कैसे लक्ष्यों को प्राप्त करने और एक के खिलाफ किसी भी हिंसा के बिना परिणाम प्राप्त करने के

सिस्टम में परिवर्तन दर्ज

यहां तक ​​कि अगर हम अंततः आदतों की शुरूआत को आसान बनाने में, यह अभी भी समय लगेगा, लेकिन हम हमेशा बेहतर काम करने के लिए लगता है। तो सवाल यह करने के लिए नीचे आता है: यह समय और ऊर्जा की लागत के बिना वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए संभव है? सौभाग्य से, कुछ स्थितियों में, जवाब है हां।

आप तकनीक है कि मैं एक प्रणाली परिवर्तन फोन का उपयोग कर सकते हैं। सबसे पहले, मैं तुम्हें उपकरण का औपचारिक वर्णन करने के लिए परिचय देंगे, और फिर जीवन के अधिक सरल उदाहरण समझाने।

इस प्रकार, प्रणालीगत परिवर्तन - पर्यावरण पर एक बार की प्रभाव, प्रतिकूल प्रभाव में जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक रूप से असंभव है, लेकिन वांछित परिणाम से ही प्राप्त की है।

मैं जानता हूँ कि यह जटिल लगता है, इसलिए मैं उदाहरण के लिए जाना। कल्पना कीजिए कि आसीन काम से स्पिन के बीमार हो गए हैं। आप पर ध्यान देना करने के लिए निर्धारित कर रहे हैं उनके आसनजब तक बहुत देर हो चुकी थी। यह एक विकास लग सकता है?

संस्करण № 1। पहली बार जब आप आसन को नियंत्रित करने और अपनी पीठ हर बार जब आप कि झुकना नोटिस सीधा। धीरे-धीरे आप इसके बारे में और कम से कम लगता है, और फिर पूरी तरह से, तो दर्द के आदी।

संस्करण №2। आप आधुनिक तकनीक पर भरोसा है और उस पर नज़र रखता है अपनी मुद्रा एक गैजेट खरीदने का निर्णय और एक संकेत देता है अगर आप झुकना करने के लिए शुरू करते हैं। यह एक कदम आगे पहला अवतार की तुलना में अब भूल जाते हैं अपनी पीठ के बारे में असंभव है। डिवाइस स्मृति पर आप पर भरोसा कर सकते।

प्रत्येक संकेत के बाद वापस सीधा करने के लिए - लेकिन आप अभी भी जानबूझकर प्रयास करने की जरूरत है। पहले मामले में है, कुछ समय के बाद आप संकेत के लिए इस्तेमाल किया और इसे करने के लिए ध्यान देना बंद मिलता है। इसके अलावा, मैं हर बार इससे पहले कि आप कपड़े के लिए डिवाइस संलग्न करने के लिए शुरू की है। संक्षेप में, पूर्ण स्वचालन के लिए अभी भी दूर है।

संस्करण 3 №। एक चोली, आसन को सही - अपने अलमारी में एक नया आइटम है। एक शर्ट के ऊपर एक चोली पर डाल सुबह - पहले दो विकल्पों के विपरीत, अब सब आपके लिए आवश्यक है कि। उन्होंने कहा कि काम खुद करने के लिए पर चला गया, आपकी भागीदारी के बिना। विकल्प अच्छा है, लेकिन अभी भी कुछ हद तक मानक के लिए नहीं। सबसे पहले, यह चोली के बारे में हर सुबह याद करने के लिए आवश्यक है। और दूसरी, इसे पहनने सारा दिन अनुशंसित नहीं है, क्योंकि मांसपेशियों बेल्ट की कस से आराम पाने के लिए की जरूरत है।

विकल्प №4। आप अपने फैशन कार्यालय कुर्सी सहयोगी दे और बदले में एक आर्थोपेडिक घुटने कुर्सी खरीदने की। यह आप कुर्सी, भले ही आप वास्तव में नहीं झुके बैठने के लिए सक्षम होना चाहता हूँ पर - असहज हो जाएगा। इस अवतार सिस्टम में परिवर्तन का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। भाग लेने के लिए एक बार यह पर्याप्त एक कुर्सी खरीद करने के लिए है, तो मुद्रा से संबंधित सभी मुद्दों के बारे में भूल जाते हैं।

प्रक्रिया अब से स्वत: हो जाएगा। आप चुपचाप मामलों काम कर रहा है और कुर्सी शरीर की सही स्थिति सुनिश्चित करता है। मैं पहनने के लिए कुछ भी, सही नहीं है, समायोजित, कुछ याद करने के बारे में। और भी अधिक की जरूरत नहीं है आदत शुरू करने की. समस्या का समाधान हो गया है।

उन्हें सभी क्षेत्रों में प्रयोग करें

मेरी प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के प्रतिभागियों में से एक रोकथाम पुलिस का सिपाही बच्चे को व्यवस्थित रूप से परिवर्तन के विचार को लागू करने के। प्रारंभिक चरण में विशेष मालिश चटाई का उपयोग करके पैर के विकार से निपटने के लिए। आप बच्चे के कमरे में रख रहे हैं, तो बच्चे को चलना यह दिन भर नंगे पैर पर होगा। नहीं उद्देश्य पर है, लेकिन बस क्योंकि चटाई जहां बच्चे खेल के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

प्रणालीगत परिवर्तन के साथ केवल एक समस्या: वे के साथ आ सकते हैं सभी परिस्थितियों के लिए नहीं है।

तो सभी प्रयासों के बावजूद, किसी विशेष कार्य नहीं काम करते हैं, की कोशिश करता है के लिए इस तरह के एक परिवर्तन का निर्धारण करने के कम से कम कुछ अर्द्ध स्वचालित समाधान खोजने के। उदाहरण के लिए, अवतार № आसन के साथ ऊपर के उदाहरण में 3 के समान है। लेकिन अगर यह नहीं होता है, तो आप एक स्पष्ट विवेक के साथ एक पूर्ण आदत पर काम सभी नियमों से शुरू करने के लिए कर सकते हैं।

आप समझ किस दिशा में जाने के लिए मदद करने के लिए हमें किताब के पहले अध्याय के बारे में हमारी नायकों को याद करते हैं: एक आहार और एक प्रबंधक पर महिला जो अंग्रेजी सिखाता है. उनमें से प्रत्येक अपनी स्थिति को बदलने के लिए एक प्रणाली के साथ आ सकते हैं और इस प्रकार लक्ष्य की आवाजाही को सुविधाजनक बनाने।

सीखना अंग्रेजी

कार्य प्रबंधक के शब्दों के लिए कुछ इस तरह दिखेगा: "। अंग्रेजी सीखना जानबूझकर प्रयास के बिना, अपने आप में होता है" हाँ यह हर छात्र और छात्र का सपना है!

हम इस सपने को साकार बन बनाने के लिए क्या कर सकते हैं? कंप्यूटर, लैपटॉप, स्मार्टफोन और टैबलेट: उदाहरण के लिए, सभी उपकरणों, जिसके साथ हम दिन में साथ काम कर रहे पर इंटरफ़ेस भाषा बदल। यह सामाजिक नेटवर्क के साथ शुरू करने और ई-मेल क्लाइंट के साथ समाप्त, कार्यक्रमों और सेवाओं के साथ भी ऐसा करना चाहिए।

इस प्रकार, दिन के सबसे हम एक अंग्रेजी बोलने वाले संदर्भ में डूब जाएगी। इस के ऑक्सफोर्ड लहजे में उभरने की संभावना नहीं है, लेकिन कुछ पहले से अज्ञात शब्दों, वाक्यांशों और भाषा संरचनाओं अंत में सामान्य हो जाएगी। इस स्थिति के लिए अर्द्ध स्वचालित समाधान अंग्रेजी में रूसी भाषा फिल्मों और टीवी शो को बदलने के लिए है। या कम से कम अंग्रेजी उपशीर्षक डाउनलोड करें।

वजन में कमी

अब हम एक लड़की जो से छुटकारा पाने के लिए करना चाहता है के लिए बारी अतिरिक्त किलो. यहाँ के समस्या बयान सिर्फ शानदार ध्वनि जाएगा, "कैसे कुछ भी नहीं है और अभी भी वजन खो करने के लिए।" के रूप में सिस्टम में परिवर्तन पोषण विशेषज्ञ के लोकप्रिय सलाह से संपर्क करेगा: घर सभी बडे, गहरी और विशाल पकवान साफ, लेकिन इसके बजाय छोटी प्लेट का उपयोग करें।

यह इस तथ्य के लिए नेतृत्व करने के लिए है कि हमारे नायिका थोड़ा कम या एक छोटे से अधिक... चलने के लिए होगा की संभावना है। अभी-अभी, हमेशा की तरह हिस्से का आकार प्राप्त करने के लिए, आप कुछ समय के लिए और अधिक के लिए रसोई में चलने के लिए की जरूरत है।

आप इस विचार को विकसित है, तो हम और चम्मच के साथ कांटे चीनी काँटा द्वारा प्रतिस्थापित कर सकते हैं। फिर वह जबरदस्ती धीरे-धीरे खाने के लिए, शांति से और जानबूझकर शुरू होता है, और यह निश्चित रूप से उसकी पाचन लाभ होगा।

स्वास्थ्य

आप अमेरिकी एरिक O'Gree के बारे में कहानी सुना है? प्रणालीगत परिवर्तन उसके जीवन उल्टा बदल गया है और हजारों लोगों को प्रेरित किया है। एरिक मधुमेह की एक गंभीर रूप से पीड़ित थीं और 154 किलोग्राम वजन। डॉक्टरों ने कहा है कि अगर कदम उठाए नहीं कर रहे हैं, एक आदमी पांच साल से अधिक नहीं खिंचाव होगा, और अंततः रोग यह खत्म हो जाएगा। तब एरिक बेघर जानवरों के लिए एक आश्रय के पास गया, और अपने पालतू, जो पीटी नामित किया गया था ले लिया। कई वर्षों के लिए डॉग गतिविधि वह भी स्वास्थ्य समस्याओं के साथ प्रकट हुए की कमी के कारण सेल में समय व्यतीत किया।

दोनों एक दूसरे की मदद करने के लिए शुरू किया। हर दिन, वे एक लंबे समय के लिए चला गया, और एक परिणाम के रूप में, दोनों अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के। पहले वर्ष के दौरान, एरिक 54 किलो खो दिया है, और उसके चार पैरों वाला दोस्त - 11। एरिक भी एक मैराथन, पहले से सोचने के लिए भी हिम्मत नहीं थी क्या चलाने के लिए सक्षम था।

"अब मेरे जीवन सब क्या केवल का सपना देख सकते के बारे में है, और सभी है मैं पीटी करना है। यह न मैं उसके बारे में देखभाल है, और उसने मुझे का ख्याल रखा... "- एरिक कहते हैं। उसकी कहानी आदमी किताब में बताया, "पीटी के साथ चलना:। एक कुत्ता जो मेरी जान बचाई"

हाँ, इस मामले में, चार पैरों वाला दोस्त प्रणालीगत परिवर्तन हो गया है! एक आश्रय से एक कुत्ते को लेने के लिए - - एरिक एक भी कार्य किया था और अब पहले की तरह व्यवहार कर सकता है: bezvylazno घर करना और दुर्दशा के बारे में शिकायत।

निष्कर्ष

अंत में, मैं प्रणालीगत परिवर्तन के लिए विचारों का साझा है कि बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयोगी हो सकते हैं करना चाहते हैं।

1. आप संपर्क टाइपिंग सीखना चाहते हैं, लेकिन अध्ययन करने के लिए समय नहीं मिल रहा है? सीधे शब्दों में पत्र के पद पर नियुक्ति के साथ कीबोर्ड से सभी स्टिकर हटाने, और सीखने की प्रक्रिया अपने आप में शुरू होता है।
2. अधिक संभावना है कि शरीर को आराम करना चाहते हैं के लिए और मांसपेशियों में ब्लॉक से छुटकारा पाने के लिए, लेकिन एक मालिश के लिए समय नहीं है? बाथरूम में शावर अलीक्सीवा पर मानक पानी कर सकते हैं बदलें, और प्रत्येक जल उपचार एक गर्म हो जाएगा।
3. जल्दी उठना और सुबह में व्यायाम करना चाहते हैं, लेकिन उसकी आँखें नहीं खोल सकता? नींद के लिए अनुकूल परिस्थितियों बनाएँ:, हड्डी रोग उपकरणों पर पारंपरिक तकिया की जगह ह्यूमिडीफ़ायर सहित और एक सक्रिय करने की लाइट खरीदते हैं। हैंग पूरा अंधेरे में सोने के लिए पर्दे के साथ एक खिड़की पर। तो फिर तुम बहुत एक ही समय में बेहतर तो होने के लिए नींद आती है और सुबह उठने पर आसान हो जाएगा होगा।

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अन्य विचारों और निकिता Maklahova द्वारा ऊर्जा प्रबंधन, लक्ष्य स्थापित करने और आत्म प्रभावकारिता के लिए सुझाव और 100 मेहमानों किताब में अपने पॉडकास्ट की तलाश में हैं, "यह किया जाएगा!"।

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