डेयरी उत्पादों बढ़ मुँहासे: सच है या नहीं
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
मुँहासे 11 और 30 वर्ष के बीच के लोगों के 80% से के बारे में प्रभावित करता है। कई मिथकों के साथ जुड़े इस रोग है, लेकिन विशेष रूप से गर्म बहस के साथ भोजन के साथ मुँहासे के संबंध के बारे में भड़क उठी। Layfhaker समझता है कि कैसे डेयरी उत्पादों त्वचा हालत प्रभावित करते हैं।
दूध और मुँहासे: वहाँ एक रिश्ता है
मुँहासे - त्वचा की एक सूजन की बीमारी। सीबम कूप में डालते हैं और बैक्टीरियल वृद्धि के लिए एक अनुकूल वातावरण पैदा करता है। सूजन हो जाता है, जो एक लाल धब्बा या सूजन की तरह दिखता है।
कई शोधकर्ताओं ने एक लिंक की स्थापना की हैबढ़ते सबूत आहार और मुँहासे के बीच संभावित संबंध पता चलता है डेयरी उत्पादों की खपत और मुँहासे की बिगड़ती के बीच।
हार्मोन दूध में निहित है, मानव शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। क्योंकि सीबम के बढ़े हुए उत्पादन, जो कूप मोज़री की।
हार्मोन के अलावा दूध मट्ठा प्रोटीन और कैसिइन में पाया। 1 (IGF-1), जो मुँहासे exacerbates - वे इन्सुलिन जैसे विकास कारक के स्तर को बढ़ा।
यह जो लोग मट्ठा और कैसिइन के आधार पर प्रोटीन शेक या सलाखों के उपयोग करने के लिए करीब होना चाहिए। उन्होंने यह भी भड़काने सूजन
मुँहासे की घटना जोआओ पेसोआ के शहर में प्रोटीन कैलोरी की खुराक की युवा वयस्क उपयोगकर्ताओं में vulgaris.आप मुँहासे है अगर यह डेयरी उत्पादों देने के लिए लायक है
मलाई निकाला दूध अक्सर कैसिइन और मट्ठा जोड़ा जाता है, स्वाद और अधिक गहन बनाने के लिए। आप काफी इस उत्पाद को नहीं दे सकता है, तो पूरा दूध को प्राथमिकता देते हैं।
सभी डेयरी उत्पादों मतलब नहीं है छोड़ देना। दूध और क्रीमआइस क्रीम और मुँहासे सूजन बढ़ा है, जबकि प्राकृतिक दही या पनीर त्वचा हालत प्रभावित नहीं कर सकते।
1 दूध की तुलना में - क्योंकि किण्वन दही कम इंसुलिन जैसे विकास कारक शामिल हैं। इसलिए, यह त्वचा पर इस तरह एक मजबूत प्रभाव नहीं पड़ता है। प्रोबायोटिक्स के साथ एक दही भी सूजन को कम कर सकते हैंप्रोबायोटिक्स मुँहासे rosacea उपचार में अगली बड़ी चीज हो सकता है.
के रूप में एक त्वचा हालत पनीर को प्रभावित करता है - यह अस्पष्ट बनी हुई है।
कैसे दूध के प्रभाव की जांच करने के आपकी त्वचा पर है
डेयरी उत्पादों देने के लिए प्रयास करें। आम तौर पर 2-3 सप्ताह के संबंध को समझने के लिए पर्याप्त है, लेकिन कभी कभी परिणाम एक महीने से भी पहले नहीं दिखाई दे सकता है।
आप यह मुश्किल तेजी से अपने आहार से डेयरी उत्पादों को समाप्त मिल जाए, धीरे-धीरे आहार के लिए स्थानांतरित करने के लिए प्रयास करें। सबसे पहले, दूध को अलग कर दें। कुछ भी नहीं बदला है - तो पनीर देने के लिए प्रयास करें। तो आप समझ सकते हैं जो खाद्य पदार्थ व्यक्तिगत रूप से आप की सूजन बढ़।
डेयरी मुक्त आहार मौका सूजन को कम होगा, लेकिन यह नहीं मदद पूरी तरह से मुँहासे से छुटकारा पाने के है।
आनुवंशिकता, तनाव और हार्मोन को प्रभावित त्वचा हालत किसी भी आहार की तुलना में काफी मजबूत है।
इसके अलावा महत्वपूर्ण है और उचित देखभाल। अगर दाने मत जाओ एक लंबे समय के लिए, यह सैलिसिलिक एसिड, बेन्ज़ोयल पेरोक्साइड (बेन्ज़ोयल पेरोक्साइड) और retinoids की विशेष साधन का सहारा लेना आवश्यक है।