कैसे स्वस्थ 2019 में बनने के लिए
2018 के परिणाम स्वास्थ्य / / December 19, 2019
8 तरीके प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के। केवल बात यह है कि काम करता है
कोई चमत्कारी इलाज और बढ़ावा प्रतिरक्षा करने के लिए गोलियां, लेकिन दोषरहित काम करने के लिए सबसे सरल और सस्ता तरीका है। आप कुछ अच्छी आदतें बनाने के लिए और बुरा की एक जोड़ी देने के लिए है, लेकिन परिणाम इसके लायक है: कोई संक्रमण काम नहीं करेगा!
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कैसे नहीं दवाओं, pacifiers पर पैसा खर्च करने
आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सही नहीं है और आप अभी भी बीमार हो जाएगा, तो कम से कम करने के लिए नहीं की कोशिश बदतर मायने रखती है। आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है, और यहां तक कि डॉक्टरों हमेशा भरोसा नहीं किया जा सकता है: वे कभी कभी दवाओं जिसका प्रभाव को अनुसंधान के क्षेत्र में सिद्ध नहीं किया गया लिख। क्यों यह हो रहा है और कैसे फार्मेसी कचरे से अच्छा दवा के बीच अंतर करना है जानकारी प्राप्त करें।
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9 तरीके ठीक से खाने के लिए शुरू करने के लिए, बिना किसी विशेष प्रयास
अपना वजन कम करने के लिए, (कैंसर के लिए मधुमेह से) खतरनाक रोगों के खतरे को, ऊर्जावान और स्वास्थ्य के साथ चमक हो को कम करना चाहते हैं? सही खा लो। बताता है कि कैसे छोटे चाल कैलोरी सेवन कम करने में मदद कर सकते हैं और नरक के torments के बिना एक स्वस्थ भोजन पर हानिकारक उत्पादों को बदलने के लिए।
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उत्पाद 10 है, जिसमें कैल्शियम दही से अधिक है
एक स्वस्थ आहार के लिए आपको न केवल कैलोरी और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की सामग्री, लेकिन यह भी macrocells की पर्याप्त संख्या पर विचार करने की जरूरत है। और यह हमेशा स्पष्ट नहीं है। उदाहरण के लिए, पनीर कैल्शियम सामग्री के चैंपियन नहीं है। कम से कम 10 उत्पादों है कि बस किसी भी additives के बिना दैनिक दर एकत्र करने के लिए इस मामले को और मदद में चार्ज किया जाता है कर रहे हैं।
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तनाव के बिना कम कैलोरी का उपभोग करने के 20 तरीके
आधुनिक दुनिया में सत्ता के सबसे बड़ी समस्या - अतिरिक्त कैलोरी और एक परिणाम है, अतिरिक्त वजन के रूप में। जबकि सामान्य वजन रखते हुए कि मुश्किल नहीं है, और यह जरूरी एक सख्त आहार पर बैठने नहीं है। कम कैलोरी (लेकिन कोई कम स्वादिष्ट) के साथ व्यंजनों में खाद्य पदार्थों की जगह, कुछ खाने की आदतों और अपने आहार की कैलोरी सामग्री को बदलने में भारी कमी, और तृप्ति की भावना प्रभावित नहीं होगा।
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कैसे 11 बेहतरीन तरीके धूम्रपान छोड़ने के लिए, वैज्ञानिकों के अनुसार
सिगरेट शारीरिक से अधिक मानसिक पर निर्भरता बाद से, यह से छुटकारा पाने के लिए आपको कुछ वास्तव में प्रभावी तरीका खोजने की जरूरत है। प्रत्येक के लिए, वह खुद करेंगे। हम 11 अच्छा तरीके प्रदान करते हैं। उनमें से कुछ निश्चित रूप से आपको सूट करेगा, और हो सकता है यहां तक कि कुछ।
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जो लोग बैठे की एक बहुत कुछ है के लिए लघु प्रशिक्षण
शायद हर किसी को है कि बुरा के रूप में लगभग बैठते धूम्रपान के रूप में सुना है। अभी भी काम की आवश्यकता है: यह समय एक बैठने की स्थिति में खर्च कम करने के लिए हमेशा संभव नहीं है। लेकिन अपनी शक्ति में उनके जीवन अधिक यातायात में जोड़कर नुकसान को कम करने। हम एक दिलचस्प कसरत है कि केवल 20 मिनट लगते हैं प्रदान करते हैं, खिंचाव भरा हुआ मांसपेशियों अच्छी हालत में शरीर का समर्थन और मदद मिलेगी और अधिक कैलोरी जला।
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प्रशिक्षित करने के लिए कैसे, 40 वर्षों में एक जहाज के मलबे बनने के लिए नहीं
लघु कसरत कोई भी की तुलना में बेहतर है, लेकिन यह और भी बेहतर है - एक पूर्ण और नियमित कक्षाओं। और जो लोग 30 से अधिक कर रहे हैं के लिए, यह आवश्यक है। आदेश युवाओं, शक्ति और शरीर आप आदी हो गए जो करने के लिए की सुंदरता बनाए रखने के लिए अब थोड़ा और करना होगा प्रयास है। वैज्ञानिकों ने पाया व्यायाम करने की एक विधि कोशिकीय स्तर पर विरोधी उम्र बढ़ने प्रभाव पड़ता है और उम्र घावों के ढेर बचाता है।
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मदद करने के लिए 5 युक्तियाँ मस्तिष्क युवा रखने
उम्र के साथ, यह न केवल भौतिक रूप, लेकिन यह भी संज्ञानात्मक क्षमता बिगड़ती है। जितनी जल्दी आप अपने मस्तिष्क की देखभाल कर रही शुरू करते हैं, लंबे समय तक एक अच्छा स्मृति और ध्यान रखने के लिए सक्षम हो जाएगा।
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सूत्र "10-3-2-1-0" यदि आप एक ध्वनि नींद और हँसमुख सुबह दे देंगे
एक सपना - एक पूरे के रूप मस्तिष्क स्वास्थ्य और शरीर के लिए आवश्यक शर्तें में से एक। आप आँखों के नीचे भ्रम, व्याकुलता, और हलकों से थक गए हैं, तो फिटनेस ट्रेनर क्रेग (क्रेग) से सूत्र की कोशिश "10-3-2-1-0"। यह याद रखने में आसान है, लेकिन इतना आसान नहीं लागू करने के लिए है!
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हम बंद करने के लिए क्यों खर्राटे लेते है और कैसे करते हैं
न केवल खर्राटे ले कैसे सोने के लिए परेशान, लेकिन यह भी दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता। इसलिए यह मुद्दा के इलाज के लिए बहुत गंभीरता से, इसके कारण और ले उपायों का पता लगाने के लिए आवश्यक है। वास्तव में क्या - लेख में कहते हैं।
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