10 सरल तरीके पेट भर खा नहीं करने के लिए
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
मुझे लगता है कि इस वीडियो को उठना या बाहर जाना असंभव है करने के लिए मेज से नए साल और क्रिसमस की छुट्टियों के बाद बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हमारे पारंपरिक परिवार दावतें के बाद,। आप या तो, वहाँ से बाहर रोल कर सकते हैं अपनी पैंट खुला हुआ शीर्ष बटन और बेल्ट, और मेज पर या तो बनी हुई है, अगले भोजन जब तक सोफे के खिलाफ झुकाव खो देने का खतरा।
और यहाँ 10 सरल जीवन हैकिंग, ठीक हो और अगले छुट्टियों के लिए तैयार करने के लिए मदद कर रहे हैं। यह उनके माता-पिता के लिए आ रहा यात्रा लागू करने के लिए वांछनीय है;)
1. छोटे प्लेटों का प्रयोग करें। यह है एक से अधिक बार कहा था, इसलिए, इस अवसर पर, रुचि, लागू होता है अगर आप में से किसी को भी जीवन में एक नियम है?
2. (- छोड़ दिया है, बाएं हाथ के क्रमश: - सही दाएँ हाथ के) आप नाश्ते (चिप्स, नट, कैंडी, आदि, आदि), गैर प्रमुख हाथ के उपयोग लेते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि एक "काम नहीं कर" हाथ का उपयोग कर, आप 20% कम खाते हैं।
3. लंबा बजाय चश्मा कम और "पॉट पेट वाले" का प्रयोग करें। हम पहले से ही एक बार छोटी और के रूप में नशे में बियर की संख्या के बारे में एक लेख में लिखा था की है केवल दिखने में "पॉट पेट वाले" बियर चश्मे कम विशाल लग रहे हैं। वास्तव में, वे मात्रा में और अधिक कर रहे हैं।
4. रसोई आईने में रुको। और भी बेहतर - फ्रिज में, वास्तविक समय में गाल के आकार का ट्रैक रखने के लिए सक्षम होना।
5. आप भूख, जुगाली करना है, यह एक फल स्वाद के साथ बेहतर है। बहुत उपयोगी नहीं है, लेकिन यह क्षण तक doterpet में मदद मिलेगी जब आप एक सामान्य भोजन मिल सकता है।
6. भोजन के प्रत्येक काटने या एक हिस्से को अपने मुंह में भेजा के बाद मेज पर एक चम्मच या एक कांटा रखो। इस प्रकार, आप धीरे धीरे खाने।
7. प्लेट्स भूख को कम लाल। मैं यह क्या जुड़ा हुआ है पता नहीं है, लेकिन मदद करने के लिए वीडियो का वादा किया।
8. भोजन के समय के दौरान टीवी देखने न करें। टीवी देखते हुए, आप कितना खाया पर नियंत्रण खो देते हैं। और आम तौर पर, राशि खाया और अधिक से अधिक आपको लगता है है।
9. फोटोग्राफ जंक फूड आप खा लिया है कि, या खाने के लिए जा रहे हैं। यह अजीब लगता है, लेकिन यह भी मदद करने के लिए वादा करता हूँ। वैसे, आप Instagram के लिए विशेष रूप से लोग हैं, जो सख्त भोजन के चित्र लेने के लिए पता नहीं कैसे करने के लिए सदस्यता ले सकते हैं (जैसे है, और काफी एक बहुत)। प्रतिभाशाली व्यक्ति, एक पाक कृति भी से, करने के लिए गलत कोण और चयनित फिल्टर, कुछ पूरी तरह से न मजेदार और अखाद्य का उपयोग कर लेते हैं।
10. एक भी भोजन का सेवन में व्यंजन के चयन की विविधता को कम करें। आपको उतना ही कम की कोशिश करना चाहते, आपको उतना ही कम खाएंगे। याद है, अपने माता पिता या रिश्तेदारों को छुट्टियों के लिए उनके अभियानों के लिए! टेबल, हमेशा की तरह, मेकअप, मेकअप, और मेरी माँ, "ठीक है, चिकन की कोशिश करो! ठीक है, विशेष रूप से आप के लिए तैयार! ठीक है, एक छोटे से, लेकिन कम से कम एक छोटा सा टुकड़ा! लेकिन नए सलाद नुस्खा! कोशिश करो और मुझे बताओ कि यह कैसे आप है? ठीक है, "वास्तव में, एक छोटे से टुकड़े पर परीक्षण भोजन के बाद, आप भारी साँस लेने के लिए है कि करने के लिए सुराग के एक चम्मच कम से कम।