क्या यह सच है कि निर्जलीकरण के लिए कैफीन होता है
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
Layfhaker स्पष्ट जो लोग जल संतुलन के बारे में परवाह के लिए अपने आहार कॉफी से बाहर करने के लिए है या नहीं।
मूत्रवर्धक प्रभाव
मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक) - एक उपकरण है कि मूत्र के गठन को तेज करता है। यह पता चला, पानी या बड़ी मात्रा में किसी भी पेय एक मूत्रवर्धक है। इस प्रकार मूत्र की बड़ी मात्रा के गठन जरूरी निर्जलीकरण के लिए नेतृत्व नहीं करता है।
कैफीन एक हल्के मूत्रवर्धक है।, 4-5 दिनों के लिए यदि नियमित रूप से खाया - हमारे शरीर काफी जल्दी इस पदार्थ के लिए प्रतिरोध विकसित। दिलचस्प बात यह है इस तथ्य को लगभग एक सदी के लोगों के लिए जाना जाता है।
वैज्ञानिक अनुसंधान
1928 में उन्होंने मानव शरीर पर कैफीन के प्रभाव पर शोध कियासहिष्णुता और थियोब्रोमाइन और teophylline coffeine की मूत्रवर्धक प्रभाव के लिए मानव विषय में पार सहिष्णुता. यह तीन स्वयंसेवकों की तुलना में अधिक दो महीने कैफीन का उपयोग नहीं किया है कि ने भाग लिया।
प्रयोग के दौरान, वे पदार्थ की कम खुराक दी गई। परिणाम से पता चला कि मूत्र उत्पादन में एक उल्लेखनीय वृद्धि में शरीर के वजन के परिणामों के प्रति किलोग्राम कैफीन भी 0.5 मिलीग्राम की खपत।
हालांकि, 4-5 दिनों के शरीर के लिए कैफीन के उपयोग पर अपने मूत्रवर्धक कार्रवाई के लिए प्रतिरोधी हो जाता है। करने के लिए एक बार फिर से एक ही प्रभाव को प्राप्त है, यह प्रति दिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1 मिलीग्राम कैफीन की खुराक में वृद्धि करने के लिए आवश्यक है।
यह पता चलता है कि नियमित रूप से कैफीन की खपत पुरानी निर्जलीकरण के लिए नेतृत्व नहीं करता है: शरीर इसे करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
नमूना छोटी थी, लेकिन अध्ययन के आधुनिक तरीके के साथ 2005 में अनुवर्ती अध्ययन केवल 1928 प्रयोग के लिए इन परिणामों की पुष्टि कीद्रव, इलेक्ट्रोलाइट, और गुर्दे हाइड्रेशन के नियंत्रित coffeine खपत का 11 दिनों के दौरान सूचकांक.
अध्ययन का कहना है कि 11 दिनों के लिए किया जाना चाहिए 59 स्वस्थ लोगों को शामिल किया। प्रयोग के दौरान, वैज्ञानिकों कि क्या कैफीन का सेवन द्रव हानि या निर्जलीकरण के लिए होता है निर्धारित करने के लिए करना चाहता था।
शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 3 मिलीग्राम प्रति दिन (कॉफी के दो से तीन कप के बारे में) - प्रयोग के पहले छह दिनों में, प्रत्येक भागीदार कैफीन का एक ही खुराक प्राप्त होगा। उसके बाद, कैफीन खुराक के पांच दिनों के भीतर बदल गया था: यह या तो शून्य या कम (एक कप) या माध्यमिक (दो कप) था।
वैज्ञानिकों ने देखा संकेतक इस तरह के हाइड्रेशन मूत्र का रंग और मात्रा है। प्रयोग से पता चला मानदंडों के कि लगभग कोई भी कैफीन का नियमित सेवन पर निर्भर नहीं है।
जलयोजन सूचकांक
किसी भी पेय के जलयोजन के विज्ञान के क्षेत्र में तरल पदार्थ की मात्रा से आंका जाता है राशि है कि आदमी पिया के आधार पर शरीर में बनाए रखा।
विभिन्न पेय पदार्थों की सीमित संपत्तियों की एक विवरण के लिए जलयोजन सूचकांक स्थापित किया गया थाएक परीक्षण बेतरतीब जलयोजन स्थिति को प्रभावित करने के लिए विभिन्न पेय पदार्थों की क्षमता का आकलन करने के: एक पेय जलयोजन सूचकांक के विकास. इसमें गैर कार्बोनेटेड पानी के लिए मूल्यों जिसके साथ विभिन्न पेय पदार्थों के गुणों की तुलना करने के लिए एक मानक के रूप में अपनाया।
यह पाया गया: इस तरह के कॉफी और चाय के रूप में लोकप्रिय कैफीनयुक्त पेय पदार्थों, पानी या एक खेल पेय की तरह तरल पकड़ो।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी पेय शरीर के जलयोजन के लिए एक विशिष्ट योगदान कर रहे हैं महत्वपूर्ण है। इसलिए, एक व्यक्ति अपने पसंदीदा पेय देने के लिए, क्योंकि वे कैफीन की मात्रा का निर्णय लेता है, यह मुश्किल उन्हें तुरंत अन्य लोगों के साथ बदलने के लिए किया जाएगा। और वह कुल तरल पदार्थ का सेवन में कमी हो सकती है।
जलयोजन और खराब स्वास्थ्य के निम्न स्तर के बीच संबंधहाइड्रेशन, रुग्णता, और कमजोर आबादी में मृत्यु दरविशेष रूप से कमजोर वर्ग में, यह बहुत स्पष्ट रूप से पता लगाया जा सकता। निर्जलीकरण मिजाज, मस्तिष्क और हृदय में विफलता का कारण बन सकता है, साथ ही बुजुर्ग रोगियों में दु: खी रोग का निदान का एक संकेतक किया जा रहा हैहाइड्रेशन और अस्पताल में भर्ती कराया पुराने रोगियों में परिणाम (दॅ घेरा भावी काउहोट अध्ययन)अस्पताल में भर्ती कराया।
परिणाम
कैफीन एक हल्के मूत्रवर्धक और कारणों निर्जलीकरण है। आप एक इष्टतम कैफीनयुक्त पेय पदार्थों की खपत के बारे में शरीर में तरल पदार्थ का संतुलन, चिंता करने के लिए बनाए रखने की ख्वाहिश तो आवश्यक नहीं है। उन्होंने यह भी हाइड्रेशन के लिए योगदान करते हैं।