के दौरान 5 बुनियादी खाद्य वजन घटाने
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
यह कोई रहस्य नहीं है कि एक आहार को बहुत गंभीरता से मानव शरीर व्यय करना है। एक आहार के दौरान आप ठीक करने के लिए, साथ ही अपने स्वस्थ वजन खरीदा की क्षमता खो नहीं है के लिए, आप अपने आहार में अगले 5 खाद्य पदार्थ शामिल हैं की जरूरत है।
बाजरा
एक अच्छी तरह से संतुलित आहार सफेद चावल या पास्ता की तरह परिष्कृत अनाज के बजाय, पूरी होनी चाहिए। यह उपयोगी बाजरा, क्योंकि यह विटामिन बी, 10% से अधिक प्रोटीन की एक जटिल होता है, और आसानी से पच जाता है।
शतावरी
जब वजन कम करने में इस तरह के रूप में शतावरी क्लोरोफिल युक्त खाद्य पदार्थ, उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह विटामिन ए, सी, कश्मीर और पोषक तत्वों में समृद्ध है। इसके अलावा, शतावरी कार्बोहाइड्रेट ऐसे inulin के रूप में (इंसुलिन के साथ भ्रमित होने की नहीं), जो पाचन कार्यों के सुधार के लिए योगदान होता है।
हथगोले
आहार के दौरान भोजन में ताजे फल शामिल होना चाहिए। अनार एंटीऑक्सीडेंट गुण है और रोकें कैंसर मदद करता है कि एक उपयोगी और पौष्टिक फल का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। इसके अलावा, अधिक खो वजन होने की संभावना नहीं है और अतिरिक्त कैलोरी हासिल आप इसे एक ताजा अनार, नहीं अनार का रस दे।
पाइन नट
चीनी दवा जठरांत्र संबंधी मार्ग और पाचन क्रिया में सुधार करने के पाइन नट सिफारिश की। इसके अलावा देवदार तेल भूख को दबाने के लिए प्रयोग किया जाता है।
ग्रीन टी
हम हाल ही में बताया के रूप में, चाय एंटीऑक्सीडेंट है कि शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
एक स्वस्थ आहार में भी प्रोटीन (जैसे, चिकन स्तन), फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए।
के माध्यम से 5 आवश्यक वजन घटाने फूड्स