क्या नियमित लोगों से अलग करती है चैंपियन

पुस्तक में कैसे चैंपियंस सोचो मनोवैज्ञानिक बॉब Rotella (बॉब Rotella) क्या चैंपियन विचार आम लोगों के विचारों से अलग की सवाल का जवाब। हम सबसे उपयोगी जानकारी की किताब से चुना है।

यह पुस्तक की उलझन में नहीं हो पाना मुश्किल है "कैसे चैंपियन के बारे में सोचना।" फिर भी, मैं पर इस पुस्तक खरीदने का फैसला किया वीरांगना और पढ़ें - काफी अच्छा समीक्षा मुझे यह करना बना दिया।

लेकिन पहले, मैं बॉब Rotella की जीवनी पढ़ने के लिए फैसला किया. ऐसा लगता है कि वह आठ सर्वाधिक बिकने वाली पुस्तकों में लिखा है, वर्जीनिया विश्वविद्यालय में खेल मनोविज्ञान शिक्षण, और यहां तक ​​कि एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक लेब्रोन जेम्स (लेब्रोन जेम्स पाने में कामयाब रहे). अगर केवल किताब, कि क्या होता है की सबसे अधिक उपयोगी निचोड़ करने के लिए।

आप - अपने मुख्य प्रतिद्वंद्वी

Rotella का मानना ​​है कि बाकी हिस्सों से चैंपियन के बीच मुख्य अंतर - निर्धारित लक्ष्यों को करने की क्षमता नहीं है और उन्हें क्षमता तक पहुँचने। उदाहरण के लिए, एक व्यापार प्रसिद्ध उद्धरण में:

विचार बेकार है। इसकी वसूली - कि महत्वपूर्ण है।

और प्रमुख आंकड़ों सेट लक्ष्यों है कि, पहली नज़र में, असंभव प्रतीत होते हैं। आप एक बिक्री प्रबंधक हैं, और उनके कमीशन में तीन बार वृद्धि करना चाहते हैं, तो आप लक्ष्यों को स्थापित करने के साथ शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए, दोपहर या बैठकों के ट्रिपल नंबर से पहले कई कॉल के रूप में दो बार करते हैं।

असफलता का डर है, लोगों को सरल लक्ष्यों, उपलब्धि जिनमें से वे विश्वास है निर्धारित किया है। Rotella उस के साथ सहमत नहीं था - यह एक अवास्तविक लक्ष्य रखा है और की तुलना में एक साधारण लक्ष्य को प्राप्त करने आधे से हमारी योजनाओं को पूरा करने के लिए बेहतर है।

सकारात्मक रवैया अधिक महत्वपूर्ण है की तुलना में आपको लगता है

1954 में, क्रॉस कंट्री विशेषज्ञों ने कहा है कि यह कम से कम चार मिनट में एक मील चलाने के लिए असंभव है। नतीजतन, एथलीटों भी यह करने की कोशिश नहीं करते। केवल रोजर बैनिस्टर (रोजर बैनिस्टर)कड़ी मेहनत और लगन के विशेषज्ञों के शब्दों का खंडन सकता है, और पहली बार कभी 3.59,4 मिनट में एक मील चलाते हैं। इसलिए वह अपने आंख, अन्य धावकों खोला, साबित करते हुए कि असंभव संभव है। इसके बाद, अपने रिकॉर्ड कई बार टूट गया था।

किताब कैसे चैंपियंस सोचो के लेखक का मानना ​​है कि निराशावाद और विफलता एक दूसरे को का पालन करें। इसी समय, आशावाद जीत को सुनिश्चित नहीं होंगे। उन्होंने कहा कि विश्वास के लिए समान है: आपको लगता है कि सब कुछ बाहर हो जाएगा विश्वास नहीं है, तथापि, यह कठिनाइयों को दूर करने के लिए मदद करता है।

कैसे आश्वस्त हो जाते हैं

यह माना जाता है कि विश्वास की जीत के साथ आता है। इस मामले में, हम में से प्रत्येक के लिए पहली बार जीत सकते हैं?

Rotella लेब्रोन जेम्स की उदाहरण देते। 29% - बास्केटबॉल में एक कैरियर के शुरू में तीन-सूत्री संपर्क के कम प्रतिशत था। अपने परिणामों में सुधार करने के लिए, लेब्रोन लेखक के साथ विशेष रूप से कई लोगों के साथ विचार-विमर्श किया।

Rotella जेम्स सलाह दी हर दिन तीन-सूत्री शॉट्स के 400 विविधताओं क्या करना है। एक ही आपरेशन के साथ ही उसके दृश्य बास्केटबॉल लक्ष्य दोहरा दो में हिट का प्रतिशत डेढ़ गुना बेहतर बना सकते हैं।

एक तरह से एक लक्ष्य तक पहुँचने के रूप में की आदतें

आप अक्सर खो देते हैं, यह भविष्य जीत के बारे में सोचना मुश्किल है। मनोविज्ञान में इस तरह के एक राज्य सीखा लाचारी कहा जाता है। Rotella के अनुसार, आदत के सभी एक बात। वैसे, साथ ही समझता है और मनोवैज्ञानिक चार्ल्स डुुहिग (चार्ल्स डुुहिग)।

पहला कदम करने वाला है कि अपने लक्ष्य से संबंधित विश्लेषण करने के लिए है। उदाहरण के लिए, आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। कुंजी आदत है कि रास्ते में खड़े हो सकते हैं - खा। यह से से छुटकारा पाने के लिए मुश्किल है, इसलिए यह एक सकारात्मक आदत से बदलने के लिए प्रयास करने के लिए सबसे अच्छा है। आप अपने आप को उनकी उपलब्धियों के लिए भोजन के साथ इनाम, तो कुछ और ही में पुरस्कार को बदलने की कोशिश।

कैसे चैंपियंस सोचो, बॉब Rotella।