क्यों पैर में चोट लगी है और क्या बेहतर महसूस करने के लिए

पैरों में दर्द - एक अप्रिय घटना, हालांकि आश्चर्य की बात नहीं। दिन के दौरान निचले अंगों musculoskeletal प्रणाली के किसी अन्य भाग से लोड की अधिक पर ले रहे हैं। विशेष रूप से यदि आप एक स्थिति में काम करते हैं या, कहते हैं, आप ट्राइथलॉन का एक तरह की शौकीन हैं।

दर्द एक प्रकाश स्तब्ध हो जाना और धड़कन स्वतंत्र रूप से, बहुत व्यापक सीमा के भीतर भिन्न हो सकते हैं कुछ ही मिनटों के पास, खींच उत्तेजना या बरामदगी कि यहां तक ​​कि रात को मार सकता है थकाऊ तक सपना। सौभाग्य से, ज्यादातर मामलों में, कुछ भी नहीं है गंभीर इस तरह के किसी भी आक्रमण नहीं मिलेगा। हालांकि, विकल्प के मामले ...

लेकिन इससे पहले कि हम असुविधा के कारण जानने के लिए, हम समझते हैं करेगा कि यह आवश्यक प्रश्न पर प्रतिबिंबित करने के लिए नहीं है: "क्यों गले में पैर?", और हम (खुद के द्वारा या किसी के मदद से) की ओर जितनी जल्दी संभव हो स्थानांतरित करना होगा डाक्टर।

जब चिकित्सकों के लिए

इसके तत्काल बाद एक एम्बुलेंस अगर फोन:

1. दर्द आप चलना या पैर पर अपने शरीर के वजन ले जाने के लिए अनुमति नहीं है।
2. स्पष्ट खुला अस्थिभंग या एक गहरी कटौती।
3. आप एक साथ कई लक्षण देखते हैं - दर्द, सूजन, लाली, तेज अंगों में तापमान में वृद्धि।
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4. इससे पहले कि आप दर्द महसूस, तुम एक ज़ोर क्लिक सुना है, अगर मेरे पैर, या पीस में कुछ पॉप्स।

जल्द से जल्द के रूप में अगर एक डॉक्टर से परामर्श:

1. संक्रमण के संकेत होते हैं: पैर लाल पर त्वचा, स्पर्श करने के लिए गर्म हो जाते हैं, यह सब एक पूरे के रूप शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ है।
2. पैर सूज गया था, त्वचा उसे पीला पर और / या बहुत ठंड लगती है।
3. एडेमा दोनों पैरों पर होता है और एक या अन्य सांस लेने की समस्याओं के साथ है।
4. आप बहुत लंबे समय तक बैठे के बाद निचले पैर में चोट लगी है। उदाहरण के लिए, के बाद बस में एक लंबी यात्रा या किराया।
5. आप किसी भी दर्दनाक लक्षण है, जो किसी भी स्पष्ट कारण के बिना पैरों में विकसित निरीक्षण।

योजना एक चिकित्सक या निकट भविष्य, अगर में सर्जन के लिए एक यात्रा:

1. आप नियमित रूप से के दौरान या सैर के बाद दर्द का अनुभव करते हैं।
2. आप निचले की सूजन का पीछा।
3. दर्द, जो शुरू में लगभग अदृश्य थे, एक पंक्ति में कई दिनों के लिए विकसित करने के लिए लगता है।
4. तुम्हें पता है, एक स्पर्श जो असुविधा का कारण बनता है पैर सूज नसों पर ध्यान दें।

यदि इन लक्षणों के किसी आप नहीं करते हैं, आप साँस छोड़ते कर सकते हैं: सबसे अधिक संभावना है, भयानक कुछ भी नहीं अपने पैरों होता है। बेशक, यह मतलब नहीं है कि असुविधा स्कोर कर सकते हैं। लेकिन संभावना है कि अपने स्वयं के कारणों से निपटने के लिए अच्छे हैं। हो रही है।

अभी क्या करना है, अगर गले में पैर

आराम से पैर छोड़ दो

बस उन्हें एक विराम दे: झूठ है, संभवतः सिर्फ दिल स्तर (यह एक रोलर के साथ किया जा सकता है, टखने के तहत लगाए) के ऊपर पैर को ऊपर उठाने। इस स्थिति में, शिरापरक रक्त प्रवाह में सुधार होगा सूजन को कम करने और मांसपेशियों को आराम करो।

एक ठंडा संपीड़ित बनाओ

क्षेत्र में जो, आपकी राय में से, दर्द पर आधारित हैं, एक पतली तौलिया में लिपटे करने के लिए संलग्न एक आइस पैक (या उदाहरण, जमे हुए मटर या अन्य अर्द्ध तैयार उत्पादों, जिसमें देखते हैं के लिए, अपने फ्रीजर)। अवधिपैर में दर्द संपीड़ित - 15-20 मिनट, दिन में तीन बार के रूप में की जरूरत को दोहराया।

nonprescription दर्द निवारक ले लो

खैर ibuprofen और नेपरोक्सन सोडियम के आधार पर सिद्ध दवाओं।

मेक मालिश

मालिश एक लंबी पैदल या जॉगिंग - यह उन मामलों में जहां दर्द एक ऐंठन के कारण या fiznagruzki के बाद आप को पीछे छोड़ दिया है में मदद करता है।

क्यों गले में पैर

सुनिश्चित करें कि खतरनाक लक्षण अभी वहाँ बनाना और हालत को कम, आप का विश्लेषण करने के क्या परेशानी का कारण बना अपने आप कोशिश कर सकते हैं। वास्तव में, पैर में दर्द का कारण बनता है समुद्र हो सकता हैपैर में दर्द. अधिकतर सामान्य से कुछ हैं।

व्यायाम के बाद थकान

या, बस, देरी शुरुआत मांसपेशियों मैं दर्द. हो सकता है आप बहुत लंबा उपेक्षा प्रशिक्षण के बाद overextended। या बहुत सहज नहीं जूते चुनें। या फिर एक 10 किलोमीटर रन की योजना बना, वार्म अप के बारे में भूल जाते हैं और ठंडा। यह सब अक्सर देरी हो शुरुआत मांसपेशियों मैं दर्द है, जो, सौभाग्य से, जल्दी से अपने आप में गुजरता का कारण है।

microtrauma

शायद आप हाल ही में ठोकर खाई है, लेकिन यह करने के लिए कोई महत्व देते नहीं किया। इस बीच एक मामूली स्नायुबंधन या tendons में खिंचाव के नेतृत्व में भद्दापन फाइबर की निश्चित राशि के आंसू। इस तरह की चोटों घातक नहीं है और अक्सर हैं खुद को चंगालेकिन कुछ ही अप्रिय मिनट, और यहां तक ​​कि घंटे देने के लिए सक्षम हैं।

विकासशील मधुमेह

यहां तक ​​कि रोग की शुरुआत में यह परिधीय नसों, जो एक के लिए एक और स्तब्ध हो जाना Halloo को प्रभावित करता है, झुनझुनी और निचले पैर क्षेत्र, बछड़ों और पैरों में दर्द। बेचैनी सबसे अधिक बार नींद के दौरान देखा जाता है।

इसलिए, यदि हंस और पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन आप भी अक्सर परेशान करना शुरू कर दिया है, यह उपयोगी के स्तर की जांच करने के लिए है रक्त शर्करा और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के साथ परामर्श करना।

गर्भावस्था

लगभग सभी गर्भवती माताओं में जाना जाता है पैरों में काफी दर्द ऐंठन के साथ। कारण असुविधा खनिज चयापचय के विकार हैं, अक्सर गर्भावस्था के साथ। ज्यादातर मामलों में, बरामदगी पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम या विटामिन बी 6 की कमी के कारण होते हैं। और डॉक्टरों को इस से अच्छी तरह परिचित हैं: जब शिकायतों वे विटामिन और खनिज कि आवश्यक पदार्थों की कमी के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं के रोगियों परिसरों की सलाह।

ऑस्टियोपोरोसिस

ऐंठन और बछड़ा में दर्द - सबसे आम लक्षण कैल्शियम की कमी. कृपया ध्यान दें: भले ही आप पर शक इस निदान करने के लिए विकल्प है और किसी भी दवाओं चिकित्सक केवल कर सकते हैं लिख। तो उसके द्वारा की सिफारिश की विश्लेषण पर अपने चिकित्सक और हाथ के साथ परामर्श कर लें।

अपस्फीति

निचले अंग अपस्फीति वाल्व बाधित करते हैं, नसों में रक्त के प्रवाह। आकार नस में इस वृद्धि की वजह से, सूजन और दर्द होने रक्त बहिर्वाह बिगड़ती। वैरिकाज़ नसों के कारणों कई वहाँ हो सकता है लेकिन बेचैनी पता लगाने के लिए परामर्श phlebologist की आवश्यकता है।

मांसलता में पीड़ा

मांसपेशियों में दर्द इस ड्राइंग या dorgayuschy का मूल है और अभ्यास के दौरान या ठंड और गीले मौसम में तेज हो सकती है। मांसलता में पीड़ा का संदेह न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए: वह निदान होगा और यदि आवश्यक हो तो आप विरोधी भड़काऊ दवाओं और दर्द निवारक जैल और मलहम लिख होगा।

पुलिस का सिपाही

पहचानो इस रोग नेत्रहीन हो सकता है: यह अक्सर पैर और / या फैला हुआ हड्डियों की उपस्थिति के आकार में वृद्धि के साथ है। विकासशील उपग्रह पुलिस का सिपाही - पैर और पैरों में दर्द हो रहा दर्द है, जो शाम को बढ़ जाता है, और थकान जब घूमना। इसी प्रकार की समस्याएं एक podiatrist देखना चाहिए।

lumbosacral osteochondrosis

इस रोग में ही नितंबों अप करने के लिए ऊँची एड़ी के जूते से के माध्यम से दर्द शूटिंग महसूस किया है, मुख्य रूप से वापस या पैर के पक्ष में बना देता है। सहायता के लिए न्यूरोलॉजिस्ट या सर्जन vertebrolog (रीढ़ विशेषज्ञ उपचार) द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए।

जो भी था, यह याद करने के लिए कि निदान केवल एक डॉक्टर हो सकता है उपयोगी है। इसलिए, यदि अपने पैरों को चोट नियमित रूप से चिकित्सक के साथ कम से कम से परामर्श करें।

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