समीक्षा: "सीमा पर। आत्म दया, "एरिक बर्ट्रेंड Larssen बिना वीक

इस किताब को कुछ नहीं के लिए नहीं है था बेस्टसेलर. इस तरह लगता है और जीने के बारे में सिर्फ एक कहानी नहीं है। यह कार्रवाई करने के लिए एक स्पष्ट गाइड जो लोग अपनी क्षमता तक पहुँचना चाहते हैं के लिए एक सात दिवसीय गहन पाठ्यक्रम है।

Larssen साप्ताहिक कार्यक्रम - "नरक वीक" के नागरिक संस्करण का एक प्रकार। लेखक के अनुसार, यह हो सकता है कसौटी सबसे आम लोगों को। एक ही समय में न केवल आवश्यक नहीं के उत्पादन से दूर तोड़ने के लिए है, लेकिन अनुशंसित नहीं है।

पुस्तक के मुख्य विचार: Have अधिकतम क्षमता पर 7 दिन रहते थे। तो कैसे आप हर दिन रह सकता है, यदि आप आलस्य साथ हस्तक्षेप नहीं करते, डर, nesobrannost, बुरा मूड, कोई मौसम बात... लेकिन आप लक्ष्य आप सोच सकते हैं के रास्ते पर क्या बाधाएं कभी पता नहीं!

तो, Larssen उत्पादकता संभव के रूप में एक सप्ताह बिताने के लिए प्रदान करता है। यह माना जाता है कि आप कठोर समय पर रहना होगा।

एक नारकीय सप्ताह के बुनियादी नियमों:

• वृद्धि - 5:00 बजे (यहां तक ​​कि सप्ताहांत पर) पर;
• बिस्तर पर जाने से - 22:00 पर;
• केवल स्वस्थ भोजन;
• टीवी पर प्रतिबंध लगा दिया;
• कोई सामाजिक नेटवर्किंग और संचार काम के घंटे के दौरान ऐसा नहीं है;
• अधिकतम एकाग्रता कार्य करने के लिए;
• व्यायाम कम से कम 1 घंटे के लिए प्रति दिन कम से कम 1 समय।

यह सूची केवल मुख्य सिफारिशों। पुस्तक के उद्देश्यों को आप अपनी स्थिति के अनुसार अपने स्वयं के जोड़ना चाहते हैं,। मैं योजना और कार्य सूचियों दोनों वर्तमान सप्ताह का एक बहुत बनाने के लिए है, और दूर भविष्य में होगा। सब के बाद, अगर कोई लक्ष्य है, और ले जाने के लिए कोई जगह नहीं है। इसलिए, प्रयोग शुरू करने से पहले, तुम क्या जरूरत है और आप क्या आगे बढ़ रहे हैं निर्णय लेते हैं।

अपनी क्षमता की सीमा पर एक सप्ताह रहते हैं, ताकि इसके बाद हमेशा काम आप बच्चे बात को दिखाने के लिए है -, यह अनुभव लेखक के अनुसार, अपनी चेतना की सीमाओं का विस्तार होगा। अब आपको कोई कार्य के निष्पादन शुरू करने और पता है कि वे सक्षम हैं डर हो जाएगा।

एक सप्ताह के एक नरक के माध्यम से चला करने के बाद, आप तेजी से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शुरू हो जाएगा। वैसे भी, आप अंत में उन्हें तक पहुंच जाएगा, और बहना नहीं।

सैद्धांतिक और व्यावहारिक: पुस्तक दो भागों में विभाजित किया गया है। अंतिम - कार्रवाई के लिए एक स्पष्ट गाइड, दिन द्वारा चित्रित है।

सच में, मुझे के सैद्धांतिक हिस्सा भी सूखी लग रहा था। हो सकता है कि यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि मैं एक महिला हूं और मैं अधिक विशेषण जरूरत है... मैं नहीं जानता कि। लेकिन आप विषय पर साहित्य की एक टन पढ़ा है, तो आत्म विकासफिर पुस्तक के पहले भाग कोई नई बात नहीं सहन नहीं कर सकती है। उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए, आत्म-सुधार, दृश्य और किताब तुम सिर्फ स्किम कर सकते हैं के इस हिस्से की योजना बनाने के बारे में ज्ञान। हालांकि, मैं इसे पूरी तरह अनदेखी करने के लिए नहीं की सलाह देते हैं। यह लेखक की लहर के लिए में धुन के लिए मदद करता है और अपने विचारों और नारकीय सप्ताह निहित विचारों को समझते हैं। यह आपको योजना के लिए छड़ी में मदद मिलेगी।

दूसरे भाग के लिए विशेष ध्यान के योग्य है। मैं एक सप्ताह के एक नरक के माध्यम से रहते थे, मुझे लगता है कि खंड कुछ दिन के लिए समर्पित है, यह बेहतर है अभ्यास करने से पहले 24-48 घंटे के लिए पढ़ने के लिए। उदाहरण के लिए, सोमवार को एक शनिवार या रविवार को पढ़ें। पूर्व पढ़ा दूसरे भाग मतलब नहीं है: क्या आप वास्तव में अभ्यास की शुरुआत करने के लिए सब कुछ भूल जाते हैं।

लेखक अनुशंसा करता है कि पहली पुस्तक है, और केवल 3 सप्ताह कार्य करने के लिए शुरू करने के लिए पढ़ें। हालांकि, वह है कि क्या आप पूरी किताब या केवल सैद्धांतिक हिस्सा पढ़ना चाहते हैं उल्लेख नहीं है।

क्यों मैं एक सप्ताह के एक नरक लेने का फैसला किया

अवसर के लिए एक किताब "सीमा पर की एक समीक्षा लिखने के। आत्म दया के बिना वीक, "मैं खुशी के साथ कूद गया।

तथ्य यह है कि मैं एक लंबे समय हूँ काफी एक स्वस्थ जीवन शैली और अपने पेशे के आधार पर सही ढंग से जितना संभव हो उतना खा आहार विशेषज्ञ। मैं विभिन्न आवृत्तियों और तीव्रता के साथ ट्रेन, आत्म विकास तकनीक, इच्छाओं की पूर्ति के लिए इमेजिंग और अन्य अद्भुत उपकरणों में रुचि है। लेकिन मैं हमेशा यह सब एक निश्चित योजना में रखना चाहते थे और यह सब और अधिक व्यवस्थित कर सकते हैं। एक मानक वाहक है, जिसमें से एक बाहर गिर नहीं होगा स्थापित करना। सभी संभव पर हैं ...

जब आप सभी यह कैसे आवश्यक है के बारे में इन चतुर किताबें पढ़ने, ऐसा लगता है कि इतने दुनिया में कई लोग हैं, जो सही जल्दी लक्ष्य की ओर लगातार और लगातार हो जाते हैं और इस कदम, पानी के लिए भैंस के झुंड की तरह। यहाँ वे अपने अंधेरे खिड़कियों के तहत सुबह में चल रहे हैं, सिर में स्क्रॉल अपने दिन की योजना। और तुम... खुद dryhnesh, और जीवन से भी जाना जाता।

मैं की तरह कुछ के बारे में लोगों के आदर्श जीवन की कल्पना की, उन के बीच, यह मेरे लिए एक सप्ताह की एक नरक में लग रहा था, मैं लागू नहीं किया था।

और यहाँ खुद का एक बेहतर संस्करण हाथ में थी बनने का अवसर है। और मैं सिर्फ एक समीक्षा लिखने के लिए नहीं है, और विधि का प्रयास का निर्णय लिया Larssen खुद पर। समय निकलता जा रहा है: मैं तीन सप्ताह तैयार करने के लिए नहीं किया है। हालांकि, अगर मैं आग पर हूँ, मैं, तत्काल कार्रवाई करने के लिए तो मैं शायद ही यह इंतजार कर के 3 सप्ताह के खड़े की जरूरत है। सौभाग्य से, किताब छोटा था, और उसे पढ़ने में देर नहीं लगी। और अब ...

मैं हर दिन अलग-अलग वर्णन करेंगे नहीं, के रूप में यह अपने ब्लॉग में किया गया था, और सिर्फ आप के साथ मेरी भावनाओं को साझा करें।

सबसे कठिन क्या था

1. सोते। मेरी उम्मीदों के विपरीत, सबसे कठिन 5:00 पर उठो और 22:00 पर बिस्तर पर जाने के लिए था। पहली रात मैं मुश्किल से 23:00 बजे प्रकाश बुझाने में अपने आप को मजबूर कर दिया। आने वाले दिनों में यह मेरा सबसे अच्छा निकला, लेकिन कोई बात नहीं मैं कैसे की कोशिश की, मैं नींद नहीं कर सके। जल्दी जा रहा है, बहुत व्यस्त कार्यक्रम है, और सीमित करने के प्रशिक्षण (मैं के बावजूद प्रकृति addicting: यदि आप जिम में मिला है, यह मुश्किल मुझे रोकने के लिए, खासकर जब समय आ गया है यह अनुमति देता है)। वहाँ रात जब मैं आधी रात तक टॉस थे! और इस तथ्य यह है कि मैं कॉफी और अन्य पेय है कि हम रखना जाग नहीं पीता के बावजूद। क्यों हुआ, मैं व्याख्या नहीं कर सकते ...

2. सामाजिक नेटवर्क के इनकार। और वहाँ अप्रत्याशित कुछ भी नहीं, अफसोस था। परिषद में प्रवेश नहीं किया सामाजिक नेटवर्क मैं अपने काम का यह हिस्सा लागू नहीं हो सका क्योंकि मेरी सेवाओं का मुख्य पदोन्नति वहाँ क्या हो रहा है,। और काम करने के लिए वापस जा रहा है, यह मुश्किल नहीं दोस्तों से संदेश किसी पर ठोकर करने के लिए है। और यह हमेशा लगता है कि "अब मैं केवल उसे करने के लिए यहाँ हूँ, और मैं जवाब देंगे ..."।

धर्म 'खातिर यह है कि मैं अपने टेप की जांच कभी नहीं और विभिन्न पदों पर laykayu ध्यान दिया जाना चाहिए। इसलिए नहीं कि मैं बुराई और भयानक औरत है, जो एक दया है, और लाइका हूँ। नहीं। मैं सिर्फ लाइव संचार सामाजिक नेटवर्क के लिए पसंद करते हैं। निर्भरता से पता चला है मैं एक अन्य अवसर पर है: मुझे और खींचती है क्या और कौन मेरा आखिरी लेख के बारे में लिखा था की जाँच करें। और इसे बंद कर दिया जाना चाहिए। पुस्तक "सीमा पर" यह समझना मुझे दिया। हम सिर्फ इतना है कि यहां एक मिनट लगता है और वहाँ दो हैं, और एक सभ्य समय बदल जाता है की राशि में।

3. नींद की कमी। हालांकि Larssen और भरोसा दिलाते हैं कि "आपको लगता है कि यह क्या है - जाग होने के लिए," मैं सब कुछ बिल्कुल विपरीत निकला है। मंगलवार मैं, जल्दी से दोपहर में बिस्तर पर डाल करने के लिए किया था पर अन्यथा मैं तोड़ दिया नीचे और मेरे सामान्य अनुसूची नहीं होगा। धर्म 'खातिर यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मेरी हमेशा की तरह अनुसूची कई सुराग डरने की बात: बहुत सी बातें मैं समय रीमेक के लिए, लेकिन अभी भी ...

कार्य में से एक Larssen था सोने के लिए इनकार 41 घंटे के लिए। इसका मतलब था कि मैं 5:00 पर उठो और शुक्रवार केवल 22:00 पर गुरुवार को बिस्तर पर जाने के लिए किया था। यह कार्य अनुचित लग रहा था। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे मैं अर्थ खोजने की कोशिश की, मैं इसे नहीं देखा। आश्वासन है कि "लोग हैं, जो एक दिन से अधिक सोया नहीं किया है, वे कुछ... पता" मैं आश्वस्त नहीं हूँ। मैं दो बच्चों की मां हूं और रातों की नींद हराम और नींद के जीर्ण कमी से परिचित हैं। और अपने छात्र वर्षों में जो हम में से यह संभव नहीं सोने के लिए अंत पर दिनों के लिए एक विशेष अच्छा (या नहीं) कारण पर था?

क्योंकि गुरुवार मैं द्वारा सोते सिर्फ उबला हुआ था, और इसलिए अभी भी शुक्रवार की रात को बिस्तर पर जाने का फैसला किया के साथ मेरी समस्याओं की। सप्ताह सप्ताह है, लेकिन यह रहने के लिए जरूरी है कि के रूप में।

4. चोट। इस प्रयोग से पहले, मैं एक मध्यम तीव्रता में 2-4 बार एक हफ्ते में प्रशिक्षित किया। इसके तत्काल बाद मैं खुद को पार (के रूप में इरादा) और प्रति दिन 1.5 घंटे के लिए प्रशिक्षित करने के लिए शुरू कर दिया। इस मामले में मैं एक लोड में कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण संयुक्त। निष्कर्ष: किसी भी गुरुवार की शाम मुझ पर बहुत बीमार दोनों घुटनों और कंधे... शुक्रवार, प्रशिक्षण अन्यथा मैं प्रणाली में शामिल होने और नहीं जोखिम में डाला शनिवार को रद्द कर दिया था,। इसलिए मैं दिमाग चालू है और नेविगेट उनके लग रहा है।

5. वास्तविक जीवन का संयोजन। यह वास्तविक जीवन के साथ योजना नारकीय सप्ताह सामंजस्य करने के लिए मुश्किल था। सात दिन के अंत तक मैं और भी अधिक तथ्य यह है कि लेखक अभी भी अधिक ग्रह की पुरुष जनसंख्या पर ध्यान केंद्रित है, बल्कि बच्चों के साथ महिलाओं की तुलना में होने में यकीन रखता हूं। मैं सिर्फ योजनाओं और सब कुछ के विश्लेषण कि प्रस्तावों Larssen को आकर्षित करने के लिए समय नहीं था।

उदाहरण के लिए, शुक्रवार मैं बीमार बेटा था, वह जल्दी से डॉक्टर के पास ले जाना था, और उसके बाद मुझे खुशी है कि चला गया था सोने के लिए गुरूवार रात को। और कैसे मैं पहिया पीछे बैठ गया होता? एक और उदाहरण: एक दिन किताब उसके सबसे बड़ा भय को पूरा करने के लिए कहता है। मैं इस रात जंगल की है। तो सवाल यह है: मैं कैसे रात में जंगल में हो सकता है, जब मैं घर दो बच्चों में शांति से सो और उन्हें कोई भी छोड़? या केवल पैदल एक दिन बदलने के सलाह के लिए, और भी बेहतर - रन। दो बच्चों के साथ। शहर के बाहर रहते हैं ...

मैं नहीं कोई बहाने के साथ आया था,। लेकिन सभी उदाहरण लेखक द्वारा उद्धृत में, वर्ण पुरुषों, यहां तक ​​कि परिवार के साथ कर रहे हैं। यहाँ एक आदमी मैं घर आया है, और वह एक अद्भुत पत्नी मिला है, और वह अंत में अपने गरिमा की सराहना की और अंत में बच्चों के लिए समय समर्पित करने में सक्षम था। मेरे लिए, एक साधारण औरत, यह रोजमर्रा की जिंदगी है। अगर मैं शाम को बच्चों के लिए भुगतान ध्यान नहीं था, वे भूखे मैला और nedolyublennosti रहेगा... तो - सब के साथ लेखक को सम्मान - मैं सुझावों के साथ जल्द ही अपनी पुस्तक देखना चाहेंगे, साथ कामकाजी महिलाओं की वास्तविकता के लिए अनुमानित बच्चों।

जो इसे पहले की अपेक्षा आसान साबित कर दिया

1. योजना। यह आसान था, क्योंकि मेरे लिए कोई नई बात नहीं थी।

2. स्वस्थ भोजन। यह एक कुछ वर्षों के लिए जीवन का मेरा तरीका है, इसलिए वहाँ कुछ भी परिवर्तन करने के लिए नहीं था। मैं की स्थिति भी मुश्किल और बाहर किए गए चीनी, आटा बना दिया है और शराब.

3. टीवी के इनकार। मैं सिर्फ यह नहीं है! Larssen ठीक ही पता चलता है कि अगर आप टीवी देखने के लिए नहीं चुनते हैं, तो आप उपलब्ध बहुत समय है। लेकिन अगर आप मत देखो, तुम नहीं तो सब काम एक सप्ताह के एक नरक है, तो आप समय नहीं है प्रदर्शन के साथ पकड़ में आने के लिए है।

4. जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण। मैं स्वभाव से आशावादी हूँ, और हाल ही में अधिक से बूझकर इस गुणवत्ता खेती। इसलिए, यहां भी, वहाँ मेरे लिए कोई नई बात नहीं थी।

मैं अपने जीवन में एक नारकीय सप्ताह के बाद छोड़ देंगे

1. एक संशोधित अनुसूची। मैंने पहले बिस्तर पर जाने और पहले उठना शुरू कर देंगे। मैं आश्वस्त हूँ कि मैं बिल्कुल उपयुक्त नहीं ग्राफ़ 5 है मेरे जीवन के इस स्तर पर: 00-22: 00 है, लेकिन 6: 00-23: 00 काफी आदी है। ज़रूर।

2. कसरत 4-5 बार एक हफ्ते में। मैं की संख्या में वृद्धि करने का निर्णय लिया ट्रेनिंगलेकिन हर दिन मन के साथ उन्हें दृष्टिकोण, नहीं एक ही मांसपेशी समूहों peretruzhdaya। खेल मुझे ऊर्जा और उत्थान देता है। तो क्यों न उसे और भी अधिक समय दे सकता है?

3. स्वस्थ भोजन।

4. टीवी के इनकार और सामाजिक नेटवर्क में लीलाओं करते हैं।

निष्कर्ष

वे मिश्रित मिल गया। मैं अभी भी है कि नहीं समझ सकता है राक्षसी के इस सप्ताह में। पता चला कि सबसे कठिन होने के लिए अपने ब्लॉग पाठकों के सवाल पर, मैं ईमानदारी से जवाब दिया, "22:00 पर बिस्तर पर जाने।" लेकिन! इसका मतलब यह नहीं है कि इस पुस्तक उपयोगी नहीं होगा। नहीं। बस एक बार फिर मैं आश्वस्त था कि कार्रवाई बहुत मुश्किल के लिए एक सार्वभौमिक गाइड लिखने के लिए। सब के बाद, हम अपने विकास के विभिन्न चरणों में सभी कर रहे हैं। इस हफ्ते, मुझे एहसास हुआ कि पहले ही सही दिशा में जा रहा है, नारकीय सप्ताह के लिए तो मेरी हमेशा की तरह जीवन के करीब है।

मुझे यकीन है कि कई लोगों के लिए इन परिवर्तनों को एक परीक्षण किया जाएगा हूँ। उदाहरण के लिए, कुछ एक छूट के लिए टीवी - इस नरक है! इसके अलावा, वहाँ लोग हैं, जो कोला एक दिन की लीटर के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, और यह भी निषिद्ध है। वे क्या नहीं पी जाएगी? यह भी नरक की तरह है। एक व्यक्ति अभ्यास कभी नहीं किया है, तो दैनिक व्यायाम एक गंभीर चुनौती होगी। ऐसे कई उदाहरण हैं।

किताब और अपने नारकीय सप्ताह की जटिलता का असर केवल बिंदु है जिसमें आप वर्तमान में पढ़ रहे हैं पर निर्भर करता है। यह समझने के लिए कि कैसे आप आदर्श से दूर हैं में है करने के लिए एक प्रयोग की जरूरत का आयोजन करेगा। और आदर्श क्या है? यह वह जगह है जब आप, अपनी क्षमता का सबसे पूरी क्षमता में रहते हैं, धीरे-धीरे उनके स्वास्थ्य का लक्ष्य है, देखभाल की ओर बढ़ रहा... संक्षेप में, जब आप - यह अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण है।

जितनी जल्दी हो सके अभिनय शुरू किताब पढ़ी,: अंत में, मैं सलाह के एक टुकड़ा देना चाहते हैं। सही वक्त ऐसा कभी नहीं होगा। क्यों आप तो पढ़ने पर 2 घंटे खर्च किया? यह पुस्तक उन है कि व्यवहार में ही उपयोगी हैं की श्रेणी के अंतर्गत आता है। इसलिए, एक तरह से! एक सप्ताह में अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण बनें, लेकिन याद रखें, कोई आदर्श लोग। इसलिए सुझावों सलाह और एक नारकीय सप्ताह के दौरान अपने आप को सुनने के लिए ज़रूरत से ज़्यादा होगा। गुड लक!

"सीमा पर। आत्म दया, "एरिक बर्ट्रेंड Larssen बिना वीक

Litres.ru पर खरीदेंamazon.com पर खरीदें