इंफ़ोग्राफ़िक्स: 1 मुट्ठी = 30 ग्राम

जब लोग मुझसे पूछते हैं मुझे कितना नमक या चीनी जोड़ने के लिए, मैं कहता हूँ - एक चुटकी। हम आटा या अनाज के बारे में बात कर रहे हैं, मैं की तरह "एक मुट्ठी", "चुटकी", "मुट्ठी", आदि कुछ कह सकते हैं ऐसा लगता है कि सिर्फ इस तरह के घरेलू उपायों कप और ग्राम में मानक समकक्ष है। बेशक, सभी अलग और मैंने पाया इंफ़ोग्राफ़िक्स पर मुट्ठी के आकार औसतन उपाय लिया। अंत में, यदि आप वास्तव में उत्सुक हैं, आप अपने "हाथ कार्रवाई" मानक की तुलना कर सकते हैं।

इसके अलावा, सभी उत्पादों पर निर्भर करता है कि आप आकलन कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, दो चिप्स के खोखले 30 ग्राम जो 150 कैलोरी होता है बराबर होती है।

1 मुट्ठी = 1 कप
चावल और पास्ता - 200 कैलोरी, फल - 75 कैलोरी, सब्जियों - 40 कैलोरी।

पाम = 85 ग्राम
मांस - 160 कैलोरी, मछली - 160 कैलोरी, अंडा - 160 कैलोरी।

मुट्ठी = 30 ग्राम
नट - 170 कैलोरी, किशमिश - 85 कैलोरी।

दो मुट्ठी = 30 ग्राम
चिप्स -150 कैलोरी, पॉपकॉर्न - 120 कैलोरी pretseli - 100 कैलोरी।

अंगूठे = 30 ग्राम
मूंगफली का मक्खन - 170 कैलोरी, पनीर - 100 कैलोरी।

अंगूठे की नोक = 1 चम्मच
वनस्पति तेल - 40 कैलोरी, मेयोनेज़ और मक्खन - 35 कैलोरी, चीनी - 15 कैलोरी।

तो अब, नट के एक मुट्ठी भर काट, कितनी कैलोरी आप इस के साथ मिल के बारे में सोचते हैं।