यह गरीबी से सूज नहीं है

आज, यह स्पष्ट हो गया है कि परिपूर्णता तेजी से धन गरीबी का संकेत है, नहीं है। आहार और जीवन शैली पर बचत - अतिरिक्त वजन के मुख्य कारणों। एक तेजी से जटिल आर्थिक स्थिति के संदर्भ में, यह कैसे नहीं इस तरह के एक प्रक्रिया के लिए शिकार गिर, वास्तव में सस्ते भोजन के लिए जा रहा द्वारा पैसे बचाने के लिए आकर्षक रूप में के बारे में लायक सोच है? नीचे कुछ सिद्धांत है कि हमें इस में मदद कर सकते हैं लिखें।

• बस तक सीमित. पहली और महत्वपूर्ण बात, भोजन की एक पूरी ट्रे टाइप न करें - तो आप उस स्थिति में वापस जा सकते हैं, और याद है कि मेरी माँ ने कहा कि थाली स्वच्छ होना चाहिए।
• सिर्फ स्वाद और खुशी की खातिर खा नहीं. निश्चित रूप से स्वाद, स्वाद, एक्साइट रिसेप्टर्स, लेकिन अच्छा हम बहुत ज्यादा इंतजार नहीं करना चाहिए।
• फास्ट फूड खाने. सभी एक ही, आप इसे बच नहीं सकते। बस स्वस्थ भोजन के साथ संयोजित और यह हमेशा उसके साथ था और खाना शुरू - तो पेट कबाड़ के लिए कम जगह नहीं होगी। यह सब्जियों की तुलना में आधे खाए हुए हैमबर्गर छोड़ने के लिए बेहतर है।
• फास्ट फूड नियमित रूप से खा नहीं. देखभाल कि फास्ट फूड अपने मुख्य भोजन नहीं बन जाता है ले लो।
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• भीड़ नहीं है. अपने भोजन को अच्छी तरह चबाना। यह केवल अधिक भोजन की प्रत्येक ग्राम से बाहर निकलना नहीं होगा, लेकिन यह भी आप इसके साथ कम संतुष्ट होने के लिए अनुमति देते हैं।
• अधिक पानी पीना. न केवल अनावश्यक कैलोरी से आप को बचाने अन्य पेय पदार्थों के लिए एक विकल्प के रूप में जल, लेकिन सुस्त होगा भूख आप भोजन के लिए जाना है कि बनाता है।
• बातचीत. इसके अलावा नीचे भोजन के अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा करने के स्पष्ट लाभ से आप समस्याओं को हल करने, मज़ा या यहां तक ​​कि नए दोस्त सुखद और उपयोगी बनाने में सक्षम हो जाएगा। लेकिन अपना मुँह के साथ पूर्ण बात नहीं करते, माँ सही इस में था।
• जो लोग समान आहार पकड़ के साथ खाने की कोशिश करें.
• टीवी बंद कर दें. ब्राउज़ बॉक्स आप क्या कर रहे हो के लिए प्रतिरक्षा बनाता है और आप खाने अफ्रीकी परिवारों के लिए एक सप्ताह का आपूर्ति इसके बारे में जानकारी नहीं है।
• मांग की बनें. हाँ, फास्ट फूड न केवल स्वादिष्ट, है भी उपयोगी है यह, लेकिन लगता है कि आप के लायक अधिक से एक और अधिक गुणवत्ता का भोजन है, जो आवश्यकता होगी प्रदान करने के लिए कम है, तो आप का पालन करने की कोशिश उपरोक्त युक्तियों से।
• शारीरिक गतिविधियों में संलग्न. पर टिप्पणी करने के लिए कुछ भी नहीं है। स्वास्थ्य और सहनशक्ति उपयोगी हो जाएगा, और विशेष रूप से - कठिन समय में।