केले दवाओं, सिगरेट और शराब से आपको बचा नहीं पाएगा। लेकिन कुछ वे अभी भी कर सकते हैं।
हम केले के बारे में क्या जानते हो? इस सामग्री को पढ़ने से पहले, मैं सिर्फ यह है कि केले के बारे में पता था - यह हमारे शरीर के लिए त्वरित ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत है। लेकिन आप इन फलों में कितने छिपाने हैरानी होगी खुद को। सुक्रोज, फ्रक्टोज और ग्लूकोज - केले शर्करा के तीन प्रकार होते हैं। जैसा कि मैंने कहा है, वे इंसुलिन की एक तेज होने के कारण ऊर्जा के लगभग तत्काल बाढ़ दे। बहरहाल, यह अपने ही लाभ नहीं है। केले को कुछ बीमारियों के खिलाफ प्रोफिलैक्सिस के रूप में सेवा कर सकता है।
हालांकि, इंटरनेट भी अच्छा पर कई प्रकाशनों जैसे अवसाद, थकान, तनाव और अन्य बीमारियों की रोकथाम के रूप में उन्हें गुण से जोड़कर भी केले के बारे में कहने के लिए,। हालांकि, हमारी राय में, यहां तक कि केले और बिस्कुट की तुलनायह एक पसंदीदा का चयन करने के लिए मुश्किल है तो हम क्या क्या है यह पता लगाने का फैसला किया।
मंदी
अनुसंधान संस्थान द्वारा किए गए शोध के अनुसार मनकई रोगियों एक केला खाने के बाद थोड़ा बेहतर लग रहा है। यह तथ्य यह है कि केले tryptophan की बड़ी मात्रा में, प्रोटीन के प्रकारों में से एक को रोकने के लिए कारण है कि सेरोटोनिन में जीव बदल देती है। सेरोटोनिन - एक हार्मोन है कि शांति, आराम और अपने मूड के लिए जिम्मेदार है।
झूठ
Tryptophan - एक एमिनो एसिड है कि सभी प्रोटीन में पाया जाता है। केले में tryptophan के स्तर बहुत छोटा है और कहते हैं कि यह आपके मूड को प्रभावित कर सकते हैं - अर्थहीन है। यहां तक कि तथ्य यह है कि केले के उज्ज्वल रंग आप खुश, उससे कहीं अधिक संभावना बढ़ जाती है।
रक्ताल्पता
केले लोहे की एक बड़ी राशि है, जो खून से रोकती है एनीमिया में हीमोग्लोबिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है होते हैं।
झूठ
बड़े केले दैनिक महिलाओं की लोहे शासन के 2% से कम होता है। यह लोहे एनीमिया के सैद्धांतिक रोकथाम को प्रभावित नहीं करता।
रक्तचाप
केले पोटेशियम, जो रक्तचाप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और उच्च रक्तचाप और दिल की धड़कन का खतरा कम की बड़ी मात्रा में होते हैं।
सच
एक बड़े केले पोटेशियम की 500 मिलीग्राम, जो थोड़ा इस पदार्थ की दैनिक मूल्य की तुलना में अधिक 10% है के बारे में होता है।
मानसिक गतिविधि
200 ब्रिटिश स्कूल के विद्यार्थियों की परीक्षा के दौरान Tvikenem केले दिन में कई बार खा लिया। अध्ययन से पता चला है, पोटेशियम की उच्च सामग्री के कारण, इस फल को बढ़ाता है ध्यान और मस्तिष्क समारोह में सुधार।
सच
यह सच हो रहा है। हालांकि, कई पोटेशियम की बड़ी मात्रा युक्त उत्पादों रहे हैं।
कब्ज
केले के उच्च फाइबर सामग्री के कारण सामान्य आंत्र समारोह बहाल, जुलाब का सहारा के बिना कब्ज दूर करने के लिए मदद कर रहा।
झूठ
केले प्रति 100 ग्राम वसा के 2.6 ग्राम होता है। यह जैसे सेब, गोभी, संतरे और कई अन्य लोगों के रूप में उत्पादों के बराबर है। 9.5 ग्राम, मटर - - 8 ग्राम अधिकांश फाइबर सेम में पाया और सेम - 7.5 ग्राम
हैंगओवर
एक हैंगओवर से निपटने के लिए सबसे अच्छा तरीका है - यह शहद के साथ एक केले खीर है। केले सिरदर्द और रक्त शर्करा के स्तर को संरेखित करता है शहद कम। दूध शरीर soothes और तरल पदार्थ के स्तर को पुनर्स्थापित करता है।
यह स्पष्ट नहीं है किस आधार पर इन निष्कर्षों, बना रहे हैं तो हम स्वयंसेवकों खुद के लिए इसे बाहर की जाँच करने के लिए तैयार की जरूरत है :)
नाराज़गी
केले एंटासिड प्रभाव है कि आपके पाचन तंत्र को शांत करता है है।
सच
केले वास्तव में एक प्राकृतिक एंटासिड हैं। हालांकि, बाद से आप भोजन के साथ इलाज नाराज़गी का फैसला किया है, यह दूध और मांस के लिए भुगतान ध्यान के लिए सबसे अच्छा है, के रूप में वे एंटासिड की एक और अधिक स्पष्ट प्रभाव है।
गर्भावस्था के दौरान मतली
कई केले, रक्त में शर्करा का स्तर संरेखित करने के लिए इस तरह मतली से राहत में मदद।
सच
केले वास्तव में, रक्त शर्करा बढ़ा सकते हैं, लेकिन एक चमत्कार के लिए इंतजार नहीं है क्योंकि यह सिर्फ कई नाश्ता विकल्पों में से एक है, और कुछ नहीं।
मच्छर के काटने
इससे पहले कि आप एक क्रीम के काटने के लिए लागू होते हैं, केले के छिलके के भीतरी भाग चिकना करने के लिए प्रयास करें। इस के काटने से त्वचा और राहत खुजली शांत होगा।
सच
मैं इस प्रक्रिया को खंडन नहीं पा सके, लेकिन अब कोई मच्छरों के आसपास इसकी वैधता सुनिश्चित करने के लिए नहीं है। गर्मियों तक छोड़ दो!
तंत्रिका रोग
विटामिन बी की उच्च सामग्री तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है।
झूठ
केले में विटामिन बी -6 और बी 12 की एक छोटी राशि शामिल है, और उनके प्रभाव के बारे में बात करते हैं तंत्रिका तंत्र पर आवश्यक नहीं है। आप किलो के एक जोड़े को खाने के लिए नहीं चाहते हैं जब तक। फिर, अपनी नसों के साथ, निश्चित रूप से कुछ गलत है।
अल्सर
केले अपने नरम स्थिरता की वजह से पेट के विकारों के मामले में आहार भोजन के रूप में इस्तेमाल कर रहे हैं। यह केवल कच्चे फलों कि श्लेष्मा प्रणाली के किसी भी जलन के बिना खाया जा सकता है। यह भी अति-अम्लता neutralizes और पेट की परत कोटिंग द्वारा जलन कम कर देता है।
सच
केले पदार्थ होते हैं कि मार बैक्टीरिया कि कारण पेट के अल्सर, साथ ही बलगम के लिए योगदान है कि कोट पेट के अस्तर। इसके अलावा अपने एंटासिड गुण है, जो संकट के खिलाफ लड़ाई में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है के बारे में भूल नहीं है।
निष्कर्ष
मुझे आशा है कि आपको लगता है कि केले को समझने - यह एक स्वस्थ आहार का सिर्फ एक घटक है। इसके गुणों में से कई अधिक कर रहे हैं, और पोषक तत्वों की मात्रा को बढ़ा-चढ़ा कर रहा है। उत्पादों में से कोई भी आप सभी उपयोगी सूक्ष्म और स्थूल तत्वों, केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक किस्म के इस में मदद मिलेगी नहीं देंगे। भोजन का हम खाते हैं!