12 चिंता विकार लक्षण
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
चिंता - एक भावना, सभी लोगों द्वारा महसूस जब वे परेशान या कुछ और से डरते हैं। लगातार अप्रिय "नसों पर" हो, लेकिन अगर जीवन यह है कि क्या करना है: वहाँ हमेशा अलार्म के लिए एक कारण है और डर है, हम नियंत्रण में अपनी भावनाओं को रखने के लिए सीखना चाहिए, और सब कुछ ठीक हो जाएगा। ज्यादातर मामलों में यह है।
चिंता - सामान्य रूप से। कभी कभी तो यह और भी उपयोगी जब हम कुछ की वजह से सामना कर रहे हैं है, तो हम इस पर अधिक ध्यान देने, कड़ी मेहनत और भी बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए।
लेकिन कभी कभी चिंता उचित सीमा और जीवन के साथ हस्तक्षेप से परे है। और यह एक चिन्ता विकार है - एक शर्त है कि सब कुछ खराब कर सकते हैं, और कहा कि विशेष उपचार की आवश्यकता है।
मैं एक चिंता विकार क्यों मिलता है
सबसे मानसिक विकारों के मामले में, कोई भी वास्तव में कह सकते हैं कि हम क्यों अलार्म चिपटना: मस्तिष्क, जब तक वे बहुत कम जानते हैं आत्मविश्वास के कारणों के बारे में कहने के लिए। सर्वव्यापी दर्दनाक अनुभव को आनुवंशिकी से - संभावना कई कारकों को दोष देना।
किसी ने चिंता मस्तिष्क के अलग अलग हिस्सों, किसी शरारती हार्मोन की उत्तेजना से उत्पन्न होती है -
सेरोटोनिन और norepinephrine, और किसी अन्य बीमारियों के लिए लोड में परेशान हो जाता है, और जरूरी मानसिक नहीं।एक चिंता विकार क्या है
चिंता विकारों के लिएचिंता विकार का अध्ययन. रोगों के कई समूह हैं।
- सामान्य चिंता विकार. इस मामले में जब अलार्म क्योंकि आगामी परीक्षाओं या प्रिय माता-पिता की खोज के प्रकट नहीं होता है। चिंता की बात आती है अपने आप में, यह एक कारण की जरूरत नहीं है, और भावनाओं इतना मजबूत था कि वे एक व्यक्ति भी सरल दैनिक गतिविधियों प्रदर्शन करने की अनुमति नहीं देते हैं।
- सामाजिक चिंता विकार. डर है कि रोकता है लोगों के आसपास होने के लिए। दूसरों के कार्यों की - जो अन्य लोगों के रेटिंग का डर किसी है। जो भी था, यह यह मुश्किल का अध्ययन करने, काम, यहां तक कि पड़ोसियों के लिए दुकान पर जाने के लिए और कहते हैं हैलो बनाता है।
- आतंक विकार. इस विकार अनुभव आतंक हमलों के साथ लोग: वे इतना है कि कभी कभी एक कदम नहीं कर सकते डर रहे हैं। दिल एक उग्र गति, गहरी आंखों पर हराया है, हवा पर्याप्त नहीं है। इन हमलों सबसे अप्रत्याशित क्षण में आ सकता है, उनकी वजह से कभी कभी के साथ, व्यक्ति घर छोड़ने के डर लगता है।
- भय. जब कोई व्यक्ति कुछ विशिष्ट से डर लगता है।
द्विध्रुवी, या जुनूनी बाध्यकारी विकार, या: इसके अलावा, चिंता विकार अक्सर अन्य समस्याओं के साथ संयोजन के रूप में होता है मंदी.
आपको कैसे पता चला कि इस विकार
मुख्य लक्षण - चिंता की एक निरंतर लग रहा है कि कम से कम छह महीने तक रहता है, कि कारणों तंत्रिका अनुपस्थित या नगण्य है, और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं आय से अधिक होने के लिए प्रदान की है। इसका मतलब है कि अलार्म जीवन परिवर्तन: यदि आपने काम, परियोजनाओं, यात्राएं, बैठकों या परिचितों छोड़ देना, कुछ गतिविधियों क्योंकि बहुत चिंतित।
अन्य लक्षणवयस्कों में सामान्य चिंता विकार - लक्षण. कौन सा संकेत है कि कुछ गलत है:
- लगातार थकान;
- अनिद्रा,
- निरंतर भय;
- ध्यान करने में असमर्थता;
- आराम करने के लिए असमर्थता;
- हाथों की कांप;
- चिड़चिड़ापन;
- चक्कर आना;
- बार-बार की धड़कन है, हालांकि कोई कार्डियक असामान्यताएं;
- अत्यधिक पसीना;
- सिर, पेट, मांसपेशियों में दर्द - तथ्य यह है कि डॉक्टरों किसी भी उल्लंघन नहीं मिला बावजूद।
सटीक परीक्षण या विश्लेषण, जिसके साथ आप एक चिन्ता विकार मौजूद नहीं है की पहचान कर सकते हैं, क्योंकि अलार्म या नहीं मापा जा सकता है को छुआ। निर्णय एक विशेषज्ञ ने सभी लक्षण और शिकायतों पर लग रहा है के निदान स्वीकार करने के लिए।
इस वजह से, यह चरम पर जाने के लिए आकर्षक है: या तो विकार ही है, निदान करने के लिए जब जीवन बस शुरू काला पट्टीया फिर उनकी स्थिति से ध्यान नहीं दिया और कमजोर इरादों वाली चरित्र, दोष जब एक उपलब्धि में सड़क बदल जाता है में जाने के लिए एक प्रयास के डर से।
कोई ज़रूरत नहीं दूर ले और निरंतर तनाव और लगातार चिंता भ्रमित करने के लिए।
तनाव - एक उत्तेजना के लिए एक प्रतिक्रिया। उदाहरण के लिए, असंतुष्ट ग्राहक कहते हैं। जब स्थिति बदलता है, और तनाव। और चिंता रह सकते हैं - यह शरीर है, जो होता है भले ही कोई सीधा प्रभाव पड़ता है की एक प्रतिक्रिया है। उदाहरण के लिए, जब एक इनकमिंग कॉल नियमित ग्राहकों से आता है, जो सभी को खुश, और ट्यूब को हटाने अभी भी डरावना है। तो अलार्म इतना मजबूत है कि किसी भी फोन कॉल है - यातना है, यह एक विकार है।
जब डीसी वोल्टेज रोकता है रहते हैं रेत में हमारे सिर छिपाने के लिए और है कि सब कुछ नाटक करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं, सामान्य है।
समुदाय में संपर्क इस तरह की समस्याओं के साथ डॉक्टर स्वीकार नहीं है, और चिंता अक्सर शक्कीपन और यहां तक कि कायरता के साथ भ्रमित है, और हो सकता है एक कायर - शर्म की बात है।
लोग उनके डर साझा करते हैं, सबसे सलाह मिल जाएगा अपने आप को एक साथ खींचने के लिए और लंगड़ाकर चलते नहीं है, आप एक अच्छे चिकित्सक को खोजने के लिए बोली लगाई। दिक्कत यह है कि काम नहीं करेगा के विकार शक्तिशाली प्रयास काबू पाने के लिए है, यह ठीक नहीं होता है यक्ष्मा ध्यान।
चिंता के इलाज के लिए कैसे
स्थायी अलार्म व्यवहार किया जाता है, साथ ही अन्य मानसिक विकारों। ऐसा करने के लिए, और वहाँ चिकित्सक-विशेषज्ञों ने जो आम के विपरीत है मिथकोंबस मुश्किल बचपन, और इस तरह विधियों और तकनीकों है कि वास्तव में स्थिति में सुधार को खोजने के लिए मदद के बारे में मरीजों के लिए बात नहीं कर रहा।
किसी ने कुछ बातचीत, किसी को मदद के औषध विज्ञान के बाद बेहतर महसूस होगा। चिकित्सक जीवन के मार्ग की समीक्षा करेंगे, कारणों से आप परेशान एक बहुत मिलता है, कैसे लक्षण स्पष्ट और यदि आवश्यक हो दवाएँ लेने की सराहना करते हैं खोजने के लिए।
तुम अब भी लगता है कि तुम एक चिकित्सक की जरूरत नहीं है, अकेले चिंता को वश में करने का प्रयास करें।
1. कारणों का पता लगाने
क्योंकि जो आप अधिक से अधिक बार सामना कर रहे हैं के विश्लेषण करें, और इस पहलू के जीवन से खत्म करने के लिए प्रयास करें। अलार्म - यह एक प्राकृतिक तंत्र हमारे अपने सुरक्षा के लिए आवश्यक है कि है। हम खतरनाक कुछ है कि हमें नुकसान नहीं पहुँचा सकता से डरते हैं।
हो सकता है, अगर आप लगातार अधिकारियों के डर से मिलाते हुए हैं, यह परिवर्तन नौकरियों के लिए बेहतर है और आराम है? लाइव और अपने जीवन का आनंद - आप सफल हैं, तो आपकी चिंता का इलाज किया कुछ नहीं चाहिए विकार के कारण नहीं है। लेकिन अगर आप चिंता का कारण को अलग प्राप्त नहीं है, यह मदद के लिए पूछना बेहतर है।
2. नियमित रूप से व्यायाम
मानसिक विकारों सफेद धब्बे का एक बहुत है, लेकिन एक बात शोधकर्ताओं के उपचार में इस बात से सहमत: नियमित रूप से व्यायाम वास्तव में क्रम में मन रखने के लिए मदद करता है।
3. मस्तिष्क आराम करते हैं
सबसे अच्छी बात - नींद। केवल एक सपना आशंका अतिभारित मस्तिष्क Relaxes में, और आप थोड़ा सुस्ता मिलता है।
4. कल्पना का काम धीमा करने के लिए जानें
चिंता - क्या हुआ था के लिए एक प्रतिक्रिया। यह क्या केवल हो सकता है का डर है। वास्तव में, वहाँ हमारे सिर में केवल एक अलार्म और पूरी तरह से तर्कहीन है। यह महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि चिंता करने के लिए प्रतिरोध - शांत नहीं है, लेकिन एक वास्तविकता है।
वर्तमान में वापस, वर्तमान कार्य के लिए - उत्सुकता से कल्पना भयावहता के सभी प्रकार के हो, वहीं वास्तव में, सब कुछ हमेशा की तरह पर खुजली की निरंतर भय बंद करने के लिए सबसे अच्छा तरीकों में से एक हो जाता है, और।
उदाहरण के लिए, एक सिर और हाथ से काम या खेल लेते हैं।
5. धूम्रपान और शराब पीने से बाहर निकलें
जब वहाँ पहले से ही एक गड़बड़ है, पदार्थ है कि कम से कम विसंगत में, मस्तिष्क पर असर की नाजुक संतुलन हिला।
6. छूट तकनीक का अन्वेषण करें
यहाँ नियम है "और अधिक, बेहतर है।" साँस लेने के व्यायाम जानें, योग आसन विश्राम, कोशिश संगीत या यहाँ तक कि के लिए देख रहे हैं ASMR, कैमोमाइल चाय पीना या कमरे लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग करें। सब कुछ है, तो आप जब तक विकल्प आप में मदद मिलेगी की एक संख्या हैं।