समीक्षा: "तनाव प्रतिरोध। कैसे सभी स्थितियों, "शेरोन मिलर में शांत और प्रभावी रहने के लिए
किताबें / / December 19, 2019
तनाव - बुराई है। या नहीं? यह इसके साथ से बचने के तनाव और सौदा करने के लिए बेहतर है, या कुशलता का प्रबंधन? इस और कई अन्य चीजों पर आप एक किताब की समीक्षा शेरोन मिलर "तनाव प्रतिरोध" से सीखते हैं।
शेरोन मिलर
डॉ शेरोन मिलर - एक मनोवैज्ञानिक जो तनाव का विषय में माहिर हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में अनुसंधान कार्य में अनुभव है, जिसके लिए और अधिक से अधिक 7000 लोगों को प्रशिक्षित किया के 10 साल के आधार पर अपने आप ही पद्धति विकसित की है। इस विषय पर लगातार व्याख्याता।
तनाव - यह मेरी बीमार विषय है
खुद के लिए न्यायाधीश:
- युवा पिता
- काम में डूबे रहने
- पूर्णतावादी
- बेचैन और परेशान व्यक्ति
- लगातार तंगी वित्त
- रूस में रहते हैं))
ओह, इस किताब को सही हाथों में चला गया! इससे पहले, मैं आरक्षण के बिना तनाव दिया गया था। एक दयनीय दृष्टि - उच्च रक्तचाप, सिर दर्द, अनंत सता... मैं तो बस, भागने के लिए, छिपाने के लिए अपनी मां के स्तन के लिए छोड़ देना चाहता था। आश्चर्य नहीं कि अपने संपूर्ण जीवन में मैं किसी भी है कि किसी भी ज़ोरदार गतिविधि से बचते रहे। मैं पहले से तैयार समाधान चुना है। उन्होंने विनय व्यवहार किया। मुझे समझ नहीं आता तनाव क्या है, यह कहाँ से आता है। मेरे लिए, यह पूरी तरह से नकारात्मक घटना थी। पहली पुस्तक है कि बनाया मुझे तनाव पर फिर से विचार - इस पुस्तक "तनाव सर्फिंग" इवान Kirillov है। मैं किताब पसंद है और मेरी समीक्षा में 7/10 के स्कोर प्राप्त किया। एक पूरे महीने के लिए मैं विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थितियों पर नज़र रखी और उन्हें Kirillov के साथ लड़ा। तनाव के लिए मेरे संबंध पूरी तरह से बदल गया है। सकारात्मक confidence- को असहाय होकर नकारात्मक द्वारा:
- तनाव - विकास की एक आवश्यक घटक
- तनाव - अपने आप को परीक्षण है, जो मुझे मजबूत बनाता है। अगली बार, मैं तनाव आसान उठाना पड़ेगा
- तनाव - मेरे जीवन को हिला और स्थिर नहीं है
- तनाव अकेले बचना तनाव कर देगा अधिक अगली बार
अगर मैं तनाव से बचने के लिए प्रयोग किया जाता है, लेकिन अब मैं यह की ख्वाहिश। मुझे इन सभी विचारों को गंभीरता से "torknulo"। वे मेरे लिए धक्का दिया, उदाहरण के लिए, कि मैं 2014 में अपने खुद के लिए की घोषणा की - "वर्ष सुविधा क्षेत्र के बाहर" और थाईलैंड बर्बर में सर्दियों के लिए हिलाया। फिर भी, मैं पूरी तरह से अपने जीवन के "बुरा तनाव" नहीं निष्कासित कर सकता है। इसलिए, मैं प्रकाशन घर "मान, इवानोव और Ferber" के प्रस्ताव पर प्रतिक्रिया के लिए खुश हूँ उनकी नई किताब "तनाव प्रतिरोध" शेरोन मिलर की समीक्षा करें।
मैं एक लंबे समय के लिए एक किताब पढ़ी
नहीं है, क्या आपको लगता है नहीं। किताब पढ़ने के लिए आसान है। बस पाठ मुझे ताकत में से एक पैरा बंद करो और याद है याद है, याद करने के लिए पाठक को स्थगित करने का। सहयोगियों के साथ संघर्ष, क्षुद्र घरेलू मुसीबतों, काम पर रुकावटों: मैं अपने जीवन से अलग मामलों के बारे में सोचा। और सबसे महत्वपूर्ण बात - उन्हें मेरी प्रतिक्रिया। तो, यहाँ क्या किताब में दांव पर है है:
- अतिरिक्त मामलों के तनाव
- भय
- नहीं कैसे क्या दूसरों को लगता है के बारे में चिंता करने के लिए
- स्व संदेह
- क्रोध प्रबंधन
- एक रिश्ते में तनाव
- और भी बहुत कुछ!
पुस्तक का प्रारूप
शेरोन मिलर - मनोवैज्ञानिक अभ्यास, और यह दिखाता है। पुस्तक मामले पर निकला। यह तनाव के लगातार स्रोतों पार्स करता है। सभी मिनी कहानियों प्रारूप। प्रत्येक अध्याय व्यायाम के साथ समाप्त होता है। फिर भी वहाँ परीक्षण की एक किस्म है। यह अच्छा है। यही कारण है कि यह कैसे पुस्तक आवेदन लिखने के लिए आवश्यक है। आम तौर पर, एक किताब ठोस सलाह से भरा है, मैं नहीं मिले हैं। आप पहले से ही शेष 10% के लिए, किसी भी किताब में है कि करने के लिए इस्तेमाल करने के लिए कचरा के 90% और खातों को पढ़ने लगे हैं। यहाँ यह अलग है। किताब के लिए और से उपयोगी है। मैं भी किताब मूल्यवान विचारों की इस समीक्षा लिखने के कोशिश नहीं की। हम यह सब बेवकूफ पुनर्लेखन करना होगा।
कमाल संयोग?
पुस्तक में शेरोन केवल उन लेखकों जो सबसे अच्छा पुस्तकों की मेरी रैंकिंग में अधिक से अधिक अंक प्राप्त करने के लिए संदर्भित करता है:
- "7 की आदतें" स्टीफन कोवे द्वारा
- "स्ट्रीम" Mihayya Csikszentmihalyi
- «GTD» डेविड एलन
- "कभी अकेले खाते हैं," कीथ Ferratsi।
यह देखते हुए कि मैं सामान्य रूप से बहुत "दसियों" के बख्शते, यह सिर्फ आश्चर्यजनक है। यह बदल जाता है बाहर वह एक सहयोगी है? ))
सारांश
पढ़ें: की आवश्यकता है। सब कुछ। मूल्यांकन: 10/10 मुझ से उच्चतम स्कोर सिर्फ अच्छी किताबें कि मैंने पढ़ा है और स्थगित कर दिया है नहीं कर रहे हैं। और उन पुस्तकों कि मुझे करना मेरे जीवन, अपने योजनाकार और इतने पर में कुछ ठोस कदम को लिखने के लिए मजबूर बदल जाते हैं। पुस्तक "तनाव प्रतिरोध" निश्चित रूप से मेरे जीवन बदल जाएगा। मैं पहले से ही यह दूसरी बार पढ़ने के लिए योजना बनाई थी। मैं खुद को और तनाव के साथ उनके संबंध पर "लड़ाई नकल पुस्तिकाओं के" काम करने के लिए करेंगे। या निकट भविष्य में यहां पर अपना ब्लॉग एक से अधिक लेख, शेरोन के विचारों से प्रेरित हो जाएगा। वैसे, पुस्तक पढ़ने के लिए एक शक्तिशाली चिकित्सा प्रभाव पड़ता है। मैं किताब पढ़ना शुरू किया, कार्य संबंधित तनाव है, जो हाल के दिनों में मेरे कब्जे में ले लिया से थक जा रहा है। और परिष्करण पहले से ही शांत और आत्मविश्वास है। के रूप में अगर सत्र मनोवैज्ञानिक में दौरा किया)) धन्यवाद, शेरोन मिलर!
"तनाव प्रतिरोध। कैसे सभी स्थितियों, "शेरोन मिलर में शांत और प्रभावी रहने के लिए
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