5 कारण एक ठंडा शॉवर लेने के लिए
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
1. मजबूत इच्छा शक्ति
ठंडे स्नान - बहुत अच्छा व्यायाम मेरे जीवन में इच्छा शक्ति और उसके बिना कुछ भी हासिल नहीं होगा विकसित करने के लिए। उन्हें धन्यवाद, आप धूम्रपान छोड़ने अपनी भावनाओं पर नियंत्रण करना सीख सकते हैं, खाने के सही बिस्तर पर जाने से, और अधिक कमाने के लिए पहले, kinder हो।
इच्छा शक्ति एक मांसपेशी की तरह है: यह है कि यह मजबूत हो जाता है, यह प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया कि (एक क्षेत्र में इच्छा शक्ति के विकास जैसे में, कठोर प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन या वित्त रणनीति का आयोजन), हम इसे और बाकी को मजबूत कर रहे: खाने के रंग-रूप को कम फास्ट फूड और शराब, कम संभावना है टीवी।
प्रशिक्षण शुरू करने के लिए इच्छा शक्तिबस एक मिनट के एक दिन। इससे पहले सुबह स्नान से बाहर निकलने के लिए, बस ठंडे पानी पर बारी और एक मिनट के लिए यह नीचे खड़े। हाँ, यह निराशा होती है, लेकिन वह अर्थ है। लेकिन आप बाहर आने की बौछार ताज़ा किया और जोर दिया। एक आदत में बदल, आप जीवन के सभी क्षेत्रों में इच्छा शक्ति को मजबूत करेगा।
2. धैर्य विकसित करता है
आप असुविधा को सहन करने में सक्षम होना चाहिए। के साथ शुरू एक छोटे से, आप अपने आप को शारीरिक परेशानी के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए नहीं प्रशिक्षित (उदाहरण के लिए, खरोंच जहां खुजली के लिए नहीं)। और समय के साथ, जीवन के अन्य क्षेत्रों के लिए इस क्षमता स्थानांतरित करेंगे। उदाहरण के लिए, अगर किसी को, सड़क पर काटकर अलग कर देना है, हालांकि आप एड्रेनालाईन भीड़ लग रहा होगा, लेकिन न दें भावनाओं का बेहतर हो।
कैसे सब कुछ एक ठंडा स्नान के साथ जुड़ा हुआ है? बहुत ही सरल: एक ठंडा शॉवर असुविधा सहन करने की क्षमता बढ़ जाती है, और इस बारी में तनाव कम कर देता है।
3. यह परिवर्तन करने के लिए और आभारी होना करने के लिए मदद करता है
सुदृढ़ीकरण इच्छा शक्ति ठंडे स्नान, आप धैर्य का विकास। अधिक रोगी बनना है, तो आप परिवर्तन है कि अनिवार्य रूप से जीवन में हो जाएगा स्वीकार करने के लिए सीख सकते हैं। इस निर्णय से सीधे आभार के साथ जुड़ा हुआ है। सब के बाद, अगर आप बुरा लेने के लिए सीखना नहीं है, आप अच्छा सराहना कभी नहीं होगा।
4. ध्यान के समान
कोई आश्चर्य नहीं कि कई ध्यान प्रथाओं शामिल साँस लेने के व्यायाम. जब हम श्वास पर ध्यान केंद्रित है, हम वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित।
ठंडे स्नान इस आशय को बढ़ाता है। जब तक हम ठंडे पानी में हैं, हम अक्सर तेजी से और अधिक सांस लेते हैं, और हमारे ध्यान में बस अतीत या भविष्य में परिवर्तन नहीं कर सकते। यह सांस है, जो मौजूद है पर केंद्रित है।
तो, हर ठंडे स्नान - यह एक छोटी ध्यान की तरह है और कुछ समय के लिए अवसर की समस्याओं और चिंताओं के हर दिन हमें साथ उस के बारे में भूल जाते हैं।
5. विनम्रता सिखाता है
विनम्रता उपयोगी परीक्षण। और एक ठंडा शॉवर - एक शानदार तरीका अपने आप को एक मनोवैज्ञानिक लात सब बराबर, यहां तक कि सबसे बड़ी लोगों क्योंकि ठंड से पहले कर रहे हैं देने के लिए,।
और अगर आप विनम्रता की जरूरत है। बन शांत, अधिक ऊर्जावान, और अधिक अनुशासित: यदि आप एक नियमित आधार पर एक ठंडा शॉवर ले, तो एक या दो महीने में, आप एक परिवर्तन की सूचना देगा। ठंडे स्नान हमेशा आपको याद दिलाना होगा कि आप अन्य की तुलना में कोई बेहतर कर रहे हैं, हम सब एक ही हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कैसे मजबूत कर रहे हैं आप अपने आप को नहीं माना ठंड किसी को पीड़ित कर सकते हैं।