हम कैसे दूर कर सकते हैं चलाता हमें रोकने कि बेहतर हो
किताबें / / December 19, 2019
"नया जीवन" के शुरुआती दिनों में बेहतर शंकु के लिए परिवर्तन करने के लिए अक्सर हमारे अच्छे इरादों। यदि पूछा क्यों, सबसे जवाब दिया कि आलस्य के कारण और इच्छा शक्ति की कमी है। लेकिन क्या हम एक और के प्रभाव, अधिक शक्तिशाली कारक बहुत मूल्यवान समझना तो क्या होगा?
ट्रिगर्स क्या हैं?
संकेत हमें कारण है कि एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने के लिए। यह है, वास्तव में, सब कुछ करना है कि लोगों के लिए प्रतिक्रिया करता है: अन्य लोगों, पर्यावरण, हमारे विचारों, भावनाओं और यादों।
ट्रिगर हमें नुकसान पहुंचाने?
ट्रिगर खुद को न अच्छा है और न ही अपने आप में बुरा नहीं है। उत्पादक या अनुत्पादक, उन्हें हमारे प्रतिक्रिया। हम उन्हें नुकसान और लाभ के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
क्या चलाता परिवर्तन के साथ जुड़े रहे हैं?
परिवर्तन की कोशिश कर रहा है, हम हमें अधिक चलाता की शक्ति को कम करते हैं। कल्पना कीजिए कि काम के बाद घर जा रहा है, तो आप अचानक भूख और pyshechnoy की गंध आकर्षक लग रहा है। तो अगर आप एक रोटी खरीदने के लिए, हालांकि लंबे अपने आप को एक आहार पर जाने का वादा किया। गंध - ट्रिगर है कि आपके जवाब में, है, तो आप के लिए हानिकारक शुरू कर दिया वास्तव में।
चलाता जरूरत इच्छा शक्ति के प्रभाव से निपटने के लिए?
हम उनके जिआदा के लिए करते हैं इच्छा शक्ति. वैज्ञानिक अध्ययनों से एक दिलचस्प तथ्य यह पता चला है। ऐसा नहीं है कि इच्छा शक्ति निकला - समाप्त हो संसाधन। आप सिंड्रोम "अहंकार कमी" आ दिन के दौरान आप निर्णय का एक बहुत बनाने के लिए, दिन के अंत तक है। पावर रिजर्व शून्य पर हो जाएगा, और आप प्रलोभन करने के लिए बहुत कमजोर हो जाते हैं।
लेकिन मैं जानता हूँ कि मैं बदल सकते हैं
इतना आसान नहीं है। अधिकांश लोगों को क्या करना है, कैसे और कब से जानते हैं। वे अच्छी तरह से सब कुछ समझते हैं। लेकिन नहीं है। कई कष्टप्रद प्रेरक किताबें और नारे स्पष्ट विचारों के प्रभाव को बढ़ावा देने के। लेकिन फिर भी क्या करना है यह जानकर, हम जमीन पर बैठने के लिए जारी है। एक ठेठ गलती लोग हैं, जो परिवर्तन करने जा रहे हैं, कि वे खुद जिआदा और पर्यावरण के प्रभाव को कम।
ऐसा क्यों है इतना मुश्किल को बदलने के लिए है?
क्योंकि यह वास्तव में मुश्किल है। निश्चित रूप से आप व्यक्तिगत अनुभव से यह पता है। हम इच्छा शक्ति के लिए तत्पर हैं, ज्ञान या विशेष दिनों के लिए इंतजार कर, शुरू करने के लिए, हमें विश्वास है कि बहुत अधिक समय आते हैं। इसके अलावा, हम बहाने के सभी महान स्वामी हैं। ठीक है, अगर हम कुछ बदलाव कर रहे हैं, कुछ का मानना है कि इस रोक सकता है। हम खुद को धोखा देने के। हम स्वीकार करने के लिए है कि प्रकृति अक्रिय से नहीं करना चाहती।
है यही कारण है कि, हम खुद के लिए मुख्य दुश्मन हैं?
पुस्तक के प्रमुख विचारों से एक है कि हमारे लिए सबसे बड़ा खतरा - वातावरण में है, जो लेखक कहता है बिना रुके ट्रिगर है, क्योंकि यह लगातार बदल रहा है।
कुछ परिस्थितियों में, हम एक व्यक्ति हो जाते हैं, और अन्य में - अन्य। हमारा व्यवहार - पर्यावरणीय प्रभावों का परिणाम है। और हमारे लिए सबसे खराब पर्यावरण - एक बनाता कर कि क्या हम गलत लगता है।
अक्सर, जो लोग इसे से लाभ, विशेष रूप से बनाई गई स्थिति है जिसमें हम अपने स्वयं के हितों के खिलाफ काम कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, कैसीनो और शॉपिंग सेंटर के लिए।
इसलिए, यदि आप पर्यावरण में परिवर्तन नहीं करते हैं, तो आप बदल नहीं सकते?
यह आवश्यक नहीं है। पर्यावरण बलों की मान्यता बदलाव की दिशा में एक कदम है। जब हम ध्यान से वातावरण का विश्लेषण, तो यह कम चलाता अवांछनीय व्यवहार करने के लिए हमें भड़काने कि की चपेट में हो जाता है।
अपनी पुस्तक में, मार्शल सुनार मदद परिवर्तन करने के लिए एक काफी सरल तरीके के बारे में बात करती है।
और तरीके क्या हैं?
वे एक सरल और अच्छी तरह से ज्ञात विचार पर आधारित हैं। हम लेकिन स्थितियों जिसमें हम अपने आप को खोजने के लिए नहीं चुन सकते हैं, हम उन्हें करने के लिए हमारी प्रतिक्रिया चुन सकते हैं। हमारे कार्य - जटिल परिस्थितियों अवांछनीय व्यवहार करने के लिए हमें भड़काने कि करने के लिए सही प्रतिक्रियाओं विकसित करने के लिए।
कैसे सही जवाब विकसित करने के लिए?
सबसे पहले आप चार पहलुओं के संदर्भ में स्थिति का विश्लेषण करने की जरूरत है: क्या आप नए लाने के लिए चाहते हैं, तो आप रखने के लिए, तुम क्या चाहते से छुटकारा पाने और क्या आप की जरूरत चाहते हैं। इस तरह के एक विश्लेषण - एक स्पष्ट समझ जिनमें से परिवर्तन शुरू करने के लिए आवश्यक है के लिए महत्वपूर्ण।
आंतरिक सिर के बीच संघर्ष, जो उन लोगों के - तब हम "विभाजित व्यक्तित्व" समझने की जरूरत है बदलाव के आदेश है, और परिणाम के लिए इंतजार है, और कलाकार, जो अक्सर अप्रत्याशित के साथ सामना कर रहे हैं बाधाओं।
रणनीति बाधाओं पूर्वानुमान और मातहत को दोषी मानते हैं नहीं करता है। और वह उचित है या दोषी महसूस करता है। जैसा बुद्धिमान नेताओं, हमारी आंतरिक नीतियों को ठीक से की जरूरत है और आंतरिक दास की क्षमताओं का आकलन और सबसे उपयुक्त नेतृत्व शैली चयन करना होगा।
और फिर हम सकारात्मक ट्रिगर बना करने की जरूरत है - सवाल अपने आप को सक्रिय पूछने के लिए सीख सकते हैं।
सक्रिय प्रश्न क्या है?
यह निष्क्रिय करने के लिए एक विकल्प है। निष्क्रिय स्थिति, अपराधियों के लिए खोज या कारणों के लिए खोज करने का आकलन करने के उद्देश्य से।
इसका मतलब यह नहीं है कि वे खराब हैं। वे कमजोर स्पॉट ढूंढने के लिए मदद करते हैं। लेकिन जब यह बात आती है हमारे परिवर्तन करने की इच्छाहम खुद सक्रिय सवाल पूछने की जरूरत है। ये सवाल हम बेहतर करने के लिए चीजों को बदलने के लिए क्या कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित।
एक निष्क्रिय मुद्दे का एक उदाहरण: "जहाँ तक मैं में आज काम शामिल किया गया था?".
उदाहरण सक्रिय: "मैं काम आज में शामिल होने के लिए हर संभव प्रयास करने का प्रयास करें?".
जब पहली बार का जवाब, हम बहाने बनाना शुरू कर सकते हैं:, "मैं लगातार कॉल दखल" "मूर्खतापूर्ण सवाल के साथ फिट समकक्षों।"
दूसरा सवाल इस तरह के एक अवसर प्रदान नहीं करता है। यह हमारे प्रयासों का मूल्यांकन करना है। पाली ध्यान केंद्रित करें और शायद हम अपने बारे में नहीं बहुत ही सुखद सच के साथ बैठक करना होगा।
लेकिन इस दृष्टिकोण में परिवर्तन की शुरुआत है।
लेकिन सवाल बन के रूप में सक्रिय सकारात्मक ट्रिगर?
सक्रिय मुद्दों कार्य - हमारे कार्यों - क्या हमारे सत्ता में वास्तव में है करने के लिए हमारे ध्यान में स्विच करने के लिए। वे शामिल होने के एक अन्य स्तर पर पैदा करते हैं। प्रणाली वे का उपयोग आसान है, लेकिन नियमित रूप से किया जाना चाहिए।
चुनें कि आप एक लंबे समय के लिए बदलना चाहते हैं। इस विषय से संबंधित सक्रिय मुद्दों की एक सूची बनाओ। और प्रत्येक दिन के अंत में खुद को 0 से उनके प्रयासों के लिए 10 के लिए अंक मुहर लगी।
इस विधि के हमारे प्रयासों, हम शायद ही कभी ऐसा के स्तर का मूल्यांकन करने के लिए हमें बनाता है। यह उत्साह मजबूत करता है, स्पष्ट प्रगति कर।
बस इतना ही है कि परिवर्तन के लिए आवश्यक है है - यह नियमित रूप से खुद को सक्रिय सवाल पूछने?
यह केवल एक ही है, लेकिन एक महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं है। सक्रिय मुद्दों एक समर्थन संरचना बन जाना चाहिए। एक खरीदारी की सूची आप समय और धन, और सक्रिय सवालों की बचत होती है जैसा कि आपको क्या चाहिए की ओर आपका ध्यान के निर्देश दिए। एक स्पष्ट संरचना अहंकार की कमी की समस्या को हल मदद करता है। यह निर्णय की संख्या कम कर देता है, क्योंकि हम सिर्फ योजना का पालन करें।
आम तौर पर हम संरचना उम्मीद के मुताबिक कार्रवाई पर भरोसा है। सड़क पर, पत्नी, जो सेट किया गया है बाहर गिर सकल विक्रेताओं boors, जो मित्र एक जाम के लिए राजी: लेकिन क्या होगा अगर आप इसे अप्रत्याशित में प्रवेश? यह ऐसे क्षणों में हम सबसे जरूरत मदद कर रही है।
और मदद आसान सवालों के रूप में आता है?
हां। सक्रिय सवाल अपने आप को हर घंटे के पूछने के लिए।
क्या आप एक व्याख्यान बारीकी से करने के लिए सुनो: एक साधारण या कि, जिसके अंत में आप सामग्री के बारे में सवाल पूछे जायेंगे पर? ऐसा नहीं है कि दूसरा स्पष्ट है।
तो यह रोजमर्रा की जिंदगी में है। अगर किसी भी व्यवसाय के प्रदर्शन, तुम्हें याद होगा जब पूरा अपने आप भावना में प्रश्न पूछे जाएंगे कि, "अगर मैं पूरा करने के लिए सब कुछ संभव किया इस व्यवसाय में सबसे अच्छा? "," क्या मैं सब कुछ संभव इस पाठ में अर्थ खोजने के लिए करते हैं? ", तो यह आपको प्रेरणा में संलग्न करने दे देंगे काम करते हैं।
हम और अधिक जिम्मेदार और चौकस हो जाते हैं क्योंकि हम जानते हैं कि जाँच की जाएगी।
मुख्य सक्रिय मुद्दा है जब आप एक मुश्किल स्थिति का सामना कर रहे, "एम मैं इस स्थिति पर सुधार करने के प्रयास करने के लिए आज तैयार?"।
यह करने के लिए इस सवाल का जवाब प्रोत्साहन और प्रतिक्रिया के बीच ठहराव भरता है। यह सवाल - जागरूकता के सक्रिय रूप से भाग। यह उपयोगी और हानिकारक प्रतिक्रिया के बीच एक विकल्प है।
यही है?
परिवर्तन के लिए, हम, ट्रिगर के प्रभाव को पहचान संकेत और प्रतिक्रिया के बीच रोक सकते हैं और सक्रिय मुद्दों है कि खुद को पूरे दिन में एक नियमित आधार पर पूछना होगा की एक श्रृंखला के साथ आ जाना चाहिए।
यह सब इतना आसान है?
लेखक नोटों के रूप में, यह सरलता और पहुँच यह एक प्रभावी उपकरण बनाते हैं। इस विधि को याद करने की है, जो संभावना है कि हम इसका इस्तेमाल होगा बढ़ जाती है आसान है।
मैं किताब पढ़ करना चाहिए?
किताबें नए विचारों नहीं हैं। यह व्यक्तिगत प्रभावशीलता, स्थितिजन्य नेतृत्व परिषदों के अनुसार जागरूकता के पूर्वी अभ्यास, सक्रिय सोच, व्यावहारिकता के तत्वों का मिश्रण है,।
किताब, लेखक के जीवन और उसके दोस्तों / ग्राहकों, जो पुस्तकों की इस शैली के लिए विशिष्ट है से repetitions, उदाहरण और कहानियों का एक बहुत कुछ है।
व्यक्तिगत प्रदर्शन पर किसी भी अन्य पुस्तक की तरह, यह cynics और जो लोग खुद को सबसे बुद्धिमान पर विचार मेल नहीं खाती।
हालांकि, इस उपन्यास का मुख्य लाभ - एक स्पष्ट और अभ्यास उन्मुख प्रणाली। एक बार जब आप इसके बारे में जानने के लिए, आप निष्क्रियता के लिए नहीं रह गया बहाने होगा।
"ट्रिगर। आदत बनाने - चरित्र, "मार्शल सुनार tempers
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