैज्ञानिक नंबर 2 के साथ
केवल दुनिया भर के किराये के लिए

सप्ताह 4

दीर्घपाठ 7
मैं और दुनिया. दूसरों के साथ संबंध
हम दूसरों के साथ संबंधों के बारे में सोचते हैं। हम एक सहायता समूह बनाते हैं, "पिशाचों" को खत्म करते हैं।

वेबिनार
अन्य लोगों के साथ भावनाएँ और रिश्ते। उन्हें कब दिखाना है और कब छिपाना है? वे कैसे हमारी मदद करते हैं और बाधा डालते हैं

विशेषज्ञ: वेरा याकूपोवा

दीर्घपाठ 8
अपने साथ रहो
हम स्वयं से संपर्क के लिए जगह बनाना सीखते हैं। अपने अपार्टमेंट में पीछे हटें. एक जादुई दुकान जहां आप आत्म-प्रेम पा सकते हैं।

समूह सत्र
मनोवैज्ञानिक संख्या 3 के साथ
केवल दुनिया भर के किराये के लिए

सप्ताह 5

दीर्घपाठ 9
आगे क्या होगा?
हम वर्ष (या जीवन) के लिए एक योजना बनाते हैं। स्वयं बने रहना और अपने साथ रहना - चाहे कुछ भी हो जाए।

वेबिनार
स्वयं के साथ रहें: मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक कैसे मदद कर सकते हैं

विशेषज्ञ: दिमित्री फेरापोंटोव

दीर्घपाठ 10
तनाव और जलन. कैसे अपने रास्ते में किसी जाल में न फंसें
यह हमें "कवर" क्यों कर रहा है? भावनात्मक थकावट क्या है, गुस्सा कहाँ रखें और सुरंग से कैसे बाहर निकलें। यह पाठ केवल सर्कमनेविगेशन टैरिफ में उपलब्ध है।

स्नातक बैठक

बोनस

वेबिनार रिकॉर्ड किया गया
मेरी गहरी इच्छाएँ

दिमित्री कोवपाक

वेबिनार रिकॉर्ड किया गया
भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है, इसे मुख्य "सॉफ्ट स्किल" क्यों माना जाता है, और इसे कैसे विकसित किया जाए

विक्टर शिरायेव

वेबिनार रिकॉर्ड किया गया
अपनी सच्ची इच्छाओं को कैसे समझें? कला चिकित्सा तकनीक

पोलीना पोस्टेलगिना

वेबिनार रिकॉर्ड किया गया
शरीर: संसाधन, प्रेम और शक्ति

एलेक्जेंड्रा विल्वोव्स्काया

वेबिनार रिकॉर्ड किया गया
भोजन और आपके शरीर को प्यार करना कैसे जुड़े हुए हैं

मारिया कार्दकोवा