स्मृति विकास - 4ब्रेन से निःशुल्क पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण 30 दिन, दिनांक: 7 दिसंबर, 2023।
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / December 09, 2023
याददाश्त एक ऐसा कौशल है जो हर व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। इसके बिना, हम कभी भी स्वयं नहीं बन पाएंगे, हम बोल नहीं पाएंगे और बिल्कुल भी सोच नहीं पाएंगे। लेकिन स्मृति न केवल एक अपरिहार्य कौशल है, बल्कि हमारी शिक्षा और बुद्धि का एक महत्वपूर्ण तत्व भी है।
स्मृति, ध्यान और सोच का विकास अक्सर संबंधित कार्यों का प्रतिनिधित्व करता है। हमारी कई मानसिक विशेषताएँ सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती हैं कि हमारी याददाश्त कैसे विकसित होती है। उदाहरण के लिए, तेजी से पढ़ने, सार्वजनिक रूप से बोलने या मानसिक अंकगणित के कौशल में महारत हासिल करने की प्रक्रिया स्मृति के बिना अपरिहार्य है। इसलिए, जानकारी को याद रखने की क्षमता एक सार्वभौमिक कौशल है।
यह पाठ्यक्रम स्मृति विकसित करने और सामग्री को विशेष रूप से याद रखने की क्षमता विकसित करने के उद्देश्य से ऑनलाइन पाठ प्रस्तुत करता है। यदि आपने हाल ही में अपनी याददाश्त में सुधार के बारे में सोचना शुरू किया है तो यह आपके लिए आदर्श है। यदि आपके पास पहले से ही कुछ ज्ञान है और आप विषय को यथासंभव विस्तार से समझना चाहते हैं, तो हमारे निमोनिक्स कार्यक्रम के लिए साइन अप करें।
हालाँकि, यह कोर्स दोनों के लिए उपयोगी होगा। और यह समझने के लिए कि वास्तव में क्या विचार किया जाएगा, हम इसके बारे में अधिक विस्तार से जानने का सुझाव देते हैं।
पाठ्यक्रम के लक्ष्य और उद्देश्य
2011 में, कोलंबिया विश्वविद्यालय में Google प्रभाव नामक एक अध्ययन आयोजित किया गया था। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि आज लोग अपनी याददाश्त का उपयोग नहीं करते हैं, क्योंकि वे हमेशा जानते हैं कि वे इंटरनेट पर भरोसा कर सकते हैं। और यह न केवल कुछ जटिल जानकारी पर लागू होता है, बल्कि सबसे सरल चीज़ों पर भी लागू होता है, उदाहरण के लिए, वर्तनी नियम।
और फिर भी, जीवन, काम और सीखने में एक अच्छी याददाश्त अभी भी आवश्यक है। इस तथ्य पर विवाद करना मुश्किल है, और यह संभावना नहीं है कि आने वाले वर्षों में कुछ भी बदल जाएगा। इसके आधार पर, हमने अपना पाठ्यक्रम विकसित किया है जो आपकी सहायता करेगा:
- जानकारी को बेहतर ढंग से समझें. आज, हम पर सचमुच हर जगह से विविध प्रकार के डेटा की बौछार हो रही है, जिसमें भ्रमित होना आसान है। एक अच्छी याददाश्त उपयोगी और आवश्यक जानकारी की पहचान करने और अनावश्यक और अविश्वसनीय हर चीज़ को त्यागने के कौशल के विकास में योगदान देती है।
- अधिक प्रभावी ढंग से सीखें. एक उत्कृष्ट स्मृति किसी भी क्षेत्र में उपयोगी होगी, चाहे आप स्कूल में हों, स्नातक विद्यालय समाप्त कर रहे हों या अपनी योग्यता में सुधार कर रहे हों। आपकी याद रखने की क्षमता जितनी अधिक विकसित होगी, आप उतना ही अधिक जान सकते हैं और अभ्यास में ला सकते हैं, जो अपने आप में आपकी प्रभावशीलता को बढ़ाता है।
- सोच विकसित करें. सोच की गुणवत्ता मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन की मात्रा और गुणवत्ता पर निर्भर करती है। डेटा की निरंतर धारणा, प्रसंस्करण, याद रखना और पुनरुत्पादन मस्तिष्क स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जिससे बुद्धि अधिक चुस्त और जीवंत हो जाती है।
- बीमारियों को रोकें. जैसा कि आप जानते हैं, उम्र के साथ मानव मस्तिष्क में अनिवार्य रूप से परिवर्तन होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वह ख़राब हो जाता है। अल्पकालिक स्मृति, संज्ञानात्मक क्षमताएं कम हो जाती हैं, रोग जैसी खतरनाक बीमारियाँ विकसित होती हैं भूलने की बीमारी। नियमित स्मृति विकास व्यायाम आपको इन सब से बचने में मदद करते हैं।
- और अधिक याद रखें. यह विकसित स्मृति का सबसे स्पष्ट लाभ है। हालाँकि, इसके लिए धन्यवाद, आप न केवल पढ़ी गई महत्वपूर्ण जानकारी या पुस्तकों को याद रख सकते हैं, बल्कि इसे लंबे समय तक अपने दिमाग में भी बनाए रख सकते हैं। जीवन के उज्ज्वल क्षण, सुखद भावनाएँ और आनंददायक प्रभाव, और साथ ही वे सबसे अच्छे लोगों से बेहतर "दिखेंगे" तस्वीरें.
विकसित स्मृति के बिना, कोई व्यक्ति दुनिया में पूरी तरह से कार्य करने में सक्षम नहीं होगा। निःसंदेह, आपके पास अभी जो कुछ है, आप उससे संतुष्ट हो सकते हैं, लेकिन क्यों न आप पहले से सोचें और आज ही अपनी बुद्धिमत्ता और अपनी क्षमता के विकास पर काम करें? मेरा विश्वास करो, सामंजस्यपूर्ण विकास पर खर्च किया गया समय और प्रयास ब्याज सहित फल देगा!
स्मृति और स्मरण क्या है?
मेमोरी को कई तत्वों से बनी एक प्रणाली के रूप में समझा जाता है:
- याद रखना एक स्मृति प्रक्रिया है जिसके माध्यम से नई जानकारी का अनुभव होता है और यह जानकारी सोच और साहचर्य संबंधों की सामान्य प्रणाली में दर्ज की जाती है। याद रखने का मुख्य कार्य याद की गई सामग्री की सामग्री पर हमारी सोच और बुद्धि के काम के परिणामस्वरूप अर्थपूर्ण कनेक्शन का निर्माण करना है। याद रखना एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, जिसके विकास पर हमारे पाठ्यक्रम में मुख्य ध्यान दिया जाएगा। हालाँकि, यह प्रक्रिया एकमात्र नहीं है।
- भंडारण स्मृति में जानकारी को व्यवस्थित रूप से जमा करने की प्रक्रिया है, जिसमें इस जानकारी का प्रसंस्करण और आत्मसात करना भी शामिल है। स्मृति में जानकारी संग्रहीत किए बिना, मानव सीखना असंभव है। इसके अलावा, सोच और भाषण जैसी महत्वपूर्ण क्षमताएं सीधे इस प्रक्रिया पर निर्भर करती हैं।
- स्मरण स्मृति में संग्रहीत जानकारी को प्रस्तुत करने और पहचानने की प्रक्रिया है, जिसे यादें भी कहा जाता है। प्रजनन अनैच्छिक या स्वैच्छिक हो सकता है। हमारा पाठ्यक्रम स्वैच्छिक (विशेष, सचेतन) प्रजनन पर विशेष ध्यान देगा।
- भूलने को भी हाईलाइट किया जा सकता है. यह भी स्मृति की एक प्रक्रिया है, या यूं कहें कि इसके विकास की समस्या है। सीखी गई जानकारी को पुन: प्रस्तुत करने की क्षमता का नुकसान आंशिक (अधूरा या विरूपण के साथ पुनरुत्पादन) या पूर्ण (पुनरुत्पादन और मान्यता की असंभवता) हो सकता है। आप इस पाठ्यक्रम में भूलने की समस्या के समाधान के बारे में और भी जानेंगे।
मानव स्मृति की विशेषताएं
हम सभी की याद रखने की क्षमता अलग-अलग होती है। कुछ के लिए यह आसान है, दूसरों के लिए यह अधिक कठिन है। इसके अलावा, हम अलग-अलग चीज़ों को अलग-अलग तरीकों से याद करते हैं।
स्मृति एक ऐसी क्षमता है जिसमें प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग विशेषताएं होती हैं। लेकिन स्मृति के ऐसे पैटर्न हैं जो सभी लोगों के लिए सार्वभौमिक हैं। और यह स्मृति के पैटर्न और इसके विकास के तरीकों के साथ-साथ तकनीकों और याद रखने के तरीकों पर इस पाठ्यक्रम में चर्चा की जाएगी।
याददाश्त कैसे विकसित करें?
यदि हम इस मुद्दे पर व्यापक रूप से विचार करते हैं, तो हम तकनीकों और कार्यों के एक पूरे शस्त्रागार की पहचान कर सकते हैं जो किसी व्यक्ति को उसकी याददाश्त को विकसित करने, प्रशिक्षित करने और बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यहां बताया गया है कि आपको ऐसा करने की क्या अनुमति है:
- संघों का निर्माण;
- शब्दों के साथ खेल (उदाहरण के लिए, उल्टा उच्चारण);
- पहेलियाँ और पहेलियाँ सुलझाना;
- स्कैनवर्ड, क्रॉसवर्ड आदि को हल करना;
- रचनात्मक गतिविधियाँ;
- विभिन्न साहित्य का नियमित पढ़ना (ज़ोर से सहित);
- सांस्कृतिक और शैक्षिक गतिविधियाँ (संग्रहालयों, प्रदर्शनियों, वाचन क्लबों का दौरा);
- महत्वपूर्ण जानकारी की व्यवस्थित पुनरावृत्ति;
- लेखन और कविता;
- कहानियों का आविष्कार करना और बताना;
- ध्यान और एकाग्रता के लिए खेल और कार्य;
- असामान्य गतिविधियाँ (जैसे, दोनों हाथों से लिखना);
- विदेशी भाषा सीखें;
- विशेष अनुप्रयोगों का उपयोग (पीक, ब्रेन+, ब्रेन वॉर्स, एलिवेट और अन्य)।
बेशक, स्मृति (और सामान्य रूप से सोच) के विकास के लिए, स्वस्थ जीवन शैली के नियमों का पालन बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें उचित पोषण, जंक फूड से परहेज, पर्याप्त मात्रा में साफ पानी, स्वस्थ नींद, व्यायाम और तनावपूर्ण स्थितियों को कम करना शामिल है। यह सब एक भूमिका निभाता है, क्योंकि हमारे शरीर, विशेषकर मस्तिष्क के कामकाज की दक्षता, हमारे जीवन की समग्र गुणवत्ता पर निर्भर करती है।
और सब कुछ के अलावा, इस उद्देश्य वाली तकनीकें स्मृति के विकास में उत्कृष्ट मदद करती हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, ऐवाज़ोव्स्की विधि, निमोनिक्स, टेबल शुल्टे, आदि. इसमें विशेष पाठ्यक्रम भी शामिल हो सकते हैं, जो अक्सर न केवल कम होते हैं, बल्कि किसी के अलग-अलग उपयोग से भी अधिक प्रभावी होते हैं तरीके. हमारा पाठ्यक्रम भी ऐसे ही पाठ्यक्रमों से संबंधित है, और फिर आप क्या अध्ययन करेंगे, हम आपको उससे परिचित कराना चाहते हैं।
कोर्स कैसे करें?
प्रस्तुत पाठ्यक्रम को इस तरह से संरचित किया गया है कि यह धीरे-धीरे अधिक से अधिक जटिल विषयों को शामिल करता है। इसलिए, भले ही आपको खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा हो, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक भी पाठ न चूकें और उन्हें ठीक उसी क्रम में लें जिस क्रम में उन्हें प्रस्तुत किया गया है। आपके नतीजे इसी पर निर्भर करेंगे.
जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, पाठ्यक्रम में छह पाठ शामिल हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, हर 1-2 दिन में एक पाठ लेना सबसे प्रभावी होता है। यह सामग्री की पूर्ण धारणा, विश्लेषण और समझ में योगदान देता है। और व्यावहारिक कार्य आपको पहले दिन से ही अभ्यास शुरू करने में मदद करेंगे। व्यायाम और कार्यों पर पर्याप्त समय और ध्यान देना याद रखें। सामान्य तौर पर, पाठ्यक्रम में कुछ भी जटिल नहीं है, इसलिए हम केवल आपको शुभकामनाएं दे सकते हैं।
स्मृति विकास पर पाठ
हमारे पाठ्यक्रम के पाठों में आपको स्मृति विकास के स्तर और जानकारी को उद्देश्यपूर्ण ढंग से याद रखने की क्षमता बढ़ाने के उद्देश्य से उपयोगी तकनीकें, नियम और तकनीकें मिलेंगी। याद रखने के तरीके सिखाने की विधि बहुत सरल है और इसमें कई मुख्य क्षेत्रों में याद रखने के कौशल का व्यवस्थित विकास शामिल है:
पाठ 1। ध्यान और प्रभाव
स्मृति और ध्यान मानव सोच के परस्पर संबंधित कार्य हैं। याद रखने की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने और इस वस्तु के अध्ययन से भावनात्मक रिटर्न प्राप्त करने की क्षमता के बिना, आवश्यक सामग्री को गुणात्मक रूप से सीखना असंभव है। वास्तव में, किसी व्यक्ति की सावधानी और रुचि उसकी अल्पकालिक स्मृति के मुख्य कारक हैं। यह पाठ ध्यान और स्मृति का उपयोग करके प्रशिक्षित करने और विकसित करने के बारे में जानकारी प्रदान करता है विशेष तकनीकों और अभ्यासों के साथ-साथ जो अध्ययन किया जा रहा है उसका स्पष्ट प्रभाव प्राप्त करने के लिए सिफारिशें सामग्री।
पाठ 2। संघों
याद रखने में संघों की मुख्य भूमिका यह है कि हम नए ज्ञान को उस जानकारी से जोड़ते हैं जो हम पहले से जानते हैं। एक अच्छा जुड़ाव बनाने के लिए, आपको चीजों के बीच संबंध खोजने के लिए कुछ उपयोगी मानदंडों को जानना होगा, साथ ही अपनी सहयोगी सोच और रचनात्मक कल्पना को विकसित करना होगा। यह सीखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आलंकारिक स्मृति को उत्तेजित करने के लिए सहयोगी श्रृंखला और कनेक्शन कैसे बनाएं। यह पाठ आपको दिखाएगा कि जानकारी को याद रखने के लिए एसोसिएशन विधि का उपयोग कैसे करें।
अध्याय 3। स्ट्रक्चरिंग
बड़ी मात्रा में जानकारी याद करते समय, हमें इसकी संरचना करने की आवश्यकता होती है। जानकारी की संरचना में, सबसे पहले, एक निश्चित मानदंड के अनुसार जानकारी को समूहों और उपसमूहों में विभाजित करना शामिल है। दूसरे, सूचना के चयनित समूहों के बीच तार्किक संबंध बनाने की क्षमता ताकि संरचना हमारी मेमोरी में सुरक्षित रूप से संग्रहीत हो। इस पाठ में आप सर्वोत्तम स्मृति के लिए जानकारी की संरचना के सिद्धांत, मानदंड और तरीके सीखेंगे।
पाठ 4. दुहराव
कंप्यूटर मेमोरी के विपरीत, मानव मेमोरी समय के साथ संशोधित होती रहती है। दूसरे शब्दों में, स्मृति एक गतिशील प्रक्रिया है। हम अपनी स्मृति में कुछ जानकारी को कितने समय तक संग्रहीत करना चाहते हैं, यह हमारे दिमाग में उस जानकारी के बार-बार दोहराए जाने से संबंधित है। यह पाठ सीखी गई बातों को दोहराकर जानकारी को याद रखने में सुधार के लिए विशेष तकनीकें प्रदान करेगा।
पाठ 5. स्मृती-विज्ञान
निमोनिक्स कुछ विशेष प्रकार की सूचनाओं को याद रखने की विशेष विधियाँ हैं मानव मानस की विशेषताएं, साथ ही याद रखने के उन चार नियमों पर जो दिए गए थे पिछले पाठ. विशेष निमोनिक्स का ज्ञान और उपयोग आपको डिजिटल जानकारी, विशिष्ट पाठ और शब्द, नाम, चेहरे और उपनाम, विदेशी शब्द, अभिव्यक्ति और बहुत कुछ बेहतर ढंग से याद रखने की अनुमति देगा। यह पाठ निमोनिक्स की मूल बातें शामिल करेगा, और विभिन्न प्रकार की सूचनाओं को याद रखने की बुनियादी तकनीकों और विधियों का भी वर्णन करेगा।
पाठ 6. स्मृति प्रशिक्षण
इस तथ्य के बावजूद कि मानव स्मृति के नियमों को समझने से आवश्यक जानकारी याद रखने में सुधार हो सकता है, विशेष अभ्यास के बिना उच्च परिणाम प्राप्त करना मुश्किल है। जैसे खेल, संगीत, तेजी से पढ़ना, सार्वजनिक भाषण और अभिनय में, स्मृति विकसित करने के लिए उचित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। यह पाठ आपको बताएगा कि आप स्वेच्छा से याद करने की अपनी क्षमता को कैसे प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित कर सकते हैं, साथ ही दृश्य और श्रवण के विकास के लिए अभ्यास, तकनीक, कार्यक्रम, मुफ्त ऑनलाइन गेम, तरीके और तकनीक याद।