पाठक की राय: "जल - जीवन के बुनियादी तत्व है, यह कैसे अनदेखा कर सकते हैं?"
टिप्स / / December 19, 2019
इस पोस्ट को हमारी पाठक टिप्पणी की तरह और कुछ नहीं है अलेक्ज़ेंडर पोपोव लिखने के लिए "स्वास्थ्य के लिए 50 सरल कदम». पानी पर टिप्पणी करें। हमें लगता है कि कुछ और है कि आप पृथ्वी पर सबसे कीमती पदार्थ के बारे में पता करने की जरूरत नहीं है।
©
दुर्भाग्य से लोगों को लेने वाली गुणवत्ता पानी के महत्व को नजरअंदाज करते हैं और इस बीमार के कारण।
रोग क्या है?
डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन), रोग के अनुसार - शारीरिक, मानसिक और (या) मानसिक कार्यों का उल्लंघन है, जो एक महत्वपूर्ण है प्रदर्शन और उद्देश्य या व्यक्तिपरक स्तरों पर जीवित प्राणियों की अच्छी तरह से किया जा रहा है या पर नकारात्मक प्रभाव में इस तरह के एक प्रभाव हो सकता है भविष्य।
जल - जीवन के बुनियादी तत्व है, यह कैसे अनदेखा कर सकते हैं? मानव शरीर प्रणालियों की एक प्रणाली है, और खराबी के पानी होता है की कमी है।
आपके शरीर 70% पानी है।
क्यों इतने सारे?
हर दिन, अपने शरीर को पानी की मात्रा 10 कप के बराबर का उपयोग करता है, तो आप ऐसा:
एग्ज़ॉल्टेड • आधा लीटर पानी
• खोना आधा लीटर पसीना
खोना 1 • आधा लीटर मूत्र तथा मल
हम हर दिन कितना पानी की जरूरत है?
जल यदि आप अपने रक्त दिन में 24 घंटे की सफाई कर अंदर फिल्टर और अपने शरीर की आत्म चिकित्सा की एक प्रणाली है। आपके गुर्दे फिल्टर के रूप में कार्य, विषाक्त पदार्थों को अलग करने और अपने शरीर का सबसे बड़ा अंग के माध्यम से अगले करने के लिए उन्हें ले जा रहा - त्वचा के माध्यम से, साथ ही मूत्र में। यह सफाई प्रक्रिया बेहतर कार्य कर सकते हैं केवल यदि एक दैनिक आधार पर भस्म खोजें दिन के दौरान हमला कर शरीर से हटाने के लिए पानी की पर्याप्त मात्रा अपनी है विषाक्त पदार्थों। राशि 2 लीटर एक दिन के बराबर न्यूनतम स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने के विशेषज्ञों के बहुमत द्वारा की सिफारिश की है।
जब आप पर्याप्त पानी का उपभोग नहीं करते तो क्या होगा?
पानी आपके शरीर circulates की आपूर्ति, यह एक दिन लगभग 180 बार गुर्दों से होकर गुजरता! गुर्दे के लिए गंभीर तनाव के लिए निर्जलीकरण होता है, शरीर सुस्त और कमजोर खून में जहर का एक संग्रह है, क्योंकि हो जाता है। बिजली से वंचित, निर्जलित शरीर की कोशिकाओं, सामान्य रूप से कार्य करने के लिए नहीं कर पा रहे तो स्वास्थ्य कमजोर है। शुष्क त्वचा, सूखे बालों और भंगुर नाखून पानी की कमी से संकेत मिलता है। अक्सर सिर दर्द निर्जलीकरण का संकेत वास्तव में हैं, और वे बहुत आसान हो सकता है से छुटकारा पाने के, धीरे धीरे पानी की 1-2 गिलास पीने।
जल और प्राकृतिक वजन प्रबंधन
आप खो वजन करने के लिए मांग कर रहे हैं, तो पानी अपने सबसे अच्छे दोस्त है! जल एक प्राकृतिक भूख suppressant है। हर बार जब आप भूख से एक अवांछित हमले अनुभव करते हैं, धीरे-धीरे पानी का एक बड़ा गिलास पीते हैं। यह आपको तरोताजा और दूर हो जाते हैं और अपने पेट को भरने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, भूख हमले आमतौर पर है कि वह पानी, भोजन की आवश्यकता नहीं है जब आपके शरीर आप के लिए चिल्ला रहा है हो!!! यह इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क भूख से संकेत से प्यास संकेत के बीच भेद नहीं कर सकते हैं। रहो के रूप में यह हो सकता है, वजन घटाने केवल गैर कार्बोनेटेड पानी के उपयोग में है। कार्बोनेटेड पानी, और अन्य सभी पेय एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
निर्जलीकरण = पानी प्रतिधारण
हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो शरीर जीवन के लिए खतरा के रूप में देखते हैं और एक बरसात के दिन, जो शरीर में पानी प्रतिधारण में परिणाम होगा के लिए पानी के भंडार कर देगा। इसलिए, अधिक पानी का सेवन इस रक्षा प्रणाली के शामिल किए जाने को रोकने के लिए।
नहीं सभी तरल पदार्थ पानी के साथ शरीर के संतृप्ति के लिए योगदान
कॉफी और चाय पदार्थों निर्जलित प्रक्रिया कर रहे हैं, और अधिक आप कॉफी या चाय पीने, तेजी से पानी आपके शरीर के माध्यम से पारित होगा। पेय में से एक या दो कप एक दिन के लिए अपने आप को सीमित करें।
आहार पेय कृत्रिम मिठास होते हैं। ये रसायन मस्तिष्क चाल, उसे एक संकेत है कि "ऊर्जा" की राह पर है दे रही है। जब कोई ऊर्जा तंग आ गया है, भूख के कष्ट को विकसित करना।
शरीर द्वारा हतोत्साहित और मस्तिष्क के रूप में लंबे समय के रूप पेट असली खाद्य ड्रॉप नहीं है संतुष्ट नहीं किया जाएगा, ताकि आहार पेय नहीं है वास्तव में भूख के अलावा और कुछ का उत्पादन!
मीठा फल फलों का रस के आधार पर पेय से बचें, आमतौर पर अधिक चीनी या कृत्रिम मिठास होते हैं। इसके बजाय, कुछ फल खाते हैं; यह बहुत अधिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, और बेहतर ताज़ा करता है।
आप बचपन से ही तथ्य यह है कि फलों के रस सुरक्षित हैं के आदी? यह एक भ्रम है! वास्तव में, पोषक तत्वों और फाइबर के सब सिर्फ दूर फेंक दिया जाता है, प्लास्टिक पैकेजिंग में छोड़ने केवल अतिभारित कैलोरी रासायनिक साथ फ्रक्टोज के समाधान केंद्रित परिरक्षकों। कुछ भी नहीं पानी की तुलना में बेहतर नहीं है!
जल - अपने जीवन शक्ति का स्रोत
प्रति दिन पानी, अधिमानतः फ़िल्टर किया, से बचने के कैफीन के 2 लीटर पीना और चीनी की एक बड़ी राशि युक्त पेय पदार्थ, धीरे-धीरे पीने के लिए और ऊर्जा और स्वास्थ्य का एक प्रभारी, जिसके साथ आपके शरीर में चला जाता है से आनंद मिलता है पानी!