अपनी ऊर्जा के नुकसान के लिए मुख्य कारणों में

ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करते हैं कि आपके लक्ष्य, एक यात्रा है, या बस मनोरंजन प्राप्त करने के लिए, अक्सर हम सिर्फ ताकत नहीं है। कोई सलाह आप अधिक उत्पादक अगर आप बस सुस्त बनने में मदद मिलेगी, और आप पूरी ताकत में कुछ नहीं कर सकते।

साथ में, हमें कैसे और क्या हम अपने आप को ऊर्जा के वंचित को देखो।

• नींद की कमी। हर कोई जानता है, है ना? हाँ, सभी लेकिन ताकतवर नींद आप की प्राथमिकता तय करने की जरूरत है। हर कोई, 8-शून्य घंटे की जरूरत है, लेकिन कुछ की जरूरत अधिक प्रयोग। मैं व्यक्तिगत रूप से का वर्णन क्या नींद 7, 5:00 करने के लिए मेरे लिए सबसे अच्छा है। आप शोर के साथ हस्तक्षेप है - इयरप्लग आप मदद, पुराने जमाने, लेकिन प्रभावी।
• चीनी। हां, कुछ समय मिठाई खाने या एक कोक के डिब्बे पीने के बाद आप एक झपकी लेने के लिए चाहते हैं। इस प्रभाव को कम करता है, तो चीनी फाइबर के साथ जोड़ा जा सकता है। फलों और भी बेहतर, मिठाई नहीं चीनी की वजह से, वे भी शरीर के ऊतकों में लाना।
• कैफीन। हाँ, हाँ। एक कप कॉफी पीने के बाद प्राप्त ताक़त के बाद, आप इस तथ्य का भुगतान औसत से कम कुछ समय पतन के बाद शक्ति का स्तर है कि। कुछ भी नहीं मुक्त करने के लिए दिया जाता है। त्वरित आरंभ कैफीन दिन के बाकी हिस्सों में नसों, अनिद्रा या थकान भुगतान करने के लिए हो सकता है।
  instagram viewer
  अपने पिकअप ले.
• शारीरिक व्यायाम की कमी है। Nespolzuemoe मरता जाना जाता है। सुबह व्यायाम, दौड़ना, या किसी भी अन्य नियमित रूप से व्यायाम क्योंकि अपनी ऊर्जा के स्तर में वृद्धि होगी।
• ऑक्सीजन की कमी है। दिन के अधिकांश हम उथले श्वास, जो रक्त में ऑक्सीजन की अपर्याप्त स्तर तक सुराग सांस लेते हैं। दस बार धीरे-धीरे श्वास और साँस छोड़ते के लिए पांच मिनट के लिए समर्पित करने के लिए काफी दिन में तीन बार इस समस्या को हल करने के लिए, को रोकने के लिए मत भूलना।
• Overly भोजन संसाधित। जितना अधिक आप ताजे फल और सब्जियों को खाने, कम प्रोटीन संसाधित किया जाता है, और अधिक ऊर्जावान आप महसूस करते हैं।
• निर्जलीकरण। रक्त की आपूर्ति, मस्तिष्क की गतिविधियों की गिरावट के साथ समस्याओं के लिए पानी की कमी के कारण होता है, और आप थकान महसूस करता है। अंगूठे का एक अच्छा शासन दैनिक पानी की कम से कम 8 गिलास पानी पीना की सलाह दी है। और यह ध्यान रखें कि शरीर, यह है कि से तरल पदार्थ को हटाने के लिए कैफीन युक्त पेय पदार्थों की ओर जाता है के उपयोग, कॉफी और कोला के प्रेमियों के लिए और भी अधिक पानी पीना चाहिए।
• तनाव। जीवन एक आसान बात नहीं है और हम सभी तनाव से ग्रस्त हैं। यह कैसे से निपटने के लिए पर सुझाव के बहुत सारे हैं। विशेष रूप से, चिंता करना बंद करना चाहिए के रूप में हम पहले से ही उल्लेख किया है।
• पुराने दर्द। कुछ लोगों को हर दिन के दर्द में साल के लिए रहते हैं, इसके साथ समझौता करने से मना। यहां तक ​​कि अगर आप ऐसा करेंगे, तो आप फिर से एक बार आवेदन करना चाहिए उसकी बीमारी का इलाज नहीं कर सकता है और डॉक्टर के पास एक बार दर्द के साथ डाल दिया, यह संभव है, उपचार की आधुनिक विधियों मदद से आप दर्द के बिना चंगा।
• हानिकारक पुरुषों। जो लोग अक्सर बस क्योंकि उन लोगों के साथ बात कर के बाद ऊर्जा पिशाच होने के लिए एक नकारात्मक प्रतिष्ठा में निर्देशित, दूसरों को एक मुस्कान के साथ भविष्य के लिए देखो करने की इच्छा खो दिया है। ऐसे लोगों से बचें जब भी संभव हो।

कैसे बचें 10 सबसे बुरे ऊर्जा zappers