कैसे खुशी के साथ गर्मियों में वजन कम करने के: को चलाने के लिए एक शांत विकल्प और जिम

बारे में एक पुस्तक में कैसे मस्तिष्क और अवचेतन (लालकृष्ण Sheremet'ev "मस्तिष्क पहिया ड्राइव। कैसे अवचेतन ") का प्रबंधन करने के समग्र स्वास्थ्य के लिए एक परीक्षण किया गया था। तुम बस कूद, और उसके बाद अपनी भावनाओं को सुनने के लिए की जरूरत है।

यदि किसी बच्चे के रूप में खुशी के साथ शरीर प्रतिक्रिया करता है, इसका मतलब है कि सब कुछ क्रम में है और शरीर में कम या ज्यादा स्वस्थ है। आँखों में zamelteshilo और तुरंत कुछ बीमार पड़ गए और चाकू मारा, तो यह बुरा है और यह उनके स्वास्थ्य के लिए भुगतान ध्यान के लिए समय।

कूद - यह इस तरह के एक प्राकृतिक गतिविधि है कि अनजाने में खुशी के साथ जुड़ा हुआ है, बच्चों का सा लग रहा है और खुशी के साथ है। लेकिन खेल, खासकर जो लोग शायद ही कभी यह अभ्यास है, और खुद बलों खो वजन कुछ है कि बहुत ही सुखद नहीं है के साथ जुड़े होने के लिए व्यायाम करने के लिए।

तो क्यों वजन घटाने के लिए कूद और आकार में रखने का उपयोग नहीं? सब के बाद, यह एक गंभीर एरोबिक व्यायाम है, चल रहा है या तैराकी की तुलना में बेहतर वसा जला।

कूद - एक बढ़िया विकल्प रन

व्यायाम का एक रूप के रूप में कूदते व्यापक रूप से अंतरिक्ष यात्रियों की या के लिए तैयार करने के लिए, विभिन्न क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए उनके अनुकूलन उड़ान के बाद, साथ ही व्यायाम प्रशिक्षण के लिए और चरम में कलाबाजी अभ्यास करने के लिए खेल।

गैर पेशेवर खेल के रूप में, वहाँ भी विशेष ट्रैम्पोलिन केन्द्र है, जो सभी मांसपेशी समूहों, लचीलापन और समन्वय के विकास पर प्रशिक्षण आयोजित की जाती हैं।

यह पिछले भूमिका मूड द्वारा निभाई गई नहीं है। ड्राइव, उच्च आत्माओं और व्यायाम - उदाहरण के लिए, न्यू यॉर्क में केंद्र में JumpLife लोग डिस्को गेंदों और लेज़रों के साथ उग्र संगीत के तहत ट्रैम्पोलाइंस पर ट्रेन।

जबकि कूद काम अलग मांसपेशी समूहों: प्रेस, पैर, कूल्हों, पीठ। मध्यम तनाव हृदय और लसीका प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और कैलोरी जब चलाने की तुलना में भी तेजी से जला दिया। हर जगह अलग-अलग आंकड़े हैं, लेकिन कूद के 15 मिनट के एक औसत, आप 100 कैलोरी के बारे में जला सकता है।

तो, एक trampoline पर कूद - एक महान विकल्प के स्वास्थ्य के मामले में एक और व्यायाम है, लेकिन क्या मज़ा के बारे में है?

एंडोर्फिन की रिहाई के लिए और जुनूनी विचारों के खिलाफ

यदि आप कभी भी चलाने के लिए या सक्रिय व्यायाम में संलग्न करने की कोशिश की है, तो आप जानते हैं कि कैसे अच्छी तरह से सिर कोई विचार की मंजूरी दे दी है।

व्यक्तिगत रूप से, मैं स्टेडियम के दसवें गोद निर्वाण की रिहाई, सिर अभी भी घुसपैठ विचार नहीं है जब साथ जुड़ा हुआ है है, वे ध्यान में के रूप में स्वतंत्र रूप से प्रवाह, बस आप और आपके सांस। ठीक है, निश्चित रूप से, लंबे समय तक एरोबिक व्यायाम सब एक हाथ शूटिंग के रूप में तनाव के दौरान एंडोर्फिन की रिहाई।

विचारों, शुद्धि, एंडोर्फिन की रिहाई, तनाव के अभाव: सिद्धांत रूप में, ट्रैम्पोलाइंस पर व्यायाम एक ही प्रभाव है। फर्क सिर्फ इतना है कि जब तक चल रहा है यह अधिक बार परिणाम की उम्मीद है, और जब एक ट्रैम्पोलिन पर कूद आप और खुद प्रक्रिया आकर्षित करता है।

इसके अलावा, जोड़ों पर मांसपेशियों और स्नायुबंधन जॉगिंग या गलत जूते से पहले को गर्म करना जोड़ों को नुकसान पहुँचा सकते की कमी है, और जब एक ट्रैम्पोलिन पर कूद है कम से कम तनाव।

और बेशक, ट्रैम्पोलिन न केवल लंबी अवधि के एरोबिक व्यायाम से एंडोर्फिन की रिहाई को प्रसन्न।

मूल्यह्रास ट्रैम्पोलिन में आसानी, बचपन या अभी भी एंडोर्फिन के सहयोग से - यह वास्तव में क्या एक कसरत के दौरान खुशी के इस भावना का कारण बनता है कहने के लिए असंभव है। शायद एक ही बार में। किसी भी मामले में, आप दोनों के दौरान और व्यायाम के बाद सकारात्मक समुद्र हासिल की।

बेशक, चीजें इतनी गुलाबी नहीं हो सकता। जब एक ट्रैम्पोलिन पर प्रशिक्षण आप घुटने के जोड़ों या रीढ़ को नुकसान नहीं है, जब गलत जॉगिंग के रूप में हो सकता है। लेकिन "saltatorial 'प्रशिक्षण झूठ अन्य खतरों: किनारे पर मक्खी का खतरा और दृढ़ता से हड़ताल; घायल, फ्रेम हड़ताली या वसंत ऋतु में एक हाथ, पैर या सिर अटक गया।

रोलर्स ट्रैम्पोलिन से इन गरीब शैतानों स्वयं या अपने बच्चे के स्थल पर एक महान कई, और पहले से ही इस तथ्य चोट चापलूसी एक प्रकार, का उल्लेख नहीं है से, करने के लिए उपस्थित हो जाता है।

दो विकल्प रहते हैं, हालांकि, परस्पर अनन्य नहीं हैं: अपने आप को ले देखभाल और सावधान रहना होगा और संभव सुरक्षित ट्रैम्पोलिन जितना खरीदते हैं।

सिद्धांत रूप में, सुरक्षा के स्तर पर, सभी वसंत ट्रैम्पोलाइंस ही के बारे में हैं, लेकिन एक सुरक्षित विकल्प देखते हैं - ट्रैम्पोलाइंस Springfree, जिनमें से बहुत डिजाइन खुला स्प्रिंग्स के साथ मॉडल से बहुत अलग है।

सभी कि ट्रैम्पोलिन के लिए इस्तेमाल किया - इस कैनवास, एक कठोर फ्रेम से फैला वसंत और संभवतः ग्रिड, जो जम्परों ट्रैम्पोलिन परे उड़ान भरने की अनुमति नहीं देंगे से एक बाधा खोलें।

ट्रैम्पोलाइंस Springfree साबित होता है कि इस डिजाइन केवल नहीं और न जाया जाए। ट्रैम्पोलिन और कूद ऊंचाई पर आंदोलन की स्वतंत्रता एक ही रहेगा, लेकिन सुरक्षा बहुत सुधार हुआ है ताकि आप कड़ी मेहनत करने के Springfree पर चोट कूद पाने के लिए की जरूरत है।

सुरक्षा संरचनाओं Springfree

आप कई ट्रेम्पोलिन Faile के उदाहरण से देख सकते हैं, जम्परों ट्रैम्पोलिन के एक रोल पर घायल हो गए और, एक परिणाम के रूप, जमीन पर प्रभाव कर रहे हैं (या बुरा - किसी भी चारों ओर की वस्तुओं)। अक्सर लोगों ट्रैम्पोलिन, जहां कठोर फ्रेम या स्प्रिंग्स के किनारे पर संघर्ष, और आप फ्रेम पर तोड़ हिट करते हैं, और आप अपने आप को कुछ तोड़ सकते हैं।

Springfree Trampolines इन जोखिमों के कारण लेते हैं और उन्हें खत्म करने।

सबसे पहले, आप बस ट्रैम्पोलिन के बाहर गिर करने के लिए नहीं मिलता है, ट्रैम्पोलाइंस क्योंकि इस ब्रांड के सभी (सिवाय घर के लिए मिनी फिटनेस विकल्प) टिकाऊ जाल है कि नुकसान विदेश पाएगा से लैस ट्रैम्पोलिन।

इसके अलावा, कई अन्य ट्रैम्पोलाइंस, जाल और Springfree वसंत से डंडे के विपरीत है। है यही कारण है कि, भले ही जम्पर "अद्भुत" विचार के साथ आया था सीधे शुद्ध करने के लिए, वह धीरे वसंत वापस भीड़ और ट्रैम्पोलिन के केंद्र के लिए इसे वापस भेजने के लिए।

दूसरे, वसंत ट्रैम्पोलिन फ्रेम के नीचे छिपा और ट्रैम्पोलिन के किनारे नरम है, यह अवशोषित कर लेता है और चोट से गोताखोर सुरक्षा करता है। यही कारण है कि कितना महत्वपूर्ण है इस देश के स्पष्ट सबूत है।

और यहाँ अन्य डिजाइन और सुरक्षा विशेषज्ञ टिप्पणी के साथ Springfree ट्रेम्पोलिन का विस्तृत तुलना है।

और अंत में: करने के लिए अपने वर्कआउट न केवल सुरक्षित लेकिन यह भी संभव के रूप में सहज महसूस कर रहे हैं, तो आप ट्रैम्पोलिन के अधिकार के आकार का चयन करने की जरूरत है।

फार्म और ट्रैम्पोलाइंस के प्रयोजन

कई विज्ञापनों में हम दौर ट्रैम्पोलाइंस देखा करता था, और ऐसा लगता है कि अन्य मौजूद नहीं है। वास्तव में, वहाँ अन्य रूपों, लेकिन केवल Springfree हैं।

के बीच में मॉडल ट्रैम्पोलाइंस न केवल परिपत्र लेकिन यह भी अंडाकार और वर्ग की है। वे आवश्यकता क्यों है?

तथ्य यह है कि अंडाकार और अधिक वर्ग ट्रैम्पोलाइंस अलग वजन जम्पर पर इतना वितरित है ट्रेम्पोलिन कि सिर्फ मनोरंजन के लिए नहीं किया जा सकता है और आकार में रखने के लिए, लेकिन यह भी अधिक गंभीर के लिए कक्षाएं।

ठीक है, अगर तुम, प्रशिक्षण खेल चाल और अन्य पेशेवर व्यवसायों, वर्ग के आकार मॉडल से दूर काम करने के लिए एक ट्रैम्पोलिन खरीद - यह तभी संभव विकल्प है।

बेशक, ट्रैम्पोलिन के किसी भी मजेदार और तनाव से राहत के लिए उपयुक्त है। संचित तनाव, विशेष रूप से कार्यालय के कर्मचारी, कंप्यूटर पर सारा दिन घर के अंदर खर्च के शरीर में एक मुश्किल दिन के बाद।

आउटडोर कूद शरीर और मदद को आजाद कराने के तनाव दिन के दौरान जमा हुए राहत देने के लिए। ऐसा लगता है कि, एक ट्रैम्पोलिन पर कूद, आप सोफे पर झूठ बोल रही है की तुलना में बहुत तेजी से और बेहतर आराम, संयोग से रिबूट मस्तिष्क और राहत तनाव।

बेशक, ट्रैम्पोलाइंस, बच्चों और किशोरों के लिए बहुत अच्छा है, साथ ही पुराने लोगों का सही अध्ययन के लिए कर रहे हैं, हालांकि वे निश्चित रूप से आसान आकर्षण करने के लिए एक ट्रैम्पोलिन पर अगर केवल पोते के साथ नहीं होगा,।

सामान्य तौर पर, Springfree ट्रेम्पोलिन से प्रत्येक 500 किलोग्राम का कुल वजन और 120 किलो के लिए एक आदमी के वजन पर गणना की। यह ट्रैम्पोलिन Springfree, जहां यह लोगों के लिए भी बड़ा पर्याप्त कूद करने के लिए सुरक्षित है की एक अनूठी विशेषता है।

हमारे कड़ी सर्दी के रूप में, आप लगातार विधानसभा और disassembly आउटडोर ट्रैम्पोलाइंस के बारे में चिंता नहीं कर सकता। तुम सिर्फ गर्मी की झोपड़ी में या एक निजी घर के यार्ड में एक ट्रैम्पोलिन डाल दिया और पूरी सर्दियों भूल सकता है: Trampolines Springfree ठीक -25 ºC करने के लिए नीचे तापमान को झेल।

प्यार ट्रैम्पोलिन Springfree

Springfree Trampolines विशेष रूप से सभी युवा लोग हैं, जो खेल के लिए नवीन दृष्टिकोण, और मनोरंजन के लिए देख रहे हैं की तरह। यार्ड में ट्रेम्पोलिन - यह बस शांत है, और क्या आप उस पर क्या करते हैं, यह केवल अपनी कल्पना पर निर्भर करता है।

इसके अलावा, अपने घर के आंगन में, कोई साधारण वसंत ट्रैम्पोलिन खड़े होंगे, जिसके साथ नीचे गिर सकता है और अपने आप को वर्तमान मॉडल Springfree, जो कूलर लग रहा है, और भी बहुत कुछ के रूप में कुछ, तोड़ने सुरक्षित।

आप कार्यालय में एक तनावपूर्ण सप्ताह के बाद अपने पसंदीदा संगीत, या de-तनाव से ट्रैम्पोलिन पर आराम कर सकते। गर्मी के महीनों में यार्ड में एक ट्रैम्पोलिन - यह पार्टियों और दोस्तों की भीड़ के साथ मजाक के लिए अंतहीन के अवसर है। शाम में, बराबर सफलता के साथ, आप दूर उस पर उग्र संगीत के दायरे में आ सकते हैं या खुली हवा में सिनेमा, प्रोजेक्टर से बाहर निकल गई व्यवस्था करने के लिए।

और कितना मज़ा फोटो शूट एक ट्रैम्पोलिन पर किया जा सकता... यह भी एक रोमांटिक शाम की अवधारणा में फिट बैठता है अगर आप किसी को तुम प्यार के साथ इस पर रहने मिल्क शेक पीने और सूर्यास्त देख।

लोग हैं, जो वास्तव में ट्रैम्पोलाइंस की तरह हैं की अगली श्रेणी, Springfree, - यह एथलीटों है। आप ट्रैम्पोलाइंस के रूप में के बारे में बहुत जानते हैं, तो Springfree नहीं आप उदासीन छोड़ दें। एक उच्च सुरक्षा ट्रैम्पोलाइंस - यह चोट और लंबे समय से वसूली के खिलाफ अपने सबसे अच्छे बीमा है।

और बेशक, ट्रैम्पोलाइंस Springfree जो भी बच्चे हैं की तरह। आपका बच्चा पहली छलांग के साथ एक घर ट्रैम्पोलिन के साथ प्यार में गिर जाते हैं।

नतीजतन, बच्चों, और अधिक समय सड़क पर, नहीं किसी कंप्यूटर या टेबलेट खर्च शारीरिक शक्ति और समन्वय विकसित करने, और आप उनकी सुरक्षा के बारे में चिंता किए बिना आराम कर सकते हैं।

और तुम ट्रैम्पोलिन पर प्रशिक्षण के बारे में कैसा महसूस करते हैं?