रिश्तों का मनोविज्ञान - पाठ्यक्रम 10,800 रूबल। सिंक्रोनाइजेशन से, प्रशिक्षण 4 माह, दिनांक 5 दिसम्बर 2023।

ब्लॉक 1
मनोविज्ञान: ख़ुशहाल रिश्ते

वेबिनार 1
रिश्ते क्या हैं और प्यार दोस्ती से कैसे अलग है?
स्नेह की खोज हमारी सहज आवश्यकता है। वेबिनार में हम चर्चा करेंगे कि किस प्रकार के जुड़ाव हैं और प्यार, दोस्ती और पारिवारिक संबंधों में क्या समानता है। आइए हम भी देखें:
दूसरे लोग हमारे मानस को कैसे आकार देते हैं;
वास्तविक अंतरंगता क्या है और इसे लत से कैसे अलग किया जाए;
आवश्यक एकांत और अकेलेपन के बीच की रेखा कहाँ है;
"दूसरे व्यक्ति में प्रतिबिंबित होने" का क्या मतलब है और हम इसे क्यों चाहते हैं।

वेबिनार 2
पर्यावरण के अनुकूल तरीके से विवादों को कैसे हल किया जाए
किसी भी रिश्ते में झगड़े तो होते ही हैं. यह ठीक है! कभी-कभी वे संघ को मजबूत करते हैं और इसे अधिक विश्वसनीय और सुरक्षित बनाते हैं। लेकिन कभी-कभी मामूली मतभेद भी ब्रेकअप का कारण बन सकते हैं। वेबिनार में हम सीखेंगे:

रिश्तों में टकराव अपरिहार्य क्यों हैं;
पर्यावरण की दृष्टि से झगड़ा कैसे करें और साथ ही सभी मुद्दों को कैसे हल करें;
पार्टनर के साथ बातचीत के दौरान क्या नहीं करना चाहिए;
कार्पमैन त्रिकोण क्या है और इससे कैसे निकला जाए।

वेबिनार 3
रिश्तों में समस्याएँ कहाँ से आती हैं?
सभी रिश्तों की समस्याओं के कारण होते हैं। कभी-कभी यह माता-पिता का प्रभाव होता है, और कभी-कभी यह दर्दनाक अनुभव और पूर्वाग्रह होता है। वेबिनार में हम सीखेंगे:
किसी प्रियजन के प्रति लगाव की शैली कठिन समय के दौरान हमारे व्यवहार को कैसे प्रभावित करती है;
साथी के दर्दनाक अनुभव का क्या करें;
रिश्तों के बारे में पूर्वाग्रहों और भ्रमों से कैसे छुटकारा पाया जाए;
एक दूसरे को "देखने" का क्या मतलब है और इसे कैसे सीखें।

वेबिनार 4
जीवन परिदृश्य हमारे रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है?
ऐसा होता है कि हम खुद को बार-बार उन्हीं अप्रिय स्थितियों में पाते हैं। इसे अक्सर "भाग्य" या "दुर्भाग्य" कहा जाता है, लेकिन वास्तव में यह जीवन की पटकथा का परिणाम है। वेबिनार में हम समझेंगे कि यह परिदृश्य क्या है और चर्चा भी करेंगे:
ड्राइवर और निर्देश क्या हैं और वे जीवन परिदृश्य कैसे बनाते हैं;
स्क्रिप्ट की अपेक्षाएँ हमारे रिश्तों को कैसे प्रभावित करती हैं;
चरमराती अर्थव्यवस्था क्या है और प्रेम और आनंद की कमी हमें कैसे प्रभावित करती है;
कैसे मनोवैज्ञानिक खेल विषाक्त रिश्तों को जन्म देते हैं?

वेबिनार 5
"विषाक्त संबंध" क्या है और समय रहते इससे कैसे बचा जाए
कभी-कभी इस सवाल का जवाब देना मुश्किल होता है कि क्या हमारे रिश्ते में सब कुछ ठीक है। यह स्वीकार करना और भी कठिन है कि उनमें मनोवैज्ञानिक या शारीरिक हिंसा के लिए जगह है। वेबिनार में हम सीखेंगे:
वहां किस प्रकार की विषाक्तता है: गैसलाइटिंग, हेरफेर, दुरुपयोग, कोडपेंडेंसी;
दुर्व्यवहार करने वाले को कैसे पहचानें और कौन से लोग हिंसा के प्रति संवेदनशील हैं;
"प्रतिनिर्भरता की घटना" क्या है;
क्यों कई लोग जहरीले रिश्तों में रहते हैं और उनसे कैसे बाहर निकला जाए।

वेबिनार 6
स्वस्थ रिश्ते कैसे बनाएं
सबसे मजबूत संघ तीन स्तंभों पर आधारित हैं: देखभाल, अंतरंगता और सामान्य मूल्य। वेबिनार में हम सीखेंगे कि इन व्हेलों को कैसे खाना खिलाएं और बड़ा करें। आइए हम भी देखें:
प्यार पाने के लिए कौन सी आठ ज़रूरतें पूरी होनी चाहिए;
स्वस्थ सहजीवन क्या है और क्या इसका अस्तित्व है?
हम स्वयं को दूसरे व्यक्ति के माध्यम से क्यों परिभाषित कर सकते हैं?

ब्लॉक 2
प्यार की भाषा

वेबिनार 1
यह समझना कि हम किसी रिश्ते से क्या चाहते हैं
आइए जानें कि प्यार और भावनाओं के बारे में हमारे विचार कैसे बनते हैं, वे रिश्ते बनाने में कैसे मदद करते हैं और बाधा डालते हैं। आइए उन लोगों के साथ अपने संबंधों का विश्लेषण करें जिन्होंने हमें बड़ा किया और अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को पहचानना सीखें।

वीडियो: आवश्यकताओं के सिद्धांत
अभ्यास: महत्वपूर्ण वयस्कों के साथ संबंध
वीडियो: भावनाएँ और भावनाएँ
अभ्यास: भावनाओं और रूपकों का शब्दकोश

वेबिनार 2
हम पार्टनर की वांछित और वास्तविक छवि की तुलना करते हैं
आइए जानें कि प्यार में पड़ना प्यार से कैसे अलग है और तर्कसंगतता और आदर्शीकरण मानस के सुरक्षात्मक तंत्र क्यों हैं। आइए जानें कि एक आदर्श साथी की छवि कैसे उभरती है, क्या चीज हमें उसकी ओर आकर्षित करती है और क्या इसे वास्तविक जीवन में साकार किया जा सकता है।

वीडियो: प्यार और प्यार में पड़ना
अभ्यास: एक साथी की छवि

वेबिनार 3
व्यक्तिगत सीमाएँ बनाना
आइए समझें कि सीमाएँ कैसे बनती हैं, परिवार के जीवन चक्र से परिचित हों और पता करें कि एक साथ रहने से पहले अलग रहना और खुद को जानना क्यों उचित है। आइए एक जोड़े में रिश्तों के विकास के विभिन्न चरणों में संकटों के बारे में बात करें।

वीडियो: मनोवैज्ञानिक सीमाएँ
अभ्यास: भूमिकाएँ और जिम्मेदारियाँ
वीडियो: पारिवारिक जीवन चक्र
अभ्यास: पारिवारिक रिश्तों और भूमिकाओं के विषय पर प्रश्नावली और प्रश्नावली

वेबिनार 4
एक जोड़े के रूप में संचार स्थापित करना
हम सीखेंगे कि एक साथी के करीब रहते हुए व्यक्तिगत स्थान और मूल्यों को कैसे बनाए रखा जाए, और हम समझेंगे कि आश्रित और सह-निर्भर रिश्ते क्यों पैदा होते हैं।
आइए अपने साथी से उस बारे में सही ढंग से बात करने का अभ्यास करें जो हमें पसंद नहीं है, और सीखें कि पर्यावरण के अनुकूल तरीके से संघर्षों को कैसे हल किया जाए।

वीडियो: संपर्क चक्र
अभ्यास: एक साथी के साथ संचार का विश्लेषण
वीडियो: स्वस्थ संचार
अभ्यास: संवाद, ट्रिगर, संघर्ष

वेबिनार 5
अपना प्यार जताने के तरीके ढूंढ रहे हैं
आइए जानें कि हम अपने साथी की किन हरकतों को प्यार की अभिव्यक्ति मानते हैं और हम खुद अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं। आइए जानें कि अगर आप फूल और तारीफ पाना चाहते हैं, लेकिन आपका साथी इसे महत्वपूर्ण नहीं मानता है तो क्या करें।

वीडियो: पाँच प्रेम भाषाएँ
अभ्यास: जोड़ियों में तौर-तरीके

वेबिनार 6
यह निर्धारित करना कि कौन सी चीज़ आपको अपने सपनों का रिश्ता बनाने से रोक रही है
आइए इस बारे में बात करें कि परिवार में और पिछले साझेदारों के साथ रिश्ते वर्तमान रिश्तों को कैसे प्रभावित करते हैं। आइए निर्धारित करें कि हम रिश्तों में कौन से मूल्य और परंपराएँ लाते हैं, और यह उन्हें कैसे प्रभावित करता है।

वीडियो: मान्यताएँ, रूढ़ियाँ, परिदृश्य
अभ्यास: पारिवारिक मूल्य

ब्लॉक 3 
संचार का मनोविज्ञान

पाठ 1
यह समझना सीखना कि लोगों को क्या प्रेरित करता है
कभी-कभी संवाद ठीक से नहीं हो पाता और ऐसा लगता है कि वार्ताकार हमारी बात सुन ही नहीं रहा। और अक्सर यह सब उसकी अहं स्थिति के बारे में होता है। इस पाठ में, हम समझेंगे कि यह घटना क्या है और समझेंगे कि संचार के दौरान माता-पिता, वयस्क और बच्चे की मानसिक स्थिति किसी व्यक्ति के विचारों, भावनाओं और व्यवहार को कैसे निर्धारित करती है। हम यह भी सीखेंगे कि कैसे निर्धारित करें कि आपका वार्ताकार किस अहंकार की स्थिति में है और उसके साथ प्रभावी संचार की कुंजी कैसे खोजें।

पाठ 2
हेरफेर का विरोध करना सीखना
आहत करने वाले संकेत, अवमूल्यन और छिपी हुई धमकियाँ सभी विशिष्ट जोड़-तोड़ हैं जिनका उपयोग वार्ताकार हमें एक मनोवैज्ञानिक खेल में खींचने और अपनी इच्छा थोपने के लिए करते हैं। पाठ के दौरान हम समझेंगे कि हेरफेर कैसे काम करता है और कार्पमैन त्रिकोण को समझेंगे। हम हेरफेर का विरोध करना और खेल से बाहर निकलना भी सीखेंगे।

अध्याय 3
अहिंसक संचार सीखना
धमकियों और अपमान के बिना असंतोष कैसे व्यक्त करें? और हेरफेर का सहारा लिए बिना आप जो चाहते हैं उसे कैसे हासिल करें? इस पाठ में हम इन सवालों के जवाब पाएंगे और अहिंसक संचार के सिद्धांतों को सीखेंगे। हम समझेंगे कि संचार कैसे बनाया जाए और रिश्ते खराब न किए जाएं, हम अनुरोधों को स्पष्ट रूप से तैयार करना सीखेंगे, अपनी भावनाओं को खुलकर संप्रेषित करना सीखेंगे और इस तरह से संवाद करेंगे कि प्रभावी ढंग से गंभीर परिस्थितियों से बाहर निकल सकें।

पाठ 4
आलोचना स्वीकार करना और सक्षम रूप से माफ़ी मांगना सीखना
कभी-कभी हम आलोचना पर ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया करते हैं। उदाहरण के लिए, हम अपने काम के बारे में फीडबैक को अपने व्यक्तित्व की आलोचना के रूप में लेते हैं। इस कक्षा में हम सीखेंगे कि आलोचना से कैसे लाभ उठाया जाए, शर्मिंदगी से कैसे निपटा जाए और प्रतिक्रिया कैसे स्वीकार की जाए। हम यह भी समझेंगे कि क्षमायाचना विषाक्त क्यों हो सकती है।

पाठ 5
व्यक्तिगत सीमाओं पर जोर देना और ना कहना सीखना
कभी-कभी वार्ताकार का एक तटस्थ बयान भी हमें क्रोधित कर देता है। ऐसा क्यों होता है और इसके बारे में क्या करना चाहिए? इस पाठ में हम इन सवालों के जवाब देंगे और यह समझना सीखेंगे कि कब वार्ताकार हमारी सीमाओं का उल्लंघन करता है, और कब हम अपने बारे में जरूरत से ज्यादा सोचते हैं। हम यह भी समझेंगे कि यदि हमारी सीमाओं का वास्तव में बाहर से उल्लंघन किया जाता है तो क्या करना चाहिए।

ब्लॉक 4 
एक बच्चे का सचेतन तरीके से पालन-पोषण कैसे करें

वेबिनार 1
शिक्षा और पालन-पोषण क्या है?
पेरेंटिंग संतुलन की निरंतर खोज है। स्वीकृति और माँगों के बीच, अतिसंरक्षण और अनुमति, लगाव और अलगाव के बीच। वेबिनार में हम सीखेंगे कि आपके और आपके बच्चे के लिए उपयुक्त अनुपात कैसे खोजा जाए और पता लगाया जाए:
किसी व्यक्ति का बचपन उसके भावी जीवन को कैसे प्रभावित करता है?
एक बच्चे के पालन-पोषण और उसके प्रति दृष्टिकोण के कौन से मॉडल मौजूद हैं?
पालन-पोषण के दो मुख्य कार्य क्या हैं?
बच्चे के पालन-पोषण में माता-पिता हर चीज़ को प्रभावित क्यों नहीं करते?
माता-पिता की व्यक्तिगत विशेषताएं, एक जोड़े के रूप में उनका अनुभव और संबंध बच्चे को कैसे प्रभावित करते हैं

वेबिनार 2
अपने बच्चे को अपना प्यार और स्वीकृति कैसे दिखाएं?
बच्चों के लिए अपने माता-पिता का ध्यान और देखभाल देखना और महसूस करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, माता-पिता का एक मुख्य कार्य यह समझना है कि कौन से शब्द और कार्य उनके बच्चे को प्यार महसूस करने में मदद करेंगे। वेबिनार में हम सीखेंगे कि यह कैसे करना है, और यह भी जानेंगे:
बिना शर्त प्यार और स्वीकृति क्या है?
प्यार महसूस करने के लिए सभी बच्चों को अलग-अलग शब्दों और कार्यों की आवश्यकता क्यों होती है?
"प्रेम भाषाएँ" क्या हैं और उनका उपयोग कैसे करें
एक बच्चे और माता-पिता के बीच विश्वास निष्पक्षता के सिद्धांत से कैसे संबंधित है?
अलगाव के दौरान क्या कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं - बच्चे को माता-पिता से दूर ले जाना?

वेबिनार 3
मांगों के बारे में कैसे बात करें और सीमाएं कैसे तय करें
एक बच्चे को कैसे बिगाड़ें नहीं, लेकिन साथ ही हर मौके पर उसे डांटें भी नहीं? बच्चों के पालन-पोषण की प्रक्रिया में माता-पिता के मन में यह एक मुख्य प्रश्न है। आइए वेबिनार में उत्तर खोजने का प्रयास करें, और यह भी जानें:
शैक्षिक सीमाएँ क्या हैं और वे व्यक्तिगत सीमाओं से कैसे संबंधित हैं?
शैक्षिक सीमाओं की आवश्यकता क्यों है और उन्हें कैसे निर्धारित किया जाए?
"आप नहीं कर सकते" और "आप कर सकते हैं" जैसी निषेध आवश्यकताएँ अच्छी तरह से काम क्यों नहीं करती हैं और इसके क्या विकल्प हैं?
पारिवारिक नियम क्या हैं, उन्हें कैसे बनाएं और अपने बच्चे को उनका पालन करने के लिए प्रेरित करें
किसी बच्चे से पूछना और उसे कुछ करने के लिए बाध्य न करना क्यों महत्वपूर्ण है?

वेबिनार 4
अपने बच्चे के व्यवहार पर कैसे प्रतिक्रिया दें और उसका प्रबंधन कैसे करें
माता-पिता के शब्द और कार्य न केवल बच्चे के व्यवहार को प्रभावित करते हैं, बल्कि उसके आत्म-सम्मान और आत्म-छवि को भी प्रभावित करते हैं। वेबिनार में हम सीखेंगे कि किसी बच्चे को सही तरीके से कैसे प्रोत्साहित करें, धन्यवाद दें और आलोचना करें। आइए संचार तकनीकों और तकनीकों पर नज़र डालें और यह भी जानें:
एक बच्चे के लिए फीडबैक क्या है और यह कैसे काम करता है?
बच्चे की तारीफ कैसे करें ताकि वह अहंकारी न हो जाए
अपने बच्चे को बिना चिल्लाए या दंडित किए कैसे बताएं कि वह कुछ गलत कर रहा है
क्या सज़ा फायदेमंद हो सकती है?
सक्रिय श्रवण क्या है और यह आपके बच्चे के साथ संचार को बेहतर बनाने में कैसे मदद करता है?

वेबिनार 5
अपने बच्चे की भावनात्मक ज़रूरतों को कैसे पूरा करें?
वयस्कों की तरह बच्चों की भी भावनात्मक ज़रूरतें होती हैं। ये प्यार, सुरक्षा, समझ, करुणा, समर्थन, मार्गदर्शन और स्वायत्तता की ज़रूरतें हैं। वेबिनार में हम सीखेंगे कि उन्हें कैसे संतुष्ट किया जाए, और हम यह भी जानेंगे:
कई वयस्कों के लिए भावनाएँ एक कठिन विषय क्यों हैं?
उम्र के साथ बच्चे की भावनात्मक ज़रूरतें कैसे बदलती हैं और माता-पिता इन परिवर्तनों को कैसे अपना सकते हैं
आपके बच्चे की भावनात्मक ज़रूरतों को पूरा करना क्यों महत्वपूर्ण है और यदि आप ऐसा नहीं करेंगे तो क्या हो सकता है?
यदि आपको बचपन में अपने माता-पिता से पर्याप्त भावनात्मक समर्थन नहीं मिला तो आप अपनी मदद कैसे करें

वेबिनार 6
एक बच्चे का मानस और विकास कैसे काम करता है

यदि माता-पिता जानते हैं कि बच्चे का मानस कैसे काम करता है, तो उनके लिए बच्चे के व्यवहार को समझना आसान होता है, जो उम्र के आधार पर बदलता है। यह ज्ञान पालन-पोषण को अधिक प्रभावी बनाने में भी मदद करता है। इसलिए, वेबिनार में हम बात करेंगे कि बच्चे का मानस क्या है, और हम यह भी सीखेंगे:
कैसे एक बच्चा अपनी माँ के साथ एकता से पूर्ण स्वायत्तता की ओर बढ़ता है
जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, शांत अवधियाँ संकटों के साथ क्यों बदल जाती हैं?
एक बच्चा बड़ा होने पर किन संकटों से गुजरता है?
संकट के दौरान माता-पिता के रूप में कैसे कार्य करें - इस समय क्या मदद करता है और क्या बाधा डालता है

वेबिनार 7
माताओं को किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है?
बच्चे का पालन-पोषण करना माता-पिता दोनों के लिए आसान काम नहीं है। लेकिन माताओं को ही अतिरिक्त कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। हम वेबिनार में उनके बारे में बात करेंगे, पता लगाएंगे कि उनसे कैसे निपटें, आंतरिक समर्थन और ताकत खोजें, और यह भी पता लगाएं:
मातृ योग्यता क्या है और यह कहाँ से आती है?
क्या आपको सलाह सुननी चाहिए और परस्पर विरोधी अनुशंसाओं के समुद्र में कैसे नहीं खो जाना चाहिए?
"कोर्टिसोल सर्कल" क्या है और एक माँ की भावनात्मक और शारीरिक भलाई की ख़ासियतों के बारे में जानना क्यों महत्वपूर्ण है?
माँ की भावनात्मक स्थिति बच्चे की स्थिति से कैसे संबंधित है, आक्रामकता और दर्पण न्यूरॉन्स की दहलीज का इससे क्या लेना-देना है?
मातृत्व के दौरान संसाधनों की भरपाई और सावधानीपूर्वक उपयोग कैसे करें

वेबिनार 8
यदि पालन-पोषण के बारे में आपके और आपके साथी के विचार एक जैसे नहीं हैं तो क्या करें?
अन्य क्षेत्रों की तुलना में शिक्षा के विषय पर भागीदारों के बीच अधिक असहमति है। इसलिए, जहां संभव हो वहां समझौता करना और जहां यह संभव नहीं हो वहां व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है। वेबिनार में हम सीखेंगे कि पहली स्थिति को दूसरी से कैसे अलग किया जाए, और हम यह भी जानेंगे:
यदि करीबी वयस्क अलग-अलग विचार व्यक्त करते हैं तो बच्चे का क्या होता है?
"एक अभिभावक नियम" क्या है?
अपनी बात सुने जाने की संभावना बढ़ाने के लिए अपने साथी से कैसे बात करें और बातचीत की कौन सी तकनीकें मदद कर सकती हैं
सामान्य लक्ष्य और समान आधार कैसे खोजें