शहरी धुंध और धूल से अपने फेफड़ों की रक्षा के लिए कैसे
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
यही कारण है कि सक्षम है
ऐसे मामलों में जहां "धुंध" नहीं एक क्रिया है में, शब्द किसी भी अच्छे सहन नहीं करता है। कहा जाता है स्मॉग हवा धूल, धुआं, कालिख, निकास धुएं से भर। वायु प्रदूषण में इसके योगदान जंगल की आग के द्वारा बनाई गई।
कार्बन मोनोआक्साइड - धुंध के खतरनाक घटकों में से एक। यह कार्बन डाइऑक्साइड, और यह विषैला होता है। कार्बन मोनोऑक्साइड एक उच्च एकाग्रता में रक्त और ऑक्सीजन की (CO) को रोकता है हस्तांतरण मौत में परिणाम कर सकते हैं। धूल, विषाक्त पदार्थों, भारी धातु लवण, भी, शरीर स्वस्थ नहीं बनाते हैं।
यह श्वसन प्रणाली के पुराने रोगों का एक गहरा हो सकता है। एक घटना असुरक्षित - यहाँ तक कि बड़े शहर में साधारण दिखने धूल। प्रयोगशाला विश्लेषण के बिना इसकी रचना नहीं बता सकता। इसलिए, परत खुली खिड़की पर अपने खिड़की को कवर, सभी एक ही विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं के लवण, शक्तिशाली हो सकता है एलर्जी.
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, 80% हवावायु प्रदूषण का स्तर दुनिया के सबसे गरीब शहर के कई में बढ़ती दुनिया के शहरों मानकों को पूरा नहीं करता है।
आमतौर पर, श्वसन प्रणाली सफाई हवा के साथ प्रभावी ढंग से copes। लेकिन कुछ समय में यह फेफड़ों के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए बेहतर है। इस का कारण यह हो सकता है:
- पीट और जंगल की आग;
- हवा का अभाव है, जिसकी वजह से कार्बन मोनोऑक्साइड, कण और हाइड्रोकार्बन एक ही स्थान पर जमा;
- वर्षा की लंबी अनुपस्थिति।
बारे में धुंध आमतौर पर MOE चेतावनी देते हैं, एसएमएस या खबर के लिए देखते हैं।
धुंध और धूल से श्वसन प्रणाली की रक्षा के लिए कैसे
1. छोटा सैर
बीच धुआं बेहतर है तत्काल आवश्यकता के बिना बाहर जाने के लिए नहीं। यह विशेष रूप से सच भोर घंटे है। निचले वायुमंडल में सुबह धुंध एकाग्रता अन्य समय में से अधिक है।
2. शराब के बजाय पी पानी
पानी शरीर और बंद निर्जलीकरण में नमक संतुलन बहाल करने के लिए मदद करता है। हरी चाय या फल पेय के रूप में उपयुक्त है। शराब और सोडा, इसके विपरीत, तरल वापस ले लेंगे।
3. सही खाओ
से भारी वसायुक्त खाद्य पदार्थों छोड़ दिया जाना चाहिए, अपने पाचन शरीर ऊर्जा का एक बहुत है, जिसमें उन्होंने खतरनाक पदार्थों के प्रसंस्करण के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं लूटता। खाद्य पदार्थ है कि आसानी से पच जाता है चुनें, फल और सब्जियां खाते हैं। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ और एंटीऑक्सीडेंटयह शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ्लश में मदद मिलेगी।
4. धूम्रपान न करें
फेफड़े समय सबसे अच्छा अनुभव नहीं कर रहे हैं। से पिच सिगरेट शरीर की प्राकृतिक फिल्टर पर बोझ दोगुना होगा। इसलिए हम इस सलाह के साथ क्षेत्र में धूम्रपान नहीं करना चाहिए, न केवल स्मोक डिटेक्टर के दौरान अपनाई जाने वाली।
5. श्वसन प्रणाली में जलन पैदा न करें
स्प्रे और एयरोसोल, मजबूत महक वार्निश और पेंट का उपयोग, मेजेनाइन साथ धूल भरी कपड़ा अप मिलाते हुए स्थगित करने के लिए जब तक हवा में एक छोटे से क्लीनर हो जाएगा बेहतर है।
6. अधिक बार हट जाओ
आप एक विशेष शरण में नहीं रहते हैं, तो फ्लैट लीक कर रहा है। धूल और दहन उत्पादों के कमरे में घुसना और सतहों पर जमा करने के लिए। दिन में एक बार कम से कम गीला सफाई करते हैं।
खुले विंडो पर, आप एक नम कपड़े लटका कर सकते हैं। इस मामले में, ध्यान दें कि मच्छरदानी की रक्षा नहीं कर सका।
7. कुल्ला नाक
दहन उत्पादों nasopharynx में जमा कर रहे हैं, यह नाक और गले या नमकीन समुद्र के पानी धोने के लिए उपयोगी है। विशेष स्प्रे फार्मेसियों में बेचा जाता है।
8. एक मुखौटा का उपयोग
अधिकतम धूम्रपान की अवधि के दौरान एक श्वासयंत्र धूल, धुआं, धुंध, कार्बन मोनोआक्साइड के खिलाफ संरक्षण के लिए लक्षित उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है।
श्वसन अंगों की रक्षा की और नम जाली जा सकता है। यह बहुत ही कुशल, लेकिन अभी भी कुछ नहीं से बेहतर नहीं है।
चक्कर आना, कमजोरी के लिए, खाँसी के फिट तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
9. त्यागें fiznagruzok
इसलिए अधिक हानिकारक पदार्थ फेफड़ों में घुसना व्यायाम, अधिक से अधिक गहरी साँस लेने के लिए मजबूर कर रहे हैं। Fiznagruzki, विशेष रूप से हवा में, जबकि धूम्रपान जल में स्नान के साथ, प्रतिबंधित किया जाना चाहिए यह भी एक चिंता का विषय है।
10. एयर कंडीशनर बंद कर दें
धुंध की अवधि के लिए उपयुक्त नहीं किसी भी शीतलन प्रणाली। एयर कंडीशनर सड़क से हवा मिलती है, तो वहाँ एक विशेष फिल्टर स्थापित किया जाना चाहिए। यदि नहीं, तो डिवाइस बचा जाना चाहिए।
11. कमरे में हवा गीला
उपयोग नमी या यहाँ तक कि स्प्रे। क्योंकि यह धूल का जल्दी से सतहों पर निपटारा करेगा, जहां यह एक गीले कपड़े से दूर करने के लिए आसान हो जाएगा।
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