जिस पर आराम से सोने के लिए तकिया चयन करने के लिए कैसे
कैसे चुनें? स्वास्थ्य / / December 19, 2019
कैसे ऊंचाई और तकिए की कठोरता का चयन करने के
जब ऊंचाई और कठोरता तकिए मुद्रा का चयन एक महत्वपूर्ण भूमिका है, जहां आप आमतौर पर नींद निभाता है। आप आसन की तरह क्या, इस अध्ययन में कई रातों खर्च के बारे में संदेह में हैं, तो।
जब आपको लगता है आप सोते हैं, उसकी पीठ पर कुछ ही मिनटों सोख फिर अपने पक्ष पर और उसके पेट पर। स्थिति है जिसमें आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं आकलन। उदाहरण के लिए, यदि आप आधे घंटे के लिए अपने पेट पर लेट गया, लेकिन सो नहीं किया था, यह संभव नहीं दिखता अपने सामान्य अवस्था है। स्थिति है जिसमें आप सुबह उठने के लिए वेतन ध्यान। आपके सभी टिप्पणियों को रिकॉर्ड, इतनी के रूप में उलझन में पाने के लिए नहीं।
- आप सोने के लिए पसंद करते हैं पीठ पर, एक मध्यम ऊंचाई तकिया (8-10 सेमी), मध्यम कठोरता चुनें, और संभवतः सिर के लिए एक अवकाश के साथ।
- अगर तुम सो जाओ पक्ष पर,, एक पर्याप्त उच्च और कठिन तकिया चुनें, क्योंकि यह गर्दन में अच्छी तरह से कंधे और कान और समर्थन के बीच की जगह भरना होगा। कंधे बात करने के लिए गर्दन के आधार के खंड - तकिया की ऊंचाई अपने कंधे की चौड़ाई के बराबर होना चाहिए।
- अगर तुम सो जाओ पेट पर, आप एक नरम और पतली, 6-8 सेमी की लगभग सपाट तकिया ऊंचाई की जरूरत है। आप पूरी तरह से इस के बिना करते हैं, से बचने के दर्द को पेट के नीचे एक तकिया रख दिया कमर.
- आप तो लगातार flips, मध्यम ऊंचाई के एक तकिया चुनें। यह नरम पर्याप्त इतना है कि यह किसी भी तरह मौजूदा नींद आसन करने के लिए खुद को समायोजित कर सकते हैं होना चाहिए।
कैसे तकिया भराव चयन करने के लिए
Excipients अब बहुत ज्यादा कर रहे हैं। निर्माता उन्हें अपने नाम देते हैं, सामग्री के विभिन्न प्रकार के संयोजन, तकिए की आंतरिक संरचना पेचीदा हो।
आधुनिक तकिया - यह सिर्फ एक बैग फुलाना से भरा नहीं है।
वसंत के अंदर कई एक पूरक से भरा कक्षों, आविष्कार और अन्य उद्योगों की एक गर्दन तकिया के नीचे छिपा विभिन्न भराव रोलर्स की कई परतों हो सकता है।
इसलिए हम के बारे में काफी लोकप्रिय सामग्री बात करते हैं और सवाल है कि इससे पहले कि आप दुकान पर जाने उत्तर दिया जाना चाहिए लिखें: तो तुम सलाहकार कि की तलाश में है करने के लिए समझाने के लिए सक्षम हो जाएगा।
1. आप तकिया किस कठोरता की ज़रूरत है?
सबसे आम भराव की नर्म नीचे (प्राकृतिक और कृत्रिम), hollofayber, बांस, कपास, रेशम कर रहे हैं।
एक स्मृति प्रभाव के साथ ऊन सामग्री, जेल मध्यम नरम भराव माना जाता है।
हार्ड भराव - यह लेटेक्स, कुटू भूसी है।
2. आप रात में भारी पसीना है? क्या यह संभव है कि आप तकिए पर गर्म कर रहे हैं?
आप एक गीला तकिए पर सुबह उठने पर हैं, तो सिर गर्म और घुटन हालांकि, इसका मतलब है कि भराव और / या तकिया कवर बुरा रिसाव हवा, साँस लेने नहीं है।
नीचे, बांस, रेशम की अच्छी हवा तकिए है। हालांकि, कृत्रिम और प्राकृतिक पूरक नहीं निकलेगा: गूंथा फाइबर उसमें इतना है कि उन दोनों के बीच हवा से भरे अंतरिक्ष बनी हुई है।
यदि तकिया श्वास, यह स्पर्श करने के लिए लोचदार है और जल्दी से संक्षिप्त करने के बाद अपने आकार ठीक हो।
Breathability तकिए और लेटेक्स फोम एक स्मृति प्रभाव सामग्री और सरंध्रता झरोखों के साथ प्रदान की जाती है।
3. आप के लिए महत्वपूर्ण, कितना समय तकिया की देखभाल करेगा?
किसी को आसानी से कई बार एक साल ड्राई क्लीनर्स के लिए अपने तकिए लाने के लिए, और कोई उन्हें कपड़े धोने की मशीन में फेंक भी समय नहीं है।
सबसे देखभाल के की मांग - प्राकृतिक पंख और नीचे से बना तकिए: वे चाहिए नियमित रूप से हो सूखी, को सोते समय की धड़कन समान रूप से वितरित भराव, और समय समय पर ड्राई क्लीनर्स करने के लिए लिया, के रूप में वे खुद को साफ नहीं कर बाहर। ऊन से बना बैग भी कला दे देंगे।
कुटू भूसी से भरा तकिए एक वैक्यूम क्लीनर से साफ करने के लिए सिफारिश की है। साल में एक बार, खाली भूसी, जांचने की है और पहले से ही धोये कवर में सो जाते हैं जाएगा।
बांस, रेशम और सिंथेटिक तकिए मशीन में धोया जा सकता। और तकिए पर लेटेक्स से बना या स्मृति प्रभाव के साथ एक सामग्री बस तकिया मामले की जगह।
4. तुम कब तक एक तकिया की जरूरत है?
सबसे कम समय तक जीवित कुशन बांस, hollofaybera, कृत्रिम फुलाना के बने होते हैं। तीन साल बाद, या यहाँ तक कि भराव गुच्छों में भटक सकता है, और तकिया उचित नींद के लिए अनुपयुक्त हो जाता है से पहले।
स्मृति प्रभाव, प्राकृतिक नीचे और पंख के साथ सामग्री के बने तकिए, उच्च गुणवत्ता वाले सिंथेटिक पांच साल तक पिछले जाएगा।
सबसे टिकाऊ - लेटेक्स तकिए। उनकी सेवा जीवन - 10 साल या उससे उचित रखरखाव के साथ भी लंबे समय तक।
5. आप किसी भी एलर्जी है? यदि हां, तो वास्तव में क्या?
सब कुछ स्पष्ट है: यह वाहन है, जो करने के लिए आप एलर्जी हो चुनने के लिए आवश्यक नहीं है। सबसे शक्तिशाली allergen पंख माना जाता है। लेकिन लक्षण अप्रिय और बांस तकिया पैदा कर सकता है, जिसमें तलाकशुदा कई सूक्ष्मजीवों।
तकिए के रूप चुनने के लिए कैसे
फिर सोने के लिए अपनी मुद्रा को वापस। यदि आप अपनी पीठ पर सो, एक आयताकार तकिया चुनें। यह एक रोलर या गर्दन के नीचे धंसे हुए हो सकता है यदि आप सहज हो जाएगा।
तुम्हारी तरफ सो रही एक आयताकार तकिया से संपर्क करेगा। यहां भी, गर्दन और कंधे के तहत जब्ती के तहत रोल उपयुक्त।
अपने पेट पर सो रही है, एक कम आयताकार तकिया या एक स्टार के आकार में एक तकिया चुनें।
चेकलिस्ट तकिए खरीदार
स्टॉक सिद्धांत, अब हम अगर तकिए के दुकान समुद्र क्या करना है यह पता लगाने की है, और एक उत्साही परामर्शदाता पहले से ही खरीद करने के लिए आप entices। यहाँ अपने कार्यों की एक जांच सूची है:
- सलाहकार बताओ, क्या तकिया की तरह आप (कठोरता, सामग्री, लागत) के लिए देख रहे हैं। पूछो, यदि आप मुसीबत सो रही है।
- सलाहकार तकिए, फिलर्स, कवर के गुणों पता लगाने के लिए संकोच न करें। इसके अलावा, यह है कि आप सामग्री की कुछ सुविधाओं समझा दिया है साँस लेने के लिए तकिया, निकालें नमी और इतने पर वांछनीय है की अनुमति देता है।
- की पेशकश की तकिए पर लेट की कोशिश करें। अपनी भावनाओं को रेट करें। सही ऊंचाई और तकिया आप आराम महसूस करना चाहिए के आकार के साथ, clamps, अड़चनों में होने के लिए कहीं नहीं है।
- याद रखें, की विशेषताओं नीचे बेहतर लिखने आप एक तकिया की पेशकश की। होम, excipients के विशिष्ट गुणों के बारे में पढ़ा। तकिए के बारे में अध्ययन समीक्षा चयनित ब्रांडों।
- चाहे कितना ध्यान से आप की दुकान में एक तकिया चुन सकते हैं उसे एक सप्ताह के लिए उस पर नींद की जरूरत का आकलन करने के। क्योंकि आराम तकिया पर भी निर्भर करेगा आपके गद्दा (यह नरम तुलना में पतली तकिया चाहिए)। इसलिए, पता लगाने के लिए अगर यह घर पर एक तकिया का परीक्षण करने और इसे वापस करने के लिए अगर यह फिट नहीं करता है संभव हो जाएगा। कानून "उपभोक्ता अधिकारों के संरक्षण पर" एक वापसी अगर माल, उपयोग में नहीं थे देखो, उपभोक्ता गुण, जवानों, कारखाने लेबल रखने की अनुमति देता है। लेकिन कुछ दुकानों मिलने खरीददारों के लिए जा रहे हैं। इस प्रकार, नई तकिए पर सोने के लिए 14 दिनों के लिए IKEA प्रदान करता है और यह आदान-प्रदान करता है, तो यह असुविधाजनक हो जाएगा।