12 पुस्तकों कि मदद बुरी आदतों से छुटकारा मिल जाएगा

1. "ट्रिगर", मार्शल सुनार और मार्क Reiter

ट्रिगर - एक उत्तेजना है कि हमारे व्यवहार को प्रभावित। वे हर जगह हैं: हमें लगता है बेकरी से ताजा ब्रेड रोल की सुगंध, ट्रिगर सक्रिय होता है, और हम इरादा सही खाने के लिए के बारे में भूल जाते हैं। धूम्रपान को तोड़ने पर सहकर्मी को कॉल, और हम, ज़ाहिर है, हम चले, हालांकि सत्यनिष्ठा से खुद को गिरवी छोड़ने की।

मार्शल सुनार के बारे में बात ट्रिगर्सबाधा परिवर्तन और उन्हें कैसे से निपटने के लिए है। किताब पढ़ने के बाद, आप अपने व्यवहार को नियंत्रित करने, हो रही अवांछित प्रतिक्रियाओं और आदतों से छुटकारा, सकारात्मक परिवर्तन को प्राप्त करने और एक लंबे समय के जीवन में उन्हें ठीक कर देंगे सीखना होगा।

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2. "आदत से बाहर सुपरमैन," Tynan

हर सोमवार एक जिम में नामांकन के लिए तय, सही और रोक धूम्रपान खाते हैं, लेकिन किसी भी तरह अभी भी स्थगित? इस पुस्तक के लेखक जानता है कि कैसे वास्तव में कड़ी मेहनत करने के लिए स्थापित अनुष्ठानों में बदलाव के रास्ते पर पहला कदम बनाने के लिए।

उदाहरण के द्वारा ब्लॉगर Tynan बताता है कि कैसे एक नई आदत बनाने के लिए, इरादा मार्ग से विचलित नहीं है, और अपने आप को तरह हो, भले ही परिणाम वांछित से अभी भी दूर है। किताब पढ़ने के बाद, आप धीरे-धीरे, हार्ड की स्थापना उनके जीवन में सुधार करने के लिए, व्यवहार के मॉडल बदल सकते हैं और करने वाला है कि आप सामान्य रूप से मौजूद रोकने से छुटकारा पाने के बिना।

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3. "एक सप्ताह में एक आदत," ब्रेट ब्लुमेंथल

मैन ताकि हमेशा बार में सब कुछ प्राप्त करना चाहता है बनाया गया है। मैं एक बुरी आदत से छुटकारा पाने का फैसला किया है, लेकिन तुरंत परिणाम नहीं मिला - खुद पर अपनी नौकरी छोड़ दी और बेहतर करने के लिए बदलने के लिए आगे प्रयास से इनकार कर दिया।

ब्रेट ब्लुमेंथल खुद बिजली परिवर्तन की मांग करने के लिए नहीं है, और उन्हें छोटे चरणों में ले जाने की सलाह देता है। उदाहरण के लिए, एक को चुनें आदत सप्ताह है कि और उस पर काम करने के लिए इस समय के दौरान, परिणाम देख हालांकि छोटे। जरा कल्पना कितना इस दृष्टिकोण आप एक साल के लिए करने के लिए समय होगा! किताब हमें खुद के असंभव मांग नहीं एक शांत और हर एक छोटे से लक्ष्य के करीब दिन में चीजों को देखने की सिखाता है।

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4. "आदतों को बदलने," एम जम्मू.. रयान

हम में से कई करने वाला है कि लंबे समय से हमारे का एक अभिन्न अंग बन गए हैं की है। वे इतनी गहराई से अवचेतन मन में निहित हैं हम भी, उनके बारे में नहीं सोचता है कि ऑटो पायलट पर रहने वाले। एम जम्मू.. रयान इस जीवन देने के लिए 81 विधि प्रदान करता है।

लेखक मनोवैज्ञानिक मंत्र है कि सही दिशा में बदल जाएगा की एक विधि विकसित की है। लगातार छोटे वाक्यांश दोहरा, तो आप उन्हें अपने आप को का एक हिस्सा बनाने के लिए और बाहरी दुनिया के साथ अवचेतन बदल जाते हैं। पुस्तक जानबूझ कर जीने के लिए, सभी अतिरिक्त से छुटकारा पाने के और समझने के लिए आप क्या हासिल करना चाहते जानने में मदद मिलेगी।

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5. नील Fiore "एक आसान तरीका है एक नया जीवन, शुरू करने के लिए"

तनाव, असुरक्षा, बुरी आदतों, परिवर्तन आप चाहते हैं पर निष्क्रियता - अपने वफादार साथी? नील Fiore, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक और इस पुस्तक के लेखक, एक सरल लेकिन प्रभावी कार्यक्रम आप एक नया जीवन शुरू करने में मदद मिलेगी कि प्रदान करता है।

पुस्तकों के साथ आप नकारात्मक नजरिए से छुटकारा पाने के, सोच का एक नया तरीका विकसित करने, और मस्तिष्क को पढ़ाने के लिए एक सकारात्मक और तनाव मुक्त हर रोज घटनाओं का जवाब दे सकते हैं। तकनीक भीतरी संभावित कोई बुरी आदतों के साथ एक मजबूत व्यक्तित्व हो जाते हैं और अपने सपनों के एक जीवन जीने के लिए प्रकट करने के लिए मदद करता है।

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6. शॉन यंग "एक जीवन भर, की आदतें"

एक बुरी आदत से छुटकारा पाने चाहते हैं - यह मतलब नहीं है वास्तव में इसे से छुटकारा पाने के। और अगर आप इसे एक तथ्य यह है कि परिणाम को ठीक करने में सक्षम हो जाएगा नहीं देने के लिए, सक्षम थे। इसकी कोई गारंटी नहीं है कि कुछ महीनों के बाद, आप फास्ट फूड या "के लिए वापस जाना नहीं हैचिपचिपा"स्मार्टफोन।

शॉन यंग बुरी आदतों की अस्वीकृति और जीवन में परिवर्तन है कि समय के साथ भूल नहीं की जाएगी करने के लिए एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण प्रदान करता है। किताब पढ़ने के बाद, आप क्या तंत्र आप के लिए एक सही और कैसे, जीवन में उन्हें लागू एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए पर काम को समझ सकेंगे।

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7. "आदत की शक्ति। हम रहते हैं क्यों करते हैं और इस तरह से काम करते हैं, और नहीं अन्यथा, "चार्ल्स Dahigg

क्या आप जानते हैं आदतें, उनकी संरचना और विकास के तंत्र के रूप में कैसे हैं, तो आप पूरी तरह से आपके जीवन को बदल सकते हैं। यह शरीर रचना विज्ञान और आदतों के बारे में है पुलित्जर पुरस्कार विजेता चार्ल्स Dahigg कहते हैं।

इस किताब - एक पूरे के रूप में मानव जीवन और समाज में अध्ययन आदतों की भूमिका के बारे में वैज्ञानिक निष्कर्षों के आधार पर। लेखक प्रविष्टियों पर जानकारी रोचक है और सफल निगमों और खेल टीम की उदाहरण के साथ अपनी गतिविधियों को समर्थन करता है। पढ़ते समय, आप अपने खुद के आदतों के बारे में पता हो, स्वतंत्रता चुनने के लिए लाभ होगा और अपने इच्छित मूड में अपने आसपास की दुनिया स्थापित करने के लिए सक्षम हो जाएगा।

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8. "बुरी आदतों के मनोविज्ञान," रिचर्ड ओ'कॉनर

एक बार और बुरी आदतों से छुटकारा सभी प्राप्त करने के लिए, आप सुविधाओं में से कुछ को समझने की जरूरत मस्तिष्क केबार-बार कुछ कार्रवाई को दोहराने के लिए हमें करना है। रिचर्ड ओ'कॉनर, एक अभ्यास मनोचिकित्सक के साथ मिलकर यह है, आपका कनेक्शन हो जाएगा।

लेखक मस्तिष्क प्रक्रियाओं में उपलब्ध जगह के बारे में बताता है और बताता है कि क्यों की आदतों के साथ संघर्ष इतना मुश्किल दिया। यह एक सरल प्रदान करता है, लेकिन मदद करने के लिए प्रभावी तरीके से विषाक्त जीवन निर्भरता से छुटकारा पाने और पूरी तरह से व्यवहार को बदलने।

9. "अवचेतन की शक्ति है, या कैसे 4 सप्ताह 'जो Dispenza के जीवन को बदलने के लिए

अपने आप को और अपने जीवन को किसी भी समय परिवर्तित करें। आप गंभीर प्रतिबंध के वर्षों की जरूरत नहीं है - बुरी आदतों के चंगुल से बाहर भावनाओं रहने वाले को रोकने के लिए सिर्फ चार सप्ताह, खुशी और बहुतायत के साथ अपने जीवन को भरने। तो डॉ जो Dispenza, neurochemistry और तंत्रिका जीव विज्ञान के एक प्रोफेसर कहते हैं।

लेखक एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण अवचेतन के साथ काम करने में मदद करेगा का उपयोग करने का प्रस्ताव। तुम सीखना होगा कैसे मस्तिष्क काम करता है, मन रिप्रोग्राम और वांछित लहर के लिए सेट, क्रम में आवश्यक परिवर्तन को प्राप्त करने के लिए सक्षम हो जाएगा।

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10. "जीवविज्ञान इच्छाओं। निर्भरता - एक रोग, "मार्क लुईस नहीं है

सामाजिक नेटवर्क और जुआ खेलने, सहज खरीद, कट्टरता, शराब पर निर्भरता, धूम्रपानयहां तक ​​कि एकतरफा प्यार - इन सभी बुरी आदतों, हम में से कई को होने वाले बीमारियों का। हम संदिग्ध खुशी पर बैठ जाओ क्योंकि मस्तिष्क आसान है। कैसे इन स्थितियों से उबरने के लिए और मस्तिष्क को पुनः आरंभ करने, मार्क लुईस, एक संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञानी और पूर्व दीवानी कहते हैं।

लेखक शेयरों जीवन के अपने सरल कहानी है, स्पष्ट वैज्ञानिक स्पष्टीकरण देने और प्रेरणा बुरी आदतों से छुटकारा पाने के। किताब एक मुश्किल स्थिति में निर्भरता और मदद सिखाने करीबी लोगों के बंधनों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

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11. "मैं नहीं रोक सकता। कहाँ जुनूनी बाध्यकारी विकार और उनमें से छुटकारा पाने के लिए, "शेरोन बेगली हैं

आधुनिक मनुष्य अपने स्वयं के अनुभव पर मजबूरियों से परिचित है। हम सामाजिक नेटवर्क में पिछले टेप करने के लिए स्क्रॉल, हम भले ही यह पिछले आधी रात था, खेल में स्तर पारित, और काम करने के लिए सुबह में, चीजें हैं जो कभी नहीं पर डाल रहे हैं खरीदते हैं। हम सामान्य और पैथोलॉजी, प्रतिबद्धता और जुनून के बीच की सीमाओं नहीं दिख रहा।

शेरोन बेगली, वैज्ञानिक संचार और ज्ञान को लोकप्रिय बनाने के क्षेत्र में कई पुरस्कार के विजेता, स्थिति स्पष्ट करता है। यह दृढ़ता का जुनून भेद करने के लिए सिखाता है, इस तरह के व्यवहार के खतरों के बारे में बात करती है और यह से छुटकारा पाने में मदद करता है। पुस्तक आप वास्तविक रोगियों के भाग्य के बारे में जानेंगे से, वैज्ञानिक विशेषज्ञों के लेखन के साथ परिचित हो जाएगा, और अंत में नियंत्रण में अपने जीवन का समय लगेगा।

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12. "आसान तरीका ..." एलन कैर

निर्भरता आप पीड़ित हो सकता है और क्या श्रृंखला में से छुटकारा पाने के, वांछनीय होगा की जो भी फार्म "आसान तरीका ..." एक आवश्यक पुस्तक है कि कर सकते हैं मदद करते हैं। धूम्रपान छोड़ने पेय, एलन कैर की प्रक्रियाओं द्वारा चिंता, उत्साह और अतिरिक्त वजन के बिना जीना शुरू बहुत आसान की तुलना में यह लगता है है।

व्यसनों के साथ काम करने के तरीके जो लोग और एलन कैर द्वारा प्रयोग किया जाता परिवर्तन की आवश्यकता तरीकों एहसास हो गया मान्यता दी गई है। किताब पढ़ने के बाद, आप सफल पूर्व सहयोगियों अपने आप को एक साथ खींच करने में सक्षम थे और जो कुछ जहर जीवन मिट जो की श्रेणी में शामिल हो जाएगा।

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