जेडी तकनीक: कैसे काम पर और रोजमर्रा की जिंदगी में mysletoplivo को बचाने के लिए
उत्पादकता किताबें / / December 19, 2019
mysletoplivo क्या है
जो लोग बौद्धिक कार्य में लगे हुए हैं, लगातार उतार चढ़ाव उत्पादकता से परिचित। कभी कभी काम एक कदम कुछ दिनों के, और फिर एक जटिल परियोजना के कुछ ही घंटों में किया आगे बढ़ नहीं है।
हम अक्सर सोचते हैं कि हम समय नहीं है, जबकि वास्तव में हम सीमा mysletoplivo।
Maksim Dorofeev, "जेडी तकनीक"
Maksim Dorofeev मानसिक शक्ति में मदद करता है कि हमें तर्कसंगत और एकत्र रहने के लिए की mysletoplivom कुछ आरक्षित कहता है। जब mysletoplivo समाप्त होता है, हम आवेगी हो जाते हैं और बजाय काम किसी भी बकवास कर रही है: खिड़की या फेसबुक में जवानों बाहर देखो।
यह कैसे जेडी तकनीक से संबंधित है
"जेडी तकनीक" - साबित तकनीकों कि मदद mysletoplivo की रक्षा का एक संग्रह।
इस संसाधन का मूल राशि बर्बाद हो जाता है और तुम भी सूचना नहीं है जब यह हुआ। लेकिन तुम अप्रिय परिणामों महसूस: आप शायद ही दिन के अंत तक काम पर बैठ सकता है, आप क्या करना है पता है, लेकिन पता नहीं कैसे, थक गया है और बेकार लग रहा है।
Maksim Dorofeev लंबे सोच और स्मृति के हमारे रास्ते से संबंधित अनुसंधान, व्यक्तिगत प्रदर्शन पर साहित्य का अध्ययन किया। यह ज्ञान हमें एक प्रणाली है, जो उस समय भीड़ से बचने के लिए उसकी मदद को विकसित करने की अनुमति दी।
वास्तव में, व्यक्तिगत प्रभावशीलता के ज्ञात प्रणालियों के संयोजन: GTD डेविड एलन, माइकल MYN Linenbergera, स्टीफन कोवे के सात के कौशल, पदार्थवाद ग्रेग McKeon, समय प्रबंधन ग्लेब महादूत और दूसरों के तत्वों। केवल अभ्यास पर जोर देने के, उन्हें कैसे अपने जीवन में लागू करने के लिए पर अधिकतम उपलब्ध है, और साथ में विस्तृत निर्देश निर्धारित।
क्या करें
Mysletoplivo बचाने के लिए और इसका इस्तेमाल करते हैं जब यह सबसे ज्यादा मायने रखती है - समझ से बाहर की स्थिति में।
पहले सार्वभौमिक नियम है, यह हर समय एक ही सलाह है: किसी भी अजीब स्थिति में - लगता है।
Maksim Dorofeev, "जेडी तकनीक"
बेशक, स्थितियों में, जहां यह आवश्यक है मस्तिष्क, बहुत ज्यादा शामिल करने के लिए। इसलिए, सब कुछ mysletopliva के बारे में सोच करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता। लेकिन आप अपने मन में मदद कर सकते हैं, अपनी सुविधा से एक जानते हुए भी वह सब कुछ सरल और समझ में आता है प्यार करता है।
आप अपने आप को एक चुनौती सेट करते हैं "एक महत्वपूर्ण परियोजना बनाने के लिए," तो लंबे समय के लिए पर लटका। और जगह है जहाँ सब कुछ सरल और स्पष्ट है (हाँ, जवानों, और मनोरंजन) के पास गया। लेकिन अगर आप मस्तिष्क नौकरी दे आसान ( "परियोजना योजना बनाएँ", "एक किसी न किसी लेआउट विकल्प ड्रा", "एक योजना बनाओ प्रस्तुति "," शीर्षक "के साथ पहली स्लाइड बनाने), वह काम करने के लिए बदल जाता है, और कई दृष्टिकोण एक महत्वपूर्ण परियोजना हो जाएगा बना दिया।
यह mysletopliva को बचाने के लिए तकनीक में से एक है। "जेडी तकनीक" में इन तकनीकों के एक दर्जन से अधिक की तुलना में अधिक की जांच की।
क्या चाल मानसिक संसाधनों को बचाने के लिए कर रहे हैं
जेडी छुपा तकनीक वे के तहत - प्रथाओं mysletoplivo बचाने और पूरी तरह से मदद अपने दैनिक कर्तव्यों से निपटने कि। कुछ कार्य इस आदेश अधिक उत्पादक बनने के लिए नियमित रूप से होने की जरूरत है कि कर रहे हैं।
1. नियमित रूप से पुनर्स्थापित
हम हमेशा अधिकतम क्षमता पर काम नहीं कर सकता: यह burnout करने के लिए एक सीधे सड़क है।
Dorofeev सिद्धांत antihrupkosti Nassim Taleb अग्रणी। मैन - यह एक आदर्श उदाहरण antihrupkoy प्रणाली है। कुछ कमजोर के तहत तनाव टूटता antihrupkoe पहले से बेहतर हो जाता है।
प्रशिक्षण के साथ उदाहरण है। है कि आप 1 किमी चलाने के लिए और exhaled कल्पना कीजिए। गले में पैर और दर्द शरीर के रूप में छुट्टी महसूस दौरान। लेकिन अगले कसरत पर आप आसान होगा, और यहां तक कि आप की एक जोड़ी 2 किमी चला सकते हैं। आप अनुकूलन। व्यक्ति के साथ एक ही तनावपूर्ण स्थितियों में होता है।
लेकिन यहाँ सबसे महत्वपूर्ण बात है: आराम नहीं, तो आप बेहतर नहीं मिलेगा, और तोड़ दिया। विकास ठीक बाकी के बिंदु है। इसलिए, प्रत्येक भारी मामले के बाद, प्रत्येक कार्य दिवस, सप्ताह, महीने के बाद, अपने आप को समय शांत साँस छोड़ते के लिए देने के लिए और आराम करो।
2. साफ इनबॉक्स
अपने जीवन के सभी सदस्यों से परिचित हों। पुस्तिकाओं में अपना आदेश दें, डायरी, zametochnikah, ईमेल की सूची डेस्कटॉप पर ब्राउज़र के टैब, दस्तावेजों का पर्दाफाश किया।
Dorofeev इनबॉक्स चरण पाचन के साथ काम कहता है। तुरंत करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं सभी चीजें हैं जो आप एक डायरी में मिल जाए, या एक दर्जन से अधिक पत्र का जवाब दे सकते करने के लिए जल्दी। उन्हें इलाज: ध्यान से समीक्षा करने और मानसिक रूप से खुद को उन लोगों के साथ क्या करना है तय करने के लिए। महत्वपूर्ण हाइलाइट करें और सभी अनावश्यक से छुटकारा पाने के।
3. सही ढंग से समस्या को तैयार
आप शायद पहले से ही बारे में सुना है Zeigarnik प्रभाव: अधूरा व्यवसाय बेहतर याद और लगातार उसके सिर में घूमता है, इस प्रकार चोरी आप mysletoplivo।
अधूरे काम को करने के लिए, आपको परेशान कार्यान्वयन के लिए एक योजना बनाने के लिए रह गए हैं। यहां तक कि एक योजना के लिए पर्याप्त नहीं है, और चरणों के एक जोड़े। एक बात के लिए: चरणों सही ढंग से मुखर। बस "सोमवार को बैठक" या "कॉल" मामलों की सूची न लिखें।
- समस्या विवरण - सवाल का जवाब है, "मुझे क्या करना चाहिए?"
- शब्दों क्रिया के साधारण रूप में एक क्रिया के साथ शुरू करना चाहिए।
- समस्या विस्तार चबाया किया जाना है।
- उद्देश्य लक्ष्य की ओर पहला कदम होना चाहिए।
हमारे उदाहरण के लिए वापस जा, काम "सोमवार को बैठक" कई छोटे पहेली को होना चाहिए:
- कैलेंडर जानकारी के लिए लिखते हैं, और एक रिमाइंडर सेट।
- 16:00 पर सोमवार को कार्यालय में एक विज्ञापन एजेंसी के एक प्रतिनिधि के साथ मिलने।
- यह कहना है कि अभियान के पहले संस्करण हम पसंद नहीं आया।
- कमियों की सूची बनाएं।
4. बाह्य भंडारण का प्रयोग करें
आप अपने दिमाग का एक बैकअप करना होगा। यही कारण है कि बैठकों, कार्य, परियोजनाओं और व्यक्तिगत फ़ाइलों के बारे में सभी जानकारी कहीं और संग्रहीत किया जाना चाहिए है। एक नियम के रूप में, बाह्य भंडारण चार घटकों से मिलकर चाहिए।
- कार्य सूची। आपके व्यक्तिगत या व्यावसायिक मामलों की एक सूची के रूप में सरल रूप में उपयोग - प्राथमिकताओं में से एक पदानुक्रम के बिना और विशिष्ट तिथियों के लिए बाध्य। बस सब कुछ लिख है कि आप इसे नियमित रूप से देख सकते हैं और नई चुनौतियों के लिए योगदान करने की जरूरत है। आप इसे, बस खुला, 3-5 सेकंड के लिए देखो की जरूरत है और तय जब तुम अब क्या होगा।
- परियोजनाओं की सूची। यह बड़े बड़े काम की एक सूची है कि आप एक को समाप्त करने के लिए लाया नहीं किया है। आदर्श - प्रोग्राम का उपयोग करने, और जहाँ आप कार्यों की एक सूची रख सकते हैं, और बड़ी परियोजनाओं के लिए कार्य संलग्न करने के लिए। यह अपनी प्रगति का ट्रैक रखने और नई चरणों को जोड़ने के लिए आसान है।
- कैलेंडर। कार्य सूची के लिए पर्याप्त - आप आमतौर पर नहीं की तुलना में अधिक 1-2 बैठकों एक सप्ताह, कैलेंडर आप की जरूरत नहीं है कर रहे हैं। अन्यथा, और निष्ठा के लिए डाल दिया अनुस्मारक कैलेंडर के सभी नियुक्तियों को लिख लें।
- भंडारण संदर्भ प्रणाली। एक स्मार्टफोन है, जो समान रूप से पुस्तकों की एक सूची रखने के लिए, उपयोगिता के भुगतान के लिए दिलचस्प लिंक और दुकान प्राप्तियों को बचाने सुविधाजनक है के लिए एक ही ऐप्लिकेशन को खोजने के लिए की तलाश है। अपने संग्रह प्रयोजनों के लिए, जहां आप सभी आवश्यक और दिलचस्प डाल देंगे के लिए अधिक उपयुक्त लगता है। लेकिन यह न भूलें कि सभी जानकारी एक शैल्फ जीवन है, तो आप नियमित रूप से अपने महलों और मन सब खो प्रासंगिकता को मिटाने की समीक्षा की जरूरत है।
5. नियमित रूप से समीक्षा प्रणाली
आदेश में प्रभावी रूप और आयोजित समय-समय पर, बिना किसी रुकावट के काम करने के लिए यह सब कुछ करता है, तो इसके साथ ठीक है की जाँच करने के लिए आवश्यक है। इसके लिए Maksim Dorofeev नियमित समीक्षा का संचालन करने की सलाह दी।
- साप्ताहिक समीक्षा। यहां तक कि एक सरसरी समीक्षा और तेजी से nevdumchivy दृष्टिकोण या कुछ नहीं से बेहतर। एक बार एक हफ्ते, 5 मिनट खर्च करते हैं और इस सूची में, सही शब्दों की जाँच, अतिरिक्त हटाने और एक नया जोड़ें।
- दैनिक समीक्षा। कार्यों में दिन देखो के अंत में दिन पर प्रदर्शन किया। के बारे में आप अतिरिक्त (जैसे, समस्या को फिर से, "डिजाइनर पूछो लेआउट बनाने के लिए" में "लेआउट के डिजाइनर याद दिलाएं कि") बनाने के लिए चाहते हैं के बारे में सोचो। और फिर अधूरी के लिए आगे बढ़ें और उन्हें क्या कल, अगले सप्ताह या महीने से कोई लेना देना बारे में सोचते हैं।
- उठना, समीक्षा। खाली समय है, लेकिन किसी कारण से नहीं एक बड़ा व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, प्रणाली की एक त्वरित समीक्षा का आयोजन करेगा। आपके करने के लिए सूची के बाद देखो।
6. हानिकारक स्विचिंग कम करें
एक संक्षिप्त मोड़ या व्याकुलता के बाद व्यापार के लिए वापस पाने के लिए, यह अतिरिक्त mysletoplivo खर्च करने के लिए आवश्यक है। मुख्य दुश्मन अपनी जेब में है - यह स्मार्टफोन, जो लगातार नए अलर्ट पहुंचें।
एप्लिकेशन और वेब सेवाओं से सूचनाओं को बंद करें। उन लोगों को जिनके संदेशों करना एक तुरंत जवाब चाहिए से केवल अलर्ट रखें। अनुभव से पता चलता है, ई-मेल में संपर्क तो नहीं के रूप में शामिल हैं और एक तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता नहीं है।
संभालती सभी एसिंक्रोनस रूप से आने वाली। इसका मतलब है कि संदेश, एक विशेष भंडारण में आता है के रूप में आप समय था जब व्यक्ति के लिए तैयार पर इस ड्राइव को देखें।
7. "- बालकनी - अलमारी दे रही है" का प्रयोग करें
विचार - कार्यों और परियोजनाओं के अलावा, कभी कभी हम अन्य संस्था के साथ काम किया है।
विचार - यह कुछ है कि कुछ उपयोगी के लिए हो सकता है एक बार। यही कारण है कि सिर्फ हम नहीं जानते कि कब, क्यों, और क्या में फार्म यह उपयोगी है, और क्या यह उपयोगी है।
Maksim Dorofeev, "जेडी तकनीक"
यह हार वांछनीय नहीं हो सकता है, तो बस के मामले में यह बचाने के लिए आवश्यक है। और यहाँ यह एक ही सिस्टम है, साथ ही साथ भौतिक वस्तुओं का उपयोग करने के लिए बेहतर है। कैबिनेट में हम सभी चीजें हैं जो हम अक्सर उपयोग जोड़ें। जब चीजें बन उनमें से बहुत ज्यादा एक हिस्सा बालकनी के लिए भेजा जाता है। जब और छज्जे पर भी कई चीजें हैं जो हम प्रयोग नहीं करते, साल में एक बार वे देश के लिए ले जाया गया है।
जब आप भी कई विचारों संचित आप अभी भी पता नहीं कैसे लागू करने के लिए है कि, तीन और भंडारण प्राप्त उन्हें अलग दरों पर देखने: "कोठरी" में एक सप्ताह में एक बार नीचे देखो, "बालकनी" पर - महीने में एक बार, और "कुटीर" - के लिए एक दो बार साल।
इसे चालू नहीं है जैव रोबोट हमें में
Dorofeev मानते हैं कि अक्सर अपने भाषणों में की तरह "biorobot में क्या मुझे बारी सवाल सुनने के लिए जब सब कुछ अलमारियों पर खर्च की गई थी और सभी कार्य स्पष्ट रूप से बहुत ज्यादा दिमाग प्रयास के बिना परिभाषित और प्राप्त कर रहे हैं? "कथित तौर पर, इस प्रणाली के एक रचनात्मक अंतरिक्ष नहीं बने रहे आवेगों।
आप कार्यों की एक सूची ड्राइंग के लिए रचनात्मक दृष्टिकोण हैं और उसके सिर बारी: लेकिन अगर आप ध्यान से प्रणाली की जांच, यकीन है कि जेडी विपरीत करने के लिए निर्देशित तकनीक बनाते हैं। आप विश्वास है कि महत्वपूर्ण कुछ खो दिया है है। सूची में से, आप हमेशा क्या आप इस समय क्या करना चाहते हैं चुन सकते हैं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर आप अब महत्वपूर्ण काम नहीं करते क्या होगा क्या, और अनायास के परिणामों में से हमेशा मौजूद समझ कुछ व्यर्थ ले।
कितना समय लगता है इन नियमों का पालन करने के लिए लेता है
यह एक दैनिक समीक्षा (प्रतिदिन तीन से पांच मिनट), साप्ताहिक समीक्षा का संचालन करने के लिए आवश्यक है (प्रति सप्ताह 15-20 मिनट) ठीक से करने के लिए सूची में कार्य तैयार (कार्य प्रति अतिरिक्त 10-20 सेकंड) - तो एक घंटे के लिए आ रहा है एक सप्ताह।
Maksim Dorofeev, "जेडी तकनीक"
महत्वपूर्ण नहीं है, सहमत हैं। लेकिन लाभ स्पष्ट है। इसके अलावा, भूल नहीं है कि हमारे ध्यान समय की बचत पर नहीं है (यह बहुत है, और बाकी के रूप में आप से), और सम्मान उसकी बुद्धि के लिए।
आप समय के दौरान और फिर ईमेल की जाँच से विचलित हैं, तो आप अपने वादे के बारे में भूल जाते हैं, समय की कमी, आलस्य खुद के दोष के बारे में शिकायत - बार जब आप उज्ज्वल पक्ष पर ले जाने के लिए उत्पादकता। मैक्सिम Dorofeev पुस्तक - आदेश न केवल प्रभावी स्वागत के बारे में जानने, लेकिन वास्तव में उन्हें कैसे व्यवहार में लागू करने के लिए सीखने के लिए सबसे अच्छा में प्रकाशनों में से एक।
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