16 तरीके अतिरिक्त पैसे खर्च किए बिना स्वस्थ खाने के लिए
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
स्वस्थ भोजन महंगा है, लेकिन वहाँ कैसे स्वस्थ खाने के लिए और अतिरिक्त पैसे खर्च नहीं पर सोलह सुझाव दिए गए हैं।
पेयनल का पानी. आप इसकी गुणवत्ता से संतुष्ट नहीं हैं, तो पानी अपने आप को फ़िल्टर करते हैं। 7 डॉलर से एक फिल्टर मूल्य पर्याप्त पानी के 40 गैलन साफ करने के लिए।
अंडे खाओ. ये विटामिन और सिर्फ पैसे के लिए प्रोटीन होते हैं। आहार कोलेस्ट्रॉल रक्त में समाहित कोलेस्ट्रॉल लेना देना नहीं है।
फैटी मांस खाते हैंयह सस्ता और स्वादिष्ट सब्जी है। काटने के बजाय हड्डियों के साथ खरीदें मांस।
पीने मट्ठा, प्रोटीन का सबसे सस्ता स्रोत। एक कसरत के बाद सीरम स्वागत जल्दी से ठीक करने के लिए मदद करता है।
डिब्बाबंद टूना सस्ता, और उन में प्रोटीन मांस के रूप में ज्यादा के रूप में।
जमे हुए सब्जी खरीदने. वे जल्दी से खाना बनाना, वे खराब नहीं है, जब आप थोक में खरीदने के आप बड़ी छूट रहे हैं, और उन्हें सरल रखने - फ्रीजर में। आप ताजा सब्जियों बर्दाश्त कर सकते हैं - स्वास्थ्य पर। मैं जमे हुए खरीदते हैं।
एक मल्टीविटामिन पीने. कीटनाशकों सब्जियों और फलों में विटामिन के स्तर को कम ..
कॉड लिवर तेल-. ओमेगा -3 मछली के तेल में निहित। ओमेगा -3 कम हो रक्त में कोलेस्ट्रॉल की खपत, खो वजन में मदद करता है और सूजन की संभावना कम कर देता है। वहाँ नींबू स्वाद के साथ एक तरल मछली के तेल है। प्रति दिन एक चम्मच - और यह कि सब ठीक है।
खरीदें सामान्य भोजननाम के लिए भुगतान करने से बचने के लिए। वास्तविक सोचो। खाद्य - भोजन है। सामान्य खरीदें।
थोक उत्पादों को खरीदने. इस छूट, समय, धन और पेट्रोल की बचत। एक बड़े फ्रीजर खरीदें। खरीदें मांस और थोक और फ्रीज में सब्जियों।
एक दुकान में सभी खरीदेंसमय और पेट्रोल की लागत को बचाने के लिए।
एक सूची बनाएँ सही उत्पादों। कसकर घर पर खाना, भूख खरीदारी के लिए जा कभी नहीं। स्टोर पर जाएं और सिर्फ अपने लिए आवश्यक खरीदने के लिए, सूची के अनुसार।
लाना मैं काम करने के लिए जाना.
कम खाओ. यह स्पष्ट है। आपको उतना ही कम खाते हैं, उत्पादों के लिए लागत को कम। आपका वजन अधिक है - एक आहार पर बैठते हैं।
खरीद मत करो उच्च कैलोरी भोजन। यह बेकार और महंगी है।