आधुनिक जीवन कैंसर का कारण बनता के रूप में

1.8% से अधिक होने की संभावना रहने वाले कैंसर पाने के लिए के उच्च मानक के साथ विकसित देशों में। मेलेनोमा, गुर्दे के कैंसर, और Hodgkin लिंफोमा के साथ रोगियों की संख्या से, इन देशों से अधिककी तुलना में अधिक और कम विकसित देशों तीन बार के विकास। प्रोस्टेट कैंसर, पेट के और स्तन कैंसर की घटनाओं में पश्चिमी दुनिया के नेता।

घातक ट्यूमर रहने वाले 25% की एक कम मानक के साथ देशों में संक्रमण के कारण होता हैविकासशील देशों में कैंसर के बढ़ते बोझ: मानव पैपिलोमा वायरस, Epstein- बर्र वायरस, दाद 8 और दूसरों टाइप करें। दवा के विकास के साथ वहाँ तरीके संक्रमण पर काबू पाने के लिए कर रहे हैं। लेकिन, इस के बावजूद, कैंसर की घटनाओं में तेजी से बढ़ रही है।

वायरस को प्रतिस्थापित करने के गरीब पर्यावरण और एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली आता है। नीचे हम कारक है कि करने के लिए नेतृत्व पर नजर डालेंगे रोग.

क्या कैंसर की घटना को प्रभावित करता है

शारीरिक गतिविधि का अभाव

दुनिया भर में, वयस्कों के 31%, जो आगे बढ़ रहे हैं

वैश्विक शारीरिक गतिविधि के स्तरों: निगरानी प्रगति, नुकसान, और संभावनाओं पर्याप्त। और उच्च आय वाले देशों में, शारीरिक गतिविधि कम विकसित और समृद्ध की तुलना में कम है।

शारीरिक गतिविधि कम कर देता हैप्रमुख असंक्रामक रोगों दुनिया भर पर शारीरिक निष्क्रियता का प्रभाव: बीमारी और जीवन प्रत्याशा के बोझ के एक विश्लेषण 25% से स्तन कैंसर के विकसित होने का खतरा है, और कोलोरेक्टल कैंसरशारीरिक गतिविधि और कैंसर के खतरे को। - 40-50% द्वारा।

वैज्ञानिकों ने अब भी पता नहीं क्यों शारीरिक गतिविधि कैंसर के खिलाफ की रक्षा करता है। ऐसा नहीं है कि माना जाता है:

1. गतिविधि सेक्स और चयापचय हार्मोन और वृद्धि कारकों के उत्पादन को प्रभावित करता है। स्तन कैंसर के खतरे एस्ट्रोजेन के उत्पादन को कम करके कम हो जाता है।
2. शारीरिक गतिविधि, आंतों peristalsis को बेहतर बनाता है खाद्य लंबे समय के लिए वहाँ रहना नहीं है। और यह सूजन और कैंसर के खतरे को कम करता है।
3. व्यायाम की कमी इंसुलिन संवेदनशीलता कम कर देता है। इस ट्यूमर के विकास के लिए एक अनुकूल वातावरण पैदा करता है।
4. शारीरिक गतिविधि अविशिष्ट बढ़ जाती है प्रतिरक्षा - फ़ैगोसाइट से रहने और निर्जीव कणों के अवशोषण। यह कैंसर की कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए मदद करता है।
5. गतिविधि को कम करने और वजन बनाए रखने में मदद करता है।

कई डॉक्टरों की सलाह देते हैंशारीरिक गतिविधि और कैंसर की रोकथाम: etiologic सबूत और जैविक तंत्र। शारीरिक गतिविधि पांच या उससे अधिक दिनों के कम से कम 30 मिनट के एक सप्ताह।

मोटापा और अधिक वजन

दुनिया में 2017 मोटापे से ग्रस्त पररिपोर्ट: मोटापे की दर से देश - 2017 774 लाख लोगों को। उनमें से अधिकांश - विकसित देशों में: अमेरिका (33%), सऊदी अरब (34.7%), कनाडा (28%), ऑस्ट्रेलिया (28.6%), ब्रिटेन (28.1%)।

मोटापा के साथ लोग अक्सर पाचन तंत्र, थायराइड, गुर्दे, जिगर और पित्ताशय के कैंसर का विकास। वसा महिलाओं में अक्सर स्तन और गर्भाशय के कैंसर के साथ का निदान कर रहे हैं।

और वैज्ञानिकों फिर पता नहीं है कैंसर के लिए क्यों अतिरिक्त वसा होता है। लेकिन आगे तीनकैसे अधिक वजन जा रहा है कैंसर का कारण बनता संभावित कारणों:

1. हार्मोनल परिवर्तन। फैट विज्ञप्ति हार्मोन (इंसुलिन और अन्य विकास कारकों) है, जो अधिक बार विभाजित करने के लिए कोशिकाओं का कारण बनता। इससे उन्हें बदल सकते हैं और कैंसर को जन्म दे सकता।
2. बढ़ जाती है सूजन। वसा कोशिकाओं और बढ़ जाती है प्रतिरक्षा की संख्या के विकास के साथ। पदार्थ है कि सूजन के लिए नेतृत्व - प्रतिरक्षा कोशिकाओं साइटोकिन्स का उत्पादन। इस का कारण बनता है कोशिकाओं को अधिक बार विभाजित और कैंसर का खतरा बढ़ करने के लिए।
3. सेक्स हार्मोन। वसा कोशिकाओं एस्ट्रोजन रिलीज - महिला सेक्स हार्मोन। सेल अधिक बार भड़काने उत्परिवर्तन और कैंसर विभाजित करने के लिए करते हैं: एस्ट्रोजन के बाद रजोनिवृत्ति नकारात्मक स्तन और गर्भाशय की कोशिकाओं को प्रभावित कर सकते वृद्धि हुई है।

यह पता लगाने के लिए कि क्या आपका वजन अधिक है, अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना।

अब आप अतिरिक्त वजन से कैंसर होने का जोखिम ग्रस्त हैं, अधिक से अधिक। जल्द ही संभव के रूप में त्यागें अतिरिक्त वजन: करने के लिए जाने स्वस्थ भोजन, और अधिक ले जाएँ और अपने खेल का पता लगाएं.

तले हुए और नमकीन खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन

फास्ट फूड, नमकीन स्नैक्स, मसालेदार और भुना हुआ मांस उत्पादों कार्सिनोजन होते हैं और कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

निरंतर उपयोगनमक और जठरांत्र कैंसर नमकीन खाद्य पदार्थों से पेट के कैंसर का खतरा बढ़ जाता 1.78 गुना, पेट के कैंसर - 1.53 गुना और पेट के कैंसर - 1.74 गुना। भी वृद्धिआहार कारकों और गैस्ट्रिक कैंसर के खतरे को। स्पेन में एक मामला नियंत्रण अध्ययन। स्मोक्ड और मसालेदार खाद्य पदार्थ का खतरा, पके हुएआहार और कोरिया में पेट के कैंसर। मछली और मांस स्ट्यू।

उच्च तापमान जिस पर मांस इलाज किया गया था, हानिकारकपैन-फ्राइड मांस heterocyclic सुरभित amines लेकिन मनुष्यों में polycyclic सुरभित हाइड्रोकार्बन लाती साइटोक्रोम P4501A2 गतिविधि के निम्न स्तर के उच्च स्तर पर हैं। यह हो जाता है। मांस 100 डिग्री सेल्सियस पर तला हुआ है, वहाँ छोटे से हानिकारक पदार्थ का उत्पादन किया है। लेकिन जब तापमान चला जाता हैतला हुआ मांस उत्पादों और पैन अवशेषों में heterocyclic amines के गठन पर खाना पकाने के तापमान का प्रभाव। 150 डिग्री सेल्सियस चिह्नित करते हैं, कार्सिनोजन की संख्या बढ़ जाती है।

वहाँ स्वस्थ आहार है कि मदद के कैंसर के खिलाफ की रक्षा कर रहे हैं। जोखिम को कमआहार कारकों और पेट के कैंसर मृत्यु दर पीले और हरी सब्जियां, फल (विशेषकर खट्टे), टोफू, तिल का तेल।

इसलिए यह आवश्यक है:

1. 100-150 से अधिक मांस का एक गर्मी उपचार बाहर करने के लिए डिग्री सेल्सियस यह उबालें, कम तापमान पर पैन में उबले हुए तलना पकाना।
2. मसालेदार खाद्य पदार्थ, नमकीन मछली के आहार से निकालें। कम नमक भोजन करने के लिए।
3. अधिक हरे और पीले रंग सब्जियों और फलों को खाते हैं।
4. तिल के तेल के साथ सलाद भरें।

हानिकारक आदतों

शराब

मादक पेय वृद्धिखाद्य, पोषण, शारीरिक गतिविधि, और कैंसर की रोकथाम: एक वैश्विक परिप्रेक्ष्य मुंह, ग्रसनी और गला के कैंसर के खतरे को। पेट में घातक ट्यूमर - शराब की खपत कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। शराब प्राप्त महिलाओं के लिए स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ा देता है। इसके अलावा, शराब सिरोसिस के विकास है, जो लीवर कैंसर का खतरा बढ़ जाता करने के लिए योगदान देता है।

वहाँ कई मान्यताओं क्यों शराब कैंसर का खतरा बढ़ रहे हैं:

1. कुछ चयापचयों शराबइस तरह के एसीटैल्डिहाइड के रूप में, कैंसर हो सकता है।
2. शराब prostaglandins की मात्रा बढ़ जाती, लिपिड के peroxidation के कारण और मुक्त कण के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
3. शराब की कोशिकाओं में कार्सिनोजन की पैठ बढ़ जाती है।

धूम्रपान तंबाकू

तम्बाकू धूम्रपान - यह मुख्य कारण हैखाद्य, पोषण, शारीरिक गतिविधि, और कैंसर की रोकथाम: एक वैश्विक परिप्रेक्ष्य फेफड़ों के कैंसर। पुरुषों में फेफड़ों के कैंसर और महिलाओं में 50% के सभी मामलों का 80% इस हानिकारक आदत की वजह से।

हालांकि, धूम्रपान न केवल फेफड़ों पीड़ित हो सकता है। वैज्ञानिकों लिंक कर लिया हैकैसे धूम्रपान कैंसर का कारण बनता कैंसर के 15 प्रकार से तम्बाकू धूम्रपान। esophageal कैंसर, मूत्राशय, अग्न्याशय और जिगर भी शामिल है।

सिगरेट का धुआं कम से कम 80 ज्ञात कार्सिनोजन में शामिल है। आर्सेनिक, कैडमियम, अमोनिया और formaldehyde भी शामिल है। इन पदार्थों म्यूटेशन और कोशिका मृत्यु का कारण है। कैरोटीन, cryptoxanthin और एस्कॉर्बिक एसिड, जो oxidative तनाव और सेल विनाश के खिलाफ शरीर की रक्षा: इसके अलावा, सक्रिय धूम्रपान एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा कम हो जाती है।

शरीर धूम्रपान के तनाव से निपटने, लेकिन अब आप धूम्रपान करते हैं, यह कठिन आवश्यक है। जबकि धूम्रपान की अवधि के लिए प्रति दिन सिगरेट की संख्या से ज्यादा महत्वपूर्ण है।

दो सिगरेट दस साल के लिए एक दिन, एक पैकेट से पांच साल के लिए एक दिन भी ज्यादा खतरनाक है।

तो धीरे-धीरे सिगरेट की संख्या कम फेंक नहीं है। याद रखें कि लंबे समय तक आप धूम्रपान करते हैं, जोखिम अब और बीमार मिलता है।

तनाव

लगातार तनाव और अवसादतनाव, काम और मानसिक स्वास्थ्य: एक वैश्विक परिप्रेक्ष्य। - आधुनिक समाज के संकट। समाज में तेजी से बदलाव, तनाव के साथ जुड़े विकारों की संख्या में वृद्धि करने के लिए समय और तनाव में काम के माहौल के अभाव होता है।

तनाव बढ़ जाती हैकैंसर और मनोविज्ञान के बीच संबंध: एक अद्यतन इतिहास। कैंसर और accelerates का खतराकैंसर मेटास्टेसिस पर तनाव का प्रभाव रोग के दौरान। तनाव हार्मोन (norepinephrine और एपिनेफ्रीन), प्रवास और कोशिकाओं के आक्रमण को प्रोत्साहित ताकि कैंसर फैलता है जल्दी से पूरे शरीर में।

इसके अलावा बहुत तनाव कम कर देता हैतनाव: कैंसर का एक कारण? प्रतिरक्षा और शरीर क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के खिलाफ लड़ाई के लिए याद आ रही धन।

निष्कर्ष

कुछ भी नहीं 100% से कैंसर से बचाने कर सकते हैं। हमेशा कारक है कि मुश्किल या असंभव को खत्म करने की कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आनुवांशिक प्रवृति या पर्यावरण प्रदूषण के लिए। हालांकि, हमारे अभी भी बहुत कुछ निर्भर करता है।

सभी कैंसर के केवल 5-10% माता-पिता से विरासत में मिली हैं, और सभी बाकी कोशिकाओं एक जीवन भर से जमा के विनाश से उत्पन्न होती हैं।

यहाँ से कैंसर की रोकथाम के लिए नियम हैं:

1. अनुसूची में कम से कम 30 मिनट के जोड़े एरोबिक व्यायाम पांच या उससे अधिक दिन एक सप्ताह।
2. एक सामान्य शरीर द्रव्यमान सूचकांक के भीतर अपने वजन रखें।
3. अधिक सब्जियों और फलों को खाते हैं। नमक और दिलकश खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें। कुक मांस और एक तापमान नहीं 100-150 डिग्री सेल्सियस की तुलना में अधिक पर मछली
4. धूम्रपान और शराब छोड़ देना।
5. तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। तनाव से निपटने के बारे में जानें।