मानसिक आत्म-नियमन - पाठ्यक्रम 2990 रूबल। 4ब्रेन से, प्रशिक्षण 6 सप्ताह, दिनांक: 4 दिसंबर, 2023।

आप कौन सी तकनीकें सीखेंगे?

मानसिक आत्म-नियमन
आप मनोविनियमन और भावना प्रबंधन के तरीकों से परिचित हो जाएंगे: ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, न्यूरोमस्कुलर विश्राम, प्रतिकूल मानसिक अवस्थाओं के शब्दार्थ सार की पहचान करने की एक विधि, और निश्चित रूप से, आप उनके प्रभाव का प्रयास करेंगे अपने आप पर।

तनावपूर्ण वातावरण में अनुकूलन
तनावपूर्ण माहौल में अनुकूलन के तरीकों में से, हमने कई सबसे प्रभावी तरीकों का चयन किया और उनमें महारत हासिल करने के लिए सिमुलेटर बनाए।

स्व-प्रेरणा और स्वैच्छिक विकास
आप अपनी प्रेरणा को प्रबंधित करने की तकनीकें सीखेंगे, जो प्रमुख विशेषज्ञों के विचारों और शोध पर आधारित हैं व्यक्तिगत उत्पादकता वृद्धि, शास्त्रीय मनोविज्ञान, उपलब्धि मनोविज्ञान और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के क्षेत्र।

सामाजिक अनुकूलन
आप सीखेंगे कि किसी भी समाज में आसानी से कैसे शामिल हुआ जा सकता है और कैसे जल्दी से उसके साथ तालमेल बिठाया जा सकता है, एक विशेष परीक्षा पास की जा सकती है, और कार्यस्थल में उपयोग की जाने वाली प्रभावी अनुकूलन तकनीकों से भी परिचित होंगे मानव संसाधन विशेषज्ञ.

ध्यान की एकाग्रता और विनियमन
आप ध्यानात्मक एकाग्रता तकनीकों, एकाग्रता अभ्यासों से परिचित हो जाएंगे। चिंता दूर करने की तकनीकें और किसी महत्वपूर्ण मुद्दे पर निर्णय लेने के बारे में उपयोगी सिफ़ारिशें जिम्मेदार कदम.

शारीरिक स्व-नियमन
आप सीखेंगे कि परीक्षाओं, प्रतियोगिताओं, सम्मेलनों, साक्षात्कारों और अन्य के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें। महत्वपूर्ण घटनाएँ, जानें कि नींद, पुरानी थकान, तनाव आदि समस्याओं से कैसे छुटकारा पाया जाए भय.