ग्रेड 10 (बुनियादी स्तर) के लिए शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम - फॉक्सफोर्ड से निःशुल्क पाठ्यक्रम, 60 पाठों का प्रशिक्षण, दिनांक: 5 दिसंबर, 2023।
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / December 08, 2023
सम्पूर्ण विद्यालय कार्यक्रम
उस सामग्री को समझें जिसे आप नियमित स्कूल में भूल गए या गलत समझा
त्वरित तैयारी
किसी रिपोर्ट, परीक्षण या मूल्यांकन से पहले प्रासंगिक विषयों पर गहनता से विचार करें
हमारे अध्यापक प्रमुख स्कूलों और विश्वविद्यालयों में काम करें
वे सबसे कठिन विषयों को स्पष्ट भाषा में समझाएंगे और स्कूल के ग्रेड को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
90 पाठों में आप स्कूली पाठ्यक्रम के सभी मुख्य विषयों को समझ जायेंगे
अपने आप - ट्यूटर और माता-पिता की मदद से अतिरिक्त कक्षाओं के बिना।
तेज़ — आपको अपना सारा खाली समय पाठ्यपुस्तकों और रटने में खर्च करने की ज़रूरत नहीं है।
होमवर्क और परीक्षण
प्रत्येक पाठ के बाद, आपको ज्ञान में कमियों को तुरंत पहचानने और उन पर काम करने के लिए होमवर्क प्राप्त होगा। आप परीक्षण पत्र लिखेंगे - वे आपको अपने ज्ञान को व्यवस्थित करने और परीक्षण और प्रमाणन से पहले समस्याओं को हल करने का अभ्यास करने में मदद करेंगे।
हम नमूनों और होमवर्क की मैन्युअल रूप से जांच करते हैं
हम लिखित भाग के असाइनमेंट को स्व-परीक्षण के लिए नहीं छोड़ते हैं - यह OGE विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है।
हम एक परीक्षा की तरह "वास्तव में" जांच करते हैं, और परिणामस्वरूप आपको विस्तृत प्रतिक्रिया प्राप्त होती है। यह सब तैयारी की गति और आपके परिणामों के लिए है।
एक निजी क्यूरेटर 24/7, दो घंटे के भीतर सवालों का जवाब देगा
क्यूरेटर कार्यक्रम और विषय को समझते हैं, इसलिए वे किसी भी समय पाठ्यक्रम और होमवर्क के बारे में आपके सवालों का आसानी से जवाब दे सकते हैं
वे अच्छी तरह जानते हैं कि तैयारी करना और अपनी चिंताओं को समझना कितना कठिन हो सकता है।
एक ट्यूटर का सबसे महत्वपूर्ण कार्य परीक्षा से पहले आपको तनाव और भय से निपटने में मदद करना है
एक पाठ 25-30 मिनट तक चलता है।
शारीरिक शिक्षा अध्यापक। फुटबॉल में मास्को और रूस का चैंपियन। ऑल-स्टाइल कराटे में दूसरी श्रेणी।
शारीरिक शिक्षा अध्यापक।
खेल प्रशिक्षक, वीएफएसके परीक्षण केंद्र के विशेषज्ञ "श्रम और रक्षा के लिए तैयार।"
फुटबॉल में मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स के लिए उम्मीदवार। फुटबॉल में मॉस्को, रूस के चैंपियन और पदक विजेता।
मालिशिया।
ऑल-स्टाइल कराटे में दूसरी श्रेणी।
अंतरक्षेत्रीय वैज्ञानिक सम्मेलन "युवा वैज्ञानिक" के प्रतिभागी 24-26 अप्रैल, 2019
वार्षिक पाठ्यक्रम. रिकॉर्डिंग में उपलब्ध है. आप 31 अगस्त तक अपनी गति से देख सकते हैं।
सर्किट कार्यात्मक प्रशिक्षण - ये जटिल वर्कआउट हैं जो इसमें शामिल लोगों के सभी भौतिक गुणों को प्रभावित करते हैं: गति, शक्ति, सहनशक्ति, लचीलापन और चपलता।
पाठ की अवधि है 25-30 मिनट.
वर्कआउट में वार्म-अप और प्रति सर्किट 5 अभ्यासों के 5 चरण शामिल हैं। प्रत्येक व्यायाम 30 सेकंड के लिए किया जाता है, फिर अगले व्यायाम पर जाएँ। हलकों के बीच 1.5 मिनट का आराम करें।
शक्ति प्रशिक्षण - ये आपके शरीर के वजन के साथ, बोतलों और बैंगन के साथ, रबर बैंड और डम्बल (यदि उपलब्ध हो) के साथ शक्ति अभ्यास के सेट हैं। प्रशिक्षण संयुक्त-लिगामेंटस तंत्र और मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने में मदद करता है।
स्ट्रेचिंग - ये ऐसे वर्कआउट हैं जिनमें पूरे शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने के उद्देश्य से व्यायाम शामिल हैं। व्यायाम के चयनित सेट न केवल आंदोलनों के आयाम को बढ़ाएंगे, बल्कि मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को भी राहत देंगे और मुद्रा पर भी काम करेंगे।
आत्मरक्षा - ये ऐसे प्रशिक्षण हैं जिनमें हाथ, कोहनी, पैर और घुटनों से प्रहार करने की बुनियादी तकनीक सिखाना शामिल है; ब्लॉकों की तकनीक और प्रहार से बचाव; सही गिरावट तकनीक. तकनीकी तत्वों के एक परिसर के अध्ययन के प्रत्येक चरण में, हड़ताली, सुरक्षात्मक और संयुक्त तकनीकों के संयोजन संकलित किए जाएंगे।
मिश्रित एरोबिक्स - ये ऐसे वर्कआउट हैं जिनमें एरोबिक्स, ज़ुम्बा, स्टेप प्लेटफ़ॉर्म पर कदम और बॉडी कॉम्बैट (बॉडी कॉम्बैट - संगीत के लिए विभिन्न मार्शल आर्ट स्ट्राइक का एक फिटनेस संस्करण) के बुनियादी चरणों का एक जटिल शामिल है।
समन्वय प्रशिक्षण - ये ऐसे वर्कआउट हैं जिनमें निपुणता विकसित करने के लिए व्यायाम शामिल हैं गति और समन्वय सीढ़ी के साथ, गेंदों सहित मोटर-समन्वय क्षमताएं चिप्स, कोई आइटम नहीं.
शारीरिक शिक्षा पाठों के लिए उपकरण: https://docs.google.com/document/d/1KPHQFKTrose003QsZbJTlKEQATyiGGgd2pP_C41oUnI/edit