"कंप्यूटर रोग": हाथ और कलाई रोग और यह कैसे लड़ने के लिए
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
आप कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम के खतरों, जो अक्सर याद की जोखिम की बात करते हैं? अपनी आँखें खराब! वापस चोट होगा! सभी यह सच है, लेकिन आंख लगभग "बाहर" अच्छा मॉनिटर लाया है, और वापस जिम के लिए जोखिम और एक अच्छा सीट प्यार करता है। एक और, एक है जो कंप्यूटर पर बहुत समय खर्च करता है की बहुत अधिक खतरनाक दुश्मन है। वह बहुत स्पष्ट नहीं है और अभी तक नहीं बहुत अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन यह और भी अधिक खतरनाक है। हम कार्पल टनल सिंड्रोम-के बारे में बात कर रहे हैं - एक बीमारी परिचित डिजाइनरों, पत्रकारों, सामग्री प्रबंधकों, उन सभी दिन में खर्च कई घंटे के लिए है, जो एक कंप्यूटर माउस के हाथों में रखने के लिए जो के साथ। समस्या यह है कि हाथ में चोट लगी शुरू होता है, ब्रश "खींचती है", यह कम या ज्यादा भारी चीजें जुटाने के लिए मुश्किल है, यह गंभीर मामलों में हाथ पर भरोसा करने के लिए, दिन एक ब्रश प्रफुल्लित कर सकते हैं के अंत तक मुश्किल है। इस मामले में क्या करें?
मैं तीन साल पहले इस समस्या का सामना करना पड़ा, जो समय के दौरान मैं और अधिक या कम सफलतापूर्वक इस बीमारी से निपटने के विभिन्न तरीकों का परीक्षण किया था। इस अनुच्छेद में मैं कैसे मैं इस समस्या के साथ संघर्ष के बारे में बात करेंगे और क्या करना है जब माउस से एक गले में हाथ।
स्पष्ट: नई जेल पैड
एक जेल तकिया के साथ एक गलीचा खरीदना है, लेकिन यह है - केवल एक अस्थायी उपाय है कि देरी होगी, लेकिन समस्या का समाधान नहीं। हालांकि, इस चटाई अपने डेस्कटॉप का एक अनिवार्य तत्व होना चाहिए।
साधारण जिम
तुम्हें पता है, ज़ाहिर है, ब्रश अप पंप करने के लिए कर सकते हैं, लेकिन फिर भी अगर आप इन मांसपेशियों को किसी भी खींच और अभ्यास को फायदा होगा पर विशेष ध्यान देना नहीं है। खुद पर परीक्षण किया गया
मीरा: खिलौने और सामान
खिलौने और गैजेट ब्रश विकसित कर रहे हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैं रूबिक का क्यूब के साथ खेल रहा था और समय-समय पर अपना हाथ दो गेंदों में मोड़। बस अपनी उंगलियों सुलझा। पहली बार मैंने एक मिनट और एक आधा चूक गए, अब मैं कुछ कर सकते हैं। इसके अलावा, आप खरीद सकते हैं Powerballइस तरह के खिलौने के रूप में Handgum, और किसी भी अन्य कहते हैं कि मैनुअल निपुणता और उंगली और आवश्यकता हाथ टुकड़ा धक्का दिया
कॉस्मेटिक: खारा स्नान
हाँ, एक छोटे संज्ञा रास्ता, फिर भी, प्रभावी और भी अपने आप के लिए अनुभव किया। यह भी एक और कॉस्मेटिक प्रक्रिया में शामिल हैं - पैराफिन: पैराफिन गर्म हाथ गिर्द घूमती है। इसी तरह की एक प्रक्रिया है, को छोड़कर शुद्ध पैराफिन मोम के बजाय कि विशेष मिट्टी के साथ प्रयोग किया जाता है - सहारा गर्मियों मैं एक कोर्स ओज़कराइट ले लिया।
उपचारात्मक: मरहम
व्यक्तिगत रूप से खुद को पर परीक्षण किया - वार्मिंग, विरोधी भड़काऊ और hondroprotektory (पुनः उपास्थि और जोड़ों)। जब से मैं एक डॉक्टर नहीं हूँ, मैं सलाह Google को नहीं देंगे,।
जादू
उनकी सबसे अद्भुत और उसके हाथ पर ऊनी धागा का सबसे प्रभावी और आसान तरीका में से एक। जब मैं इंटरनेट पर इस बारे में पढ़ा है, दिल में मैं मुस्कुराया और यह विश्वास नहीं था। लेकिन जब हाथ बहुत ज्यादा परेशान करने के लिए शुरू किया, मैं हाथ पर एक धागा पहन रखा था, और भूल। और फिर उसने कहा कि हाथ को चोट नहीं करता है... ज्यादा। मैं नहीं पता है इस इलाज थ्रेड सकता है की व्यवस्था mikrotrenie और गर्मी व्यवहार करता है हाथ कुछ और कर सकते हैं पैदा करता है, लेकिन यह काम करता है।
प्रक्रिया
आप अपने बाएं हाथ में एक माउस ले जा सकते हैं और जब माउस तो सही, फिर बाएं हाथ के साथ काम कर समय-समय पर हाथ बदल जाते हैं। कभी-कभी आपको पेन, टचपैड, या अन्य डिवाइस पर माउस बदल सकते हैं। इस लेखन का एक बहुत था, लेकिन मैं यह अपने आप के लिए अनुभव नहीं किया है।
सावधान
प्राथमिक सावधानी के बारे में मत भूलना। नहीं अधिक सर्द हाथ, बाएं हाथ में भारी बैग ले जाने के, हाथ ताकि आंत- wrenching ब्रश पर भरोसा नहीं किया।
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