तेजी से अपना होमवर्क करना कैसे
टिप्स शैक्षिक कार्यक्रम / / December 19, 2019
कितना समय होमवर्क पर खर्च किया जाना चाहिए
इस विषय पर राय अलग हो सकता है। लेकिन के अनुसारअनुमोदन 2.4.2.2821-10 SanPiN "की स्थिति के लिए स्वच्छता-महामारी विज्ञान की आवश्यकताओं और शिक्षण संस्थानों में प्रशिक्षण के संगठन" पर रूस स्वच्छता नियमों और सेट होमवर्क करने के लिए प्रथम श्रेणी में मानदंडों में अभिनय आवश्यक नहीं है। एक और इसके निष्पादन की तुलना में अधिक नहीं लेना चाहिए:
- प्रतिदिन 1.5 घंटे - 2-3 कक्षा में;
- 2 घंटे एक दिन - 4-5 कक्षा में;
- प्रतिदिन 2.5 घंटे - 6-8 कक्षा में;
- प्रतिदिन 3.5 घंटे - 9-11 वर्ग में।
तुलना के लिए, राष्ट्रीय शिक्षा संघ अमेरिका का पालन करता हैहोमवर्क पर स्पॉटलाइट शोध नियम 10 मिनट: एक खोज पर अगली कक्षा में से प्रत्येक में पिछले 10 मिनट से भी लंबे समय तक खर्च किए। 20 - इस प्रकार, पहली कक्षा की विद्यार्थी 10 मिनट, एक दूसरे कक्षा की विद्यार्थी को पूरा करना चाहिए। छठी कक्षा में, पाठ के लिए तैयारी कर 1 घंटा लगता है और आउटलेट के लिए - बारहवीं - 2 घंटे।
अमेरिका अनुसंधान शो में आयोजितड्यूक अध्ययन: होमवर्क में मदद करता है छात्रों, स्कूल में सफल होने के रूप में लंबे समय बहुत ज्यादा नहीं है के रूप में
यही कारण है कि यहां तक कि पुराने छात्रों 2 घंटे से अधिक के लिए पाठ्य पुस्तकों पर बैठ contraindicated। प्रगति इस पर बढ़ गया है नहीं है, लेकिन थकान संचित, और इसके साथ उड सीखने की इच्छा।क्या जल्दी से अपना होमवर्क करना रोकता है
आमतौर पर, प्रक्रिया निम्नलिखित कारकों से धीमा है:
- भी कार्यक्रम जटिल;
- करने में असमर्थता फोकस;
- असमर्थता समय का प्रबंधन करने के लिए;
- थकान;
- प्रेरणा की कमी है।
पहला बिंदु - जब कार्यक्रम के लिए एक विशेष छात्र के लिए बहुत जटिल है - शैक्षिक प्रक्रिया की एक गंभीर संशोधन की आवश्यकता है। आप स्कूल के लिए एक स्थानान्तरण आसान लगता शिक्षकों, ट्यूटर्स के साथ संवाद या यहाँ तक कि हो सकता है।
लेकिन आम तौर पर, यह शेष चार कारणों में अब भी है। अगर हम स्कूल वर्ष के शुरू में उन पर ध्यान देते हैं, संभावना है कि कुछ महत्वपूर्ण बात को चलाने के लिए - और के बीच लंबे समय से पीछे चल होने के लिए - एक न्यूनतम से कम हो जाएगा।
कैसे मदद करने के लिए ध्यान केंद्रित
1. एक आरामदायक कार्यस्थल व्यवस्थित करें
बहुत अधिक या कम worktop, असहज फिट, पृष्ठभूमि शोर - इन परेशान जुर्माना, एकाग्रता को कम करने और आम तौर पर बुरी तरह से स्वास्थ्य की स्थिति प्रभावित करते हैं।
आदर्श रूप में होमवर्क के लिए एक अलग काम डेस्क, खिड़की के सामने स्थित जरूरत है। कुर्सी स्थिर और समायोज्य होना चाहिए - अधिक से अधिक सुविधा सुनिश्चित करने और अपनी पीठ को राहत देने के। अपने पैर फर्श पर आराम नहीं है, लेकिन हवा में लटका है, एक विशेष स्टैंड खरीदते हैं।
2. मेज पर और बक्से में अपना आदेश दें
यह एक शर्त है। सबसे पहले, गंदगी ध्यान नष्ट करता। दूसरे, और अधिक समय आवश्यक वस्तुओं, जो हाथ में होना चाहिए के लिए खोज खर्च किया जाता है। सभी अनावश्यक हटाने के बाद, आप आराम से बाहर पुस्तिकाओं, पुस्तकों और सब कुछ है कि आप काम के लिए की जरूरत है फैल सकता है।
3. सामाजिक नेटवर्क से सेल फोन और डिस्कनेक्ट रखो
और कुछ नहीं दूत, मोबाइल गेम्स और स्मार्टफोन के अन्य उपहार के रूप में घर का काम से ध्यान भंग है। कक्षाओं के लिए तैयारी के समय जहां तक संभव हो एक तरफ मोबाइल सेट और "डू नॉट डिस्टर्ब" के मोड सेट। किसी भी मामले में, संपर्क हैं, जो गणित के नियंत्रण के लिए तैयारी के बीच में भी तक पहुंचने के लिए सक्षम हो जाएगा की एक सूची बनाते हैं।
आप एक कंप्यूटर पर एक कार्य प्रदर्शन कर रहे हैं, सभी सामाजिक नेटवर्क से डिस्कनेक्ट करने के लिए भी आदत डालें।
4. आरामदायक कपड़े में बदलें
कम कुछ शेक, मालिश, अंगरखा और, आंदोलन को प्रतिबंधित अधिक से अधिक अनिवार्य है पर ध्यान केंद्रित करने का मौका। होमवर्क पर - इस मामले में।
5. रखो शास्त्रीय संगीत
यह सलाह सभी के लिए नहीं है, लेकिन लायक एक कोशिश। कुछ अध्ययनों से इस बात की पुष्टिव्याख्यान के दौरान संगीत: विल छात्रों जानें बेहतर?क्लासिक एकाग्रता और सुविधा जानकारी का आत्मसात है।
लेकिन नहीं हर शास्रीय संगीत समान रूप से उपयोगीफाइनल के लिए पढ़ रहे हैं? शास्त्रीय संगीत सहायता करने दें. उदाहरण के लिए, उनके अमीर ध्वनि और गतिशीलता के साथ सिम्फनी संगीत कार्यक्रम नहीं बल्कि सर्वोपरि कार्य में कोई कमी। लेकिन मोजार्ट, Poulenc और डेबुसे द्वारा पियानो काम करता है पाठ के लिए एक महान पृष्ठभूमि हो सकता है। बीन और गिटार संगीत के लिए एक ही मोजार्ट, बाख सुइट्स में से भी अच्छा स्ट्रिंग quartets।
कैसे ठीक से समय आवंटित करने के लिए
1. जितनी जल्दी हो सके होमवर्क के साथ आगे बढ़ें
के रूप में स्मृति इस ज्ञान सहा नहीं है जब तक - बेहतर कक्षा के बाद सब कुछ ठीक करने के लिए।
2. महत्व और तात्कालिकता द्वारा कार्यों की व्यवस्था
वहाँ हमेशा एक नौकरी है कि आप कल तक बंद कर दिया जा सकता है किया जाएगा। और अगर संभावना है कि आप अभी भी आज के पूरे मात्रा बनाने के लिए समय नहीं होगा, यह क्या जल रहा है अधिक समय समर्पित करने के लिए बेहतर है। उदाहरण के लिए, कल की परीक्षा के लिए तैयारी।
3. सबसे कठिन कार्यों के साथ शुरू करो
अब आप होमवर्क पर बैठने, प्रदर्शन और एकाग्रता कम। और यह समझा जा सकता है: धीरे-धीरे संचित थकान। यह भावना कठिन कार्यों के साथ शुरू करने के लिए बनाता है: अपने ताजा दिमाग तेजी से किया जाएगा। और फिर कुछ आसान करने के लिए आगे बढ़ना।
4. टेक टूट जाता है
ऐसा नहीं है कि यहाँ प्रतीत होता है विरोधाभास निहित है: आप कुछ टूट जाता है पर किया तेज, समय क्यों नष्ट की जरूरत है? लेकिन अनुसंधान बार बार पुष्टि की हैसंक्षिप्त विचलन बेहद ध्यान केंद्रित में सुधार, शोधकर्ताओं लगता हैके बाद एक विराम ध्यान केंद्रित करने और दक्षता की क्षमता बढ़ जाता है। और उस का मतलब है कि समस्या बहुत कम से में हल किया जा सकता।
इस सिद्धांत पर, आधुनिक समय प्रबंधन के प्रमुख तकनीकों में से एक का निर्माण किया - मशीनरी पोमोडोरो. ड्राइविंग "कड़ी मेहनत के 25 मिनट - बाकी के 5 मिनट" सीखने की प्रक्रिया के लिए उपयुक्त है। समय की लंबाई अलग हो सकता है, लेकिन अर्थ ही रहता है।
कैसे थकान दूर करने के लिए
1. बलों को बनाए रखने
एक कठिन स्कूल के दिन के बाद खाली पेट सबक पर बैठने के लिए वांछनीय नहीं है। ऊर्जा की कमी के कारण आप एक किताब के ऊपर सो जाते हैं और एक घोंघे की गति का काम की खोजबीन करेगा। हल्का नाश्ता और पर्याप्त पानी मदद आरक्षित सेना के लिए साइन अप कर सकते हैं और मस्तिष्क को पोषण देने के।
2. कमरे हवादार
थकान ऑक्सीजन की कमी की वजह से हो सकता है। खैर, अगर कमरा है लगातार ताजा हवा circulates। ठंड में कम से कम 5 मिनट के प्रत्येक घंटे के लिए विंडो खोलने।
3. अक्सर के लिए कदम
के दौरान टूट जाता है जरूरी एक कुर्सी से खड़े हो जाओ, चलना या एक जोड़े को ले अभ्यासव्यायाम और राहत देने मांसपेशी तनाव करने के लिए।
प्रेरणा सुधार करने के लिए कैसे
1. होमवर्क के लाभों के बारे मत भूलना
उनका निष्पादन - यह एक बेकार और लक्ष्यहीन शगल नहीं है। होमवर्क, ज्ञान, नई जानकारी को मजबूत और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए आवश्यक है। आप क्या कर रहे हो के महत्व की याद दिलाए, तो एक प्रक्रिया जीवित है।
साथ नियमित होमवर्क करने के लिए आत्म शिक्षा और जरूरत के कौशल के लिए समय प्रबंधन से कई उपयोगी कौशल विकसित लगातार कुछ नया सीखने।
हैरिस कूपर, ड्यूक विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के एक प्रोफेसर, होमवर्क की प्रभावशीलता पर अध्ययन के सिर
2. विराम के दौरान अपने आप को आनन्द
पढ़ें क्या आप दूत में लिखें। कैंडी खा लो। या अपने पसंदीदा ध्वनि को सुनने के लिए। पांच मिनट तोड़, अधिकतम आनंद प्राप्त करने के लिए प्रयास करें।
3. प्रशंसा पर कंजूसी मत करो
बाल - अगर आप एक माता पिता हैं। अपने आप को - अगर आप छात्र हैं। प्रत्येक हल समस्याओं, निबंध लिखने या कम से कम एक संक्षिप्त लेकिन ईमानदारी से प्रशंसा की कविता योग्य सीखा: "शाबाश"
4. बाहर मदद के बिना करने की कोशिश करें
कठिनाइयों के मामले में यह हमेशा प्रलोभन अपने माता पिता या दोस्तों, इस विषय में और अधिक सामान्य बुद्धि के लिए मदद के लिए बारी करने के लिए है। आदत से स्वतंत्र काम में अधिक समय लग सकता है। लेकिन धीरे-धीरे इसे जल्दी अपने स्वयं के बारे में जानकारी और समाधान खोजने के कौशल की बात आती है। और यह, बारी में, आत्म सम्मान को प्रोत्साहित।
5. योजना कुछ दिलचस्प
अपने आप को या एक बच्चे को शाम के लिए सुखद योजनाओं का हौसला बढ़ाएं। एक बार जब आप सबक पूरा कर लिया है, तो आप अंत में, आइसक्रीम खा एक कंप्यूटर खेल खेल सकते हैं, मेहमानों के लिए चलते हैं। सूची जारी रखने के लिए आसान है।
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