नए शोध स्पष्ट करने के लिए कैसे ध्यान हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है

कार्नेगी के विश्वविद्यालय से वैज्ञानिकों - मेलॉन ध्यान के लाभदायक प्रभाव पर कथित पुष्टि की कैंसर, अवसाद, बाद अभिघातजन्य तनाव विकार, एचआईवी के मामलों में मानव शरीर और उम्र बढ़ने।

मानव स्वास्थ्य पर सचेत ध्यान के सकारात्मक प्रभाव लंबे रहस्यवाद बल्कि माना गया है। हालांकि, पत्रिका जैविक मनोरोग में जनवरी के अंत में थे प्रकाशित डेटा कि तंत्रिका विज्ञान के नजरिए से चमत्कारी प्रभाव की पुष्टि की।

बहुत से लोग जागरूक ध्यान के लाभों के बारे में उलझन में हैं। हम मानव मस्तिष्क पर पड़ने वाले प्रभावों की गणना करना और दिखा दिया कि सचेत ध्यान स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

डेविड Creswell (डेविड Creswell), मनोविज्ञान, psychoneuroimmunology के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ, और सामाजिक तंत्रिका विज्ञान

ऐसा लगता है कि महत्वपूर्ण कारक मस्तिष्क के संबंध पर सचेत ध्यान के प्रभाव के कारण सूजन को कम किया जा सके।

जीर्ण सूजन - एक लंबे, नियंत्रण, प्रतिरक्षा प्रणाली है कि संक्रमण या क्षति के अभाव में होता है की सुरक्षात्मक गतिविधि से बाहर। यह हृदय रोगों, मधुमेह, कैंसर, अल्जाइमर और यहां तक ​​कि का आधार है मंदी.

हमारे अध्ययन से कैसे एक सचेत ध्यान मस्तिष्क और सूजन प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है पर प्रकाश डालता है।

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डेविड Creswell

35 गैर काम वयस्कों अध्ययन में भाग लिया। होश में ध्यान का अभ्यास तीन दिन, और दूसरों के लिए उनमें से आधे बस विश्राम किया। यह उनमें से प्रत्येक के एक मस्तिष्क स्कैन किया गया। इसके अलावा परीक्षा अध्ययन और इसके बाद चार महीने से पहले बायोमार्कर की उपस्थिति के लिए रक्तदान किया।

मस्तिष्क स्कैन से पता चला कि होश में ध्यान मस्तिष्क में ढील भटक विचारों और उच्च एकाग्रता के लिए जिम्मेदार के बेहतर संचार। आमतौर पर, इन क्षेत्रों में एक साथ काम नहीं करते। लेकिन उनके रिश्ते शरीर तनाव, जो सूजन से चलाता है के साथ बेहतर निपटने में मदद करता है। एक रक्त परीक्षण भी पुष्टि की कि जो लोग ध्यान साधना में सूजन का स्तर, कम थी।

एक सरल विश्राम और सचेत ध्यान वैज्ञानिकों के प्रभाव में इस तरह के एक अंतर पिछले लंबे समय तक प्रभाव की व्याख्या।

हर रोज तनावपूर्ण स्थितियों में हमेशा की तरह छुट्टी है, जो शरीर की छूट के उद्देश्य से है, लेकिन थोड़ी मदद के विपरीत, होश में ध्यान आप कैसे सिखाता है, और अधिक खुला और उनके छापों की ओर चौकस होने के लिए भी नकारात्मक।

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