स्थापना के समय या कैसे सपनों पर नियंत्रण करना सीख

औसत पर, एक व्यक्ति अपने जीवन के 25-30% के बारे में उसकी नींद में बिताता है। है यही कारण है कि, अगर आप 80 साल रहते हैं, आप 24 वर्ष के बारे में जगा। बस लगता है - '24!!! सीधे शब्दों में व्यर्थ में इस समय बिताने के लिए अक्षम्य। इसलिए, सब कुछ है कि सोने के लिए आता है, अभी भी कारण बनता है काफी बहस और इस विषय पर अनुसंधान कभी नहीं रह गया है।

तदनुसार, इस क्षेत्र के आसपास मिथकों एक विशाल सेट इकट्ठा किया गया है। वास्तव में नींद हम कम से कम 8 घंटे एक दिन की जरूरत है, और अगर हम उनके सपनों को नियंत्रित कर सकते हैं? सबसे पहले - जरूरी नहीं कि और नहीं के रूप में हम करने के लिए इस्तेमाल करते हैं। दूसरा - कर सकते हैं। पता है कि कैसे करना चाहते हैं?

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इससे पहले कि आप यह पता लगाने की है कि क्या हम उनके सपनों को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, नींद की प्रक्रिया के बारे में मुख्य मिथकों के माध्यम से की संक्षिप्त छोड़ दें।

मिथकों और अन्य सपनों के बारे में लोकगीत

मिथक №1। एक व्यक्ति को बिना किसी बाधा के सोने के 7-8 घंटे की जरूरत है। माना जाता है कि एक दिन में एक व्यक्ति को कम से कम 7-8 घंटे सो जाना चाहिए - इतना अच्छा होने से हमारे मस्तिष्क और शरीर की जरूरत है और नए पूर्ण कार्य दिवस में के लिए तैयार करते हैं। लेकिन... ऐतिहासिक रिकॉर्डिंग के सैकड़ों XVII सदी से पहले संकेत मिलता है कि जल्दी मनुष्य नींद की एक अलग ताल था बनाया है। यह दो सत्रों शामिल थे, और फट कुछ ही घंटों रात में जाग। नींद अध्ययन के क्षेत्र में कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस लय मनुष्य के लिए और अधिक प्राकृतिक है। मैं हम में से कई एक बार ताजा और नींद की बस कुछ ही घंटों के बाद रात के बीच में जाने के लिए तैयार जाग उठा है। मैं इस एक बार से अधिक होने की है।

केवल एक चीज मैं के बारे में सोच सकते हैं, व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर:, इस राज्य में सो जाते हैं करने की कोशिश क्योंकि आप अभी भी काम नहीं किया नहीं है। आप ही है और उनकी चिंता पास के izvedet बस। सबसे अच्छी बात आप कर सकते हैं - जाने के लिए और एक छोटे से... काम या पढ़ने के लिए है। सबसे दिलचस्प है कि इस समय सबसे दिलचस्प विचारों मन में आने के लिए है। इस तरह की गतिविधि के कई घंटे के बाद फिर से आप सोने के लिए चाहते हैं और उनके मानक राज्य में सुबह उठने के रूप में अगर इन रात vigils था कभी नहीं होगा।

मिथक №2। नींद के दौरान, मस्तिष्क आराम में है। के बाद से इस अवधि के दौरान नींद और मस्तिष्क की गतिविधियों के राज्यों में से गंभीर अध्ययन शुरू, वैज्ञानिकों साबित कर दिया है कि नींद के दौरान मस्तिष्क पूरी तरह से निष्क्रिय नहीं किया गया है और काम जारी है। लेकिन कई लोग अभी भी मानना ​​है कि नींद के दौरान मस्तिष्क पूरी तरह से, उन्हें काट दिया जाता है, मानो स्विच करने के लिए "पर।" से स्थानांतरित कर दिया है "बंद।"। नींद के दौरान, हमारे मस्तिष्क को चार चरणों, जो एक दूसरे को हर 90 मिनट सफल होने में है। नींद के प्रत्येक चरण में तीन चरणों आरामदायक नींद है, जो "धीमी गति से नींद" या "पारंपरिक नींद", के रूप में भी जाना जाता है में बांटा गया है जो आम तौर पर यह कुल समय 90 मिनट चक्र के 80% के बारे में है, और रेम चरण है, जो तीव्र आंदोलन की विशेषता है की आँख। यह इस चरण के दौरान किया गया था, हम सपना।

मिथक №3। किशोर सिर्फ आलसी और सोने के लिए देर हो चुकी है। अधिकांश किशोरों के देर से सोने और कोई जल्दी में जागने के बाद भी बिस्तर से बाहर निकलना। वे वहाँ सब सुबह LAIN हो सकता है, जीवन का कोई भी संकेत नहीं दिया। कई माता-पिता कसम खाता हूँ और कहते हैं कि वे अभी भी उठना आलसी होते हैं। वास्तव में, एक छोटे से काम कर किशोरों के जैविक घड़ियों वयस्कों घड़ी के रूप में।

अध्ययनों से पता चला है कि 20 के बारे में साल तक में मानव शरीर (20 वर्ष पर पीक) हार्मोन मेलाटोनिन का अधिक उत्पादन करता है इसलिए किशोरों, दिन के समय तंद्रा वृद्धि हुई मनाया अगर वे मानक 8 घंटे चार्ट करने के लिए छड़ी करने के लिए मजबूर कर रहे हैं नींद। आप गंभीर सामाजिक दायित्वों के लगभग पूर्ण अभाव में जोड़ते हैं, तारीख के अलावा परीक्षा और उनके कमरे की सफाई, यह पता चला है कि उनके नींद बहुत शांत और एक सपना से स्वस्थ है वयस्कों।

मिथक №4। सपने प्रतीकों से भर रहे हैं। और यहाँ हम मेरे दादाजी फ्रायड, जो कि सपने (विशेष रूप से बुरे सपने) प्रतीकों और "बेहोश करने के लिए शाही सड़क" से भर रहे हैं विश्वास ग्रीटिंग भेजें। वे हमारे जीवन का दर्पण छवि हैं और उनके विस्तृत विश्लेषण सब हमारे अवचेतन भय, चुनौतियों, और गुप्त इच्छाओं प्रकट कर सकते हैं।

वास्तव में, सच्चाई यह है कि अब तक कोई भी पूरी तरह से कैसे सच इस सिद्धांत को जानता है। बल्कि प्रभावशाली neurobiological सिद्धांतों में से एक में कहा गया है कि सपना - छिटपुट है ब्रेन स्टेम में तंत्रिका गतिविधि और एक यादृच्छिक यादों की सक्रियता कि में जमा हो जाती हमारी चेतना। इस सिद्धांत के अनुसार, हालांकि, सपने हमारे मस्तिष्क की ऊपरी परत में प्रक्रियाओं है कि कम से कम कुछ धारावाहिक व्यक्तिपरक अनुभव में यादृच्छिक गतिविधि अनुवाद करने के लिए कोशिश कर रहे हैं का एक परिणाम हैं।

हाल ही में, एक सर्वेक्षण कम शरीर के पक्षाघात के साथ 15 लोगों के बीच आयोजित किया गया। अपने सपनों में, वे अक्सर खुद अपने पैरों पर फिर से दिखाई है, लेकिन वे ऐसे सपने बहुत कम उन खुद से चलने में सक्षम हैं जो देखते हैं। तो फ्रायड के सिद्धांत 100% पर सही था, तो पक्षाघात के साथ लोगों को अधिक बार ऐसे सपने देखना होगा, क्योंकि यह उनका एकमात्र सपना है - फिर से चलना।

स्थापना के समय या नियंत्रण सपने

फिल्म "इंसेप्शन" निर्देशक क्रिस नोलन विचार है कि सपनों नियंत्रित किया जा सकता और मानव चेतना कुछ विचारों में नियंत्रित सपनों की मदद से "बोना" का इस्तेमाल किया गया है। वास्तव में, यह नहीं इस तरह के एक कल्पना है, क्योंकि फिल्म के विचार वैज्ञानिक अध्ययन है कि साबित होता है कि स्पष्ट अर्थ सपने असली हैं के आधार पर किया गया था।

स्पष्ट अर्थ सपने - यह अक्सर आंशिक जाग्रत चेतना है, जो एक ही समय में सपने देखने और उन्हें नियंत्रित कर सकते हैं की एक सुखद स्थिति है। इस हालत, एक सपना के अंत के पास होने के लिये कहीं जागने और सपनों के बीच सबसे अधिक संभावना है।

आप एक स्पष्ट अर्थ का सपना अनुभव कभी अनुभव नहीं किया अगर, वहाँ कई तकनीकों आप इस अद्भुत अवस्था को प्राप्त करने में मदद मिलेगी कि कर रहे हैं।

पुस्तक मनोवैज्ञानिक टॉम स्टेफोर्ड और कैथरीन Bardsley, होश में सपने देखने, सलाह «आपका सपनों पर नियंत्रण रखें» में उसकी हालत के बारे में जागरूकता का अभ्यास जब आप नींद नहीं शुरू करते हैं, लेकिन पूरी तरह से अभी तक जाग उठा। इस बल्कि अजीब लग सकता है, लेकिन जब आप अपने आप को मनाने के लिए सीखना तुम्हारे पास क्या है जाग, कि है, इस हालत के बारे में पता है, तो आप पहचान करने के लिए इस समय हैं कि सीखना होगा एक सपने में।

अचानक रोशनी को बंद निर्धारित करने के लिए आप जाग या पूरी तरह से अब तक सो रहे एक अच्छा परीक्षण है। क्योंकि अगर आप अभी भी जाग रहे हैं, अपने सपने में प्रकाश स्तर नहीं बदला है। खुद तोड़ के साथ विकल्प क्योंकि आप इसे वास्तविकता और सपने में की तरह कर सकते हैं, बहुत उपयुक्त नहीं है। अगर, हालांकि, आपको लगता है कि वह अभी भी सो रहा था,, तो चिंतित न हों या जल्दी से जगाने के लिए। आप शांत हो जाओ और इस राज्य को याद करने की जरूरत है। और हर बार जब आप, समझ है कि अभी भी एक सपने में कर रहे हैं पर अपने आप को पकड़ने आप आप एक कदम सुनिश्चित करने के लिए करीब से संपर्क करेगा कि पूरी तरह से एक सपना में हो रही पर नियंत्रण करना सीख घटनाओं।

मैं स्पष्ट अर्थ सपने देखने का अनुभव था। और एक बार से अधिक। और यह बहुत दिलचस्प, रोमांचक राज्य है। जब आप समझते हैं कि सभी इस एक सपना है, लेकिन आप अभी भी जाग उठा नहीं किया है, यह बहुत ही रोचक और मजेदार हो जाता है। क्योंकि जब आप वास्तव में यह महसूस, तुम चल रहे ईवेंट और तथ्य यह है कि यह करने के लिए आप से बाहर नरक डरा प्रभावित कर सकते हैं, अब यह मूर्खतापूर्ण लग रहा है। वैसे, यह उनका भय, कितनी दूर से प्राप्त किए गए से निपटने के लिए एक शानदार तरीका है, और यह वास्तविक है। मुझे लगता है कि यह इस तरह के एक स्थिति में था सबसे दिलचस्प विचारों हमारे पास आते हैं, समस्याओं को सुलझाने और अंतर्दृष्टि (बिंगो!), क्योंकि हम उन्हें स्पष्ट रूप से पर्याप्त जब अंत में याद करने के लिए याद कर सकते हैं हम जाग।