जो लोग में विफल रहा है के लिए 8 को प्रोत्साहित करने के वाक्यांशों
किताबें / / December 19, 2019
1. मैं अपने असफलताओं से निष्कर्ष निकाल सकते हैं
इस कल्पना कीजिए: आप एक लाभ कमाने पर ध्यान केंद्रित है, और एक साल बाद उसके सारे पैसे खो दिया है। यह एक विफलता नहीं है?
व्यापार दुनिया में, वहाँ एक कहानी है, शायद काल्पनिक, एक जवान प्रबंधक है, जो करने के लिए कंपनी के अध्यक्ष परियोजना सौंप बारे में है। एक साल बाद, परियोजना बंद कर दिया, भले ही वह लाखों खर्च किये थे। राष्ट्रपति उसे युवा नेता कहा जाता है।
वह चिंतित था: "मैं अपनी नौकरी खो देते हैं? मैं इस महत्वपूर्ण मामले में विफल रहा है। मालिक सोचता है कि मैं एक हारे हुए हूँ। " बहरहाल, राष्ट्रपति ने कहा, "मार्क, मैं तुम्हारे लिए एक नई परियोजना है। वास्तव में, वह भी पिछले से अधिक प्रभावशाली था। "
मार्क राहत के साथ sighed, लेकिन एक छोटे से शर्मिंदा और राष्ट्रपति से कहा था: "मैं बहुत ही इस नई परियोजना प्राप्त करने के लिए खुश हूँ। लेकिन ईमानदारी से, मैं तुम मुझे आग के बाद मैं पिछले परियोजना खो की उम्मीद है। " - "आप आग? नरक, मैं तुम्हें मारना के बाद वे अपने प्रशिक्षण पर लाखों खर्च नहीं जा रहा हूँ! "
अधिकांश प्रमुख सीखने में दिलचस्पी। विधेयक सीखा? उन्होंने कहा कि एक नई परियोजना में इस ज्ञान को लागू कर सकते हैं?
देखो महिला एकत्रित पहेली। यह टुकड़े कनेक्ट करने के लिए, जो एक साथ फिट नहीं है की कोशिश करता है। यह विफल रहता है या पढ़ाई? क्रॉसवर्ड को सुलझाने, तो आप पाएंगे कि शब्द है जो आपने लिखा है उपयुक्त नहीं है। आप विफल रहे हैं या कुछ सीखा है? क्या आप सीखा है और आप यह कैसे अब उपयोग कर सकते हैं?
विफलता अंतिम का अर्थ है: "यह खत्म हो गया। आप विफल रहा है। " लेकिन प्रशिक्षण परिप्रेक्ष्य और फैलता अवसर देता है।
दूसरों की विफलताओं से सीख: एक और भी अधिक प्रभावी "विफलता" का उपयोग करने के तरीका नहीं है। जब व्यापार विपणन योजना, पहली बात यह है कि वे क्या रणनीति किसी सफल होने से जानने के लिए, और कैसे पर विचार किसी विफल रहा है।
मेरे दोस्त अपने ही निजी प्रैक्टिस खोलने के लिए योजना बना रहा था। वह एक बहुत ही सफल चिकित्सकों के साथ बात की थी, और बहुत सफल नहीं। उन्होंने कहा कि पता है कि काम किया है और क्या काम नहीं किया चाहता था।
विफलता - जानकारी है। मॉडल व्यवहार कि विफल, इससे पहले कि आप के बारे में आप क्या कर सकते हैं और कैसे कुछ करने के लिए, आवश्यक नहीं है यदि आप किसी विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं पहले से कहीं अधिक जानकारी देता है।
बच्चे और वयस्कों, जो दृढ़ता का उपयोग दिखाते हैं असफलता एक सीखने के अनुभव के रूप में संभावित रूप से और अधिक प्रभावी व्यवहार के लिए अग्रिम करने के लिए।
लेकिन हम अक्सर हमारे विफलता पर शर्म कर रहे हैं और उन्हें फिर से देखने के लिए नहीं करना चाहती। हम घटना की निराशाजनक विफलता के लिए नीचे भेजने के लिए, यह कुछ भी मूल्यवान शामिल नहीं है। मैं विफलताओं का अध्ययन करने के लिए पसंद करते हैं, आप अपने आप से पूछना, महत्वपूर्ण सबक उनसे सीखा जा करने के लिए क्या कर रहे हैं।
2. मेरे विफलता मुझे चुनौती दे सकते हैं
एक और तरीका है निराशा करने के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए - एक चुनौती के रूप में यह इलाज के लिए। कैरल Dweck, जो बच्चों के लिए प्रेरणा का अध्ययन करता है, फिल्म पर रिकॉर्ड क्या बच्चों को खुद के लिए कहते हैं कि जब काम के साथ सामना नहीं।
बच्चों को जो समर्पण, (असहाय) में नाकाम रहने के लिए, और बच्चों को जो असंतुष्ट रहते हैं या इसे सही जब असफल (लगातार): वह दो अलग-अलग समूहों का अध्ययन किया।
असहाय कहते हैं, "मैं इस बात नहीं कर सकते। मैं कुछ भी नहीं है। और मैं दे सकते हैं। " प्रतिरोधी, इसके विपरीत में, जैसे कि, "वाह, यह बहुत अच्छा है। मैं चुनौतियों से प्यार है! "बच्चों को एक चुनौती के रूप में विफलता देखते हैं, वे सक्रिय हो जाते हैं, और कड़ी मेहनत करनी। वे अपने "विफलता" क्या सीखा जा सकता है के मामले में पर प्रतिबिंबित।
बच्चों को जो विफलता के साथ सामना कर रहे हैं की तरह, आप कैसे चुन सकते हैं प्रतिक्रिया विफल: परित्याग करने के लिए क्या प्रेरणा कड़ी मेहनत करनी को खोजने के लिए बहुत कठिन माना जाता था।
मनोवैज्ञानिक क्षमता के प्रेरणा या प्रेरणा की क्षमता कितनी बार बाधाओं जो नीचे कार्य, आगे प्रेरित हमें के कार्यान्वयन धीमा कर रहे हैं पर काबू पाने के निर्दिष्ट करने के लिए देखें।
एक विशिष्ट समस्या को हल करने में हठ हमारे अन्य चुनौतियों से निपटने की क्षमता बढ़ा सकते हैं। यह घटना एक सीखा मेहनत के रूप में जाना जाता है।
Eisenberger सिद्धांत अनुसार, लोगों को कैसे वे प्रयासों की कोशिश कर कर रहे हैं में मतभेद विफलता और उपयोग आत्म अनुशासन का विरोध (बजाय केवल क्षणिक निर्देशित लाभ)। अपने कार्यों केवल परिणाम (सफलता या विफलता) द्वारा समर्थित रहे हैं, तो असफलता आप चाटना कर सकते हैं।
इसकी तुलना में, अगर आप इस प्रक्रिया पर जाएँ, तो अविश्वसनीय तप भी विफलता का सामना करने में पता चला है। रिसर्च मनोवैज्ञानिकों क्विन, ब्रैंडन और कोपलैंड पता चला है कि सीखा के एक उच्च डिग्री के साथ लोगों को कड़ी मेहनत कम धूम्रपान या मादक द्रव्यों के सेवन के लिए बारी करने के साथ सामना करने की संभावना है निराशा।
असफलता का अनुभव - क्षमता असफलताओं और निराशाओं, जो जीवन में अपरिहार्य हैं पर काबू पाने के लिए आवश्यक है - यह महसूस करने के लिए है कि आप को चुनौती दी है और कड़ी मेहनत सीखा विकास का अवसर है।
3. यह की सफलता के लिए महत्वपूर्ण नहीं थी
चिंतित है, तो आप स्थिति को देखने बाल बाल आप एक ही लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने, सभी दूसरों के अपवर्जन, और, ज़ाहिर है, अपने महत्वपूर्ण लक्ष्य है कि लगता है। मुझे विश्वास है कि प्रकृति बुद्धिमान है: क्या वास्तव में आवश्यक है, अपनी पसंद के रद्द प्राप्त नहीं होता है या होगा।
खून, शरीर के माध्यम से प्रसारित करना होगा एक व्यक्ति साँस लेने और भोजन को पचाने चाहिए। तुम नहीं हैं, तो आप मर जाते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप यह स्वचालित रूप से करते हैं।
अच्छा ग्रेड प्राप्त करें, एक बहुत कमाते हैं और एक आदमी या अपने सपनों की औरत को पूरा अभी एक आवश्यकता नहीं है।
वैली का सवाल है कि यह किसी भी क्षण में कर सकते थे खारिज. हम उनकी स्थिति का अध्ययन किया और पाया कि इस तरह के एक परिणाम की एक निश्चित संभावना मौजूद है। मैं उसे कहानी सुनाई, वह एक मनोचिकित्सक इसहाक मार्क्स, रोगी, जो लगातार क्या एक यौन रोग लेने जाएगा के बारे में चिंतित है से सुना।
चिकित्सा के कई महीनों (जो रोगी के आग्रह पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा) वह वास्तव में उपदंश अनुबंधित करने के बाद। उसके आश्चर्य करने के लिए, वह राहत मिली महसूस किया: उन्हें पता चला कि रोग इलाज है, और यौन संचारित रोगों के साथ लोगों के लिए समूह चिकित्सा में भाग लिया।
हम वैली की संभावना है, उदाहरण के निजी परामर्श के लिए बर्खास्तगी के बाद उसे करने के लिए उपलब्ध हो जाएगा, का अध्ययन किया। अगले हफ्ते मैं वैली द्वारा बुलाया गया था: "बॉब, लगता है क्या? मैं उपदंश है! "मैंने उससे पूछा कि वह क्या मतलब है। "यह बहुत है कि तुम क्या कहा जाता है के समान है: मैं निकाल दिया गया था और मैं अपने ही परामर्श फर्म शुरू करने का फैसला। मैं कुछ संपर्कों का इस्तेमाल किया है, और मैं ग्राहकों होने लगे। मेरे कंधों पर मैं एक बहुत बड़ा पत्थर गिरा दिया। " एक विशेष कंपनी में काम महत्वपूर्ण नहीं था।
लगभग हर लक्ष्य है कि आप को प्राप्त करने के प्रयास कर रहे हैं या, हासिल किया है नहीं एक आवश्यकता।
यदि हां, तो आप इतना पीड़ित की जरूरत नहीं है। एक निश्चित स्कूल विशिष्ट परीक्षा के लिए प्रवेश, इस औरत या इस आदमी पर उपस्थिति के साथ चक्कर समय की बैठक, एक अवसर अपने सबसे अच्छे देखने के लिए - यह के लक्ष्यों है कि आप अलग-अलग समय में आवश्यक समझे जीवन। अब आप अपने आप से पूछना सकता है, "कैसे मेरे जीवन बदल जाएगा अगर मैं उनमें से कुछ से संपर्क नहीं किया था?"
4. वहाँ कुछ व्यवहारों को उचित नहीं ठहराया गया है
लक्ष्य तक पहुंचने में असमर्थ हैं, तो आप निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि इस स्थिति में अपने कार्यों के सभी असफल रहे थे। कि क्या मतलब? कल्पना कीजिए कि आप एक साल के लिए काम किया है और आप निकाल दिया जाता है। आप निष्कर्ष है कि सब कुछ है कि आप सेवा में करते हैं, यह एक सतत विफलता थी के लिए आए हैं?
स्टीव, साल एक के बारे में के लिए बहुत संदिग्ध कंपनी में काम किया जब कंपनी की वित्तीय समस्याओं अपनी बर्खास्तगी के लिए नेतृत्व किया। उन्होंने कहा कि खुद को आलोचना करने के लिए शुरू किया और लेबल पर एक अवसाद में डूब फांसी हारे हुए. मैं पिछले वर्ष के लिए एक विस्तृत नौकरी का विवरण तैयार करने के लिए, और उसके बाद 1 से 5 तक और सभी कि वह काम पर किया था से पैमाने पर मूल्यांकन करने के लिए कहा।
सबूत की जांच के बाद उन्होंने महसूस किया कि वह अपने कारोबार के लगभग सभी पहलुओं में बहुत सफल रहा। हम विस्तार से जांच की है कि क्या नया कौशल, ज्ञान और संपर्कों वह प्राप्त कर ली थी। नतीजतन, स्टीव महसूस किया कि वह अब और अधिक अनुभव था की तुलना में मैं एक साल पहले किया गया था।
मैं मान लिया है कि वह एक उत्कृष्ट शिक्षा प्राप्त की और मजदूरी के रूप में कुछ लाभ आकर्षित किया। स्टीव विचार पसंद आया। एक महीने बाद उन्होंने एक साक्षात्कार है, जहां वह एक पोस्ट जो करने के लिए वह सहमति पेशकश की गई थी के लिए चला गया। पिछला अनुभव नए नियोक्ता के लिए एक महत्वपूर्ण कसौटी साबित हुई।
हम अक्सर कि लगता है, अगर लक्ष्य को प्राप्त नहीं, हमारे प्रयास से कोई भी श्रम के सारे निवेश का भुगतान नहीं होगा समय की बर्बादी होगी।
उदाहरण के लिए, आप चिंता हो सकता है कि अपने रिश्ते पिछले हमेशा के लिए नहीं होगा - और शायद यह होगा। लेकिन वह सब तुम्हें क्या हुआ, समय की बर्बादी है, तो अपने रिश्ते को समाप्त कर दिया गया था? 50 से विवाह के 70% में खत्म तलाक. लगता है कि एक रिश्ता है कि पिछले हमेशा के लिए नहीं किया था, एक विफलता थी, लगभग सभी के आसपास है कि मतलब होगा - हारे।
"सब कुछ या कुछ भी नहीं" पूरी तरह से विसंगत के सिद्धांत पर रिश्ते की धारणा: वे सुखद क्षणों और महत्वपूर्ण का एक बहुत था, भले ही वे अधिक कर रहे हैं।
अंतिम परिणाम अस्पष्ट हो सकता है। लेकिन पूरी तरह से मूल्यांकन (और केवल आदर्श) के मामले में जीवन को देखो तथ्य यह है कि आप अपने स्वयं के अनुभव कम करने के लिए शुरू करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।
हम इस तर्क, सब कुछ है कि पिछले जब तक आपका अंतिम दिन समय की बर्बादी है नहीं है का पालन करें।
5. यह असंभव है कि सभी
विफलता का एक परिणाम यह मुसीबत में अकेलेपन की भावना है। आप को लगता है कि तुम सिर्फ जीवन में सफल न हो पाएं शुरू करते हैं। विफलता कुछ व्यक्तिगत और सामान्य में लोगों को अजीब नहीं हो जाता है। आप तय कर सकते हैं कि आपके विफलता अद्वितीय है, आप गुणात्मक बदतर के लिए दूसरों से अलग कर रहे हैं, मैं मानव जाति पर आंसू का एक प्रकार है, जो जाहिर है, सभी मामलों में एक अविश्वसनीय रूप से सफल होते हैं की तरह महसूस लोग।
शेरोन क्योंकि काम पर हाल ही में विफलताओं की तबाह महसूस किया। वह शर्म आ रही थी कि दूसरों को उसकी विफलता के बारे में जानते हैं और उसके साथ सौदा नहीं करना चाहती। मैं उसे पांच लोगों को जिसे वह अच्छी तरह से जानता था, और जो प्रशंसा की सूची के लिए कहा। तब मैं उसे, मुझे बताने के लिए कहा कि क्या उन लोगों से किसी को कोई समस्या या विफलताओं। मैं अपने दोस्तों, जो सब बातों में विफल रहा है में से एक समझ है, और भूमिका-खेल में उसे इस बारे में मेरे साथ मेरी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए कहा।
भूमिका-खेल के बाद, शेरोन ने कहा कि जब लोगों ने उसके अप्रिय अनुभव के साथ साझा किया है, वह विकसित और अधिक उन्हें सम्मान करते हैं और उन्हें करीब महसूस करते हैं। यह उसकी दो बातें साबित हुई:
- सभी असफल, यहां तक कि लोगों को वह तारीफ।
- एक अच्छा दोस्त की विफलता के बारे में बात, यह मदद कर सकते हैं, तो आप करीब (वास्तव में, यह सफलता की कहानी कुछ लोगों को पुश करने के लिए सक्षम है है)।
जब फ्रेड कॉलेज में था, वह अर्थव्यवस्था में अपने काम के लिए तीन प्राप्त किया। निजी सेवा सुविधा आइटम है, जो पोस्ट ऑफिस के साथ प्रतिस्पर्धा करेंगे के लिए इस पत्र में प्रस्तावित किया गया है। प्रोफेसर सोचा था कि यह अवास्तविक और मूर्ख था। दो साल कॉलेज से स्नातक होने के बाद, फ्रेड स्मिथ फेडरल एक्सप्रेस की स्थापना की।
हेनरी फोर्ड के पहले कंपनी दिवालिया हो गई है, और मानक तेल के संस्थापकों में असफल कई वर्षों के लिए तेल की मांग की जब तक वह अंत में यह पाया।
सफल लोग वे अपने स्वयं के विफलताओं पर उनकी सफलता का निर्माण। जीत, अधिक से अधिक नुकसान - हर कोई जब चलना सीखना, हर कोई, हर शेयर निवेशक खो पैसे टेनिस में खो देता है गिर जाता है।
हमारी संस्कृति सफलता और सहनशीलता, दृढ़ता, लचीलापन और विनम्रता पर अपर्याप्त केंद्रित पर भी मजबूत जोर देने के बनाता है।
विफलता - यह सामान्य है। यह एक रिश्ता है, काम, खेल, निवेश की या यहां तक कि किसी चिंताओं के लिए हिस्सा है।
हम अपने आप को करना है कि विफलता साबित कर सकते हैं - आदर्श, उस के साथ यह अनुभव आता है, हम कम हो जाएगा चिंता और हमें जीवन प्रक्रिया, घटना में शामिल होने के लिए एक शुल्क का एक हिस्सा के रूप में यह विचार करते हैं।
6. शायद कोई नहीं देखा
हम अक्सर चिंता के बारे में क्या हर कोई हमारे विफलताओं पर ध्यान, उन पर चर्चा, और लगातार हमें निंदा याद है। सोचो कि यह कैसे अहंकारपूर्ण कल्पना। अन्य लोग और कुछ नहीं है, लेकिन बैठने के लिए और हमारे समस्याओं पर चर्चा?
हम डर है कि हमारी विफलता अन्य लोगों को इतनी बुरी तरह से वे इसके बारे में सोचेंगे कि लग सकता है।
मैं अपने छात्रों को स्नातक के साथ एक मनोवैज्ञानिक सम्मेलन पर चला गया है, और हम अभिनय किया रिपोर्ट। दर्शकों में शायद एक सौ लोग थे। तेरी, जो अपने पहले रिपोर्ट का प्रतिनिधित्व किया, ने मुझे बताया कि वह दर्शकों में है कि हर कोई नोटिस करेंगे चिंतित है, वह नर्वस थे।
वह चिंतित था कि किसी एक सवाल जो करने के लिए वह उत्तर नहीं दे सका पूछना होगा, और यह एक मूर्ख की तरह दिखाई देगा। मैंने उससे पूछा कि कैसे किसी को देख सकता था कि वह वह क्या देखता है या सुनता के बारे में चिंतित था? वह डर था कि उसकी आवाज बाहर दे देंगे या दर्शकों में कैसे उसके हाथ मिलाते हुए थे देखेंगे।
मैं टेरी से पूछा, के रूप में वह सम्मेलन में वक्ताओं को सुना। 15 के बारे में थे। और वह उनकी चिंताओं के बारे में क्या याद? कोई बात नहीं। दिलचस्प बात यह है कि कोई भी गौर किया है कि वक्ताओं के बहुमत, संबंध थे, हालांकि यह उचित होगा।
हो सकता है कि लोगों को नहीं नोटिस करते हैं - या याद नहीं है - गलतियों, समस्याओं या विफलता।
या के एक उदाहरण के रूप लेते हैं डॉन - टीवी प्रस्तोता, जो लगता है कि लोगों को देखने के वह कैसे था हवा में तंत्रिका और मेकअप गलतियों था। मैं क्या इस आधार पर उससे पूछा कि दर्शक अपनी चिंता का विषय निर्धारित करने के लिए सक्षम हो जाएगा। उन्होंने महसूस किया कि अपने फैसले अपने ही व्यक्तिपरक अनुभवों पर आधारित है। वह चिंतित महसूस किया और, ज़ाहिर है, हमेशा अपने चिंता के बारे में पता था। इसलिए, मैं इस निष्कर्ष है कि सभी दर्शकों एक ही जानकारी के लिए उपलब्ध हैं के लिए आते हैं।
उन्होंने कहा कि एक विकार पारदर्शिता का भ्रम कहा जाता है, और सोचा कि एक की स्थिति पता कर सकते हैं का सामना करना पड़ा। मैं सुझाव अपनी भागीदारी के साथ कि डॉन घड़ी रिकॉर्डिंग और निर्धारित करेंगे कि यह, कहने के लिए जब उन्होंने महसूस किया जा सकता था चिंता और चिंता लक्षण ध्यान देने योग्य थे। वे एक बात से कुछ भी नहीं कर सकता है, विशेष रूप से एक छोटे से टीवी स्क्रीन पर।
7. विफलता का मतलब है कि मैंने कोशिश की। बदतर की कोशिश मत करो
हम पहले से ही सीखा परिश्रम करने के विचार पर चर्चा की है, के प्रयासों में यानी गर्व लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किया। अशिक्षित परिश्रम के साथ लोगों को सिर्फ परिणाम पर ध्यान केंद्रित नहीं है और कम सफलता और विफलता का अनुभव साझा करने के इच्छुक। वे कम उदास, कम चिंतित और कम अपनी भावनाओं से निपटने के लिए पदार्थ (जैसे शराब और नशीले पदार्थों के रूप में), की एक किस्म पर भरोसा करने की संभावना है।
कैरल की कमी के बारे में शिकायत जीवन का आनंद, अवसाद, और निराशा। मैंने उससे पूछा कि वह क्या सप्ताह के दौरान हर घंटे कर रहा था का ट्रैक रखने, और मज़ा और कौशल के मामले में किसी भी सौदे का मूल्यांकन करने के (यह कैसे प्रभावी या सक्षम था)।
जब वह गतिविधि का एक ग्राफ से पता चला है, हम समय वह अपने अवसाद के बारे में सोचता है की है कि सबसे अधिक ध्यान दिया है। जब वह अपने पति के साथ या दोस्तों के साथ बात की थी वह बेहतर महसूस किया है, लेकिन यह भी उन लोगों के साथ है, वह बाद से अवसाद में डूब के साथ बहुत कम समय बिताया।
मैं दूसरों के लिए और कुछ स्वतंत्र हितों के साथ अधिक संयुक्त व्यापार बनाने के लिए कहा। वह, फोटोग्राफी में रुचि रखता है तो मैं शुरू शूटिंग. पहले तो वह नहीं सोचा था कि उसके काम अच्छा (उदास व्यक्ति के लिए बहुत विशिष्ट उदाहरण नकारात्मक फिल्टर) हो जाएगा।
लेकिन अभी कुछ प्रयास दबाव, कुछ करने के लिए कोशिश कर रहा है, वह पहले से ही थोड़ा बेहतर महसूस किया। उसने कहा, "तुम्हें पता है, लग रहा है कि मैं राहत लाने की कोशिश की है।" मैं अंगूठे का अपने शासन करने के लिए विस्तार से बताया:
पर्यावरण सकारात्मक व्यवहार के लिए एक प्राकृतिक सुदृढीकरण है।
दूसरे शब्दों में, कैरोल के करीब लोगों और गतिविधियों है कि अपने प्रयासों का समर्थन कर रहे थे। अधिक कैरोल की कोशिश की, बेहतर उसने महसूस किया। यह भी अपने स्वयं के मूड पर अपने नियंत्रण को मजबूत के रूप में यह स्पष्ट हो गया कि उसके मूड व्यवहार पैटर्न पर निर्भर करता है कि इसे इस्तेमाल करता है।
अंत में उसे अवसाद गायब हो गया। प्रयास के प्रति गर्व की बात देखने की क्षमता - कैरल सीखा कड़ी मेहनत करने के लिए मूल्यांकन परिणाम से ले जाया गया।
8. मैं तो बस शुरू कर दिया
है कि आप 33 वर्ष की कल्पना करें। मैं आप से पूछना सभी जटिल कौशल है कि आप जीवन में प्राप्त किया है पर नज़र डालने का। यह खेल के साथ जोड़ा जा सकता है, एक भाषा सीखने या कुछ नया माहिर। आप कुछ "विफलताएं" और इस तरह से "निराशा" का सामना करना पड़ा है?
बार आप निराश और भी देने के लिए तैयार थे महसूस, लेकिन अभी भी दृढ़ रहें का एक बहुत होना चाहिए। आप सोच सकते हैं कि अगर कुछ अब काम नहीं करता है, तो यह खत्म हो गया। मैं के रूप में देखते "तुम सिर्फ शुरुआत कर रहे हैं।"
जब मैं कॉलेज में था, मेरे दोस्त और मैं लैरी के लिए चला गया व्यायामशालाअपना वजन कम करने के लिए। जिम में हर हफ्ते एक बुरी हालत में एक और युवक आया था। सभी प्रशिक्षण वह उनकी क्षमताओं की सीमा के लिए एक बहुत बड़ा वजन उठाया। मैं लैरी से कहा, "ठीक है, हम और अधिक नहीं देखा। वह घर एक भयानक दर्द है कि यहां आना चाहता है कभी नहीं महसूस कर वापस आ जाएगी। " आप शर्त लगा सकता है।
इन एथलीटों की गतिविधियों नए साल की वादा के ढांचे के भीतर बने रहे: "इस साल मैं जा रहा हूँ आकार में मिलता है और अभी यह कर शुरू करने के लिए। मैं इसे ठीक कर देंगे। " सभी नए वर्ष के संकल्प की तरह, यह विफलता हो जाएगा।
धीरे-धीरे आवृत्ति और कुछ कार्रवाई की तीव्रता में वृद्धि करने की प्रक्रिया में यह आकार देने के लिए - कारण यह है कि सबसे अच्छा तरीका है व्यवहार के एक नए मॉडल स्थापित करना है।
आप जॉगिंग करना चाहते हैं, तो आप शायद, 5 मिनट के लिए एक तेज टहलने के साथ शुरू करना चाहिए फिर धीरे-धीरे गति बढ़ाने के लिए और अगले कुछ महीनों जॉगिंग। आप अपने शरीर के आकार या व्यवहार में डाल की जरूरत है। भारी बोझ के साथ तुरंत शुरू, आप एक दिन का भ्रम पैदा कर सकते हैं आप अपने नए कार्यक्रम के खिलाफ मृत सेट हैं। लेकिन यह लगभग एक गारंटी नहीं है कि निकट भविष्य में आप इसे मना कर देगा है।
सफलता के लिए केवल अनुक्रम होता है।
विकास, आत्म संशोधन, परिवर्तन की एक लंबी प्रक्रिया के हिस्से के रूप उनके व्यवहार को देखो। आप तत्काल परिणाम की उम्मीद कर रहे हैं, तो है, लेकिन उन्हें नहीं मिलता है, तुम अपने आप को बता सकता है कि बस शुरू कर दिया। तुम अब भी गिनती करने के लिए किया है।
रॉबर्ट Leahy द्वारा पुस्तक "नसों के लिए इलाज। कैसे चिंता करना बंद और जीवन का आनंद"एक विफलता की संभावना पर रोकने चिंता और ध्यान केंद्रित ध्यान में मदद मिलेगी।
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