क्यों आसीन जीवन शैली दिल के लिए हानिकारक है
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
अधिक समय आप स्थिर खर्च करते हैं, अधिक संभावना है कि हृदय की मांसपेशी क्षति बनाने के लिए।
जो लोग 9-10 घंटे (कार्यालय कर्मचारियों के बहुमत) के दिन पर बैठ कर मधुमेह और हृदय की समस्याओं के लिए खतरा होता है। और जोखिम लगभग कम नहीं है, भले ही आप व्यायाम करते हैं। वैज्ञानिकों ने इस निष्कर्ष पर पहुंचा।
गतिहीनता लंबे दिल की विफलता के साथ जुड़े रहे। इस रोग में, दिल धीरे-धीरे कमजोर और रक्त की आवश्यक राशि पंप नहीं कर सकते। नतीजतन, कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन खिलाया नहीं कर रहे हैं।
यह समझने के लिए कि कैसे एक आसीन जीवन शैली हृदय रोग के साथ जुड़ा हुआ है, टेक्सास विश्वविद्यालय के मेडिकल सेंटर में हृदय रोग विशेषज्ञों का अध्ययन प्रोटीन troponinsगतिहीन व्यवहार और उपनैदानिक कार्डिएक चोट. दौरे क्षति का यह मार्कर: उदाहरण के लिए, ट्रोपोनिन की एक बड़ी राशि रक्त में के दौरान जारी किया गया है दिल का दौरा पड़ने.
इन प्रोटीनों की यहां तक कि थोड़ा ऊपर उठाया स्तर, हृदय रोग विशेषज्ञों की चिंता का कारण बनता है, तो एक लंबे समय के लिए कम नहीं है। एक लंबे समय से ऊंचा स्तर को हृदय की मांसपेशी को नुकसान इंगित करता है। कुछ भी नहीं किया जाता है, दिल की विफलता का विकास हो सकता। हृदय रोग विशेषज्ञ फिलिप Kuzmenko, लेखक टेलीग्राम-चैनल "
डॉ फिल"मैं वह क्या खतरनाक है के बारे में बात की थी।क्रोनिक दिल विफलता गंभीरता से गुणवत्ता (लोग सांस की तकलीफ और पैरों में सूजन है), और जीवन प्रत्याशा कम कर देता है। एक अचानक मौत - दिल की विफलता के कारण को संबोधित कर के बिना, परिणाम लगभग हमेशा एक फोर्गोन कोन्क्लुज़ोन है।
फिलिप Kuzmenko, चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ और विश्वविद्यालय व्याख्याता।
वैज्ञानिकों ने एक बड़ी कार्डियोलॉजी शोध के परिणामों का विश्लेषण किया हैडलास हार्ट अध्ययन जातीयता और हृदय स्वास्थ्य अंतर के लिए संभावना नमूना तकनीक का उपयोग. वे 1700 स्वस्थ प्रतिभागियों से अधिक ईसीजी, रक्त परीक्षण और शारीरिक गतिविधि डेटा ट्रैकर की समीक्षा की। विशेष रूप से ध्यान रक्त और गतिविधि ट्रैकर के साक्ष्य के रूप में ट्रोपोनिन स्तर तक भुगतान किया गया था।
यह पता चला, प्रतिभागियों के कई 10 से अधिक घंटे एक दिन बैठे खर्च और शायद ही कभी खेलों में भाग लेने। असल में उनकी सीमित शारीरिक गतिविधि चलने। उन्होंने यह भी ट्रोपोनिन के बढ़े हुए स्तर का उल्लेख किया। बेशक, यह एक दिल के दौरे की तुलना में काफी कम था, लेकिन फिर भी यह अव्यक्त दौरे क्षति इंगित करता है।
आयु, लिंग, बॉडी मास इंडेक्स, दिल की बीमारी: शोधकर्ताओं अन्य कारक है कि ट्रोपोनिन के स्तर को प्रभावित कर सकता है परीक्षण किया गया। लेकिन जीवन के तय रास्ते के साथ संबंध सबसे ज्यादा व्यक्त की गई थी।
फिलिप Kuzmenkoशरीर की सभी प्रणालियों, मोटर गतिविधि के द्वारा तेज क्योंकि हमारे पूर्वजों कार्यालय में बैठते नहीं किया था और शिकार के बाद या आदेश शिकार खुद को बनने से बचने के लिए चल रहा है। इसलिए, एक आसीन काम जीर्ण दिल की विफलता का एक परिणाम के रूप में हृदय रोग के लिए एक गंभीर जोखिम कारक है और,।
वैज्ञानिकों ने अभी तक वास्तव में व्याख्या नहीं कर सकते कि कैसे आसीन पेशी दर्द होता है दिल की कोशिकाओं. अनुसंधान के प्रमुख के अनुसार, हृदय रोग विशेषज्ञ जेम्स डी लेमोस (जेम्स डी लेमोस), यह दिल परोक्ष रूप से प्रभावित करता है। "गतिहीनता मोटापा, मधुमेह और दिल में वसा के जमाव के साथ जुड़ा हुआ है। इस हृदय की मांसपेशी को नुकसान हो सकता है, "- वे कहते हैं।
और यह न केवल कम बैठने के लिए, लेकिन यह भी अधिक स्थानांतरित करने के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, ट्रोपोनिन के खेल के स्तर पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं मिला डी लेमोस तक संभव हो, ले जाने के लिए सलाह देते हैं। ऊपर जाओ और सीढ़ियों से नीचे, खड़े या यात्रा के दौरान पकड़ बैठकों पार्किंग के दूर अंत में अपनी कार छोड़,।
फिलिप Kuzmenkoएक आदमी है जो कार्यालय में काम करता है, यह आवश्यक टहलने के लिए एक दिन 2 से कम नहीं घंटे का होता है; कार्य दिवस के दौरान हर घंटे मेज से उठकर (खींच उठक-बैठक, शरीर रोटेशन,) एक 3-5 मिनट वार्म अप करने के लिए; कार्डियो पकड़ (मतभेद के अभाव में), 3-4 बार एक हफ्ते।